BeiDouChef

( B4 P2 a) Y  j, a3 ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb. \' F# V' G6 ]9 o
【材　 料】
9 H( j0 c! [$ v6 N% X$ B  O( i! [tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
1 n; l* Z* z# d6 [0 y4 ^  w7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克
+ a6 o3 ^5 y0 X9 b: \7 ^2 w, R$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克2 w- u% v, |: u* N4 A
香菜         適量
9 I2 h9 g6 k# ltvboxnow.com
- |5 b& ?' A/ w4 K0 Q* |/ p1 M公仔箱論壇【調 味 料】
: y) Z; C) M1 }3 U公仔箱論壇鹽         少許
. g3 K  i7 S5 i0 }5 |- d糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: i2 `4 q! J' z
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R! _) T  C7 {; @. S6 ^, r
糯米醋         1小匙
4 U) {- i6 E( O4 }6 ztvboxnow.com白胡椒粉         少許
/ g  L. M/ }6 K' f* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q3 M3 s0 y. t' G0 \" ]" x
【做　 法】公仔箱論壇; X0 t( P4 ~: P  I5 T
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
) M0 A: }6 z3 G" V. H7 N' i7 I: C2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。" R3 ~: [( k% [( _2 Q
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇+ m5 Y$ ^$ w  {  U9 e2 x: ?8 A
沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h" y5 y9 ~* E
【材　 料】( N0 r* K  S! _0 @6 f4 D
柳橙         4粒公仔箱論壇0 h* D' Z) l( O# g# Q
蝦仁         10尾( b3 l% [' q! m' l# L" B; V$ T; J
魚片         1片6 m# i3 |* H! i7 g9 C4 j2 {
奇異果         1粒
# z0 ?3 p) Q/ n& B. U  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒
9 `+ |0 ~4 P5 z( m- t公仔箱論壇香菜         1支; ~9 \+ e, f% }
蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }" }. M# k5 c$ h/ }

5 M7 A6 R( s5 {; a- r0 J公仔箱論壇【調 味 料】
8 m  M# h% `2 a0 ?8 d# z# F$ Otvboxnow.com美奶滋         2大匙
  A' T8 J: r1 U' F1 }" _) l+ c白胡椒粉         少許公仔箱論壇, m/ K5 _% s4 `
鹽         少許tvboxnow.com* x2 i0 g7 u, p& l- f

; m5 E3 T$ z) \2 ]【做　 法】( z2 @6 @$ ]! [, e6 l& m+ ]5 @
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。0 [6 O, J, o; w# H. k* H' O
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
% B/ o4 E1 F3 p0 {! s' I/ }! v! ztvboxnow.com3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
1 k, M9 S4 X$ Y$ Z. E3 C! R4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。% [$ A2 V2 l+ r  R; J2 |3 [
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% z) o# @* G" K# V% Q) p
泡麵沙拉
& {/ G6 F! H, U: ?2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; L* S7 g4 ^3 ~' Q' q& i/ W
水蜜桃優格         1罐
& J7 z5 x& ~' v0 E( x公仔箱論壇白花椰菜         4朵$ e2 n& z( h( }) n7 t) U
四季豆         4條
4 d0 ^6 P$ y  |( H! R) {tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
# p) y+ ]3 N  t* @# u: P; Ftvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇! ^, b! U7 W( q, Q
: {% ^! }/ \6 H5 G. D" U% F
【做　 法】
7 @- b# G9 M) I0 X(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T8 E2 N4 {! z7 h' j
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
$ Y+ @2 J9 x$ v. u/ X) `  o6 w3 g【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G* Y& c# h5 \# x# [
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
9 `! T7 w4 o' m) w這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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; v, A4 l  `( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲
7 h* H7 G/ a3 N8 Z+ Z* utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, i0 k" z$ _& _& }" b" utvboxnow.com荷葉餅         5張
8 ~& P9 k0 S, m# U7 e" M8 k( M4 J公仔箱論壇燻雞肉         100公克( |0 S7 Y9 h1 ~# q' o1 s. {
小豆苗         50公克
$ U( i$ k+ [$ Z: _公仔箱論壇: ~( f$ |. X$ i; Z$ D4 O* p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {+ z0 [% p3 P% F& J# c
沙拉醬         2大匙
' s1 b! V0 P* s9 S% T公仔箱論壇
. \% k8 d0 f2 _4 h: z" ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 l( h. s7 U: z: @: u* @
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
. m0 O5 ~# B( }/ [+ @# a8 m7 ptvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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- W( ^8 R8 T$ X1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉
3 B. J& X0 }! V% e0 ?1 Stvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [  S" _4 G. {$ ^" |. p
蝦仁         13隻
0 w0 m/ r4 X2 b5 C青芒果         50公克
8 [" D9 l% R" a: A鳳梨肉         50公克
5 L/ S, H5 k; a* ctvb now,tvbnow,bttvb
0 o  r  V1 I$ [' qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 q4 ^8 ?' x' o9 R+ u5 ]
美奶滋         20公克
# M: Q' Y" [& e  g- @/ p2 i2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N' N/ [$ L7 _, d8 `) t
【做　 法】/ v/ U! w3 _, x6 V, K0 O& |0 w: n
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvboxnow.com$ t+ [1 j' |, H5 C+ U8 ?
