[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

. X) i8 S2 S4 g4 Rtvboxnow.com
" @5 D1 U2 T# l5 ]6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
/ C5 Y' z: x, T
) _' W' M8 ~1 q, _5 r, j西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
4 ]2 t# ^1 f' Q- a  ~公仔箱論壇
* ^/ ^5 [$ N3 j' w0 B公仔箱論壇各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 G" ]/ d6 @5 @: C7 vtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
! l1 L; B$ R& H/ d7 J; Otvboxnow.com
% R, ]6 j" F/ H' ^tvboxnow.comLes Salades  沙拉 9 x$ p$ L& ~. a% q7 M; B  f8 F
tvboxnow.com6 Y2 X3 |( a( j8 y' N- K
) @$ w8 d/ `2 o% N
. D5 [3 D# e( ]
三色甜薯沙拉
! ^$ z( d6 s5 I3 n, vtvboxnow.com【材　 料】9 k3 m1 v* B0 _
冷凍三色蔬菜         30公克
2 x# x& S1 x1 b9 k" ^甜地瓜         20公克
' a# _3 M4 u6 k" d& V# X5 jtvboxnow.com
4 O5 N5 G  q* c9 k* {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】% Z; T( F1 O  D% k! X0 A0 O
美乃滋         2大匙
' ~: u4 Y$ T0 mtvboxnow.com三島香鬆         1/2小匙
" ?4 b: q; [2 J5 a0 s) G( p9 e# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K& v) @* ]+ j, G, C$ V; z3 x7 `9 @公仔箱論壇【做　 法】
# e! |- m$ V+ b, V6 i% C& V' ^tvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvboxnow.com5 u# t% s2 E! ]/ k; _  l
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
2 [7 c+ h# S6 V; f; h# j公仔箱論壇3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

% l8 x6 W5 ]$ f! G2 ttvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉
% K: L( C$ }! u. x0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇) F3 N! b, q+ K/ R5 i* B) [# k
馬鈴薯         2顆# u' t$ g& c+ z- p: Z7 o
蒜片         2瓣
2 e" _2 Q9 T. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克8 u! a9 z3 K! @# z8 w+ |% |% `+ k
洋蔥丁         1顆) M. s3 A. [1 C: c- x& g7 a# S- ~
番茄丁         1顆
3 C+ j9 @9 ?3 L7 m美生葉         4片! [9 j; Q: p* q- _; N- t4 u

1 \. @. X9 |( _9 T【調 味 料】
; Y5 t* l" b7 ?0 X4 Q' i公仔箱論壇鹽         1茶匙
; v% R6 A% h3 U- b& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# p* u" n( Y  ?* F8 r6 g8 y) V
奶油         1大匙' G# r/ [2 K7 l2 J; j
義式番茄肉醬         3大匙
& N' e/ V" A0 ktvboxnow.com
& b' Z' D' I5 v9 v4 }" Q公仔箱論壇【做　 法】
( n6 t( x! k9 w3 F3 Rtvboxnow.com1.美生菜撕小片，置於盤中。
! ~: C  e% J7 _4 ^: B公仔箱論壇2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E6 @1 y/ M& o: k# u+ v; X
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
) w- S7 e1 o' e/ q2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
; E- H# W) F: o+ p7 H9 L- ztvb now,tvbnow,bttvb5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。9 G( r" p$ O1 N# g
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

9 h. p0 T$ f7 c. Ztvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com9 R6 Z9 @. {+ z2 a1 g6 i" |9 v
【材　 料】
: S1 D9 ^. I: B8 r6 X% ]" h公仔箱論壇小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb7 y1 x5 M3 z/ v. B
西式香腸         2條公仔箱論壇3 p& j2 e' S: N( x8 \
芹菜         1支
, `/ g& \9 d$ L; R' D# C6 G裝飾：( Y' r/ ]" ?2 @/ Q2 M
辣椒絲         少許
. l' ^) G0 F, O- l0 u公仔箱論壇
7 k5 b: b3 C% |; k8 U  E8 Z【調 味 料】
0 \  U/ z& S5 G2 Y2 ^( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙
4 N9 Q- B2 [8 k$ ~; T; F' L6 F公仔箱論壇橄欖油         50㏄
' Z9 `) r; P0 d- M. Q+ L) y公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙8 u/ ~0 ]9 K+ T# D9 V% c2 Q( H; c% J
鹽         1小匙
7 L5 D4 v  m& w& @tvboxnow.com
% h! ^* t7 O  F) Y, [5 H. Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- s3 t% h+ L; ^9 u8 Z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。8 `  o, B' X! y  Z' u5 j8 N
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
0 r: c1 H8 J0 c) u# ^tvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

