BeiDouChef

5 A# ^, O" Z2 a+ M& ?: q" F/ V
洋蔥拌鮪魚# a- T3 ]7 b. Z* p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# g  ~+ w+ |3 U+ r6 W( o8 Z( M
鮪魚罐頭         1罐* q) O- C2 t0 |9 D! e6 F, g
洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k, l6 h) B7 j5 p% T* K7 D
蒜末         10公克
  ?; U0 ~. {1 M0 x+ t  r香菜         適量
" v1 u, _* w6 C# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @$ r; K. K4 H, V1 n. n【調 味 料】tvboxnow.com+ T7 |5 Y& `5 F2 E0 Y0 q/ _
鹽         少許
5 r" G$ A* c+ e( {! C糖         1小匙公仔箱論壇3 ]& ]5 |$ W5 N% F( E, ?
醬油         1/2小匙8 g% h4 S+ E0 {0 z; z
糯米醋         1小匙
8 Y2 w2 ?+ _0 I& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g& T: q( U& }7 f' f1 a3 b

+ b4 I- P- V8 @6 C0 Btvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 i" `2 i. O& a* B4 H) Q! G
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇! d7 e8 o4 K3 [) O
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
# Z. g: x  ]7 F( t3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  q% }( i3 m  n( A: g6 P
沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb( d/ M, D/ n) i- `0 Q
【材　 料】
1 K% Z1 c& R2 ]8 x! ]. e. i5 d# F' Rtvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒
1 b- g) ^1 f, P8 c, J% }: u蝦仁         10尾
: o. Z2 t  r7 q# X$ W魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb9 k/ r; F& u8 y1 c5 N, F: ^
奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X0 `8 t- l# O  v: f0 G" y1 q- Q
小蕃茄         3粒tvboxnow.com8 _/ F6 P, l7 v+ I# N" w4 W9 x) @& O
香菜         1支
2 g% d5 d3 L. u% H" f$ K- A蒜頭         1粒
# e0 J1 a4 x% S1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  [0 l1 ]! e$ `1 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvboxnow.com/ B' @, v; [: X( v
美奶滋         2大匙
  T1 l& ^. B4 G# l白胡椒粉         少許
# i* h( E. s8 f" G% P% }) n" T/ Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
% T1 J' W( C, U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" d* V- _3 J) H$ s4 o1 Z# \6 z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B0 j# q- Y# A* q
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇% C8 T# ~9 ]3 B+ R* X& e
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
7 t8 g7 N5 e+ }/ V$ y) h. ftvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
& p# t1 w# t3 x4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
; y0 n" E5 t: E, K/ `5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvboxnow.com. N- V5 ^. R6 h0 \9 z) ^
泡麵沙拉, [# p" Y3 g9 d0 I& R
【材　 料】
% k' d, G; r) }; x+ B. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐tvboxnow.com" ?- Z0 ~& x+ I. }: ^% G1 M; ?
白花椰菜         4朵
) h1 X6 B+ [4 }1 R四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb, d6 f6 e: Z! B  g; w) i. T# U+ @1 ?
紅蘿蔔         1/3條
" y) Q# m0 b& m# U  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇; `% G1 P2 Z* Z/ k) F4 ?

