[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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! E2 Q2 q$ u3 Qtvboxnow.comPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
" M# P9 U8 ?7 M. R公仔箱論壇公仔箱論壇1 D0 v( S# _$ E5 [# m5 ]
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
, V4 l. N# ]. t7 ^3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D. l  e, S8 ]  K( b0 }& W
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 k( u$ h6 I8 C. f" V0 G. B  G+ u, | 熱騰騰獻上!!!
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5 w! Z/ A: c( C8 a6 c& X  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Les Salades  沙拉
1 c: z/ g! S' i; N: A+ p$ p; b7 I; N, C8 F  i) _) M

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: b/ V! i" m# Q( q4 b, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉
+ m; c1 u; }, l0 ?% u【材　 料】公仔箱論壇! [& ~2 @2 _  }( D8 E+ R
冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S+ c( O% t7 T* I% Y
甜地瓜         20公克1 ~& S1 V  w" |0 S. Y0 y/ j

2 p7 m1 _9 W6 d4 ]7 d$ Z# Y3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! d( u# t( C1 t+ B( b6 F公仔箱論壇美乃滋         2大匙
( U' \' f+ I+ W; ?7 h3 o三島香鬆         1/2小匙
# i: w8 T$ w' G
. o8 }7 F, |- I1 C$ K【做　 法】
# e$ Z& z- {2 d! H公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。公仔箱論壇# ]  l; _/ t$ q& \
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇3 n/ e) g9 U  T! z* r
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉) ]* x; f- e$ A& i
【材　 料】* X+ M* a1 L" C) w/ @
馬鈴薯         2顆
$ T7 w  |9 H, ~8 r$ U1 w$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣
* U! ~+ T- k+ j+ M& U3 a, `豬絞肉         100公克
: t9 r# K7 m9 s9 i4 o" A0 ?7 o7 Ctvboxnow.com洋蔥丁         1顆tvboxnow.com6 u; R, R, J% Y' H6 J
番茄丁         1顆
1 U$ V9 g* S2 n美生葉         4片
/ p5 r0 Q( J6 Y. m+ _tvb now,tvbnow,bttvb
5 I& T; N2 P$ B( `* P% c6 Ktvboxnow.com【調 味 料】
9 Q; n* j- X# ^1 S+ V4 ^鹽         1茶匙
: {2 T/ \7 h, P# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4茶匙tvboxnow.com' a  F$ x2 [3 A/ x1 t
奶油         1大匙公仔箱論壇% f$ z$ ~$ Q1 d) n# u
義式番茄肉醬         3大匙
1 ^2 b3 c+ z4 \. }1 N1 K) l) E* itvb now,tvbnow,bttvb
  t5 \8 g6 G# L% @8 I! ctvboxnow.com【做　 法】, |+ _8 q& j4 k" [5 r
1.美生菜撕小片，置於盤中。
1 E' c( X- S: D8 k5 s: c$ Z2 \: ]+ b+ q公仔箱論壇2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
/ D4 t5 Z  f% C* w3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
5 @8 O" Y# s1 x; Ntvboxnow.com4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
: g! F6 e: {5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb, Q" D# x, f# R* m
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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9 D% a9 b' N" _1 H2 a
. d7 k2 z0 n% j- ?: P【材　 料】tvboxnow.com. \# v& y- J  `: k$ }+ Y+ g7 g* J
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb3 L" }; m: ]# B, E% N# L
西式香腸         2條: a: B% ^- v( }% }2 E8 u7 [
芹菜         1支
/ s5 K7 ]. h& g# gtvb now,tvbnow,bttvb裝飾：
6 A+ z. e( [. f公仔箱論壇辣椒絲         少許+ i) Y+ _! v( a: x

' L8 E2 N5 `( o( _- B7 I【調 味 料】
& c6 M& C+ Q, x' }# c西式香料         1小匙公仔箱論壇3 X- U+ g+ ]4 y; v0 Y5 a
橄欖油         50㏄
6 }) E1 C7 `! I6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙$ |. b5 l5 P+ v6 ?
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 B& j6 l9 P2 f

