BeiDouChef

  B$ q0 g: H9 [+ u0 Q- V' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚tvboxnow.com2 P6 ^2 V% }+ }) ?$ \. z
【材　 料】2 s) z3 U: t8 s  v0 g
鮪魚罐頭         1罐
0 h3 h* D6 y+ n3 P+ c7 v洋蔥         200公克
9 C# Q' Z9 [4 c$ I8 Vtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- R3 ^% ~# R2 ~8 A, I+ p1 t& v
香菜         適量
: P, B  k" T4 {; Y( Y# B6 H) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 X' u' B0 t  o4 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& z. d) I8 s( f" |& S$ ]/ h/ A鹽         少許
. Y/ e! s% W8 C7 k( Ptvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙
' q: s7 B' `# g6 R# j' U" Q醬油         1/2小匙
! B5 f8 A  z4 u3 }8 W糯米醋         1小匙
+ b* J+ e5 |1 e4 @) o白胡椒粉         少許
. v2 L$ R* j; y# V, e! Z, f" L
# a5 s8 F8 H/ q; w; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' Q5 J: ^% E; m" f# A! Jtvboxnow.com1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
6 K/ }# I! i) w1 I4 O  g7 E* f2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
8 q8 E$ k2 s4 S+ c3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇  o* G* O9 e( l% e! ?, Y# W
沙拉水果海鮮雙盅
7 W) e. M" x4 h* J* m0 B. E5 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% J3 t% Q* q6 N: ?$ b% w# O) d1 _tvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒
3 _# h# Q* i# |5 c0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o! b; b; l6 b2 Y1 h$ J
魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb4 ~: O! H) a+ a( G' o  Q5 C. p
奇異果         1粒
4 z( N' H, m2 Q/ w* }6 _公仔箱論壇小蕃茄         3粒+ z7 m* L7 x8 A/ X
香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A* R6 w2 B! o1 c& d* G2 E! v! A- d
蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb- u' ]8 b! C* J) I

