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公仔箱論壇; d" R. u; P3 N% R  J* ]) {
洋蔥拌鮪魚
. W/ V* |2 G9 o7 F# t! D& r0 X1 f  q0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com  d% ?& _& T- _  i, m0 @. V$ m! D* U; l
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇4 S) d# Z; C9 |* Z
洋蔥         200公克
: e" d0 J9 k0 j0 e: Y; X1 H) L4 g公仔箱論壇蒜末         10公克( @1 N2 b8 k+ w' q9 W
香菜         適量
2 \6 U% C* L* v4 T& x9 E9 rtvboxnow.com
0 B7 j8 Q$ x+ y7 K; S. w2 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇* [+ l4 e* e, O8 t3 M; L
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m7 y- c) n: U5 m7 K% B" c9 K8 h3 w
糖         1小匙
, k: S2 Q0 c1 x- c& H& e6 r醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" `+ r/ F& A: H4 o) `$ m$ J
糯米醋         1小匙
  f$ @) y  x: H1 x) d+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許3 O7 A/ D7 D+ L
tvb now,tvbnow,bttvb. A; u: r) {' H
【做　 法】
( c9 S) N7 S) `8 ^" R3 ?) p1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
) I2 T, E3 b7 }9 u9 l! Xtvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
- f) {3 m2 \! ftvboxnow.com3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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8 T2 ^; d/ z! V
沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T# d. z) F) [0 \& Q! a: t4 V
【材　 料】2 x: `6 j* e: E0 X6 N* Y9 ?0 F
柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t( z2 l, H1 w# j* [  S
蝦仁         10尾
- j2 _! J' x* u( Y9 i; g魚片         1片
9 H! W1 ^3 q% F7 C奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb$ n4 {9 _! B4 G8 t; ?
小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb! M% z6 P' @) G  d# i: z' w
香菜         1支- W. n1 u2 c! R# S# Z7 T
蒜頭         1粒
% Q/ P3 R$ F  d4 g0 w/ u' d* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G# m7 L+ H+ q6 i) y% G
【調 味 料】
" d$ D1 E/ Z- h& y3 z* h/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙% k& Q. _" V) q) i: Z% h: N0 m
白胡椒粉         少許
- h# r. n/ m! B# ~% ]4 ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvboxnow.com/ g6 i. r- |( I
. e% I& Q+ \; `! r7 N& h
【做　 法】公仔箱論壇$ `1 U, S$ T! @* |
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
0 S. {# C8 _" E公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb" U. g1 o) M. {2 \
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
! b: R$ o* \% D. L6 y% P$ o  y4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇0 l  i1 D0 Y; a6 ^. J
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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, C: a- `- n8 p1 A' c  p泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb9 H1 N; A& P6 D; P* P. v* b
【材　 料】5 I6 i% r% d7 P7 G9 |! y3 |
水蜜桃優格         1罐
3 l' ^8 X8 h/ \* Q5 N; p白花椰菜         4朵& i4 K. |/ `+ |- Y
四季豆         4條
1 r$ v0 e  @! j4 Y+ m' e6 x紅蘿蔔         1/3條
& B- P( }% O6 D( u4 L# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
5 ^# K6 c, U3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P1 K2 B) P* Rtvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I% W: b; |; i
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
; @- o8 V( h! C1 }$ G; l7 {(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。, e8 t8 n# V8 M' S) B
【備　註】tvboxnow.com4 H5 ?( W) l" H) i0 O
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
3 Z: j! T6 n0 [) @$ n: r" y這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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4 l$ Y) w+ H, ?$ Z) \( P
沙拉燻雞肉捲
  C4 G0 a+ |2 w公仔箱論壇【材　 料】
& y8 D  y! V, p! Jtvboxnow.com荷葉餅         5張
2 A3 v+ Q5 f. Y: ?6 o8 s/ Utvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克
4 U) v+ I% f& U# t( g1 `小豆苗         50公克tvboxnow.com8 [$ v- c) H* |$ m0 `3 H+ C

