BeiDouChef

9 [! u0 f* e2 c0 x" A4 E
洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb9 x" u, U3 L- I; C
【材　 料】
4 |( N! l, u9 x$ ^# C" e公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇- f6 I( Y6 }8 }" q# e. v
洋蔥         200公克
% R  x3 h' e5 m6 d4 |tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O- I& q! q% `: F
香菜         適量2 r8 E* C9 y! s, A
公仔箱論壇' n% R$ `" q# @6 D
【調 味 料】
' y% x8 o5 g8 m% z7 Q鹽         少許
4 m, L' m6 E9 |7 M$ I6 f公仔箱論壇糖         1小匙tvboxnow.com/ [9 g5 e% A7 [9 w: D1 M! f/ Y  z) X
醬油         1/2小匙
( ?1 S  _. s2 I' m6 _' {糯米醋         1小匙: B. a! O  ~5 q& P( l$ i0 ~; u
白胡椒粉         少許
4 g  D: C  _2 _! n5 w  w) H: Z8 K6 y' p/ P* F
【做　 法】公仔箱論壇( G. W; a- ?. B1 M* _
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。% q( x- ~9 D) J; `2 ^7 w
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
9 Y! [5 T: f8 o( g) {, W3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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$ m8 S/ m5 b2 N- A+ ]* k, J1 l* X' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅
( G9 \6 E6 l# S; p# |公仔箱論壇【材　 料】" ]+ s6 }# Z' U1 v* {
柳橙         4粒
% d7 C' h, `  s0 U7 Itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾- @, ]4 \$ I$ M/ B2 a
魚片         1片
8 c% }; ], t2 Y% d# C' U1 Q: X! L, s奇異果         1粒
7 {; g; G5 t9 q, ]小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb9 A  n5 I9 |' e. @
香菜         1支公仔箱論壇" @9 y1 v" `. q+ ]
蒜頭         1粒
- @( n3 S0 ]9 M7 }/ s# p' c- a0 d4 x公仔箱論壇
6 p' {- |$ A% ?) G公仔箱論壇【調 味 料】
- r+ W) d5 W9 n  j" c; G美奶滋         2大匙
8 n5 u, w5 Q, U. W6 u, H白胡椒粉         少許% G- o6 _4 s. {) Z/ {
鹽         少許公仔箱論壇) B- @7 ?" L* K/ c9 {

4 j# R" h% A: Otvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y$ G3 R6 {! }% H* i5 `
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb: R/ f1 V* [' w* D
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 {. S- W' G/ f3 M
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb) U& E9 y0 L" R& n+ D4 b
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。" [  e1 p$ H# e" h2 t" B/ W# Q
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvboxnow.com& C7 q% x5 H8 w5 E4 m
泡麵沙拉
9 x3 p$ p1 X! @公仔箱論壇【材　 料】
& [3 W/ H  ^: ctvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐
, R9 `6 O; [3 ^) K* X8 L! rtvboxnow.com白花椰菜         4朵
8 \3 @) }4 `( f0 g四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb" F+ t. ]& I" G& T' L  s7 d; ?
紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d3 U& z/ v* V/ j" J# H
泡麵麵條         1/3包
, N6 b! n5 |/ b8 z1 C3 u
0 F  T+ C3 X$ }0 Ctvboxnow.com【做　 法】
2 c6 Q+ T0 x% `(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B- F  `) X' \- {( U0 ?  Q) E( w
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
3 A4 P. {6 y* f. Ztvboxnow.com【備　註】
1 ]& L. G5 u6 l# p  J0 B使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
2 K, j/ g5 V  y3 v8 b: Dtvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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- a$ U, x* H- t2 }# t: q- D' i  B2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇  b  S" a) \# w1 e- p! M/ P8 e1 E
【材　 料】; N" Y6 }% U. ], p- G
荷葉餅         5張
  d9 c8 E, E& ~燻雞肉         100公克tvboxnow.com) ^! F1 O) O7 C7 H( J* J
小豆苗         50公克& p5 ?( x+ n8 R# K) }2 V: b! S
tvb now,tvbnow,bttvb, c5 k3 w! {3 v! E9 R
【調 味 料】+ n" @5 e, I% i/ H
沙拉醬         2大匙: O3 Y  x: C3 L& i! S. ^* X

