BeiDouChef

# [2 y2 A$ O# Q1 c/ ?( r
洋蔥拌鮪魚
" ]' I+ D# w& G; ~& J$ \【材　 料】公仔箱論壇& J  r- v0 W5 [+ |* j# s
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f, A) y- x. Q" C# l
洋蔥         200公克
& V5 w$ {( |! i6 B' m8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克
1 i5 ]' D4 o, F2 x; ^7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         適量% [. R, q9 l, {4 @1 Y/ v4 T( {

# j( n, ]8 d# ^, ]8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) _' Y& I! p, ]公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇( p, F/ o4 [- u& r  i
糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 }. S0 c: f* }
醬油         1/2小匙0 W) P% f  ^5 N9 b3 J0 r' u( H. u
糯米醋         1小匙& F  P. j3 I# j: U4 B% t8 M& e
白胡椒粉         少許- Y5 J! ?( L. m" K
tvboxnow.com7 `" r2 X) j: L, e( n0 E
【做　 法】tvboxnow.com% J# U" b2 E" D- R: i% m
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
! @0 B7 o6 l) m( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
8 `$ ?! z; F  v- E7 B/ x! K& itvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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: [2 L/ c. e! E- X! ~  f+ f: |% v3 X
沙拉水果海鮮雙盅tvboxnow.com& |3 C/ D/ b# L( i' m% h; ?
【材　 料】
3 l* n) W, @- n5 E8 h7 ?) A公仔箱論壇柳橙         4粒" m' |% Z5 ]& {+ b
蝦仁         10尾/ l: Q: j3 k' @: n7 B
魚片         1片
$ ]$ [; E: i" w, D2 Q/ [tvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒
6 u' ^! ?; n1 a+ U- q小蕃茄         3粒, W! f' `0 _. h. y: Y2 |( ~
香菜         1支
9 D, N) ^, f3 \, j5 p  v" y+ l7 ?) utvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒
! W9 j# {# J6 C# ^$ T6 U& o. c* xtvb now,tvbnow,bttvb
/ }7 ]. M/ U$ T8 P% v【調 味 料】tvboxnow.com& c8 \6 h7 l/ X8 d
美奶滋         2大匙
0 F" K' f8 b* }# n9 X/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
4 ^" T( v7 y0 p  c% c6 C4 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
8 s9 ?+ s; s/ w. @公仔箱論壇
! J9 ^# n% ~, ^4 ^9 ktvboxnow.com【做　 法】
6 _' H6 l& n8 X4 I5 d1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvboxnow.com  }+ c! y, E0 E' N# Z6 f
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvboxnow.com& x/ Z, W1 r; d
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。' b: M, j" u8 ~1 w% c9 w
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
5 x6 {4 d/ F6 K: l* ]5 W3 \) J公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- y: `) l. F* W( L! g  v
泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb* L$ j1 o2 C5 m- [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" @4 l/ Z$ O" f
水蜜桃優格         1罐
& ^$ D6 y$ T/ L5 Q# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵
( b4 o- {' F4 q! V+ s- H! i9 {四季豆         4條
. _# d, x. O2 q+ m公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條
8 m' Y" i% o* ]" B+ l0 {) ]tvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包
6 r: `  I" ?. B) wtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {$ l8 @  i6 W4 L. _" O
【做　 法】
. v9 W" h! }8 ]" S(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
% i! x8 H" s# W' a1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。7 }0 o# j: P. V3 |( A6 q
【備　註】tvboxnow.com% P& Q) u- X1 G: T/ Z
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
6 R) h1 W: J1 x% w; `公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p& V2 n3 a7 o2 D( W0 A
沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇2 q5 d2 \7 `* y' z
【材　 料】
/ j- X/ x" {# Ttvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張
( K. v9 a/ g+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B) M" a; z1 l
小豆苗         50公克tvboxnow.com9 _! q0 g; d; z* u

+ g6 j) C; q% v: P- }# |, \& F【調 味 料】
- K9 i7 a+ }1 B+ N' \$ F+ x3 \! Ptvboxnow.com沙拉醬         2大匙
$ C; p# r! M7 [6 O, ?' P% X9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 h8 k4 K) F6 ?, u7 r8 r