" s) F. R5 u3 d" I1 k! V4 w. R公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇2 ?& E# L5 k  W( G. R" I. |& T
沙拉醬         2大匙
5 t  H- ~$ Q, I4 o3 f: ftvboxnow.com6 B: R  K2 |* A
【做　 法】
" P. g* C) Y% S/ M, s4 @# N! i8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [1 p6 v3 H, h: Y
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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. G$ a7 W% d* Q+ a" c
鳳梨蝦沙拉
. e( Y4 ?* R  a% O6 H7 D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! U3 u1 G7 Y$ x7 E! e* N
蝦仁         13隻
7 E: m3 [0 c8 ?# f6 H公仔箱論壇青芒果         50公克& T* V& P5 W7 l, V
鳳梨肉         50公克
, W' o6 C- {, x' w6 ?9 `0 k* T3 q' q1 ~1 w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! V2 k6 d0 x4 `3 j/ N
美奶滋         20公克
+ m% z/ M5 P* \% q9 M
+ w4 G6 n% l. ?# T4 d9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 o4 ]5 ]" y% z0 H- L2 f6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
  V# _; D) K* e  l' `3 i* {2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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4 s& s% `/ ~/ a1 o6 \% f
蝦片亞答子沙拉* a" r, R, i' _/ j: o9 i9 u0 `( N$ \
【材　 料】
( T6 A: y, T. Mtvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾公仔箱論壇1 G9 p' X, F2 K7 s
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 O0 y  m- u8 p  y  X0 a
新鮮巴西里         1支
! c9 f$ j: T2 b5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s8 N8 t' S( I3 M【調 味 料】
! Q6 \: E: G( x# N( F, o! q: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
% Z- n8 T' }4 F" gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvboxnow.com" T0 |1 ]: T$ r! D2 v
白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S5 o& u2 _0 y9 n

7 ?1 M) y5 H$ W公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: {- Q" a2 q3 |5 q" `
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
( O, h6 k3 O1 a  k' W8 F8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m% X& y6 N/ N9 U! A' U' ]. y. }; a
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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) o+ K: W8 X+ V' {% B' htvboxnow.com百香果蟹肉洋蔥沙拉
: s$ N- R, y9 ]tvboxnow.com【材　 料】3 e' ^8 Z3 V2 Y$ A$ D
百香果         2顆
% Q# D; }5 D7 t' ~$ i/ a; V) J# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
1 J* `$ W! d/ s) Ytvboxnow.com洋蔥         1/3粒tvboxnow.com1 N1 t& W% f& H' g& t; b3 o
紅甜椒         1/3顆
1 `! e; e* T  f  k7 j" z1 N! R裝飾材料：
7 U  E) I0 W4 T0 W公仔箱論壇蔥絲         少許
9 {6 a" d5 R; `0 D* Q4 ^3 k
+ x1 B% u9 Y8 ], Gtvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# \3 Z9 I# c$ z+ [! @
白胡椒         1小匙tvboxnow.com/ P* B. `: t+ i1 |; `  u5 l% v
鹽         1小匙tvboxnow.com: b3 g1 e* N7 j) b, ?: `" w
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 j8 O2 X5 C: L8 p
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇7 ], l+ A* i1 {* q$ M