0 F4 q. V. w5 r' B6 r# N【做　 法】公仔箱論壇3 k* b+ g* ^3 @
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
# u* Y: m& d) W9 f1 B2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ }- i, I, d' M5 V
鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb, g! `9 O% O& D; P- q% K$ o
【材　 料】+ X1 X+ z( z1 y8 A# K5 y/ U$ w! C. C
蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {# T* S" V9 }5 {: ]
青芒果         50公克
2 m9 A* t4 q; g8 l( X7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克( `% K  @: g( r) x

% a1 }5 w/ @8 M公仔箱論壇【調 味 料】
4 Y* h- X4 M* ttvboxnow.com美奶滋         20公克
( b8 s3 |; Q8 z; {7 jtvboxnow.com% x4 q. t" k+ ~1 D, N- s
【做　 法】tvboxnow.com3 Q: u! d. T1 T3 ?) R; m3 A. h% ?
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
8 P# I  Y$ A' A) n8 }公仔箱論壇2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L2 G; W' c8 Y2 _$ F
蝦片亞答子沙拉
3 l  ]  Z. Z. X, [* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 p' ?1 c/ e, B4 |蝦子         15尾
1 F& a3 ?3 J' E8 w+ |( Atvboxnow.com亞答子         3大匙
9 ^. M/ R2 I+ z" J0 Y8 Z8 }, C2 n新鮮巴西里         1支
: x5 n- h* U: J+ G; |, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E, [( V& f6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  n& s$ p8 C# e! N, `美奶滋         2大匙
' }9 t& R" p* k鹽         少許
& q3 g" B; [9 v6 G4 Wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
/ D  ]( I1 ?+ E% W
# w+ [1 ~8 D6 ^4 A: v0 e【做　 法】
2 Q- }8 N) M6 [' H. r4 W6 \tvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
6 n  M1 R' u  U# Itvboxnow.com2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇1 b! M) N- b) k1 p9 k; a- x
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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8 I& u& r0 k) }4 \( J9 l3 w8 ~tvboxnow.com百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇# H" b- K; V! E" c
【材　 料】
+ K- Z( R+ Y; d. y9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆+ F6 A( i) d$ V1 v4 c; t, D9 a
蟹肉         30公克公仔箱論壇0 d' }- P" d9 u+ P: V  Q  |
洋蔥         1/3粒
: C2 w( _/ m: j9 etvboxnow.com紅甜椒         1/3顆
+ Z7 F& C( I: \% Utvboxnow.com裝飾材料：9 Z6 e' l8 J$ Z( H/ ?( C
蔥絲         少許tvboxnow.com" r3 R1 D' n- t: k0 V
tvb now,tvbnow,bttvb& I* k& s; a: s& r! P
【調 味 料】
- w# x+ C% U8 }; Z* }3 D* ~白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c. k1 {3 ~6 g" B. |* t( _) u
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; P5 q7 @$ b8 y, S; f5 Z+ S
香油         1小匙1 }/ @( f1 w3 _" U
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o. }- x% W% o4 U' _! e& P# Q
" @: s' ?! {0 ?2 r0 k5 w$ Y$ F1 X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% z" B9 ]  s$ O* \6 l- e! d
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
4 k0 A- o9 ^) f$ E/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c% W5 P4 @- G
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
2 ]8 q1 U+ G& s  y5 @公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvboxnow.com; f! i* o+ }6 R, A5 w
醋漬鯖魚沙拉
$ _( j3 @1 Z9 [【材　 料】
) w8 K- d& b- f/ T' T: f公仔箱論壇鯖魚         300公克tvboxnow.com% d! H: p/ i2 x) R$ g- |# I. K
白酒醋漬醃醬：公仔箱論壇2 n/ J# A( A7 A2 f  Z( s
蒜片         1小匙
! O, D  h  W( s2 K海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 Q/ ^: B" s1 t9 O6 i
白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s8 t0 \8 S$ K0 o& s4 I
橄欖油         1大匙
; `1 w) _8 X3 p0 M# Z5 v% r( o檸檬片         8片7 t+ d3 @6 H2 [6 p0 a" O7 s
洋蔥片         2片
- w# Y( a3 E! k" c月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb4 Z0 p8 \! e) G! C/ ?  k
粗黑胡椒粒         1/4小匙  _8 A5 r. p4 v6 W4 J