6 t0 f1 R& h, O$ g, }7 Q7 \$ W# c0 Y- e公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com; R3 l; I/ {- n, R9 k  N
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
6 ^2 M, Q- U3 f) o. ktvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
8 h2 y9 J  y0 Z. Itvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
) ?& T1 ~2 G' m0 M3 |9 A1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
' X/ ^3 T: Z1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvboxnow.com6 P& M2 U. A* j2 X! f+ j/ A( l+ k
沙拉燻雞肉捲
9 j& M) ~# t- t7 X9 `+ j9 k& _公仔箱論壇【材　 料】
% k0 ?' u* i* a5 o: h+ ktvboxnow.com荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u( {& H4 {. d
燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- a2 Q' }: D% Z( w6 ~( ~7 [
小豆苗         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I) w! O& j5 V, o1 D; `
tvboxnow.com, p* F9 k# I0 ?3 Q/ X
【調 味 料】, Q: @( X0 q* `. U1 E# T* {$ y
沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- [* z* {, p0 ]
tvboxnow.com4 D3 E8 s0 ^" n3 _# x* b4 I# `
【做　 法】. ~8 x2 r& @9 K0 R7 B
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
: R( W: v8 ?  ?; G" K5 I. ?$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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* I/ w4 J& Y2 K! ?鳳梨蝦沙拉
: z% I* [2 T: ^( v9 R. {8 P( Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& @0 h0 I; D/ L! S4 ^蝦仁         13隻! M$ V& W% X2 F8 E. f3 ]$ h
青芒果         50公克
' }/ Q6 a9 w( b; |+ K鳳梨肉         50公克
9 ], K1 b$ o: f, L5 ^# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o4 a' z5 w+ _. w! M$ ^
【調 味 料】
; T" I. k, S& P# K6 d公仔箱論壇美奶滋         20公克
( s) s3 P, f0 I. d; {* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) V* W( B* l; R4 q* ^8 W6 e7 F" f: F
【做　 法】
+ \1 K7 Z& I$ K( k1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
8 |% ~+ w" [* Y7 R; Jtvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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- ]8 b5 l+ U1 E" [* O) `+ c- p# W
蝦片亞答子沙拉7 n, a& K0 {6 p# m% \4 m3 U  h; h
【材　 料】tvboxnow.com% q4 l# ]- g8 }5 W: s+ j
蝦子         15尾公仔箱論壇2 R0 T. Q6 ~0 Y0 @
亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J3 W, t) k- O, m
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇( R  \- R1 {! i, q
公仔箱論壇; _) S! M  e1 K; X- f& \
【調 味 料】2 |! r. i1 q( [8 {/ r0 [+ b1 D
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- x0 {$ d9 _7 @' I/ D
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]- Z: M3 o  x
白胡椒         少許
. H5 I; V0 S2 ]  J: P- Ftvboxnow.comtvboxnow.com# j& T% W' m# J; \! v) U
【做　 法】
3 c6 \- }" v3 }& `tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。- @$ B; _3 A% P# G( E6 t
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
) p5 n: P2 H7 k( `; R& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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8 [* b0 z, C. {% N公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
; w/ @3 R0 p8 }7 f" ftvboxnow.com【材　 料】
2 {+ L% h# S4 H' ^5 y( `7 m3 n百香果         2顆
9 g6 v1 V0 S$ X% O公仔箱論壇蟹肉         30公克公仔箱論壇' L8 [0 n% U: t3 j8 N% g" R
洋蔥         1/3粒
% |6 [" N+ C2 G# B6 e公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb& b/ i$ Q. B& h( m$ H
裝飾材料：
) U" o' N& C( A. K* Xtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
' F2 J6 u) ~& z( x
2 j) [' L, ^  Q公仔箱論壇【調 味 料】
( N2 L2 v) Y- d5 }& L8 ]( Itvboxnow.com白胡椒         1小匙
* k* e8 T/ E) E: i! \  A鹽         1小匙公仔箱論壇- B0 r* d4 T6 K$ t5 y# ~) b) r
香油         1小匙
! T( j+ K4 y5 k6 G, etvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙  F9 Y0 W, v" A
9 v; K) ]5 o" O5 H
【做　 法】tvboxnow.com1 h" s; D- s: K! f7 h8 @
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
3 I% R" V5 D: v# k6 v3 t1 z& I& }2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
8 l/ G1 n% G  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
9 K( t8 u1 K( @$ }! X4 i$ X( `/ q: m4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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6 o; t* L. f4 @0 j公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉
. M' J4 C5 i8 I( Q8 c) Xtvboxnow.com【材　 料】
/ ^1 |0 R5 x1 u9 O1 V鯖魚         300公克