& V# [& _% _. b6 v8 s7 J& m公仔箱論壇【做　 法】
- V, R0 X, M) S6 A1 P) J" n$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。  H: v6 k: W# x- W, B* k
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v7 }$ |1 T+ N) X+ X+ ?& f
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
, Y' k3 ~* @; V2 o) z' c2 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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: s+ R9 f! Y  t8 Wtvboxnow.com醋漬鯖魚沙拉
5 d: u& @4 _+ K$ {3 f【材　 料】
8 m: D* O! x4 r$ B1 S鯖魚         300公克/ U/ d1 h9 S, Z7 _8 q
白酒醋漬醃醬：
/ t8 J$ E5 O+ h6 k! G' Vtvboxnow.com蒜片         1小匙
7 A+ Q5 Q: h$ j0 w海鹽         1小匙% G( D2 C% _4 s! H1 D5 }# K* Q
白酒醋         2大匙
. ]( I- @+ @% g; \1 d* u! b5 Utvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
: |8 Q: U2 |, T2 w2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片
6 L: w! L0 s$ Z* s洋蔥片         2片
' F; m, B7 ]! l! i  ktvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb" _; j: g/ ?; ?" {* j
粗黑胡椒粒         1/4小匙
9 u, T0 }* J/ {; b1 }tvb now,tvbnow,bttvb' ?0 ~" ]& [& C9 [  R
【做　 法】
. Q7 V% w- m& j# G: ^tvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。5 a! @' S. W; ^& C4 s+ K/ ]
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
1 U; [" ^6 I3 s* \7 R* z3 w公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
( F! n" P/ [% F* O( z4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇1 S$ N  A" n2 f. a* }# C. @
雜糧南瓜沙拉球tvboxnow.com/ t' G# h  t: g' l8 C- ~: C9 x
【材　 料】公仔箱論壇' \5 W: ]. W- C3 R
雜糧飯         150公克' Z+ X+ P9 _6 v/ t
南瓜         250公克
5 j, K/ J7 O/ f2 n8 c6 Dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻公仔箱論壇0 t( v: J$ K6 u' @& ]
水煮蛋         1顆6 Z0 }4 L* x9 d- F% o4 [
苜蓿芽         適量
9 l. e8 k9 z+ H# K. U. A
/ Q6 \8 a8 a; U9 D4 ?! n8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& `0 `/ W8 A3 h! C6 ?" `% ]; D
美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~9 M, j* g/ O# _3 j# t
鹽         少許
& B( L! [5 H& v% c
, r4 n$ @$ E- P2 a【做　 法】/ q. u1 e/ w8 W; S
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
: _( w' h  D* Z& d8 N& A5 U2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s3 u2 |3 {, L, U' n, T  l
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
3 s4 p: U  d3 I0 _" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvboxnow.com- o: m/ w4 ~; |! ~4 {/ G; C$ L
凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j  k& Z$ S5 C& `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F/ i+ |6 T! p4 j  M0 J7 z$ p
去邊土司         4片
( I2 e& ^( R2 O1 N公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆+ L5 v/ i( u5 s3 a9 C9 g
培根         2條
# [9 M/ ^9 _7 a$ k" Y! f" r0 [% |帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^" |+ ^$ u$ m0 i' d6 g
凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s( f: U7 R7 Z* I+ ^5 F
沙拉油         少許
3 M, l9 p# s/ U3 {公仔箱論壇
  Z$ {' z9 o  \: E1 c7 itvboxnow.com【做　 法】
0 Y; u2 K% w0 l8 u0 r; W# m# Itvboxnow.com1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
, T5 A4 v4 b% I: k* k, O8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
0 J  U$ H6 W6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvboxnow.com: P0 z2 h2 D8 P' q  M/ Z$ W
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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, I% ~" b, D9 \. r) L+ r; a
鳳梨蝦球& t; y, v- W; m# {0 {
【材　 料】tvboxnow.com! G( k/ P- U0 a6 q1 Y  a
蝦仁         300公克
  I' {+ b( A5 q# U7 E- stvboxnow.com糖漬鳳梨片         4片
; [) ]5 A( R& w& L# O9 b公仔箱論壇沙拉醬2         大匙
1 x6 U8 |* _; ?- `) ]地瓜粉         1/2杯tvboxnow.com, x. L! L: I+ O6 w! P
巧克力米         少許
1 d4 d; R  E3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 T  j' L# `- J. Q0 V" Ktvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
6 q$ f) d: }/ y' V+ i$ Ctvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙7 d8 H, y, @* p: T% g  {
蛋白         1/2顆公仔箱論壇: Q5 ]: {/ |% K3 D* k
太白粉         1小匙  |0 d5 N/ K: n$ K2 f" L2 n
米酒         1大匙
  y# k( b9 X! |3 O" w  ]4 P
* t3 ~  B3 M% u, N& ^/ p: p. `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com. q: A, i! U+ W3 }
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvboxnow.com7 a% T8 F( ?3 W  H, d
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
0 \+ \; ~5 W: G/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb" h+ V; w) [# j* q5 W
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 S3 Z1 i) F/ X) B% ?- C
蘿曼輕飄沙拉
) `+ n& K2 [6 \$ S8 s2 ?5 O4 }5 t公仔箱論壇【材　 料】
7 a4 [7 R; O' K$ D" C3 v公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇/ Z0 Y! @5 n' v7 H1 D  U
蘆筍         70公克公仔箱論壇* w$ U1 T" \8 ?6 _% ?
紫高麗         55公克
3 {* A3 k. r) w$ ~( t2 D0 x" y蘿曼         180公克6 Y$ b7 j! N3 k' A/ G4 Q0 |. u
香菜         15公克
& |4 i) r6 p1 o, l9 y" Y水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W2 U: r, q/ q
餡料:熟白芝麻         80公克
+ l% C2 v# i' n& ltvboxnow.com細砂糖         10公克tvboxnow.com  \& l8 ]+ |2 o" Z1 S4 {4 U: m
梅子粉         50公克
, a+ S7 ?) Z2 _9 ~8 Otvboxnow.com低脂美乃滋         50公克
$ \9 _; H7 X, b+ |4 B5 M( L  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r9 h5 P' h- o. Otvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com2 @$ e  H- Y& m) A
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇) i+ P0 g7 P+ W% X# z* I) ^3 O
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
. \& z1 `- N/ U) N, e9 h+ Ctvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇. ^  b$ ?% P; [" i
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 ~; s; U0 d; h5 o) G
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
5 g+ ]/ X/ N$ |) c* G- Q; [9 X- Z# r9 X公仔箱論壇【材　 料】
' P" H9 k# L8 r1 q牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 j) V3 i3 m: f) P% Y; R' G
小黃瓜         10公克
' h* b$ Q0 `( H$ i% p/ W" p苜蓿芽         10公克tvboxnow.com7 I# ]8 H3 n, s$ |/ g; n; l
美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( `. I5 i- h8 {7 A, z
紫高麗菜絲         15公克/ \; q% `# c* m7 T0 f0 P: ]

