[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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! ^" O/ O' y" p+ I! Q: x! O. h) h0 Ntvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
2 u9 q6 w8 c( c7 B  j1 |0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z( p! i( P4 F  Z公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
, Z9 u) \, x: Q8 H+ {) O2 q  d
' v0 ^! V8 m3 k& E2 M# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ! d# N5 t" [3 \. O7 W* h
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4 \/ ~  T4 E  }! `& n* C" i8 Ntvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉
1 l+ X- @1 a2 H+ n; m& I" |6 x0 btvboxnow.com* h' Y! g8 y0 U1 }( x/ H

9 ^9 z% U2 ]% L% D, ^tvb now,tvbnow,bttvb5 n, }0 X: r/ }! C& H
三色甜薯沙拉
8 g9 f. Z1 E. K9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. \: D. [3 p; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色蔬菜         30公克- @& z+ C7 q! J3 n, M1 O
甜地瓜         20公克
5 ~& Z1 h9 F; O$ I" X8 h4 \; k- O. u1 a- M
【調 味 料】
& j8 Y7 ^7 J/ O- h8 M# B8 E) e美乃滋         2大匙
% ^4 N$ }& v* f1 f: Y1 ptvboxnow.com三島香鬆         1/2小匙
8 H2 z) |0 c: V! S! f
8 a6 |; ]1 }7 l+ ^0 `/ P. x【做　 法】tvboxnow.com$ \! u& O" J# s% @, F/ q# y
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
* T# t6 U. F" Z& B- |tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。. s) t+ B/ s( t- C! ?# D
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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( L% |/ t- \3 M2 s& }  Q/ l  X  y公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉
2 p: s$ h% ?3 a8 t7 p; }【材　 料】公仔箱論壇% {/ g5 e; N$ D8 ~9 \1 U
馬鈴薯         2顆
3 H9 h) n* F% m. [5 Ztvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣6 u8 @/ F2 L3 p, d: x3 c$ q
豬絞肉         100公克公仔箱論壇: o9 a+ W/ T  B) v- Y% {  i
洋蔥丁         1顆
8 p, |* W5 z) s8 Q) u+ i番茄丁         1顆8 O/ b7 `' M4 p# u
美生葉         4片0 K( Q8 `7 [$ |* }+ A% N" \
公仔箱論壇. q* }4 v: q9 h1 m' K6 c3 ]% n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J: C/ l( c) w0 n6 b  q
鹽         1茶匙
) V3 E, \/ N2 {  h' |- Y黑胡椒         1/4茶匙公仔箱論壇' X! z& z& Z" H& z
奶油         1大匙
+ b5 a8 ^5 e3 G! ^7 i5 w% S6 L0 m0 k公仔箱論壇義式番茄肉醬         3大匙
9 T  i+ w7 i5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 R, X! J: F% e【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D4 N0 F' _+ X* U; U* P
1.美生菜撕小片，置於盤中。" T8 `8 ^) o" o6 ?5 p8 j
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
$ X( x0 F) k. H* E$ K9 f8 @3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb3 F% w5 Q' z6 h6 ^- S
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
  [3 f  t$ u2 K9 X4 B5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇! l/ u1 _: J% O( Q8 ]. R) {1 @
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& ?2 l; r* I0 W
tvboxnow.com, j! J1 N, j& L/ R* k) a
【材　 料】
* k3 G! ?; x7 h小黃瓜         1條
7 g7 _2 t. x, G3 x$ U; j% u西式香腸         2條tvb now,tvbnow,bttvb( v! O3 r( r2 H9 q" Q; f, P
芹菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D) Z3 N* ?0 }$ b8 f, h
裝飾：公仔箱論壇: }/ `: K4 o6 |* i: \
辣椒絲         少許
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- w, F$ V: u; ^3 I' l, }8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- r& w, t7 p) K0 P. G
西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 @. I6 j2 R3 U# L% U( {2 i
橄欖油         50㏄
9 z  v6 z7 J3 L. x7 G0 |* Ktvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇7 x; A3 A0 p- y/ ?9 f  b5 ]
鹽         1小匙; W$ r; u5 c. `# ~8 M* ]( y