5 G" k& q/ U& H白酒醋漬醃醬：. p  }6 t. F+ X. u- Z) W
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% k- I! ~5 W$ d7 s! h% ~
海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ a6 \* w$ K- o# I5 l1 R/ M
白酒醋         2大匙
* _' L' k9 a: ?' G$ u' y7 t, V橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D) q1 ^% g% _  x' t
檸檬片         8片
6 y5 m9 {! f- r' T0 Z3 V2 f公仔箱論壇洋蔥片         2片
2 g+ z1 z. C1 T: x公仔箱論壇月桂葉片         2片
: l1 C# V0 T4 E: N! V9 P1 k粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇+ u* W1 v; e# b$ O3 H
公仔箱論壇7 P( |( a8 a6 z0 X# q6 y3 l  m& A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 l4 f6 j1 a# K4 x" B
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。/ k7 r# S7 o5 C+ j
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。& |; H5 t0 |$ f* z$ d; }1 u
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5 [1 s& d6 C: P+ H
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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. G5 w6 K& E( z( C# o' D- `  Y, J* Z公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb# _, z. H2 S  S' s* b5 u+ b
【材　 料】
: ^) y$ d! A9 A3 W5 n+ ltvboxnow.com雜糧飯         150公克' {9 h& X# N& U& d' j
南瓜         250公克
  T' l, Z- k, ^( P' ~8 n蝦仁         6隻
0 r$ U! ?& ^9 R( z- F6 x水煮蛋         1顆
( {0 y2 H2 {& Q; u4 A  qtvboxnow.com苜蓿芽         適量
% s4 x* s& H, m. K! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" U) a# w; N; x# V
【調 味 料】5 M# |7 u: E7 W( a- h: L8 o- c
美奶滋         適量公仔箱論壇! N; L5 W9 ^" r* I
鹽         少許
& p0 k( y. c( T0 |8 Vtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {; Q7 }1 r) Z# [
【做　 法】tvboxnow.com* m8 P$ x; e  F, }6 R
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
: i* S( B/ f% m* g7 v% K) Mtvboxnow.com2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。: V* @2 D; k7 A5 z( l) S# K
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
( L  L1 E2 z0 N3 T8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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8 v9 P& R# ^. \0 n: b. ttvboxnow.com凱撒沙拉公仔箱論壇+ c" q% n+ r0 R" @8 L. |; }6 t
【材　 料】
4 y, K9 l+ s. q1 S( S$ I% q: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片tvboxnow.com, [! L. v: p) i6 M3 h
蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇) r  G0 d0 M" x* `4 T
培根         2條
! f. H) [+ S* q- w% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H- M+ g/ [5 u
凱撒沙拉醬         3大匙
) S9 L3 f  @+ x5 G! A6 A# g沙拉油         少許
  O7 o0 ~7 m9 t
9 _) J4 F$ P0 M* etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇9 Y1 c: e- F4 s# p
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
& e$ d. |& O5 [; }( r" ~$ }3 j2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o$ K" s% I+ }5 G
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
% y5 V: v- n% X1 t" C" @. d& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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3 k$ C, Z4 {) C1 j- |+ y
鳳梨蝦球
: O- L8 c% M; m. G2 |) [# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. R9 |7 l2 h+ i" r) J3 B" P
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D1 V; P, q& S4 f2 l
糖漬鳳梨片         4片
( r7 P. C9 R7 d1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙3 W# H* Y% f& n" {7 ]# t1 C& ~
地瓜粉         1/2杯7 ?& F+ ?/ ]7 ^: U$ U+ \4 D1 V
巧克力米         少許; }( X$ A& z. y# K' @
% X- z7 c% Z; B( ~- E2 e# h
【醃　 料】2 D7 l7 |" e# W0 }
糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* a" a5 k9 l' s1 j6 k, `0 {
蛋白         1/2顆公仔箱論壇0 x: F  B: v. a5 b. Z7 Y+ p% J8 V1 E6 {
太白粉         1小匙7 f; n/ ^0 T7 _1 }: o! _8 T
米酒         1大匙. n1 O0 g* z8 M2 y$ y: I4 Y; u4 \. v
tvboxnow.com2 \  z( H: Y8 [( l
【做　 法】
- s' t/ w( t. q; h+ j* J公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G* R5 K1 A' `( a. `+ @# |
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
+ Q* U3 ^" H( j# e9 X, E8 B+ K- Ttvboxnow.com3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb. P& x: P4 l- g$ @4 B9 H
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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: M9 P& I0 b" y4 H/ s5 \
蘿曼輕飄沙拉
