BeiDouChef

4 u+ w& p: B4 ?9 q  x& P洋蔥拌鮪魚
/ x! P: s! H1 J$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com- p6 s6 K$ ~. }9 d" d
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x2 h3 {! V( l
洋蔥         200公克
, {  X) H9 @; W! f6 j蒜末         10公克
6 p. K& V. a/ d9 [$ O4 c香菜         適量/ r1 B& c# x& a2 `3 u0 k1 s
0 e( t. X, ]2 @+ m4 M
【調 味 料】
. K8 C, x  G/ ]8 X/ S0 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvboxnow.com' Z3 x# t& u% N- K
糖         1小匙公仔箱論壇& ]2 y, h6 t  V9 ~3 a, A
醬油         1/2小匙公仔箱論壇- X" F# k. o9 ~1 A1 O5 ]& v; t
糯米醋         1小匙9 ]. E1 j6 E) m8 i, S( z1 v9 Y; `9 n
白胡椒粉         少許
1 R2 s8 ?* A" C4 ]. W2 n2 S! H5 b* H8 b, I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 s) ^& E* ~" h
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvboxnow.com( u0 Z2 L( C) q6 H; r  y
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇* x! }7 t+ L" X! R) Z3 L
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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2 e/ t( P+ c6 K3 X6 ]tvboxnow.com沙拉水果海鮮雙盅7 E+ Q3 w  |' C+ o! m
【材　 料】tvboxnow.com% g% u2 t( B' R$ c' v' {8 r2 |0 \/ b
柳橙         4粒! B! M4 B1 ]: C8 a9 l  y9 y
蝦仁         10尾
. c1 o# H0 _! ]/ O8 p! U+ l3 P, wtvboxnow.com魚片         1片
8 q8 J+ q3 e# R  i4 F' u# Rtvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒
7 J- m" Y& Z! D5 c( l) f7 `小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb1 n& D8 I, s" S; u+ I) t
香菜         1支6 t3 P6 Y% K7 q/ m! k
蒜頭         1粒
! A8 d" I# w* S0 n$ `2 D7 qtvboxnow.com
; h$ M) d, [% G- ztvboxnow.com【調 味 料】
8 I0 U& M- X, }4 t+ W2 x( t美奶滋         2大匙tvboxnow.com9 r' F1 b' ]% ~( t: Y: I/ p5 W8 `$ R
白胡椒粉         少許9 T# C3 ^9 ]4 U  A' E/ @6 g
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb. D$ q. ~. h8 O9 t  H  H
' V! S& N( J& z: P: \, U, R7 |
【做　 法】
! y6 v$ z' x6 P( L( V( W' d7 d公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
# \/ k; G$ E4 I) n0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。) x. m  b# a$ _8 M4 P* v6 K' a8 I( L
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
7 K* @9 D* d0 t/ ]3 `公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
! w6 i% b" Q+ Atvb now,tvbnow,bttvb5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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3 ?0 I, H7 h% a$ n* B泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S, O) O/ {; R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ y0 h8 c3 `& k% S2 A
水蜜桃優格         1罐
/ C( {0 q" ?* s; r( m4 M+ p/ v6 ttvboxnow.com白花椰菜         4朵
4 I0 s) U9 n. q! j0 f1 m8 t9 btvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條
& P/ S4 w- m* j* i" d$ t  R& Atvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇8 w/ B. B9 ^' ?- v3 z2 Z% z
泡麵麵條         1/3包
( l4 A. V. j2 k3 {# atvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; `. n- x% b5 D. o* X& _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' w+ l4 W. L2 Z. q
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
4 q, X8 H3 ~8 L: i  E5 }  [3 Itvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb" v6 ]) }7 U+ z8 b# V1 H- w
【備　註】公仔箱論壇* y5 `1 _# S  ~1 h. W. x
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可) f; m7 a4 o* k% q
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇6 d6 Z# O9 u9 G" h; p
沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 A5 N  L) J% [
【材　 料】tvboxnow.com, v  {% v5 m% H! B- s2 E
荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }0 Z5 f, c' I' M% M% V
燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g7 J3 z) s( K. N3 u
小豆苗         50公克
2 W0 H2 j: G9 p8 k5 M公仔箱論壇
- Y) ?0 b- Y/ g4 w# T3 j4 _- _【調 味 料】
4 y' |& s" m! N3 l4 N9 Ktvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙9 m' e! P  o: O- K, Y; a' v

