BeiDouChef

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洋蔥拌鮪魚
  i0 q  r; F1 J$ q+ T' ^* k: m2 J* N公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇6 v2 K3 C  t# I* {: k
鮪魚罐頭         1罐
" \$ q6 y: k+ k洋蔥         200公克
4 p8 ~5 S* e- {; @- F公仔箱論壇蒜末         10公克
9 i- R8 F+ G, Z7 _% `/ L香菜         適量
! t9 a, k; `  E1 Xtvboxnow.com
3 M4 W& m9 `0 b6 Z( k, `6 ytvboxnow.com【調 味 料】8 W( p1 n) T) N  m. o2 \
鹽         少許0 n9 @) b$ V# ]9 o( t- F7 T0 b
糖         1小匙" G' j" Z& @9 Q8 o2 v, a, l8 U, M
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 J" W/ g1 s' R, {
糯米醋         1小匙tvboxnow.com! [, ?9 S3 G5 U, G+ R# W7 j0 T
白胡椒粉         少許
( F* C& F4 s1 G) r8 J7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X0 z: O% W2 ~, Z! C  Y# N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 E  p$ D& O0 ]6 k; J! K$ G9 K' a
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
" f' l& y  R" w! @/ R9 n2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。7 s8 I+ J( z/ _$ j3 s5 J+ X( Y9 A$ N
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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* V3 }5 m; ?# E3 R7 N" ]% z) I
沙拉水果海鮮雙盅
8 k4 S" M: b7 [& ], W0 G' V, O公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇% U$ `* o; D. D9 x: l  Q
柳橙         4粒
, Y) V" y% x1 L0 H: z# N3 dtvboxnow.com蝦仁         10尾
* s- Z9 K( N/ T) Q. N6 Z: N公仔箱論壇魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J7 i; G9 Q$ @3 V2 v2 a' ^
奇異果         1粒
3 P- f7 o$ z9 Z  h, {( |$ j0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb: q5 v2 V7 T6 E( P
香菜         1支
+ D' z$ `# a0 ]0 y8 {3 Rtvboxnow.com蒜頭         1粒1 p9 `% x; D" J

* p, @$ e- e2 P. L' n1 h+ @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: f! ?3 P6 c' z: U
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?  D. F; H$ E+ Y+ V
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z8 `( T* M; p+ Y+ O# U
鹽         少許
' S4 z" L$ l* r# ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 F! N- ^1 ^5 s5 f# X
【做　 法】tvboxnow.com9 X' l6 W: R5 N# w( m& z- ]% r; k
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
, _" t' S) _  f9 J0 n2 M" m4 q2 j7 m公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。! [8 t4 x4 |! T, a$ O# J
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb' m& J% N3 e( ]5 A& Y6 B
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m4 F" @1 e) T3 v# w
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇$ G" i" A: F% F7 z2 \
泡麵沙拉
6 Y& U$ i; f0 o- `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L. h% e: O$ I/ Q4 Z8 l1 E" B
水蜜桃優格         1罐
2 ]1 |( h. Q# X# x* t% b4 h白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb" R  P4 i& N$ j& i) {- f; w
四季豆         4條
) B) k) b/ Y& ]! o7 c* n2 m; x2 utvboxnow.com紅蘿蔔         1/3條
/ w) N8 L- e$ {1 a) U: y% E/ t' C公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包
9 X" @) I: J" t" N4 Atvboxnow.com; A. h+ E  p" K+ n$ a3 C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W7 k0 s  V! T$ \
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
; |+ \! @' S; [8 d. d2 k1 {3 e% wtvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb- v. w7 V: L/ H6 h
【備　註】公仔箱論壇( g: z( d" {' e+ ?7 x- m
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
& Y1 B4 M: a& d/ q' }& H, W* X這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇4 I$ ~( u' r' ?& O
沙拉燻雞肉捲tvboxnow.com2 V# g( H( k; `
【材　 料】tvboxnow.com) D# X8 D# }; l  b6 M$ e
荷葉餅         5張tvboxnow.com% e7 m( O& a3 `
燻雞肉         100公克! v2 v+ U  R3 l8 K: o
小豆苗         50公克
7 a) q7 U2 ?6 F5 Y. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h  [& x# Z. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  U; \# ]. A8 Q
沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 `0 g' ?* o, a/ R3 p2 r