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb4 H: @- V; r) W# @
蝦片亞答子沙拉
& I. D9 D  _" M& Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 F2 j" r, w3 f+ b$ U/ _1 Y* Y. xtvboxnow.com蝦子         15尾
) N+ T& x6 K1 \9 i亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 `7 b" C( D) s6 s
新鮮巴西里         1支
8 z$ G' J3 M' F5 C6 Q8 d# h9 Jtvb now,tvbnow,bttvb9 ]. I) @: S; H: D" y
【調 味 料】
- z6 f1 k) e8 j  k! @2 W$ i美奶滋         2大匙公仔箱論壇3 q% L5 R* }  k: X1 K" U, z
鹽         少許
$ D9 i: W  Y8 ?8 {$ a" |# i4 `白胡椒         少許
  |5 f( q# w$ qtvboxnow.com4 D3 s7 Z7 ]" J
【做　 法】
$ x+ M! a  m& \2 A7 L1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
& g! e& U% [! s  N) ?6 Q5 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
+ ?5 m, @, u# N公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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1 O4 P2 T% R& `2 q3 z. A百香果蟹肉洋蔥沙拉
- U# d& B: _. F5 d4 i3 l! gtvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇: F! n' Z# k9 R
百香果         2顆, ]  t: B! y' Q- P8 b7 ~
蟹肉         30公克
% r2 }& ]. e, m" t洋蔥         1/3粒tvboxnow.com' O3 g; t" i" G. W& W2 L& [) V7 e
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W) A! V0 y9 g$ k
裝飾材料：
  F4 r) y( q  ]: t: J9 L蔥絲         少許
( |: C) M; F4 {tvboxnow.com
" ~& x+ q0 ]8 p3 E- k, m1 s+ etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇! S# c. T) ~5 I4 b
白胡椒         1小匙
0 H* [$ S7 R# O% N8 }+ n0 Y/ ?鹽         1小匙
6 l% I* E, m, K4 u公仔箱論壇香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' {8 J. U/ |' z
黑糖醬油         1大匙
7 m+ G9 z0 i- E. z. [3 Htvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% t8 s: H2 A! M4 S0 b: h+ u! K
【做　 法】
, z3 Y+ W2 p+ W' _4 s2 T& i3 R& J0 G" `1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇) Y1 t2 j6 h# q! n, w) H/ z* j. W2 b
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
  R, Z# u+ [5 Q2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvboxnow.com6 o# V. r5 a2 f0 r, n* ^
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇# O7 q; V$ p9 F  t2 X
醋漬鯖魚沙拉
1 x1 W  z6 q+ r3 z$ f3 x: w; |& u【材　 料】6 K, E' a- N) g* M5 B0 e* M2 y
鯖魚         300公克
, K3 b7 w  M" J8 b* ]8 E白酒醋漬醃醬：
; _1 l( o: F( Y7 X2 Ytvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙公仔箱論壇8 R9 H7 K! g9 f6 t' D: c% r
海鹽         1小匙
6 t1 q% g2 X; T' Y; u& e% X. ptvboxnow.com白酒醋         2大匙
9 M, c9 A" z5 p8 z: atvboxnow.com橄欖油         1大匙
4 m: ^, W8 O( i; Z# f7 I8 C. _公仔箱論壇檸檬片         8片
$ T! h" l' z" Q: O洋蔥片         2片* w) W5 }: x: l) [
月桂葉片         2片- p- l/ L( p  K1 e2 V2 n
粗黑胡椒粒         1/4小匙- U1 H  G7 g- ?) \' |! b: v
tvboxnow.com0 o' Y' l" Y, p. }7 f
【做　 法】tvboxnow.com- @" W( v, f6 L! y7 {* x3 H) r
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。' _8 Z& C$ W) v
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b, o! s2 Q* y2 H# w
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
1 k( z* \1 g! xtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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3 ^7 P7 n9 j( i+ a" n雜糧南瓜沙拉球; `% Q4 j9 Q5 P% F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' {, `% p9 f  t+ o
雜糧飯         150公克4 z( D3 U9 z2 ], k+ W
南瓜         250公克
0 I# v" O" C; R+ Z) L/ x4 utvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻
0 {! ^- G; Q5 S9 p3 Otvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆& E8 w8 B6 L( ~9 u
苜蓿芽         適量公仔箱論壇( ^  G" u  X- P8 u; [* u* N