$ \3 T: ^! C2 }, W$ ^4 {2 e; J【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C# y8 T7 }' K( }. v, U
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
9 H( C# p  r) j; M) Qtvboxnow.com2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。) }, S. O, M: n, [% Q/ k9 O
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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" A9 `1 p$ G5 z1 k. ?公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
) x% d# J& J7 L" n7 g【材　 料】) b5 F2 x# L; v- I& N) P: h1 W
百香果         2顆  I* m6 g0 ~$ M% B! `% X
蟹肉         30公克
% _1 G8 l) d9 G2 M; c6 P1 Y, v  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
  W4 {* W% O' U! }! Q公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇8 E. ^8 S7 a) @8 e. V
裝飾材料：
' u8 ~$ ~# w) F4 x; H( y( ^8 m0 mtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許" o8 V2 j  z. r9 g8 }5 p6 p

! O: F+ A8 M/ G. z7 W7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 v/ s/ f- \- stvboxnow.com白胡椒         1小匙
+ S) o$ F0 v% k4 T8 o鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N- D' E% D; {) N
香油         1小匙tvboxnow.com: c/ B5 X1 s2 l8 F9 \" C( j/ p
黑糖醬油         1大匙tvboxnow.com  U  J% x, a' ?5 Z- K
tvb now,tvbnow,bttvb( C& M" B7 W" Z0 b3 c
【做　 法】- B$ X  D8 w. q9 R% V( C
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。4 x+ x# d( r2 N# q% q. U
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
* S9 u( ?6 V, K0 e) }! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb# [0 P% }5 ]: v. ^) I
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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- ?3 n: C( k. F0 l8 i+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U8 j' v0 R# _, E9 j( W0 r  u" |5 Y0 m) f! V
雞肉沙拉         
1 `" ]0 ^' m1 G8 f! X【材　 料】
+ W% H- s; e, L3 p8 V- ]. I雞胸肉         1副公仔箱論壇/ d- X8 ^8 u2 }. O7 x& |
蘆筍         100公克
) }$ s: F0 m8 q+ U7 D紅蘿蔔         80公克
2 N7 Q# X% |! r* C# g公仔箱論壇洋蔥         1/4個
9 I) K; k3 R. g2 i, K' j2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量  A' q/ @( I4 i1 L. z
海苔芝麻         適量
; n9 u; y1 K# V+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com6 U7 n+ f" |6 {+ U
【做　 法】
$ H7 `/ d3 d  o+ n公仔箱論壇1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
! V0 U- f! ~# P) R0 d- S$ U2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
# B5 H/ r& R  H1 Q- C, f公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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公仔箱論壇, o/ x: U7 \' w9 U* u) D& w$ K1 M
胡椒生牛肉片沙拉tvb now,tvbnow,bttvb4 [. R5 F) s- ]0 {# p( ?/ t
【材　 料】公仔箱論壇; F' H; {: T3 N; s
牛五花肉         200公克
1 x/ B# B9 e; L0 s山茼蒿         適量
5 l4 w8 m4 e# r/ R6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉醃醬：
( |: P7 m3 ^% t' ]! v鹽         1/4小匙. Y% d7 E) @% ?* M! m3 q
蒜片         1大匙公仔箱論壇" G. t7 \% f  z, i
橄欖油         2大匙
6 P$ C" z+ `% y$ t4 W七味粉         1/4小匙: {" r/ x. l8 |& H8 {' Z
黑胡椒粒         1/4小匙
' n  c( c2 U/ z7 f$ o7 _tvboxnow.com
  J5 Y: x" r8 r8 K: Y: m/ T公仔箱論壇【做　 法】( C3 Q" Y+ O, {- C% N( n% {1 y
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
: w# p2 N; T" i& ~公仔箱論壇2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。& K, ]; y) p( V9 }2 V) ^8 K
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
: n) X' n! d; k0 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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; A5 c* |: |* B' R  htvboxnow.com蒔蘿鮭魚沙拉
" n9 ~# K3 G: C' _8 F: F公仔箱論壇【材　 料】
% W' r5 ^: R  z9 U# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m0 [( n) ^3 L6 k' J" U+ N
新鮮蒔蘿         適量公仔箱論壇/ c( _3 g. {& s" V: ]* v' g
蒔蘿檸檬醃醬：
& q/ {  |& `* i9 h* H蒜片         1小匙
& B; E4 j0 X! v$ s公仔箱論壇新鮮蒔蘿末         1小匙tvboxnow.com# |  a, i# v& J9 f7 `- R; y
海鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h% N$ x+ b4 g
檸檬汁         1大匙/ C& o2 ~. `5 A
橄欖油         1大匙
0 z0 K; _% [) E6 k+ N' |tvb now,tvbnow,bttvb
; {% H( t2 V' e  {, [0 y公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& R/ B" ]7 `/ s. L9 T
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。: h5 I3 [4 R9 w. _9 h# b5 G
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
$ P* n) n/ ]( x' U# P' P; `8 \公仔箱論壇3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb" F. j4 Y6 T% ]8 w/ I
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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/ `$ Q, p: q! F. g1 k