; Y8 [1 ^" i! m: z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. V# o; S) h: q7 U
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
" u3 x$ X2 A: S  ?; _9 h2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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1 x& \% O# `5 P% n: Ntvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇5 x2 `) u. r7 o, F5 w
【材　 料】
0 H+ V; Q9 `# a. ?, [! Y- U6 L) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻tvboxnow.com8 D  Q: k+ c+ ]3 n8 m
青芒果         50公克
5 `4 \. }2 `/ A7 M7 L: ?公仔箱論壇鳳梨肉         50公克
9 N/ f, K+ w. W7 \/ ^7 j( S6 b8 X: n3 ?" J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W1 b* P+ P% u- x1 g- ]
美奶滋         20公克tvboxnow.com$ F: q" p: n+ F0 A- {

# B  p, D7 G3 [【做　 法】
: Y2 J& S% y; z, N" Y) i5 Y1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 x: @0 L. p% z- J
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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( z4 }  ^! W5 o3 ^: d  mtvboxnow.com蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇" l: e. P- U- m: c
【材　 料】
5 I: C' m3 d( c蝦子         15尾
* @$ E' z, _- ]2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙
  {" v  z" t! }" r9 ~- j新鮮巴西里         1支tvboxnow.com) B9 y# M1 [  q: e, Z# T, N. e

( w' V  C1 r5 z2 y  R5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 M) }5 l8 b/ p7 E. ]
美奶滋         2大匙tvboxnow.com* M$ e# L# w! ]3 B, R6 h$ v) J
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 {; ~, V+ O$ k
白胡椒         少許
: w2 p; }7 Z" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h: i3 ~  A) K# c4 B* A【做　 法】
" s- H& P9 L. s5 j. z% c8 C+ a" N- d8 btvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
. t8 j% |3 A. W; u- ?tvboxnow.com2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇7 f( D- s* E$ H" M
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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5 G. `+ W4 E9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y/ N4 N8 {$ d- y6 L
【材　 料】
' N: q; U6 e3 ?4 B" u) `公仔箱論壇百香果         2顆
- g( o% e& O& C  Q) \5 btvboxnow.com蟹肉         30公克tvboxnow.com2 E& r. }1 o3 r9 o* j; b
洋蔥         1/3粒
! ]7 X: I$ @$ ~9 @tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆
  E& w  y8 t2 t3 x2 V裝飾材料：tvboxnow.com7 X& i" r1 B$ {1 b7 x. f* ~. z
蔥絲         少許公仔箱論壇$ F# L: e8 R" [" g
% i% i0 R. U: v/ A% H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z  ^5 {- y- x% U. p; q% L4 k/ G5 Y- [
白胡椒         1小匙tvboxnow.com8 u) r: t. Q  C% V  u: @* l1 v
鹽         1小匙
- Z2 z9 e* `' Y) k( g, ntvboxnow.com香油         1小匙
" t  k+ O; N6 Y1 e" m& Htvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T$ n  u1 ?- M" q3 w( x
tvboxnow.com. P+ a. g/ b; l6 X4 H/ z4 B8 i
【做　 法】
; A' z5 q, o! N  f% v  Ytvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W- C% k4 K/ M/ }* Q
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
6 i0 P8 H- L2 @7 }3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇8 X9 S( m7 F! b# z* r* w
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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: i0 E8 R) n, A
醋漬鯖魚沙拉
' U1 q. T8 [6 E* C1 s. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com9 p) L2 B3 D. ]$ o$ O
鯖魚         300公克
1 }, w- v% x5 i6 e% Z8 a# l) |2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb" @7 D0 c! C0 {  t/ U
蒜片         1小匙8 [1 N7 p8 |: C6 j
海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ M- R) S5 e# {9 J9 F) [1 D4 U* F. r
白酒醋         2大匙! ^: k3 ~; E8 k2 r  `0 c
橄欖油         1大匙
% i1 O5 w! z4 A- ~; i檸檬片         8片1 w3 q# B1 U5 Y" Q
洋蔥片         2片公仔箱論壇: O' Y. C9 e8 {( |: t
月桂葉片         2片, B8 O& {6 L$ z7 W9 N
粗黑胡椒粒         1/4小匙
% Q7 S  c" D% K# ]& o' _2 v
+ b9 O6 a9 `" h【做　 法】