  Q0 a8 t0 A% rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% D+ F) q* z# H7 A. G, C公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
% N9 X  s8 w+ X; `. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇2 i9 G9 A5 R# z/ n* ]! L4 d
鳳梨蝦沙拉tvboxnow.com% h& k5 C8 O9 m" j
【材　 料】
5 S! A/ Y4 X' W+ ^+ j0 P& i蝦仁         13隻
, h( x- D1 _! A8 m% K8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克公仔箱論壇  a/ @; l) v" K, z
鳳梨肉         50公克
4 W- C' B. A' c% _+ Q, }; J, ~: M# w4 T  _. o9 D4 W) T8 o! Q
【調 味 料】公仔箱論壇" w( V7 L2 r2 I" F  x
美奶滋         20公克0 r3 L* Q$ d0 }: s  _; U* E8 o

& R: ?, {* u3 @* x9 N1 q+ h公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. a. V# W9 n3 Y' P+ a( q- ^
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvboxnow.com4 E1 R. R; E( e+ s/ |% }1 b) E
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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. c) Q5 C/ A. }. z# x# L公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉3 ]( ^6 E( M9 q$ `  Q
【材　 料】
# r0 T# I0 X" ?3 D' C' u* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         15尾
+ M2 @. Z# f: [8 U* t+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙
8 L1 o* K$ n# D( {5 J5 l% \tvboxnow.com新鮮巴西里         1支
: N/ x5 [) I; ]' gtvboxnow.com: R' V, B4 D* g; W6 f
【調 味 料】2 d7 s4 {! W# T9 M, n8 w$ j) b# G
美奶滋         2大匙) [( Q1 v1 z% u  d
鹽         少許tvboxnow.com, q- e# O! n9 S- F5 J
白胡椒         少許
$ K0 i( D7 O: n( G公仔箱論壇5 Y% {5 T. ]+ v$ F& W- z
【做　 法】
) g1 _7 J) H, J3 \# n4 b( ]tvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
5 P  X! W7 v4 o% R- a5 Q7 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇4 t! c. r4 j9 c# D5 f
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvboxnow.com% g+ D' p9 P  L% ^3 G# K& G
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q0 _% C  d; s4 M# ~/ S) s  H
【材　 料】8 F" y! f& f  l) y0 h
百香果         2顆公仔箱論壇2 A: ]! u" C  e# v  g& M
蟹肉         30公克9 |) i* N8 }0 w7 _' @/ D0 I7 B/ P
洋蔥         1/3粒
; Y" z9 w* c  _7 l- n7 F0 t) `紅甜椒         1/3顆
4 p2 Y8 R8 Q$ X& M! T' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb- U3 V; k$ p# j: c# x
蔥絲         少許
  _5 R( i# x. E, L4 Y' mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]5 e& L3 d1 Y+ z, o2 j
【調 味 料】
& l- K, V$ \9 q公仔箱論壇白胡椒         1小匙+ j4 @' g) C+ k4 C- U" P8 `% d/ K& V
鹽         1小匙tvboxnow.com6 @4 M( h2 r2 i0 I6 ^
香油         1小匙
! E# F' ]9 C# _$ K6 n; ~& S# N* }tvboxnow.com黑糖醬油         1大匙
% N4 {0 y1 D& L# |1 ptvboxnow.com公仔箱論壇7 Z8 X4 B! e* K) ~+ z' n7 b
【做　 法】
  b0 c/ I$ F; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
* F3 {; [" a3 J  R! p' K; dtvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。$ k8 l" T- A- f3 @& b& a1 p
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvboxnow.com- U8 G$ `" C# r$ H
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvboxnow.com2 U7 i1 m' w* _
醋漬鯖魚沙拉* j3 h( f0 d( [9 A* Y
【材　 料】/ W9 T. @: k2 E* Q' D' h+ M
鯖魚         300公克
) Y3 x7 O2 e  d3 i$ [/ k3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：
7 B( J& v8 f7 A! S6 ktvboxnow.com蒜片         1小匙公仔箱論壇( H  P3 m4 a1 _1 l' I2 v# t) A) o
海鹽         1小匙公仔箱論壇( W9 _& N- {0 Q% m
白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^; Q6 W$ O2 h% X5 q- \( B. z# F
橄欖油         1大匙tvboxnow.com! A3 s+ |( o, N9 q1 @* s
檸檬片         8片
. Z% x$ c; ^2 A5 @, w洋蔥片         2片
0 R' u* P1 v# J& u7 L月桂葉片         2片
1 e7 H8 V( i3 x# P( t6 @粗黑胡椒粒         1/4小匙
" |1 p- D! c6 x  v
+ v* ~; g5 ]7 o. etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 i$ m) j& u: f5 J) r8 v# E1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
& u# n6 {% L/ G3 Y- e3 m2 a2 Vtvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
1 p; M( ]2 ?* i  dtvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