) n: M2 x; `3 O公仔箱論壇【做　 法】
6 ~, T6 d# s, Z/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
0 T. k6 x( d' H9 h8 a* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
1 m$ B+ T1 w+ u3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `- {) b# A& C3 D$ R2 i2 f. }' s
【材　 料】
/ s1 P8 r  P- }! W5 ^" |& B# @公仔箱論壇百香果         2顆公仔箱論壇5 C9 L5 X/ {) R/ x* A. W
蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q7 P9 T2 ]8 T0 N5 Q' ^4 p) z
洋蔥         1/3粒9 \% X- N" l6 v9 d; o% a1 o3 J1 z( ~! N
紅甜椒         1/3顆
$ I( h$ @/ e; q" c$ f# {5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb  f  ]) f1 q6 g; Z  h. X) F* x- [
蔥絲         少許
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" `2 e* P9 i% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇9 O. `5 i! v5 o3 N) j
白胡椒         1小匙' P7 T) N/ e9 M2 J
鹽         1小匙8 r4 \2 L2 W- S0 s5 v9 d' x1 V
香油         1小匙
5 }4 f! Z8 I! p% K黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 O/ Y$ X7 w; g2 |# o9 @

: p7 O3 b9 |$ u/ N: V1 i0 R7 M【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ w- y$ M! c+ }. o6 F' t0 ^3 _5 B" Z0 T6 E
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
/ B) ?1 H& B2 t& Btvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
5 ^) l% o7 U! r5 U3 f- s* {& R3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvboxnow.com4 y* T9 q/ q$ q% B
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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7 L3 |1 o- ^4 i( a0 @/ m2 U6 i+ btvboxnow.com3 a% h0 m3 U+ W5 [$ G$ Q( \
雞肉沙拉         
  P$ B0 R( o& Y/ H* t: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R1 E2 P* k6 ~
雞胸肉         1副
: p3 l( Y; M( h% v7 h公仔箱論壇蘆筍         100公克公仔箱論壇0 @5 w8 e1 W' f  {0 A! a
紅蘿蔔         80公克6 K6 V$ @8 [( B" S9 j: m, l* X
洋蔥         1/4個
' `0 |4 T7 ~  h8 o8 W: X. m. Atvboxnow.com美乃滋         適量
2 z/ }# S( |% C* j/ J3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量
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4 l& P* e4 Y6 h, \0 r9 Z" M$ A* O8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 ~7 ^& A+ t, S" m, ?, s
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。/ c& ~' E; j5 b0 j9 ]
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
+ ?8 B, ~4 u9 j& `- P# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉公仔箱論壇* r1 p' R7 r* ^0 P& x1 I/ i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ H6 u( r2 x) j1 G. t
牛五花肉         200公克
2 N8 s4 j8 m' e& ]9 ttvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量5 z" E# B2 q! s9 A$ E& y( x- K4 e
胡椒生牛肉醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb; n$ S; S  f% j) E* m6 h1 K& w
鹽         1/4小匙
, o; s, g, q8 z: ]9 N; G( F公仔箱論壇蒜片         1大匙
) D& r( Q3 S1 ]# _" [- _! d5 @公仔箱論壇橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }8 x1 q4 l/ }- I
七味粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! c. b1 p0 b9 X4 X/ v
黑胡椒粒         1/4小匙
3 R  `' @8 l! W! R; X: Stvboxnow.com公仔箱論壇* {4 e7 @& y- F% f; P8 J# g' N4 R
【做　 法】0 E( w- x- T, k4 Y* p, W
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q; ~! W4 G5 e
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
) f- J1 C5 @" E1 S! w. Stvboxnow.com3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvboxnow.com$ z& E4 K- h4 z/ ?
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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! ?( ]$ k6 Q8 W) D% g4 |7 F5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉3 T- V7 W  {0 l
【材　 料】
" _3 [, q' }" o8 a& y' a# [" V鮭魚         200公克0 S% l5 W) o4 P) ~- E, O
新鮮蒔蘿         適量" h4 o4 y) H$ a9 M
蒔蘿檸檬醃醬：
" X; o& P. F3 M6 z* J. v% |tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙1 e$ F' H& F  P2 p- C" n7 ^3 \! N! P5 M
新鮮蒔蘿末         1小匙: y# E, ]8 C$ q( C/ Y3 z/ ], o
海鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% q( b# B/ e$ R( g9 n2 M
檸檬汁         1大匙tvboxnow.com2 L) @6 f! X7 ]% A$ w! ~/ G
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~9 z4 v$ q8 ^9 R
tvboxnow.com& k' o6 _4 v9 w$ I: P* j
【做　 法】tvboxnow.com/ Q+ [1 k7 B, f& o
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。# k# S! E2 @2 C. @
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y: u3 t- R1 |/ [0 Y+ t6 U! M$ ~
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
& W8 [6 [/ D( W; S2 v1 ?4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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& Z# \0 ]& u# D8 B" g' w1 ?0 T