( k1 S* o2 e* Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f; `# Q+ f& ~$ ]" s
美奶滋         2大匙
! o+ a8 s- s1 h2 A% ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇6 _6 c; a3 V% \2 p
鹽         少許
/ [, j$ b' O& atvb now,tvbnow,bttvb
4 m, d8 P- ~& N, Z$ J! l【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n3 b5 X% b  r
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
: K) Z& C* T+ s) `, ptvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
2 e4 W3 X2 H7 c4 d) Xtvboxnow.com3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z( Z; h- ^6 L& A) X- K
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
  ~% U$ Z# d) n5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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9 j6 h, \+ o  A8 ~6 Qtvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉
/ O- H/ ]: T( v* E" G" T  D6 s" Ztvboxnow.com【材　 料】
9 k9 O- Z+ M- ~# l" H6 G; h2 U6 v% W公仔箱論壇水蜜桃優格         1罐
2 X$ L+ M5 P5 t' Otvboxnow.com白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb. ^& i( M& o7 U9 D
四季豆         4條% m3 u% U- O: p
紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇8 }$ ?  ~& w9 q9 [
泡麵麵條         1/3包
# {9 X5 m$ I, w) gtvb now,tvbnow,bttvb" K+ m  B+ z* Y0 V, @, h
【做　 法】公仔箱論壇6 A2 q% V& z! r' E2 V5 g  y
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。3 h  v! ?7 V( \( _; N) g  j0 v
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
3 k5 [+ C3 v7 Q1 Xtvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
2 Z: Q& H/ ^' y8 U5 |) |, |公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
5 E, k- q" c6 f' @5 a" ?& d2 @公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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/ r8 U& R+ [/ P' g& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i" P- H# L0 U+ d( R8 l( k
【材　 料】
# r; @' S+ V: D; R# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張
# {) x" ]$ t4 c, z0 i# itvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克
* r. ^1 h: F/ j" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克3 a" {7 G0 _# f- \- p9 n. E9 S
# u  @( R. n: C, q$ c- @0 v
【調 味 料】
1 h: y9 b/ [1 ?$ @( P+ R4 W9 l' v1 ctvboxnow.com沙拉醬         2大匙
/ c' P! T" c0 _6 p3 ktvboxnow.com
+ r2 s5 r' Q; R) @' o公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇( z( X) b- {6 v
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
* W' d0 k7 A( r2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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2 `; o1 {$ B4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇4 B, ~: l! l9 r  C4 W
【材　 料】
4 D; ]2 V" g% Z( ^( A蝦仁         13隻
% ]4 Z9 w9 w5 z4 W; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克
$ _! w7 W. s$ J! m+ o. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克tvboxnow.com5 J0 T8 U, J, Z. o/ o# k; `: ^
tvboxnow.com+ ]: y! p- o8 b* }
【調 味 料】
3 P$ b: |( ^8 l, A; T$ Y公仔箱論壇美奶滋         20公克
9 b7 A1 {6 A# m( O/ Z3 _
" S6 |7 B& N' _  f9 ]4 S: q7 o8 ^3 V【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ s# N. e5 V, \& W" [
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
2 `7 C7 }3 b# F  k+ L* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvboxnow.com" V- N6 G) g% Q
蝦片亞答子沙拉! k# C8 q% z0 D4 q# l
【材　 料】
  u0 @3 i2 H1 u) k6 i; _' U1 W! @蝦子         15尾
6 P! L0 L7 r$ a亞答子         3大匙5 G9 ^6 d1 q9 K7 _/ L& ]: r
新鮮巴西里         1支
) ~+ ?4 A% [  T, C* Ztvboxnow.com
' X. Z$ Q; M7 x公仔箱論壇【調 味 料】) O( o% G& X2 T9 z" X+ O# |+ U
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m& M& y3 a* T6 g% s% d
鹽         少許公仔箱論壇$ f6 M3 X' w( C% C0 p% [- P# |7 _
白胡椒         少許
$ j6 K$ h3 Q( Y0 c1 h8 t0 i9 c$ {) m% K
' A, H) M+ y# N2 n0 E7 s; gtvboxnow.com【做　 法】
$ p) R0 P$ |# q! a7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb: k$ t7 J+ K* i+ n8 O: }
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
5 ^# l: ^% Z3 V8 {. V3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇" U/ G( Z0 r7 N
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb, M0 ~& Q$ a0 F( y/ I0 h
【材　 料】
3 `9 c4 ~/ }  Y, K& T" `: ftvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆
3 m. y; w& Y- `# g3 e公仔箱論壇蟹肉         30公克
  \* v8 R6 L7 d7 rtvboxnow.com洋蔥         1/3粒0 ~! b( h9 U- m6 l6 o/ f
紅甜椒         1/3顆
: A- R. S& ]' Z3 {裝飾材料：
# J. ?  K4 Y) r+ i' ^蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ e% Q0 ^, g; _3 {& s
tvboxnow.com7 y3 w# l# X* j
【調 味 料】
9 V0 B# |8 i) m) o/ X% F7 ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙tvboxnow.com. b8 ~- F7 N$ K, c8 q3 C2 l
鹽         1小匙
( A  y/ y1 }8 w6 b0 P. C8 K香油         1小匙
4 l3 P+ ~7 a% T1 _" X3 b* Q8 }tvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
" c2 X- F/ {, [( I! o0 ^% f) C公仔箱論壇
) H& o" L2 ]4 J- q- W/ E6 V公仔箱論壇【做　 法】' g' [8 E# h' i3 W# v7 s. p
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvboxnow.com$ d+ w, }, r% A* U' G4 R
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
/ d  `0 P9 E( f  A' rtvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。6 @% v; d6 y; d' q5 j* }6 i
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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. h$ q$ x8 f: u. ]  x' k( j: h1 ptvboxnow.com醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇, N- ], j! f* l" [1 g* m
【材　 料】
9 [. o' T5 f) M. J4 m- `/ b公仔箱論壇鯖魚         300公克公仔箱論壇) \+ Y1 X7 w1 r! V9 {. ~# n
白酒醋漬醃醬：4 A8 @2 M. N0 W. l) y8 a8 i
蒜片         1小匙tvboxnow.com. h! |& i: R! V9 M& d( \/ V( p
海鹽         1小匙
5 e7 P+ g4 X% T  w, ]* X" g, Stvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙
( x9 M1 H8 y1 V& O. C; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
( e# d. q. I. A3 @1 P2 }檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb  W9 E; m/ ^: k$ q& u
洋蔥片         2片
9 w+ ]3 l# V, j( z' N' o* ^6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S# o! n& f3 k7 X; b) s% K/ V, u
粗黑胡椒粒         1/4小匙
& X& A8 R( ~. l公仔箱論壇
# {5 d; m7 T) d" P4 E+ Ztvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com" k) e: r- M  `  i( w5 O' i# u
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb: |6 s, T+ d: S' J/ e; `' e
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \6 |1 \3 ~: U4 X4 F  D
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb! R- |# @; N: a& w3 g  o5 [
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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雜糧南瓜沙拉球tvboxnow.com  V- U. t3 Y- H' r7 p
【材　 料】tvboxnow.com8 r  p( o" t- s0 B
雜糧飯         150公克+ S3 E0 ?$ d9 L' ~2 s
南瓜         250公克tvboxnow.com9 C3 o* C1 l7 W% h1 z2 U/ }' {# s
蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B  W  m+ C" r$ W8 y8 I
水煮蛋         1顆
8 S+ ~: B4 n; B' N) B: L公仔箱論壇苜蓿芽         適量$ N9 \8 e( L9 ?' d
tvboxnow.com$ j" s; ~4 c6 m0 [' j
【調 味 料】
4 R6 z# w) ^( T, `0 Y* ctvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量
9 G3 i/ ~& j; M  A6 L# Z* O公仔箱論壇鹽         少許tvboxnow.com  Y: o1 b- z8 r2 Q