& z# J' F0 G. Z$ j4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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( k6 ~) T+ r9 Z4 n: [; Ntvboxnow.com雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇9 P7 A0 p" A" u* P1 c* g- `
【材　 料】  I' x+ j/ X1 H& i) _0 J6 r2 B* [& Z
雜糧飯         150公克( N4 u* ]$ m4 J3 _) |8 A
南瓜         250公克
8 `4 {' h. n; U) Etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻
: J5 {3 X9 {* z1 R公仔箱論壇水煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb- ?" G$ o" q6 k, Q3 Z
苜蓿芽         適量tvboxnow.com2 Z* {" b4 a! @/ b# |( D, r0 [
公仔箱論壇  M9 I% ?* k  I, s( k
【調 味 料】
& ?1 U4 T1 F2 e3 K' M  I. y公仔箱論壇美奶滋         適量
9 T; h6 ]' A8 {+ Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許) b+ E% I1 c$ l8 c6 B2 ^

& h$ d. P2 d( o  o# l: D+ S  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- p; ^/ ?. N' z/ W5 V9 }1 o  h# j1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。) h- P: k5 N6 p+ ~% D: A$ h
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。( @# ?# J+ l7 H8 W0 l  U4 x
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _) S7 J* m- d  D# d- E; }/ s
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvboxnow.com) A  H# Q5 x" q1 f; d
凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb' ^  `' G2 C4 \
【材　 料】
4 A; \9 z6 K! b5 S0 G& }7 Ftvboxnow.com去邊土司         4片
& x! I# j5 x( T( j% N8 W' I0 q蘿蔓萵苣         1顆
/ {6 X0 T" |- Q4 ]3 B8 B: Rtvboxnow.com培根         2條
! s% O4 Q! b$ T- _帕瑪森起士粉         1大匙
  d6 j5 v% O7 C凱撒沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 J! \6 f% w5 t' }6 Q
沙拉油         少許
. H) p8 X2 F2 I. A* J: P' X' k- \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?, [2 T9 }, @0 W0 n/ K/ @/ r
【做　 法】
+ f2 k- Q; b; i! l2 @tvb now,tvbnow,bttvb1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
% d" K% b4 U4 W$ e# }* d4 `4 J7 z公仔箱論壇2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
6 i. d- }/ V9 t$ q' w公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇# C( P) k8 t/ s# @) [
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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$ D& E) g5 ]6 h; ztvboxnow.com鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb* p, f& ~" N# I$ y9 ]
【材　 料】
9 L; F; ]; U' a& \5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克
8 j8 z4 Q/ d8 G- i2 R- T公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片
9 {, r/ L; [" }( _5 `! J& J沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y" }6 _: |2 p* o
地瓜粉         1/2杯
, c" w: V( N) Z& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許tvboxnow.com2 n3 h' q+ k  M3 _
; Q! D( h8 k+ O3 V7 B, s3 }& o& P
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# c% [! |+ y' X8 A* o
糖         1/4小匙
& l" {, x3 p8 W/ ttvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb, H3 P+ I3 N# p
太白粉         1小匙
) O0 V) ?6 Q2 \* t/ ]1 x米酒         1大匙tvboxnow.com7 i0 b3 Z5 _8 ]1 g+ [7 ]. D
tvboxnow.com) D; Z/ s3 F3 P- B8 p* u# Q
【做　 法】公仔箱論壇- B/ y* h4 |' i( |3 a4 D
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。. Y! k" @- K% ]2 B
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
- t0 A  q; |4 N2 M! h8 `" L/ U) Z3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb: e' ?1 K' A3 i. I6 o7 m
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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4 d  q4 ~6 w1 R1 K5 K4 G0 |tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C6 D0 O; O% B7 P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. L& n5 l& w1 v( q1 B  h6 a
胡蘿蔔         100公克
+ d6 V' u, L! F$ S公仔箱論壇蘆筍         70公克; M- l/ }# ]/ j+ o: M
紫高麗         55公克
2 Q( Z% l7 o2 a, c7 C公仔箱論壇蘿曼         180公克6 p( a8 x, ]  N5 p, A
香菜         15公克
1 r9 B( [: ]) d2 Ztvboxnow.com水煮蛋切片         3片
9 @5 d! s3 |/ Z: w  M2 K$ `5 p公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克8 c$ r5 |/ [. x, Q( v, n% S6 j
細砂糖         10公克