( _$ L" G9 h$ I+ W  N0 p/ s+ U" Otvboxnow.com1 g$ o1 m, C  v$ i0 L
鮮貝酪梨沙拉          7 _- ]9 d3 ]' c. }: K- ]1 K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h1 W& \/ s( x; j* k1 E
鮮貝         50公克
; m! z+ ^. _. M* f酪梨         35公克公仔箱論壇6 y% n3 J: `: f6 o: _7 g
蕃茄         35公克tvboxnow.com3 D! G! }3 X1 D0 a2 m
檸檬         20公克
" n9 x! W8 Q4 _) l' ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克
: P; i. v& b" x7 {6 mtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A5 V- f6 v0 H! E  i& b1 `6 [
【調 味 料】& S5 ^5 q6 q0 W
橄欖油         5cc5 Y$ {) h: V# T. a* a" ]- ^
紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m; F+ a3 L& J6 {1 F& d6 p
糖         5公克tvboxnow.com( H- p3 N; e, I# }$ I
鹽         3公克: R6 G; S- M& M  j1 M& F1 z7 R
義式香料         2公克tvboxnow.com' C1 b4 f) L5 s% R3 C3 n7 k! }: g8 _
& \; K' q: d& I  N9 n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~9 \" u7 ~# ?: Y" X
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
/ V$ T" H' Z2 p: _1 f6 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
. ^3 ?  K: }( H  `8 b9 K& I3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvboxnow.com5 m9 O9 R7 n% ]& T
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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  {+ ?) b- N4 V: Q0 ltvboxnow.com百匯拌時蔬
' f  N* ~. w8 F' I% itvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N! Y0 ~+ Q" m" N7 ^
醃燻肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U# [( ^  `, N+ O0 [  N
西生菜         50公克$ S8 C. Z+ ^* Q' n
苜蓿芽         20公克
9 L% k3 v; j) j! I3 e$ @紫高麗菜         15公克
6 C. ?9 i+ |# O. F* s' c紅甜椒         15公克
6 [  e5 u4 E, V! T' |tvboxnow.com洋蔥末         20公克
8 ?( C7 C  E! J1 J
7 f1 t, l( D' Y$ `( ~' Q% Q4 g2 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ W: {: M, i# r( ~* ?# D+ F( H3 Z  W
芥末籽醬         1大匙- N( S0 W- }5 X5 H( H) f
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c9 C2 W: [9 d, `
細砂糖         1小匙
! p/ {8 [, v# ntvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
& ~" @7 u( C- i& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙& M2 F/ S3 z) s6 N0 q! N& d

4 A! ^/ J3 T# m4 [% {: q; }* V, m# ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, _; e+ F8 F: D4 v( t" dtvboxnow.com1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
' x' X: o" }6 d" K0 u* s0 H2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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* M; E3 y, p' B$ x& f2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清涼黃瓜蘋果丁
# |. e5 {$ O* o1 }7 n& ]公仔箱論壇【材　 料】' m: N  k" m9 S
蘋果         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, Y: u) g# Z6 I" c; Z+ {. U
蕃茄         140公克
) C0 e1 [6 ^9 X2 K. Jtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         100公克
. o/ ~' |7 t+ ?* n% M8 Q黃紅甜椒         80公克
4 e) Q. c8 W) k. u公仔箱論壇薄荷葉         5公克
! h1 T" U6 F7 A2 T, w& g公仔箱論壇乾培根末         1大匙tvboxnow.com" l9 Z, A$ A: P& q2 Y$ }9 Q9 w" s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C9 \% `) E9 J9 s" D4 `( D# }; I
檸檬汁         2小匙
* P. w8 f8 J0 q3 f8 U細砂糖         2小匙
+ u: W  w9 [5 d, w1 v鹽         1/8小匙tvboxnow.com& E: O% p9 X# F6 Q/ R
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& h" y0 A0 \$ Q

) v, B8 d# w7 }【做　 法】
6 E! z! E: Y' \- }: ]! J1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
! M, u3 h: w1 a0 H: s" A/ @公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ A: f$ }) P" E