4 G& `: ]( i7 o, w6 D! b$ T公仔箱論壇! _- i- `4 E3 z. O
鮮貝酪梨沙拉          
1 m0 P% `# m( O( V' Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% b$ s& H" F. g9 C- \4 Ytvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克/ U" k% |2 M+ X& t  B7 Y; i! f
酪梨         35公克tvboxnow.com4 O, T' C1 Y9 f9 K/ |; C/ i
蕃茄         35公克tvboxnow.com4 K5 S" a; R8 V9 D/ {2 g
檸檬         20公克
% A% ?+ T: @1 ]! i6 @tvboxnow.com洋蔥末         5公克
7 v# g, |" M! K公仔箱論壇+ o" R$ p- E& L" o# Q# ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G: d2 R7 C- b0 S; @) l
橄欖油         5cctvboxnow.com" Y' S9 d: Z+ r. Z' A
紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~8 Z" w, o& n) e: J; C) u7 O
糖         5公克
: `) c; ~& P6 w4 ?% wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克
: U% @) X; U. z- B; K: ]. l3 Xtvboxnow.com義式香料         2公克* h1 W4 p; ]3 t0 z4 V
公仔箱論壇7 N4 ]: x. w/ _- }
【做　 法】
' j' r  [! d( P( z  b, K6 Dtvboxnow.com1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r  F3 J1 M* ?& N- x' e6 ]) E
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ~* b" m5 a! t! j
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
, K% m8 C9 H' u/ C/ k公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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& r- D' `( a; |, B, b' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }& u2 P/ x. k2 B
【材　 料】tvboxnow.com9 A' G" Y5 w+ }% w  {
醃燻肉片         30公克- c% F$ n" s8 q! _6 ~4 J
西生菜         50公克. Z# r5 n: {  U. U  \3 s4 J+ f
苜蓿芽         20公克9 V# v$ M8 u) _
紫高麗菜         15公克
( \6 ^7 Q! R$ |9 E8 I; m公仔箱論壇紅甜椒         15公克
/ Z6 ~8 S# z! ~" ]( b+ ^公仔箱論壇洋蔥末         20公克
& _: B" Z6 Y$ w8 Y  y, ttvb now,tvbnow,bttvb
- U9 N0 T: S+ `4 c) m. S【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o( c! w6 H" Q, g4 c% V. N1 m7 D
芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇! ?: z* q" g7 O7 B! c9 h9 E, t7 T
鹽         1/8小匙
) G5 q+ z4 [* R1 ?2 G細砂糖         1小匙公仔箱論壇; X( G+ f5 }5 N( I7 z% K
橄欖油         1大匙
% f$ g3 [* g: p4 ^1 F! Ftvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙
( g& ~% [' D. O! b. W+ Y! t& s3 Atvboxnow.com
! V1 A3 [! N1 h* Q: S1 a【做　 法】
$ w* P  [* {9 N) n2 H9 l. W" \1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
7 W& d0 A  Q3 |7 q8 w0 B6 Utvboxnow.com2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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! d, d% v2 n7 g+ I: Q清涼黃瓜蘋果丁2 c# {( s' B' g
【材　 料】tvboxnow.com0 C4 v2 k) x; |# \  V
蘋果         120公克
- m" ]# X5 k" o( ^/ K) f蕃茄         140公克
. x  n4 l, U$ I: b' p4 ~2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         100公克公仔箱論壇1 C. R* }' M9 X$ ]
黃紅甜椒         80公克
: F3 n* A( t: Q8 l$ w薄荷葉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb$ k( K; ]% I/ c* N# I* g
乾培根末         1大匙
& s/ N( v$ z2 G3 C4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* Q" H8 m7 q9 x! }) Z% Z- a  W& z+ }
檸檬汁         2小匙
/ f, y! |) u7 q4 ?& @( c細砂糖         2小匙4 p( F8 W' m# g1 B/ }  B
鹽         1/8小匙tvboxnow.com0 s( y% T0 A9 z/ d
橄欖油         1大匙
- |- f3 u. A5 J4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R* V$ V: L1 U: C9 {公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com7 U. N) w5 m! x+ |7 c& l# R
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
  s8 K, g' s# ~) F, ?2 ptvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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& \: _& _! s6 |# X
公仔箱論壇1 }- Z9 L0 I* V" n+ X3 [
【材　 料】: v: _& O6 [" l5 {- `& D! Q+ r
紅蕃茄片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R2 f7 I- _) v# t5 N' ?  j
摩扎瑞拉起司片         4片
& E, K. u& W7 J+ m- q- d# e九層塔葉         4片
9 Z; v# h) }1 I/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com" c2 o4 h9 t, G6 _: g
【調 味 料】$ E( c- z8 E$ J4 Z  F7 e
青醬         1大匙
0 Y( u+ w- f; D/ b9 k公仔箱論壇& y9 W1 l: Q$ e  j' `( }9 H6 D
【做　 法】
2 c% @) K# p4 R7 ]- u( \+ E! rtvboxnow.com1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。tvb now,tvbnow,bttvb( Q) F8 _. F# N  q, t4 F* X
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉
$ e( H" w  o% V2 E4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& }5 U" C3 M, ^* d6 R+ S$ A公仔箱論壇蘿蔓生菜         1顆
: i7 F! f  M: ]( Jtvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 `# ]3 j) R4 o+ k
培根碎         3公克
0 F7 @8 T' w$ U/ o$ o/ A公仔箱論壇
7 [( O* e( c2 Q" n3 K1 N5 K: W! Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 v" G3 K8 Z4 dtvboxnow.com凱撒醬         2大匙
5 h4 l+ ?! J) G$ ctvboxnow.com
( d6 _( e' c" G2 ?公仔箱論壇【做　 法】
( r6 B4 s2 L6 y  V1 R3 c1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
# b( R6 c( q( C( B, P2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb; w- r( j. t$ W( U7 K. \( I
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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公仔箱論壇1 c: n/ \2 q4 t: {/ L' c
優格水蜜桃鮮蝦
# h1 B1 Y0 {8 P7 F; Z【材　 料】3 j% f. L( f9 z/ C
草蝦         3隻
# ?1 ~9 U9 q; E$ _tvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克
; P" j! b, k+ U* U公仔箱論壇原味優格         30公克
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  b% V& n- E$ X. x' @2 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \" y# b. U7 D; E' Q( ?# O
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb: [; x$ G$ L8 o2 |/ L2 P9 F3 v
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 j+ j, E) `/ [" r  l
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