tvboxnow.com; s" E. R7 {/ b, D  s. W6 u
百香果蟹肉洋蔥沙拉" ]3 C5 f3 o8 _2 [
【材　 料】2 s6 u) w5 r) I% P5 \7 d% x
百香果         2顆
4 O' d9 @7 S# atvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  ]( Z; ^1 d8 f4 b; G4 n/ q) w
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇4 w& w3 P* y. d" C7 B$ \9 j- g) G
紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇$ m" E; Y3 v. ]2 \5 N/ e+ ^
裝飾材料：
( }" G5 b* n' ztvboxnow.com蔥絲         少許0 p+ I6 p' x- j' N4 F& b  Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @/ Y- X- {8 v. f  K  ?+ F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 v, n1 H( a) N: S0 ^2 X
白胡椒         1小匙+ l. B, Q  z; L; x4 z* c6 y
鹽         1小匙公仔箱論壇1 E! C7 |9 B# ]" e, t6 F
香油         1小匙
- D$ h& V4 W$ ~" h公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
7 N9 A8 u+ G& ?! o: ttvboxnow.com
: H8 I8 O% I& P+ G* ~公仔箱論壇【做　 法】
& J$ V! F' j! T5 |: b2 C1 etvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
- C& r6 |$ c2 s$ a9 J; s* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
+ W  [+ s- T. l$ }. y+ ztvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇2 P& H8 M  X+ a. e. i3 ?
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

7 N) E& f) e) H! O# u# \8 V
& c0 h% h$ g6 I1 d$ H  M0 J公仔箱論壇
4 W/ @# v; O  K1 ntvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?! G, \' i! ]4 M- F. D
【材　 料】
, P2 I. L; J  K4 M0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副
1 c2 H! U: N2 T5 ]$ S公仔箱論壇蘆筍         100公克
% n( U( `! r( r# q# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         80公克
! k1 v& m: @, j9 {* ^洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb: [+ ?+ {& ]1 Z* E( h# d. Z( n
美乃滋         適量
, j; E+ T2 u8 s9 F海苔芝麻         適量
6 F( W8 X3 ^% d3 T( ^6 U
  V* O5 [; x1 x$ [8 A5 r8 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 H2 b. J& T& V4 k* ?* }. K+ f
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
. q5 l3 ?) M8 y" Ytvboxnow.com2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W' H! l  A5 S; e. ~9 y/ J
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

) F  n$ Z1 U# G. S) A
胡椒生牛肉片沙拉1 D) C+ F% x8 }( t+ _- }
【材　 料】4 s, o& U2 V& R7 z* t
牛五花肉         200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 R- {6 n8 s1 c/ ^6 X, h& H( S
山茼蒿         適量tvboxnow.com" }  V' b* I0 U
胡椒生牛肉醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F, V4 d. E9 y5 X2 j
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 i5 R8 \  L2 x. ^) x. N2 b& @  X
蒜片         1大匙
6 z( ]; B' Z+ d: q! Q公仔箱論壇橄欖油         2大匙
8 M) d  v1 N+ B: K% ~8 u公仔箱論壇七味粉         1/4小匙
% b8 b. j8 J" o: J4 G公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙
6 L" B/ B7 y* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com9 D  o" j/ o/ i; J
【做　 法】tvboxnow.com. F  i& F* u& e. F8 N/ n: K/ f' O
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b" L) ?% }- D0 }8 F
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
; i% C4 _) g& ^( x; `3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。公仔箱論壇, E: e0 U1 ^4 X  ~& U/ N
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

$ P2 Y. d; H& [; a7 T
蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇5 y4 s5 z, D( {' }4 v, p, h
【材　 料】# G4 {* j) i, @9 R$ ?5 j
鮭魚         200公克
! {4 x1 N8 L- Y7 M' m新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k( s2 L8 t1 y, Z9 F
蒔蘿檸檬醃醬：
$ y$ l. Z: d3 e% ntvboxnow.com蒜片         1小匙
' Y5 Q% b" t8 ]8 x新鮮蒔蘿末         1小匙
: ^6 C1 V) g* }6 V) c2 e! W3 d! Etvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1/2小匙
0 W1 \9 k2 d# C0 @7 r; @/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1大匙tvboxnow.com4 J. f" |4 `& q% `8 T  ]
橄欖油         1大匙公仔箱論壇; E) v$ u, R( l' j6 x, V

. f- h9 Q9 B, Mtvboxnow.com【做　 法】
$ R/ A4 g- }3 W1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvboxnow.com) }% K( C, T! c% _# f$ p( D' w  u
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
: \& F8 A( W% h+ I7 V- s9 O$ l3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。& l- D- H3 ]4 C* }+ S# V
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