  o7 q5 Y8 R# J1 Y/ b# @1 E0 a【調 味 料】
/ m! ?1 F) n% z, ]% g4 U統一無糖優酪乳         50㏄
6 }- e9 u/ T. e% }公仔箱論壇優格         30公克
% ]+ b4 Y( M/ a0 t8 C0 n. I' e荷蘭芹末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 H3 |! T$ q: h+ l$ s

6 h5 W$ j; M2 B: G+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 X" Y- Y& n, F; ~2 j! }* ~公仔箱論壇1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。1 g, K# v8 C' q9 y( \
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。, }9 N+ c2 E1 ]# s0 I7 O* Z
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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8 w' w$ j% t6 x2 H7 X3 S8 [9 Btvboxnow.com【材　 料】+ g( ]9 I1 y7 b( {+ T) T/ z, A8 C
蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B, f3 L1 G0 b* C( `' _) \: l" M
紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# e6 L+ f% w: L; |& n5 ]
美生菜絲         20公克
# u  v: {8 C4 V  E- q& B* h5 Q8 v紫高麗菜絲         10公克# I+ C: F# J4 t7 q: m9 r
匈牙利紅椒粉         少許! J& ]. L" t: ?. A  b

& T/ A0 M4 N8 z; V  [' w. s【調 味 料】
0 Y( z0 L0 m" R  D* X% |. G7 K( ^tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄tvboxnow.com  T7 n0 Y4 a1 G0 U8 v
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 u  s4 c/ J4 s  m" O' p
鹽         適量  w  i- k# T: f' v% b8 U
胡椒         適量
! B% [# S9 ]& ?tvboxnow.com
/ n1 x& B3 z* [' K/ r3 r/ Y4 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~# F& u7 Z- b! b# `8 k% G
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvboxnow.com+ s) v4 ~6 x# t- l) A
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
( P2 t1 |" c, t# I! c4 `( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

4 y6 J1 K  x  u( x酥炸雞柳凱撒沙拉7 P' T! s) F! ^- b1 G
【材　 料】
# q4 U) o) R% w$ T0 c( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克
) n  A; c$ g8 Qtvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙
2 g  K! q. d# g- \2 ~0 c8 j% S- f土司         1片公仔箱論壇" ?/ ^6 b. p7 W4 |+ m8 d+ N
生菜         少許
0 b0 Y# c6 m% K7 etvboxnow.com起司粉         適量
& T; q  I) D: j$ g5 U( k. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `% j/ }8 M* y5 U5 |
【調 味 料】
. F$ K% L$ O& B& M# V匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
/ L6 [* T# ^5 d* j2 @起司炸雞粉         1大匙
3 ]# l" \) V) I& U蛋液         20㏄
6 o4 Q- ]8 W4 B' Btvboxnow.com$ J1 Y; q8 J! h) D- i' I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `2 }; z3 }+ W( i5 t% ~6 c  o) Q: a
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇2 ^. V, u3 \, V. d/ _) n* k* d
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
8 O1 b" ^1 t: E( L3 V  w8 I' c" J% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
% O. P2 Q4 i3 z. v4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _3 P1 i3 v: P
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。