6 E& ~. \9 r* V/ q7 s) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com: [" v, H2 T/ e4 n8 D/ \, r6 _
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
* s/ Q1 f/ f, m8 q4 r' g+ A% D2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b( N. ?- c8 R% [: v  w
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
" P# U" E' G  ~tvboxnow.com4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇0 R; `% S0 T2 Z( K  t' z9 [
雜糧南瓜沙拉球
+ T* y9 }" Y, O5 V+ W6 Y9 @【材　 料】  I2 s: Y  p' h+ F/ U( J' Z
雜糧飯         150公克公仔箱論壇4 o( l7 Q- ^! K$ y; G% T$ f
南瓜         250公克
3 a- s; u. z  |5 V) b( A( U公仔箱論壇蝦仁         6隻
) K4 X& a8 m9 v% f( V1 ?8 m" y水煮蛋         1顆
! B& ^* O; \. Ltvboxnow.com苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb- X( N+ |7 u3 z7 D+ t8 e
tvb now,tvbnow,bttvb) X( O, `! l5 n7 y
【調 味 料】tvboxnow.com/ @, |* @$ w. ?9 a6 p1 S
美奶滋         適量
: t& P3 H3 i- g; X% Z# }& Y鹽         少許) k9 t+ M1 [% a. j8 q  |

1 E; H; P5 f+ i8 t: q3 v) ?【做　 法】
  V. g" R3 d( m( a, k- i1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
2 C1 c. k- R' [9 H5 m( {: d! i2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
1 a' K: X5 O; E+ e/ F2 `* F公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。  a5 `  E- [. J
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) v' G$ }5 m1 c6 r' ~; n
凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [, N( e9 }4 r0 W) Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  b# T* L* u) a/ P" g
去邊土司         4片公仔箱論壇) K: E& p; F) K: r0 Z
蘿蔓萵苣         1顆# [. P6 z. ^) L" d. e
培根         2條公仔箱論壇" N' i* }, Y% A" K" b
帕瑪森起士粉         1大匙( Q. |. e; z8 y8 z% i3 v
凱撒沙拉醬         3大匙
9 [$ ]5 k) M$ H沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E3 ^% }' z+ p$ }  {! D" A
tvb now,tvbnow,bttvb7 P1 q' ~( C3 a) I6 ^: p) X6 k
【做　 法】( a5 Z: H- Y3 ^, B: H0 j- m
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
  o* X% I$ O$ H, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
% \# h* ]( B, i9 r7 u6 R) n" \3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。+ |" l% o1 c7 b' E0 N& B( s' i# u' u
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇( N& T6 Y: Y: ?2 F3 c7 {- I
鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb3 O$ W0 X; I! P: u$ H: W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# ^) y: K0 d" Q& I# l
蝦仁         300公克tvb now,tvbnow,bttvb3 I7 I: R2 o, N
糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb6 x7 x. O; z! T& n
沙拉醬2         大匙tvboxnow.com$ i0 L5 D% [2 J
地瓜粉         1/2杯
, b: {+ [( s( k巧克力米         少許! k) h: d* D" V6 h" V

6 k5 H) t( q! q1 v- E【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L3 R0 b! r$ z5 j7 e- ]
糖         1/4小匙tvboxnow.com1 O/ W! X# g! k  W% M( L8 J
蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m$ Q( I6 n8 W
太白粉         1小匙
- n& G! `* ^1 @$ B: u  j# e  F& t米酒         1大匙公仔箱論壇/ Y/ l+ t6 M% S2 Z! @) E. q  |- ^