【做　 法】tvboxnow.com& w8 T; G1 o4 C( J1 A- q. `$ P: E
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
% Y0 t/ b. ?8 F0 l' d% wtvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvboxnow.com  I% i8 s4 w8 t; t- \( o
鳳梨蝦沙拉& S& P: z! Q6 N+ d
【材　 料】
2 Y; X0 C. P& H; W6 R4 Q/ q0 D蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \+ c6 e- n; d3 W. H: p3 R9 C, j7 v
青芒果         50公克
: b) \# ~0 S4 G. z& [# {/ F" }* rtvboxnow.com鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ d- ^5 g4 ]" o6 m
tvb now,tvbnow,bttvb* e! E7 y0 o& _* A" J4 O6 z/ z  W" X! |
【調 味 料】
8 t4 j3 d/ y+ S公仔箱論壇美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* ~3 B; t& B' i5 S" v

3 m  ]+ T, n9 w- r! U" utvboxnow.com【做　 法】
7 H+ J6 q, m* i: U; X/ A7 O8 @+ l公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvboxnow.com. q  |  E2 l# T3 \5 H( i6 K
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇8 k1 |$ D6 K2 m
蝦片亞答子沙拉tvboxnow.com$ X) `8 v2 S( q# l. H: c
【材　 料】
2 ~+ w; T# {8 }: P0 I7 H& btvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾; x; |5 k& Y; z; m- b
亞答子         3大匙# L' O) Y- a2 n
新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I' f+ {4 m( o0 P7 z& _
tvb now,tvbnow,bttvb' T- ]1 m% Q, @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o; q" a1 T- @% Q0 B2 f/ S' `
美奶滋         2大匙7 ~* |  R% Q+ c. r9 z- v
鹽         少許
3 v) y! E7 A0 |' V0 H0 c- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許
; A( Z1 ^; `' x- ?* itvboxnow.com
# R: T9 m/ x  `公仔箱論壇【做　 法】; f( Q' G% ~) b9 N0 z+ f, s
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
. e* A4 N  O9 X4 ?tvboxnow.com2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
4 M9 _. x& ~; d( {" ~4 H' p3 r! {3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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$ c) ]* `9 k* F" l! s百香果蟹肉洋蔥沙拉
* G5 s5 Z7 W6 I; y6 {0 M【材　 料】! W3 `* u; O1 C+ K$ r9 T4 \% @
百香果         2顆
, i7 r' B8 [+ |% N" t* T4 x公仔箱論壇蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V# h: O' @: k4 ~- `7 g
洋蔥         1/3粒
7 C8 Y/ \5 @$ j( P$ t; M紅甜椒         1/3顆tvboxnow.com& e$ q  s% Y& l/ y: F. W9 [
裝飾材料：
: _1 i9 z3 R# }+ P7 F8 q蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb& Q1 K! |- @0 C1 e
* ^: X+ Y; h+ r
【調 味 料】
( r/ U" ], }: ~! a# V白胡椒         1小匙
6 ^5 m, T4 O9 Y, n& E$ Q* htvboxnow.com鹽         1小匙公仔箱論壇7 D) M5 O( N4 F5 }  a  s2 o
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o0 b5 k3 f! S% j5 _) R
黑糖醬油         1大匙9 |( |' B. n0 q. v5 |4 G
tvboxnow.com! b. \/ c5 \+ }/ i/ `* _4 r
【做　 法】
. t' {$ Q8 e/ v) X2 `! r1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇4 w, L$ y1 J5 A* Y" D" g
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
* Q, u! _. Q& ~) H6 A% g: u  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]# F1 M! e5 j7 i0 |- @5 K
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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6 a) {( B3 E% Ftvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉
& C% U  Z4 ]/ |# ftvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ U8 S5 O3 D- P) J3 C
鯖魚         300公克tvboxnow.com( ]/ r$ Q4 `/ _$ ]# Y! I; u
白酒醋漬醃醬：- I5 ^( c3 s: u4 g0 s) I5 {
蒜片         1小匙
( c% g# A9 k$ h1 ^公仔箱論壇海鹽         1小匙
! E2 P( `0 b" I3 Itvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙
0 x6 W7 u  a. |" H3 V" o橄欖油         1大匙tvboxnow.com  r2 a3 T) p3 _+ a# a
檸檬片         8片
. ]  B: d4 @) S0 M' Y6 r. Z0 _, Itvboxnow.com洋蔥片         2片
2 ^" R; z, T5 J, Q, Q2 i& R公仔箱論壇月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb! |1 \! ]- o2 o& l5 ~+ q
粗黑胡椒粒         1/4小匙3 A6 V: q) J) x
7 W4 Q( H. c$ F) k' W% C3 \" R# c
【做　 法】