; y# ~2 ?7 B+ W" h5 O; a2 a& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j3 _2 w! q0 J% O$ C3 l
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
* o- g# @  c2 |5 E; K2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
0 s0 i" ]& L- H6 H5 a; a9 d* Rtvboxnow.com3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
8 H6 F6 b! n+ X# G# Z: ^( g, @tvboxnow.com4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; N" l- J+ r- m1 F
凱撒沙拉) g* K1 y3 b3 D. ]& n
【材　 料】2 Z4 k; x! n6 c2 J& X
去邊土司         4片
# u" c$ |* H# g2 k0 t; U+ h  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb6 k1 B( n5 k7 a5 k3 K: t
培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P" i; I8 Y; ^& q4 z8 e% R5 B
帕瑪森起士粉         1大匙
  k; I. T# ]9 |  k' h凱撒沙拉醬         3大匙
6 M' r- t3 g- u, H6 r- [) d沙拉油         少許
# [- Y  g5 g" b+ [* D6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A" B% G! F! t- G0 i1 _
【做　 法】
6 i7 J2 v) X, u* t* n- T1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
. A% X/ ~; X! s. ^+ E: S+ x8 |. F9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
2 ]3 A0 o$ R. J9 V; o7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvboxnow.com. |( Z$ N, y# l* K( M
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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5 W+ f  |" w- n% u! S
鳳梨蝦球tvboxnow.com' o! t$ l3 n; i* E) R
【材　 料】
* r2 u6 S$ ~" l' L蝦仁         300公克
$ J' Z$ K7 M2 y% a2 a糖漬鳳梨片         4片
& p+ D: r0 c( m. d) z3 F公仔箱論壇沙拉醬2         大匙1 w7 ?  s  B! V
地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l' U/ f: p* e* P/ d, _
巧克力米         少許
+ j1 S5 G6 v! F3 z/ Btvb now,tvbnow,bttvb
/ n! _" d9 w0 w& ?公仔箱論壇【醃　 料】tvboxnow.com& c- \) S4 V- e& ~
糖         1/4小匙
+ e( x8 J0 S5 c( n1 {; p  ~8 W5 ztvboxnow.com蛋白         1/2顆; F' _) f6 r2 ?) ]; S! U$ ?) S/ f/ L
太白粉         1小匙, J8 U! a  O: g0 I% @3 Z: Y, a& d
米酒         1大匙( Y/ X. s" ?& G1 M# x' I- M

. m& m& _6 f/ f- p+ D# E公仔箱論壇【做　 法】
- }# v1 \$ ~6 R: y( X1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n) t; B* `) ]% m+ q* U  d8 X3 x$ H
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。3 q; `- S6 F: h) W
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
' f! _0 u% i& j2 }% a3 s: ?5 o8 Stvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: m1 G+ \. w$ Q! ]5 D, X
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇% p. q" J* [" `& ?
【材　 料】tvboxnow.com- A* ^" I/ ^& c6 p+ g) t
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 O5 {3 _8 e3 T+ D1 o/ n3 S( O
蘆筍         70公克tvboxnow.com3 W  G' g) ~# H/ o
紫高麗         55公克: B9 U' L" E2 [$ [4 t; b# G
蘿曼         180公克
9 i: k$ H" {9 C% atvboxnow.com香菜         15公克3 j3 |7 {3 C) i9 v: _7 H- e3 {
水煮蛋切片         3片
6 ^/ ~( s! K' A, w' f: R# @: x9 Ptvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克/ g  Z8 a/ n5 c! ^
細砂糖         10公克6 m4 q2 f; y7 \$ F& W+ t
梅子粉         50公克tvboxnow.com. N# ?/ \' T/ B# {+ Q* t
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q2 ?! u9 j) [' p7 t% K& h8 f% F! \