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蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇% Z! B% @; x  A" k8 A! ~2 J* N
【材　 料】
# D6 _; O+ A. G& u: \9 m# P6 X公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇6 I6 I9 e' m( l6 y2 g
蘆筍         70公克tvboxnow.com$ j7 r6 @2 T! n( k4 Q/ E+ C
紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B% T+ j2 r7 F% s, i
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W# N+ Y3 S. u5 W* A. w
香菜         15公克
0 f! \# x, U3 c* e9 Z: Stvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb5 N: P( A3 C9 d( N' F- w4 X9 Z; a
餡料:熟白芝麻         80公克tvboxnow.com( p5 s. I" ?5 Q9 L
細砂糖         10公克tvboxnow.com1 a4 X" [; K# M% s
梅子粉         50公克
) k. t. \* E) h低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇3 a# r" L8 g% r2 v6 x5 y3 S
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【做　 法】
7 x" P9 |5 z! Q+ T  Y; f8 F公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvboxnow.com" I5 o2 o# x, p! h7 `/ q2 }- S5 K
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。$ f2 f; k2 \6 c
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。% W: o* _6 y8 ]- _; l, p
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

) t' m9 v+ k6 I8 T1 s! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖盈巧姿嚐tvboxnow.com' }/ r) v+ k2 K, O% }
【材　 料】
' N/ X* |4 q( [2 F+ Rtvboxnow.com紫高麗         35公克tvboxnow.com* {! ~4 d: |# {4 w1 {
萵苣         25公克
  b# \& K9 Z- `& `: ]公仔箱論壇石蓮花         3片
4 x# y8 t4 L5 x7 \0 [; t; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皎白荀         80公克
) Q3 G" Q7 m+ f2 v% ?0 |6 \- E( L. Etvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~8 r' ]# W4 y( n1 K
小黃瓜         3條0 X- c$ l/ X* d2 Z
苜宿芽         25公克
8 }. {' [+ ^4 ]  z, t6 T沾醬：
0 H  @3 @! p: h+ \( ~公仔箱論壇原味優格         200公克公仔箱論壇% M% x- A& d6 Y- P1 a
葡萄乾         55公克
+ W) c, u% k: T8 b! v/ T. L  h- vtvb now,tvbnow,bttvb
# V/ ?9 ~  p+ `  f$ w: rtvboxnow.com【做　 法】
$ V* U3 M, Z: a- ktvboxnow.com1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E4 {1 H) I6 u( U  v/ Z6 C7 W
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
8 J! I9 y5 c8 o" g/ O  u3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvboxnow.com: J1 ]  q- s' K
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvboxnow.com8 ^0 Y2 x  U5 i/ X0 p: x  p
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。