! ^3 w9 [5 w  y. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
$ A0 T  t7 J1 ~tvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
- ^" F8 z! u( D6 R4 R; Atvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
7 x% x2 Q' x! q# F  D5 U) l  X公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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3 E0 [: r: \" d( d
雜糧南瓜沙拉球
5 h2 H* u' ~2 o' K- f7 G+ ~* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 I$ p# I0 R, f  y. vtvboxnow.com雜糧飯         150公克公仔箱論壇4 I$ W0 d- W7 v4 S6 B) b' I1 q
南瓜         250公克tvboxnow.com& e" b; z" E; t0 a
蝦仁         6隻
0 y5 S; s4 c: q9 ?* w; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H! C+ C* ~- C) O* g
苜蓿芽         適量2 {; F, w/ A! I3 ]9 s$ ^, F

- I4 l& c- k1 btvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇* S9 z8 a, D5 @2 Y
美奶滋         適量公仔箱論壇) ^# U( t4 E, x; t6 L
鹽         少許
/ W8 \, Z" x& J) U  \5 [tvboxnow.com
8 R5 e% J, p4 M$ n3 o/ p7 }6 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 s7 ]( t- W& F) B9 T3 m6 s# Btvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 O' T. @2 O) Z! l3 y( H* o
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
; g5 B0 y0 ~) c& S3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇9 s8 _5 C+ ], w! V4 J8 T4 w
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m) h# h; f! x6 @1 }
凱撒沙拉
3 y! C4 d! a( w- _2 \" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 |7 A$ L8 C8 H3 Y7 V. X
去邊土司         4片
2 n" {* w3 g0 H( H9 Qtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓萵苣         1顆
1 o4 x/ j  d: M. u6 ^- l! }/ b9 Otvboxnow.com培根         2條
* Q! y2 A* t: j2 g帕瑪森起士粉         1大匙  G5 I/ z; f  I4 z
凱撒沙拉醬         3大匙tvboxnow.com/ P; M: _& G$ z# B% V8 n
沙拉油         少許
$ {8 ~' K9 B! s! H' u' b/ \& dtvb now,tvbnow,bttvb
" x8 N9 ]# [* ~& n/ P- \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& r! B6 P9 B) X, A$ |0 F6 c1 R1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇: M2 ]# N7 r* }0 b
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
) D, I0 S: t& G. I, V* Q9 @4 ~" i公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb$ n' t7 C! [$ g. U/ d
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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, D# p: ^# ~) i8 v$ l; I鳳梨蝦球/ E1 ]" j, o9 T6 ]. y0 H
【材　 料】
+ n9 X0 v* i: \9 T+ j) o2 P& dtvboxnow.com蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X* @$ ?2 J( K0 {4 t- T4 t6 q- ~: `$ A
糖漬鳳梨片         4片
& K, ?0 T2 w' t7 b( w8 Vtvboxnow.com沙拉醬2         大匙
" k% P: e* i8 ~" c( p. m  C地瓜粉         1/2杯
6 ^6 M9 h6 r4 {! I! t# Gtvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許9 m, K1 p/ Q  c! ^( F# X/ W
tvb now,tvbnow,bttvb- W5 k  s; D+ w$ Q
【醃　 料】
/ _; c$ Q; D9 `% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4小匙
. n5 k2 L  G8 r蛋白         1/2顆
+ b: m8 ~' j+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
$ x5 |, U: x; G% Q* d& H米酒         1大匙
2 X. h9 l. `: h- H
* M- |" v. G% w* h. a【做　 法】公仔箱論壇! [5 z; A5 [3 C  u- c- N3 a8 r
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
" z9 l" v4 |* t7 T6 R2 p2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
8 E" f) e7 H* H$ `; Ztvboxnow.com3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z5 o- h8 D1 F8 R$ E* f, H8 S+ Q
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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* f# E/ `5 S0 ^# k0 G: j蘿曼輕飄沙拉
4 C# f3 K/ D6 n$ N" P【材　 料】
3 {, D5 h& z; b7 J2 t8 e3 ^0 N: c胡蘿蔔         100公克
+ c# m5 o, y. ], S+ w" R公仔箱論壇蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb! z1 |4 a- \& K9 b* D
紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb* }5 k1 r) p* c3 b- n3 b
蘿曼         180公克! c) ?8 A: B' e% ?