# y  a! Q% i/ a' A
% ~" N/ z( U' qtvboxnow.com公仔箱論壇4 D# N& w( \* y7 ^
鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L) k' S! N3 m2 l9 Z
【材　 料】/ m+ A( p3 \9 U+ i2 ^
鮮貝         50公克公仔箱論壇: \8 o# c3 v  U# l
酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb1 _8 R/ C' B. P: w7 \8 `
蕃茄         35公克公仔箱論壇* S9 R9 _. T9 H  q
檸檬         20公克: Y9 O/ |0 X/ K  o9 D" b
洋蔥末         5公克
' Y  E' ^! p8 T8 ltvb now,tvbnow,bttvb
! f! m1 C8 T, j6 U# k公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇/ ?- ]; h% C$ H1 @/ Q( q9 O
橄欖油         5cc! ~4 B+ ]/ C! a5 t% _/ g0 m* M6 |
紅酒醋         10cc
$ K- F  y3 {3 @糖         5公克
* T8 V- U9 w9 |) R7 j公仔箱論壇鹽         3公克tvboxnow.com& _- q& C3 R# M% }
義式香料         2公克
- [" [) \( {! [7 O( n) m公仔箱論壇
3 R8 L1 l6 N' V5 B7 M, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% ]2 c! K) n- {. Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
5 }4 n/ B8 ^7 K+ v) ?( u7 U( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb) {) g' {: {' M7 n* {1 D/ x
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
+ \8 o, k" }$ h+ y4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 f8 w+ M0 e4 ^* E& y
百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H/ ]' m3 |: l3 I& K( m) P3 h6 i- H
【材　 料】
0 m" u" [+ {1 _1 X2 D( X7 U4 |醃燻肉片         30公克
+ k9 _. L( S' j" b" t- s) |6 E西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q! y/ ^" G, d4 E' m  L1 M
苜蓿芽         20公克
) C# _3 |- s& x' h' J$ i' l2 F& Itvboxnow.com紫高麗菜         15公克
+ Y- X$ N, F# P$ P5 `公仔箱論壇紅甜椒         15公克
8 @+ r* p+ i9 [0 A! l公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvboxnow.com6 R% k: h2 O+ e& h
, T2 e# E+ N5 z: \+ B
【調 味 料】
7 x. L: {/ Y. g4 q8 y, E; }  F芥末籽醬         1大匙
. }. j2 Q; U7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J* _7 K! R/ Y0 }6 ~* U" e
細砂糖         1小匙
3 w$ H. T) q! t% o2 ?, Mtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
0 n7 j# ], M$ w; y) M) ]* k9 U1 Otvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙公仔箱論壇: }2 p/ Z+ o0 D9 Q( m* }8 u+ {

' k0 w8 o- C" E; O7 Itvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇+ k) N. i0 a% D3 e& f
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
  {& ^6 t, C) o" G# O; ttvboxnow.com2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

4 j- [9 B7 {) U# w2 x公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁
$ ^7 I% W8 B4 q" M7 }4 {公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇7 n: L3 d# ]' b; B* s2 [, B
蘋果         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 d& J" ]5 p2 t
蕃茄         140公克
# a. D; l- D$ r' E/ h' N* f5 `小黃瓜         100公克
7 T* R! u9 a6 K% Etvboxnow.com黃紅甜椒         80公克
; S1 a6 z) i- \$ _- L" ltvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O/ S* u/ w. B& s  {
乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N5 K4 y6 w3 ?+ n1 j2 k
【調 味 料】
; k# d' Q" e  m, ]  Rtvboxnow.com檸檬汁         2小匙
* ?7 n0 @# \! U6 g& P" u& {) d細砂糖         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- D. _2 y3 S% x  ?
鹽         1/8小匙
& g! l) t. I+ D橄欖油         1大匙
  W1 J# \. K+ Q, Q9 P$ e
% z  y" _- q9 D% g- `0 G$ x【做　 法】公仔箱論壇3 _* C" v6 z: e2 P
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。公仔箱論壇5 C$ o; [2 ]/ T2 h& @- ^
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

! k" |& j: ]  m( E1 P/ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L8 K# M% Z  j2 M! w3 E
【材　 料】
4 t! I1 t& P; K$ X# v7 U5 V紅蕃茄片         4片公仔箱論壇0 z5 G4 Y# `% \' {
摩扎瑞拉起司片         4片
8 z6 I( ~* U9 M2 D; V公仔箱論壇九層塔葉         4片tvboxnow.com7 a8 N7 r0 s' A" `1 c1 J
* i3 S1 q( k# r$ A* u, K9 k' t; C* c
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q7 N( K3 k7 P3 E' m  I; @
青醬         1大匙公仔箱論壇4 _! m5 G: o1 O% P9 F2 R# |- t