4 r- q7 S: D7 x" J' t7 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇, m4 [( C  z& _; S/ N5 J
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
3 o4 X7 ?; U. q$ A  ~tvboxnow.com2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
& O% K; m( h; S3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
" }1 l0 D! _( j& [! z4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvboxnow.com# K" z3 b, b# {7 G& D$ v% S
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇) u: `3 V8 `* l9 W# a
【材　 料】
  _* ?% {/ k' A, b胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇' v2 T) U/ c7 l" Q: Z1 i
蘆筍         70公克6 i9 y" z  F: o3 I) n
紫高麗         55公克tvboxnow.com. @! v8 Z2 d' ^8 T; W8 O
蘿曼         180公克公仔箱論壇0 p+ X2 F9 x# o- F& u- z
香菜         15公克
3 i/ J: u1 l. j7 C& F6 [9 Ptvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片8 e: K+ s2 A$ Y
餡料:熟白芝麻         80公克- ~& A: z* o+ z) q
細砂糖         10公克
' h7 o7 D/ \0 l, U  D; U7 ?4 Etvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
9 f  y9 j% f2 M* `! ~& O+ W8 p! n  ytvboxnow.com低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇6 [& h& F  |+ ~7 H  Q
tvboxnow.com, i. z& L# g* H$ R9 M% e
【做　 法】5 v& f6 P" k7 L5 b  ~
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
* r0 n" z% W8 A& W, a' D5 V公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
% v" ~7 j- |& {6 u公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
; |# {2 `7 s/ C) c/ ^4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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: T. `2 V* R) Ttvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
0 b  J& U+ J! u5 N% \【材　 料】公仔箱論壇' g. P, S1 _5 G- c
牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D9 i2 m, \6 r' G- K
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ^, T6 f0 ]7 Y9 V% N
苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R% C! e# _) A& [" h# i$ Q4 h
美生菜絲         30公克
7 L6 V+ h2 v% @& Qtvboxnow.com紫高麗菜絲         15公克
% x5 F$ F$ N, a0 C- C+ u& A9 H
: o3 }3 L* J/ n2 \【調 味 料】; ]9 ]9 u: n# M9 }  W
統一無糖優酪乳         50㏄" z6 M" ^+ K# v! V
優格         30公克tvboxnow.com0 T* A- r) Q! R4 u3 b
荷蘭芹末         5公克
1 D- a0 i& G, ^$ _0 Jtvboxnow.com
: R0 v; [( n5 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 i0 {- C8 H- F! t+ V) b
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
8 F, t+ ^3 Z" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
$ Q% W& A/ c3 B3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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( g, @, M5 E% w公仔箱論壇8 b# v5 f. r7 N
【材　 料】/ T$ {% v7 Y. p2 N/ U3 Y
蝦仁         60公克公仔箱論壇+ P0 ~' X. Q( F) ]
紅蕃茄         20公克/ y* [! ~7 o0 a9 L. L# _
美生菜絲         20公克
2 O- t& _; A: P/ Z公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
6 L. y% M4 V: m公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許tvboxnow.com( {% K& ~9 \- d8 m4 f! ~
tvboxnow.com+ o# Y( ^% T$ F5 I% ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S/ l- P& ~5 n0 s
統一無糖優酪乳         50㏄1 e$ r8 }$ t5 q0 A  x
無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N) w. x; Q$ w  }+ T& M% W
鹽         適量* G8 m3 ]: [% _) g8 B" A
胡椒         適量tvboxnow.com+ _2 A4 A3 I  [8 w8 f$ l7 }
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【做　 法】
' q5 z9 U) S8 O  S, vtvboxnow.com1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
" y  }# h- Q8 n6 S7 s$ x6 q公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t! Y6 }9 A8 q4 V5 p
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

& D2 }$ Q& T2 i, Q( s! wtvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉tvboxnow.com8 M) T0 U6 [. }% e
【材　 料】
& i& p& N7 [( R$ o! d5 itvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克公仔箱論壇" g$ Z5 @# h. l
凱薩醬         2大匙
5 D1 o8 S' U, I: }2 l; l; G  g. Utvboxnow.com土司         1片
! B+ ^  W- w% V4 }公仔箱論壇生菜         少許& V, [- t9 p) C
起司粉         適量
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! u2 b. {8 Z( \) y0 t& `, H【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^/ m0 R/ X3 M5 ?8 H! Z
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
$ l2 P* h3 Q1 V2 f. |) P4 _起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ?% @2 D/ ?/ }$ a' U) i
蛋液         20㏄
3 n. U; K# o: x# ^2 I! R' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y. r/ S. D, q; `% Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com+ u  F& u5 l+ E4 p: O& n
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O7 v; Z4 R& @9 N& U  Y
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇4 |2 M% p- P) ]
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvboxnow.com5 [0 j8 Y, x& o3 t1 O
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvboxnow.com" X  L' P2 R$ A) Y
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。