  R* q( c: R( c0 }' S5 z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n/ n1 b3 K' b
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M, S# D+ z! K/ p! I7 _
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
4 ]" q" |/ b8 U$ ~* {3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 E. r7 w1 [" r7 R1 e  S# r+ ?+ a0 e: s
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v- @* w2 P* o9 g  {$ r
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁7 ~+ o: w( P" Y$ S# o! l, F5 m
【材　 料】tvboxnow.com* i' x- F) Z; y* f  B9 O6 `$ |
牛蕃茄         5公克公仔箱論壇* @. j9 B- O- P
小黃瓜         10公克
2 @& a2 f0 }2 b, Y- c* t0 J苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 D" n5 {3 T& K  O) d5 j
美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' B' w; Y/ [/ k5 s
紫高麗菜絲         15公克
# h2 S: |: c/ Ftvb now,tvbnow,bttvb1 _' K& B( [$ d& l9 F
【調 味 料】
* o6 x+ \& l0 D% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
, ?& h$ _( Q* E  W* Ztvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克tvboxnow.com4 }6 L( ]" p# C$ W0 ?
荷蘭芹末         5公克
& M, T9 {8 p2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e2 H' J' V: |  ^3 `4 Z# @/ m( c
【做　 法】* o* I% _  G' S0 m) I
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb- S) e. _3 k0 N. j0 M# `* \  q1 N
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。( i0 z6 t0 ?, F( y) o/ g1 t
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

- k2 t+ o) T0 h7 U6 z0 O5 |& g5 Gtvboxnow.comtvboxnow.com  Z0 R: B" t# W" N# {3 t6 z
【材　 料】
6 c: b" ^& p7 z蝦仁         60公克
, p8 f8 }* p. k* `2 Atvboxnow.com紅蕃茄         20公克
+ b. o6 p/ s( z* w0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克
* b& u* c4 J2 z# i" Z公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: Z- N! |" L- C; H$ P' I8 K1 n5 a
匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇8 b, ~' M. p0 ^' p% c0 _

& P/ [: b) f! B0 \  Z/ {' Itvboxnow.com【調 味 料】' N/ K* d# H" d! k9 [: u
統一無糖優酪乳         50㏄
( V7 Z4 Z! d( G6 W/ M0 q5 Otvb now,tvbnow,bttvb無蛋沙拉醬         20公克
, [9 n6 b  X1 G) j" k, \6 f# {tvboxnow.com鹽         適量
: f7 A- N* j0 l: R- b4 E/ Dtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量tvboxnow.com) B- B+ u0 F! J( c6 p
- b2 X6 q8 M+ K* i$ H8 b6 x
【做　 法】# H; Z. k$ p, b! ?8 V
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。, z* a  ^( x$ k- h8 I: O+ C$ @
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。+ A9 s$ I1 \, @% l0 {
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

3 E$ q8 d4 w( }2 ?酥炸雞柳凱撒沙拉tvboxnow.com& N$ ?5 l; c$ L8 x
【材　 料】公仔箱論壇1 L( c1 N: V: g5 n+ u+ t
雞柳條         80公克
( n4 f" B" L  R6 ]2 A! a/ S公仔箱論壇凱薩醬         2大匙/ q" e8 W. Q, \
土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb- _: o4 W, n& \, |7 s% V6 b
生菜         少許" e& j+ o5 j( J+ I1 @7 k
起司粉         適量tvboxnow.com5 A) q5 o! M5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p1 ]5 H4 N( J0 h+ B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& ]4 j0 s- _# `
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
6 d3 K( x2 f9 y7 z9 B起司炸雞粉         1大匙
6 R" W0 i3 l" K: P) }! y5 ctvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄
, c+ O9 j1 }( V) p  x. o& C8 h' W公仔箱論壇
# h# w, f3 c; v1 ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* G6 U- F" T; R9 M$ `
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
6 u! L' q3 M4 e2 J2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇5 v9 R- x" h! H: C/ `. a) E
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
/ K. G$ \! }9 ^4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvboxnow.com# _: I1 \, j1 n2 |" I
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。