+ }& J5 }6 |7 G6 Y* W- Xtvboxnow.com1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。% a. A9 u8 \4 Q# A9 _, Z, o
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x7 N) z# a2 P& L' C
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvboxnow.com, ~! \% X0 N& l8 Z; s3 i! a
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇+ D( D5 m$ F5 L; q0 {$ q3 s
雜糧南瓜沙拉球
5 v0 I: J4 S; h  U【材　 料】
! T0 s$ |7 J3 X: g. n+ ^# r4 jtvb now,tvbnow,bttvb雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z7 P( V: g. }1 h( n& @% ~
南瓜         250公克公仔箱論壇6 b3 G  g6 d5 o0 A$ z
蝦仁         6隻; H$ O, y% h) b7 \
水煮蛋         1顆公仔箱論壇* W9 F( T$ ^" r2 J, }% L
苜蓿芽         適量
0 N: c9 E/ e( s# t7 e, `  |2 C! B5 b9 c5 _
【調 味 料】
3 |( O' C" h) E0 k; g! Z* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量
. |3 F* F/ e( K8 n3 Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇6 l' c& T* o( b9 d8 S+ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T7 [" k' u8 y( _
【做　 法】3 D: E! \# x0 \8 Z: a2 _  f6 U
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
" F2 F6 Z6 M* u4 _+ A; c6 i6 E6 Etvboxnow.com2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H. \! c8 z6 u! F, e* J
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvboxnow.com, z0 R! I: S9 ~7 X
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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公仔箱論壇& W2 K+ b' H$ X! O: p" I. D8 z
凱撒沙拉6 A$ j" C6 T7 u. P" H8 C
【材　 料】
0 j6 @+ h( E) C去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb7 }; u( `, A$ j: \7 k' d7 F
蘿蔓萵苣         1顆tvboxnow.com2 D# r0 Y5 e) z
培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N7 L( ?! q# ^" \# V4 F; i
帕瑪森起士粉         1大匙tvboxnow.com3 e4 B! P: l, T- t! C% u
凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i( F8 l+ z5 [; z$ A  u
沙拉油         少許
$ q8 T2 o3 U& J9 b. ]tvb now,tvbnow,bttvb% o0 R# q: ?) o7 [: y! O2 A3 ?1 d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 p! b  b9 L+ o
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇/ s$ X* k5 l  n  Y
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。公仔箱論壇3 {- P4 j& A9 m* u
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。# ?2 h5 q/ \  D
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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' R9 a/ |1 O+ S- c) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球
! s  G" d' b* U4 m3 u' L【材　 料】( A/ w* R. V7 W" E
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~3 f8 k' T+ ~( C8 @7 K
糖漬鳳梨片         4片
4 ?- r7 R  K' D& i: `公仔箱論壇沙拉醬2         大匙: i3 D3 w( D8 M5 m5 S1 k
地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y4 e5 I. F6 K
巧克力米         少許
- y7 S6 M* \# d8 i# Q3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G6 {" D  U* O0 a
【醃　 料】+ ~+ E( M. _: \# E# y7 H* U/ X
糖         1/4小匙tvboxnow.com) k# W+ s% O9 ~9 g
蛋白         1/2顆
. |8 `- }1 a8 T. y. N: t6 [- Ptvboxnow.com太白粉         1小匙tvboxnow.com. ]* B& g) B% S& x
米酒         1大匙
  ^& z4 Z  r! o5 R/ x- Gtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% Y* R+ z' X7 ~* _5 T
【做　 法】$ n+ Q9 b# C/ |1 V' P. X+ p1 K! f
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
$ ?6 O7 |+ R9 x8 ~9 M7 @7 f公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
- E' B# E) J0 k! ?! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。2 N5 Y/ R9 g/ i
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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' O2 P: G- D1 [% j  \0 Utvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉
( J. m9 T5 w3 ~9 q# ^9 ?tvboxnow.com【材　 料】
$ {- _9 j( A; _& W$ B' N# C: s  x胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @; }/ _* y9 Q) Y8 a6 a
蘆筍         70公克公仔箱論壇& q: C3 y9 t; f" u
紫高麗         55公克tvboxnow.com/ F3 t( M. P. S" n( g
蘿曼         180公克