9 q% M/ N+ [9 g- {' s' S1 Xtvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a5 j2 o2 R9 e" M4 b
胡蘿蔔         100公克tvboxnow.com! o" r1 B3 W2 I8 U
蘆筍         70公克公仔箱論壇2 F$ Y4 X1 X1 I# l" D5 h2 n2 K; F
紫高麗         55公克
4 j- z$ b. [, o3 P2 ?" _: k& @7 T蘿曼         180公克tvboxnow.com0 g8 U" ~& ^& k
香菜         15公克
- N/ f1 R8 Y* C6 n# U% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片公仔箱論壇: W& n+ `7 O: |3 ]' @
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z9 i6 Z% _+ Z" e) A6 m
細砂糖         10公克
# U8 X, e9 ]  _# `梅子粉         50公克
4 b  e, k; w0 s低脂美乃滋         50公克tvboxnow.com  j+ p8 e$ D  x

9 V& x+ _; `% `$ ]1 G6 S% v+ G: {公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇7 K* R, y* W8 s4 s& R: r3 z3 m" c
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。* \! f. L# G" e1 q  H
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
+ W3 g4 D% V, s3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
0 v  K& l: }7 k4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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6 F2 O* W( e; Y% K1 v, r6 k" Ztvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvboxnow.com  R& O. d; i8 Y
【材　 料】
# O( E. ~# ~$ b: s2 l# [8 J公仔箱論壇牛蕃茄         5公克tvboxnow.com9 i' U5 s  L$ V0 k  @* N
小黃瓜         10公克0 [2 v; c6 O4 D- x
苜蓿芽         10公克
3 W+ I* l. `+ |- k- I美生菜絲         30公克tvboxnow.com+ q' D* C5 K5 J/ q! e
紫高麗菜絲         15公克tvboxnow.com8 y$ Z% D- R" R/ W! q2 p. v
tvb now,tvbnow,bttvb0 |, y7 _7 T: H2 J5 u7 x0 @9 B
【調 味 料】3 [0 W* T! }# d
統一無糖優酪乳         50㏄
0 }8 [9 ~6 A+ D/ `& |1 K9 [1 a公仔箱論壇優格         30公克
: Z2 v0 e5 T" T  k( G2 W荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇$ T' ~0 X" c1 E6 L6 u7 E+ @# a

* B0 u2 @  Z; ^# Q# K) f, |! stvboxnow.com【做　 法】
2 a- o, |; x! [7 ~- ?) Ptvboxnow.com1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。- }% J7 f9 }7 z2 @/ {1 D0 m3 j
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvboxnow.com0 e8 p0 L+ G" U: `, V# y) W
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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. Z) i$ t/ W* c& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) Z8 z# H" C; }) E) N% S1 h6 F蝦仁         60公克( B+ P) D; \0 P7 m
紅蕃茄         20公克
0 k  I3 j- {) x+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克tvboxnow.com. X7 v% r) e9 \' t4 J; `
紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇% V" s5 o6 ?) m4 W
匈牙利紅椒粉         少許tvboxnow.com) d$ o2 h; r# G: W/ @
- {! S# z8 K, |! Z' a& a
【調 味 料】
$ y! W7 G  E9 ]7 g1 q% O公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄tvboxnow.com; d0 V( b1 q" [- C
無蛋沙拉醬         20公克
% K; M( y1 x0 f; J0 ?7 ]公仔箱論壇鹽         適量
$ x1 y; A+ Y- x. Ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量
! a7 T8 q! w; b+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X' L9 Y% x, C) D+ P
【做　 法】. v8 W5 ]  d. S; n% f, T: ]* s% J
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
# Z9 ]' a: C4 W9 C8 ]5 x+ stvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 z7 [; D: `! \$ f1 C
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉
2 A, Q5 N6 f6 {& d+ s% c7 g$ ctvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 H6 x& j' `) [, k  `6 I9 X
雞柳條         80公克7 |" ]8 K1 |+ r0 ~
凱薩醬         2大匙
" ]# H. n( q7 G8 ~. K& Itvb now,tvbnow,bttvb土司         1片
# }5 g5 v- N) f0 F# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許$ H/ P3 Q$ U# G7 p8 p
起司粉         適量
5 D: C9 [4 y+ K0 k( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ W5 R& _: J* G6 Z, I1 A1 m5 T; |
【調 味 料】公仔箱論壇2 K3 L& a+ S, ~3 \/ N
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
2 f# H2 [% t# P$ x2 T! G3 X起司炸雞粉         1大匙
0 n+ x+ B1 H* h, o蛋液         20㏄
6 f8 u% e: C. f  |公仔箱論壇2 p7 H+ O4 R9 W) M" M2 ~" e- O
【做　 法】
. x8 L( w" S; O, h1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
; `3 _/ R1 X: ?$ o8 r8 j, I& U2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
$ S6 p) s4 {9 @. W! c3 F$ \3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
/ s4 u4 H: {# a4 p% F. L& h1 L" a, btvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇5 f4 W* i  e4 J2 b" J8 q
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。