, w  O8 D% f& T/ F' X& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ B+ K: F4 h, s& g0 Y4 |2 q
美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb# ^& `  `% _9 X9 l! H
鹽         少許公仔箱論壇, D  S2 p" _8 X" i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p1 \# [3 T6 H( V# ]
【做　 法】
' C0 F; l7 o3 O/ ^公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- ~. _! A. }' f! R/ W
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 R2 i$ ], `" l9 i( ?; t2 f
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! a' g# T) i% m& y  ^2 @
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* p1 ~8 O) u; o# G
凱撒沙拉
" G% ?, }4 ~. `$ Y7 D) X' u4 B【材　 料】' P) Z& V5 m9 y  M
去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R$ i8 A% m; f( @4 ^0 C# t
蘿蔓萵苣         1顆tvboxnow.com; h. @+ H; `2 ^% K9 q) Y" i
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb4 a  A8 U) u* }0 r7 u
帕瑪森起士粉         1大匙
3 t. S6 U! |+ ]& ^5 o& k凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇( ~% o# Z1 @3 X5 h$ |) F0 J
沙拉油         少許
% @4 S% k" Y( N5 A9 w8 o  O2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n) a- ^% c. j3 c& a: \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ o1 S" Z0 g- N& `
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
+ B8 p2 l/ o$ @" _  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W+ s- ^- s% h) {
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
  j* R+ h. l+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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. A! X8 X; U- k, I& z. I4 `9 J+ Vtvboxnow.com鳳梨蝦球
! A% Z% h( Z1 F5 r& ?. A# c公仔箱論壇【材　 料】* Q" D: M& l1 `
蝦仁         300公克
4 j3 C8 T3 `# |9 r$ {7 T糖漬鳳梨片         4片
  o( _1 J' `0 k# H* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙  d2 D$ N; m# p- z
地瓜粉         1/2杯) k! w1 Z& P+ t& d) w$ }
巧克力米         少許1 d& Z3 U$ g  m. P" f0 S8 D* y6 j

1 r9 g$ l2 A4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
3 e- f2 w+ f- P6 ~  U糖         1/4小匙公仔箱論壇" U+ ~& e: D, x* g8 Y# ^0 W
蛋白         1/2顆tvboxnow.com- p4 ~: B; T6 P6 l( {2 U
太白粉         1小匙# ~) F+ A4 d0 g9 w5 u" P8 _0 V
米酒         1大匙9 K7 O3 e& x( t' G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d9 F1 z9 t- k- U4 ?* k' Y0 G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S- v5 ~, A3 F$ L
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvboxnow.com7 U2 \& L+ _& J- w0 ^
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
" H; p1 F1 c/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。0 u; ~; R1 V& `) z
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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5 s' G' ], w& h: }; }" Ctvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A  O2 K1 x3 k. p0 F  `
【材　 料】
0 L" R; z' a) Y# ^+ E+ ~' {. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& Z: `: [+ R. m- Q: B! i
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb; t; d) V. v; W  l
紫高麗         55公克
# X1 e3 p$ V4 {% o1 g; |tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
8 Y- Q4 X2 V) Y" Ltvboxnow.com香菜         15公克
# R- z& p: ]# E1 ?* J- v. m/ N6 i公仔箱論壇水煮蛋切片         3片tvboxnow.com) j+ r* ], Y% P% v: p' v
餡料:熟白芝麻         80公克' W/ [) `6 K- c2 {
細砂糖         10公克
; F' Y. E/ I: c/ @) ltvboxnow.com梅子粉         50公克
) n: a/ D6 ~$ h2 _7 ntvboxnow.com低脂美乃滋         50公克
5 Q" A, i0 _1 Z* }' V8 r5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 z6 U6 b! U4 d" P  _+ L* g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( {  Y' W5 e, g: S3 w- a