7 h. Y# v5 X% B6 H1 z# e2 ]# mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; U' y* |/ e( N$ F% m5 H7 t
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
, l# R" y, D1 j! i  p5 p8 K6 K3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

/ q5 s+ Z' O" ^* u0 s3 K* W3 h
凱薩沙拉tvboxnow.com6 n1 U9 f2 I( C, g/ Z
【材　 料】
9 _/ K7 q; S$ {. y, L( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆公仔箱論壇1 E* O/ d5 y" [8 s6 M% C
麵包丁         5公克
5 _5 S0 V! @3 c+ {; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根碎         3公克
. w# b2 k, ^$ E% M
% J, O# E  {% Q( l2 b$ Q, {' b8 _tvboxnow.com【調 味 料】
5 n- u) E( K0 f4 M" _( X4 i凱撒醬         2大匙
% w, g: w( o- r+ k( e公仔箱論壇tvboxnow.com) |" [# a) u6 l# o$ j
【做　 法】
; Y6 s6 c! S$ t/ A1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
( M: _6 F+ _0 ~! Z3 a公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
8 E/ L9 d- Q: L- Y$ @, q( F7 R) C, ^3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

5 b7 P" Y- @' ~. f( ]優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb: [4 |  ?, ]1 G; Z- N1 t
【材　 料】
2 o$ p4 |& Z. x6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻
' m& M6 z: ~; Z公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克
2 \" ^( w- m5 jtvboxnow.com原味優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Q/ y' T+ _+ u' Q

. ~5 P3 V9 d1 L* c, {【做　 法】公仔箱論壇' n+ ^5 H( v8 v4 U9 V
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
" s8 L3 A8 T  o! c6 s# J0 q公仔箱論壇2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H6 p, R) ]" K& g% T
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; o3 l& i7 c* @/ K
蘿曼輕飄沙拉
0 w+ J) a  P" G* ~# V$ F- _) x7 z9 b【材　 料】tvboxnow.com4 Q& v: c5 y7 Q' s' @
胡蘿蔔         100公克
: y/ w7 z: H) @9 t蘆筍         70公克
. p- V5 l' I  e7 u3 y# ntvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb0 M' d2 K/ D0 D. L0 j
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L0 ]  h: C1 f4 `) y* G
香菜         15公克公仔箱論壇: P2 D0 p8 s0 p4 k8 Q
水煮蛋切片         3片
& G- I- y5 y+ G/ Q* D& F; ]餡料:熟白芝麻         80公克
2 r2 e% }) a# w$ x細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% V  g6 R3 g# C, _0 F5 F
梅子粉         50公克公仔箱論壇% Z, M) j+ B$ |) }
低脂美乃滋         50公克tvboxnow.com' @) h, t! t" t8 E1 i
公仔箱論壇6 V/ v2 ~; s+ R  Y4 z
【做　 法】
; K+ w4 f# b; c1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
# G; S# n% }3 ~* F2 U- |( x8 {$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
2 w* n/ \. |; S( t" w6 e公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
# ]: p4 x0 F3 T5 A; btvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

6 |7 v* m; n: l# \: H) g" u& J纖盈巧姿嚐公仔箱論壇0 E! U* q6 w& B7 S- ]! T
【材　 料】
. e4 ~5 J5 ~8 Y* d) B公仔箱論壇紫高麗         35公克3 H( _3 K- h8 k+ L+ f) i
萵苣         25公克  Q9 |0 J- f: D( F; X9 f0 f2 p
石蓮花         3片
' n2 V- [. A. A. i" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皎白荀         80公克
) w) H: G9 u4 \: G% Q. atvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克
1 \9 I  X; F8 K+ ~, D9 n- j1 J0 a小黃瓜         3條tvboxnow.com& g+ |' w# |5 x4 y1 n# ?$ _% P" I% X
苜宿芽         25公克
  Z) m  {0 ^8 ]0 y/ @, U$ Vtvb now,tvbnow,bttvb沾醬：公仔箱論壇7 ^( ]6 _7 [# S
原味優格         200公克5 X' k  p  z" j
葡萄乾         55公克公仔箱論壇. S' `& A+ a( f, c5 B% l/ i

; `9 m$ l, K3 p8 c+ x* F【做　 法】
( J! U; y2 ?- u6 t7 m1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
8 @8 I! l9 a8 l& Z7 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。8 }4 a8 B2 x/ \0 ^& C
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvboxnow.com5 g5 d& o8 N7 ?  N' Z! |* q
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m$ A  Q( Y! z( n
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。