3 v) Q  O8 I& _公仔箱論壇【材　 料】
# M$ i% F' g# S# v' p) q+ ytvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄片         4片tvboxnow.com" k% ?. g  I& q! b
摩扎瑞拉起司片         4片
! O* i" u( O4 W0 _2 f$ @  H公仔箱論壇九層塔葉         4片
: m8 G* l6 F# c1 htvb now,tvbnow,bttvb; h2 o; i2 A( x* \  Q* i) m, [
【調 味 料】
" F* s, H4 A/ B青醬         1大匙
9 H( c. E! `0 ~% Ktvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( {$ ?0 ^; i# ]+ c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u5 j' O, U3 i5 t7 w  X
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
# V0 `: G) \2 G9 z2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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. |' j: |! c) _) k* v4 |: p凱薩沙拉
: q( C; i: |8 @* Y【材　 料】公仔箱論壇5 k5 i2 n( L7 h
蘿蔓生菜         1顆公仔箱論壇* h4 B8 N7 D. r/ f; {5 `& m! e0 n
麵包丁         5公克
# u0 k+ n7 a7 L; [' mtvboxnow.com培根碎         3公克- g' U& d4 d) ?2 U

+ u6 T4 B6 F7 w2 s) O: y, N# ~! L7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# u3 g, K, _! j, d5 |$ y& R凱撒醬         2大匙
, t0 \3 C* u- g( r$ f6 ytvb now,tvbnow,bttvb. Q0 {) m+ K7 d& |
【做　 法】- `/ J2 M$ A2 `) C8 K' I9 C2 `0 K( g
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
. ~) j. `+ y, B' ^* q. |tvb now,tvbnow,bttvb2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r$ Y9 ^7 W9 b$ }& A5 L8 F' H
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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公仔箱論壇" q9 x6 T) T6 u2 G
優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 y- c  y% x, I1 Q% V
【材　 料】
6 K" G! `, m1 e9 k) c9 Utvboxnow.com草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb5 G+ \2 P  w5 y# d4 z: t% T
水蜜桃丁         30公克
' L' Y/ \6 _. P) l6 t) K) e  D$ dtvboxnow.com原味優格         30公克
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2 N+ q* O* ]5 B3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 P: c3 U7 t4 {2 p7 x. \
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M8 I: _" ]- h; B! Y
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
7 o, w4 [! L/ T( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

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蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇( f/ ^% Z  t6 c5 P" g# D
【材　 料】3 o0 _, _$ x" |6 Q9 b* Z# D
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o6 n# ~6 B5 A% e
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb! S* |% |/ r0 j6 A) A: Q+ f0 T
紫高麗         55公克
, A# C  `8 `5 \5 k7 M# l9 rtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb/ X+ j- V% N% \3 d% [0 M9 S. K
香菜         15公克
& t( o; x, t' s! @% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片公仔箱論壇0 m! X! L+ Q6 g3 V0 E8 M
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u0 ^9 h; Y3 @7 E( v
細砂糖         10公克
/ O& @4 t' L( B) A6 ]: ]; utvboxnow.com梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 s( P. G# I# z+ A3 E1 Q, J
低脂美乃滋         50公克
, K+ G+ \! \6 ^! U3 ]tvboxnow.com
5 Z1 T* U) W! R2 o; y2 F【做　 法】
. T; k8 v7 ]/ M3 q. B8 V0 J' ^) atvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇$ ~" T# q6 V) W
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。$ s, y& V: m7 Y
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
' r4 R6 @/ k' Z* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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7 A; \% i0 ]. ]4 v" a$ n6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb. w/ ]* y8 y% ~) o% ^
【材　 料】
- G+ _9 W7 M7 d5 `紫高麗         35公克
* X7 D8 T% u% ltvboxnow.com萵苣         25公克
6 `  `; X  ]* d8 q4 l2 S' G( ctvboxnow.com石蓮花         3片( b, a; O3 Q9 f5 J" R# W* z! V; @
皎白荀         80公克公仔箱論壇8 _8 z. ^) r1 C  X
雞柳         65公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^; r  g2 z* U- {7 [  i5 i, i) k
小黃瓜         3條
$ V/ h% T, Y4 D5 V, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克
" n  E' v. C$ a: V" X8 y8 _tvb now,tvbnow,bttvb沾醬：
1 ^$ m& a. Y1 M9 ^# ~+ `公仔箱論壇原味優格         200公克$ c) K- I2 k- F5 G2 ?0 p+ ?* i
葡萄乾         55公克公仔箱論壇& C6 e- _) Q1 N; b

( u( b* w$ i+ D) }* {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( y/ w3 Z/ p% Q; j. k6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
" X" R* o+ i( Z' m- i公仔箱論壇2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
* X3 d: t5 U! Q' x/ p3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
( u, G! Y+ v* f( {/ A3 b) \* Rtvboxnow.com4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
5 f6 c: Q/ v4 \. y6 ~  h8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。