" z5 C0 n, L7 c& w" O公仔箱論壇梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ }9 G! W5 X" g+ s
低脂美乃滋         50公克tvboxnow.com& W) `9 Z( X! f) T7 ?2 k
公仔箱論壇3 u* q& w2 \7 v3 D5 c
【做　 法】公仔箱論壇" ~( a+ D9 ?6 |% }. t' n# p
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb: q; [, U6 _. A0 R' G1 e' k
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
* w% |# C, [/ {/ y+ r( X. G: Utvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
$ ~, J/ J9 w  m6 K6 u( N$ O* O4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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( I* O$ Z4 _3 Y, i2 j; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
  S$ q2 m# R% O/ ?- w【材　 料】tvboxnow.com; A/ l( b  Q0 n6 L3 t
牛蕃茄         5公克
  f8 O) v( u* R6 T; Y1 r) S小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* _# V( u- j# ]
苜蓿芽         10公克公仔箱論壇% l# K( F. s6 @, L( r# o
美生菜絲         30公克
$ s0 W$ w* b6 {0 l& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克
) L- z" d3 `- Z1 R7 y/ |% }
) A- c/ T/ _& ~1 ?! a/ y1 R8 I公仔箱論壇【調 味 料】
7 |+ w" s; ~, M5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb* i- y5 M& u. v( @" n# P2 n* `
優格         30公克! v% _( U$ G6 Q. w
荷蘭芹末         5公克
' P0 p2 _# M( i% m6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J- E+ A! `  x; E) E% a【做　 法】
0 U/ ?% V- c  {& J: Z, y公仔箱論壇1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
3 h- ~  z8 [0 y2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
$ C# G2 J6 k: ]# l# I3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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tvboxnow.com: V. f1 k, o, N' H4 D

- |$ l! P" Y# D  I( y6 y【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 r; g5 z# h0 ^  A+ S6 D. M" a2 A4 r* {
蝦仁         60公克' H) P8 i4 p6 @7 Q  {" Q7 a% b
紅蕃茄         20公克' B5 o4 [# K' T( W* X. B0 X" [
美生菜絲         20公克$ \3 m. t& c1 ]3 J3 x- g! x
紫高麗菜絲         10公克tvboxnow.com+ u0 V1 h2 Y. Q. a3 R
匈牙利紅椒粉         少許. g$ v0 Z6 u4 B6 N
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 Z- d4 r( C3 R9 F/ R
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T$ Z- M$ A  u) |1 G0 D& I3 c1 R
無蛋沙拉醬         20公克
" P6 Y2 {: w* Q' dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
. ~# n( M! K) t8 D/ Ltvboxnow.com胡椒         適量
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【做　 法】) G3 k3 a/ Q$ e2 J
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `; z* `9 Y& I0 J5 K2 u2 a" ?
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。. G5 O4 f3 a, v
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

( }; X; a' Y- |; G! x- Z4 {$ }酥炸雞柳凱撒沙拉tvboxnow.com4 Z2 H# ~! ?  r* d+ C; ]$ T2 f. `' b
【材　 料】
3 x! l$ i- K. P# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克
( T8 `9 C7 y  ~) p  ^- w& Rtvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙
: P. \  k) l8 ^5 U/ C5 l9 v& T土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb) j* q# U: Q' c# g8 y9 ]
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb: z$ d: B5 _1 Y- {) A1 S! o
起司粉         適量
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7 [/ o* K0 ]1 d2 ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 b1 C3 r  H: X3 O& R& V( ptvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
# p1 A: G1 ~8 p) D: ?# ~: g' S* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙
9 P0 x, N9 K( L. ftvboxnow.com蛋液         20㏄
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {9 Y2 a0 {" G2 _
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
5 C6 g/ d: M5 Btvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _- W& j1 D! @- F9 d* [" L2 E
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
+ {1 H8 @* {# {' K4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
7 c* w6 I! F: u# q/ {; ?0 etvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。