香菜         15公克
. `9 r( Z! }/ \$ W- Ntvboxnow.com水煮蛋切片         3片0 U2 {" e" v5 c6 |8 D/ V# s
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 l& ~/ J: \3 Z) Q
細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. q/ u! m$ P  o  k- Z6 }, J7 g6 t
梅子粉         50公克
$ D. w% v9 H! p2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克tvboxnow.com+ k0 o9 k; ~% {+ ]

( ^7 {4 _' I9 A4 \0 A0 y, ]4 a公仔箱論壇【做　 法】
7 l3 T! c( M( I; L  otvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb' Z- x; G8 W& V2 o" I7 ~
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvboxnow.com( C, Z* f% ]; B3 c- z+ a4 i3 r
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。$ {7 N2 V" o$ L, E- B, f8 t) ^
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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" P# J5 E- q( H# d5 g2 L- ^什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇# ~  G- |/ q, m
【材　 料】# J) I% G# |' e) O
牛蕃茄         5公克
2 q& t) V1 H5 [! J* y) I公仔箱論壇小黃瓜         10公克
# k% ?8 O- E" l1 G  K6 u1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克
) F% e+ b2 q+ d- W6 l- b8 k: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
. L9 S) L  [( o, D公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
$ y+ C8 B7 l3 d$ {) ~, itvboxnow.com
! y3 ]" `  j' e  S. f/ Z: l【調 味 料】tvboxnow.com2 P: G, f3 L8 G* ?
統一無糖優酪乳         50㏄
" f  N* A+ }( u6 s9 e- gtvboxnow.com優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 t# W: Q" J8 D, p+ P
荷蘭芹末         5公克
! D0 D8 o7 h8 @. N; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J) T! D! S- C" h: o' e
【做　 法】
0 k6 n  U' X( W( j公仔箱論壇1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
. U. [0 Y, g4 x, Q7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
$ g. [4 l* m% P1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】
) o- q0 x% H  F& J  g; L  t公仔箱論壇蝦仁         60公克
; l0 w3 V/ a$ {2 h" t: {tvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克
9 f! w' b. c( e9 [6 C$ k美生菜絲         20公克公仔箱論壇$ Y  M  r# f% ]
紫高麗菜絲         10公克
$ v: m5 h1 E7 d) g3 q匈牙利紅椒粉         少許
. b& B! ~) G- ?5 Rtvboxnow.com公仔箱論壇4 V4 c" |7 I6 U% `; D( i4 r
【調 味 料】% [" q! G' n7 [! t& E, M
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb" D: _& `) u; m3 j- }# c0 ?5 l
無蛋沙拉醬         20公克
! _: B$ @: E# e$ S3 Q; V鹽         適量' Q" L2 @) M5 b. i
胡椒         適量
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【做　 法】公仔箱論壇# |/ H% c5 v0 w; {: {5 u% h2 J# o
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 }' j! Z9 ^  b  z9 F
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。) n  w" k& ~( {3 Q; F, J4 G4 q. B
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉- d! \$ G: k! k# D- v! ^. U. s# Q: \
【材　 料】
. p# }9 Z% H9 }0 o+ W% D/ }雞柳條         80公克公仔箱論壇8 Q( z2 ^2 d6 |8 Q" M0 S
凱薩醬         2大匙
' d* i+ g' E( p6 f% a# \& c  ltvb now,tvbnow,bttvb土司         1片9 j  _' D7 t7 ^/ S
生菜         少許
$ e( `1 W& m5 S3 ]# ?7 {) N8 H起司粉         適量
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【調 味 料】! S+ q# o' p$ n5 M% z
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
6 C$ [, P6 ]& K5 p  u6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙
" t6 U# m1 T: s1 o, Z公仔箱論壇蛋液         20㏄
: m- v) D- ]9 u9 R& Q! J- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o0 m: ]. V; s; d( a# u% s" ]4 F
【做　 法】
( i1 W2 _; l  d. P( Itvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
  O( @& Y  X/ n9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvboxnow.com: U. s; ^2 G# r
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
9 C6 e" ^  B& I( `/ v% z$ R公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
0 m0 r* t$ V" @* h% s公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。