4 O1 Y. W2 k7 r7 P$ ^香菜         15公克
6 W/ W* [' F. g. h: ?+ {tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片
' F/ W& y2 U  I; e3 p餡料:熟白芝麻         80公克' G0 N5 i; _0 j; l( b( w
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e/ b: {  Y- _0 e/ e" \
梅子粉         50公克公仔箱論壇9 j' f) B# O5 t3 g! B  }$ s% i7 R
低脂美乃滋         50公克  @5 u% p9 e  E' C

. O" E) A( j& `5 g; jtvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com3 E1 V6 h* q6 ?1 y  v( ]% N) d
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b& L( p2 h8 `* r3 u5 e
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇4 Q1 n3 r( x5 T/ F4 z
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。+ m7 {' t+ w1 C5 |* L
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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7 j7 o3 p" P  ?/ [tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
- P6 g5 Y* r& ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ A4 ]: l, I  c* ]8 X牛蕃茄         5公克
; q3 e# }# Y3 H' O2 B$ t  ttvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克
1 g  [6 W1 r0 E9 V! @+ Y苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 @! _! T- G5 Q# Y4 \( k' I
美生菜絲         30公克
6 N7 c: o/ z" H紫高麗菜絲         15公克
6 d: S; o  c# g4 x, b+ D4 f3 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y: h. u* a' M
【調 味 料】9 ~& v4 T2 X$ U5 ]' D) Y
統一無糖優酪乳         50㏄
6 B6 j$ `1 q  k0 @tvboxnow.com優格         30公克
5 c, M  u, R  {8 E荷蘭芹末         5公克
6 y  k7 W, q: S( }. w4 ?. i
3 [4 q( d3 o+ u& R, E【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ D) a2 `6 B0 ?+ b
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvboxnow.com5 w4 a" j, F+ t% P4 }7 V' y
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvboxnow.com: M$ N/ X8 Z6 s" x0 u* J
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: \( y2 {! ~4 Y! E6 ^2 l
蝦仁         60公克
+ Y" V+ D2 A' m$ V公仔箱論壇紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 H1 k; |: ~% T5 A) H
美生菜絲         20公克
9 |+ J- {4 H' K( ]公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
  e! @7 g7 `3 i6 y8 m' e公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 x" h' O( s: {! {. w
統一無糖優酪乳         50㏄
( H- Q$ R) C% E# l5 U6 N1 {3 Itvb now,tvbnow,bttvb無蛋沙拉醬         20公克. l! u1 H9 [/ F1 N2 g: U
鹽         適量* B+ o1 Z5 d" L; _
胡椒         適量公仔箱論壇& w3 A. y& l& s1 Y7 ~. P7 S2 |
tvb now,tvbnow,bttvb6 K! g" j- s( R2 X+ S) X
【做　 法】公仔箱論壇; k+ h% X3 _2 m  {$ n
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvboxnow.com. }5 R8 y) c# }3 R: r+ [- Z
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
" @! a, h$ Z7 ]. R, R' N8 l* n3 T" f3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇4 A7 D0 u1 p9 q/ {
【材　 料】: e4 m. |  v% ~. ~
雞柳條         80公克
* q8 n% R4 q/ k9 P5 _: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙" Y) P, q5 S7 l3 U% u9 o5 w% X
土司         1片
5 W+ D5 s! z1 O! R) ?. M公仔箱論壇生菜         少許
) {! M9 j% A" c9 a公仔箱論壇起司粉         適量
8 L+ D  \& o0 @8 p4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s! o4 O  S) b( i, w
【調 味 料】
5 p; Y1 w" y& L( |tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇; y4 N7 u+ ]# e3 [& T: f" z* V/ V
起司炸雞粉         1大匙
; P. X$ f9 o6 e1 ~, E! ~3 G2 |tvboxnow.com蛋液         20㏄
% S6 _  p1 u  K4 btvboxnow.com
+ r) K( e6 |/ v! t3 s: d( L9 T: Itvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W, R/ A  i6 p$ O2 ~2 B
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
! {! }  w9 p7 R8 Q9 i  ~0 m! Ntvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇2 C- i/ G# p( ~  i% M- g8 T
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
! n8 s6 E/ L9 ?) I" c" Jtvboxnow.com4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
1 l( [1 |' U- \9 q# @' ltvboxnow.com5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。