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
9 V4 ~- o, g* ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
1 e; b( i4 o( z  `% J3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。( M2 m6 q) V+ \5 X0 ]; ~
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇' V7 t3 s$ c/ `, c6 J
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
6 j( M& N$ v7 `( d( z2 O4 t% o( Q8 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {: b9 V, P, `: f( [
牛蕃茄         5公克
- |- ^/ G6 u* g( H7 P8 v小黃瓜         10公克
+ ?& Q: p: I  l  B苜蓿芽         10公克
' `& a4 L8 l$ U8 E美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k" \/ {% N* b+ L: r1 f
紫高麗菜絲         15公克
2 X+ ^1 ^: I  Y! etvb now,tvbnow,bttvb! Z0 q% i- E0 K/ x2 j0 z+ W
【調 味 料】
9 a) P7 H/ w  x$ a公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
* S: ~5 ?; R3 X  x公仔箱論壇優格         30公克
* `" r4 q0 M$ V# E' f2 w( G, D荷蘭芹末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb8 R) ?6 r8 d, F5 k

* p5 d( A, L, V: U1 ?+ r+ M9 `公仔箱論壇【做　 法】
( D; Z7 e; y( ?/ ntvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb) X2 }; {+ G( S1 P. G) }
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
2 l5 A6 l4 z* Stvboxnow.com3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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公仔箱論壇1 c3 h. X5 b5 w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' W8 c# y, ]" C1 E1 t( O6 n- V
蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |9 M2 g  A0 w3 d, m, t
紅蕃茄         20公克
  `; C+ }) }6 ?1 g$ F美生菜絲         20公克tvboxnow.com& |2 s% B5 c% U# l0 A
紫高麗菜絲         10公克
* G! [0 u3 b2 G0 u, z匈牙利紅椒粉         少許
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' U' X* ]* B3 ]) b【調 味 料】' t( p  D, E9 s* B% Y1 ]% X
統一無糖優酪乳         50㏄
5 ~" f1 |, o4 Y, ntvboxnow.com無蛋沙拉醬         20公克
7 }' ]! o2 H& s6 ]3 t鹽         適量
* N5 R) [: x0 g胡椒         適量tvboxnow.com, K" a0 e! n$ g/ b5 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K* \3 T9 `: z; d6 `+ r
【做　 法】, |+ j9 ~' X/ k) \# G
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvboxnow.com7 ~# n( i; H9 R; G! \9 q
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。0 F& x; X) {5 Z
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉( @3 B; t3 E4 P9 P) V1 o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n* `( z* V8 P3 Q
雞柳條         80公克  H1 ~1 I# W+ \
凱薩醬         2大匙
- f" \  U9 c) m. m8 x6 a公仔箱論壇土司         1片
, ?+ a+ L6 y( b- B5 Q+ c+ e  s" wtvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb; O# K1 ^% q' _% V9 r
起司粉         適量
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, x. n: t" `) o5 \6 H. P% Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) M! `& {8 A4 `  _- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
! H1 u2 }* j. y3 ]" @! T: ~公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇1 q" ?8 t4 M$ t/ |3 V
蛋液         20㏄
5 f. N; }6 c9 x7 ?! W, X% H1 _6 J% a& U7 I  H
【做　 法】. {7 N( p' f. E+ W8 ]5 m
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
* s; o0 u8 p6 K/ P3 K, T& X: v公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
: m3 a- [- m3 T. @; x& m0 vtvboxnow.com3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
1 J4 _/ T+ ^4 i4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb* k  w/ o& Q( _4 x' J
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。