BeiDouChef

! Z( q1 J: n( d- `洋蔥拌鮪魚
2 t2 g/ N5 `' {! \+ e2 htvboxnow.com【材　 料】
: [# L3 \( P8 z公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐
2 x. g6 a  z  jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克! }5 K  ^1 W. _$ v9 p! O7 x
蒜末         10公克
1 P! c8 h6 z2 i9 G. N- d公仔箱論壇香菜         適量
; N; a  v; c- x$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 T# A- ~# s! D  g1 u6 B
【調 味 料】
% a; k; f7 j  ~' x鹽         少許
) j% ]" L5 W! ftvboxnow.com糖         1小匙
* Q" L; v3 O1 [醬油         1/2小匙
8 k0 N  C3 c/ E4 s3 h; Otvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙' s* Q; y' T2 H/ d. q. K1 t) K! e  z8 r
白胡椒粉         少許, K; k" a0 ^9 x3 I( J4 W
tvboxnow.com. j8 j, ]7 |1 ^+ X8 k* A+ S
【做　 法】9 N+ X& l7 r" h  Q1 M! ~5 c" z& o
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。% ~/ h0 D; b; A4 h( {& {# v( E5 h
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。0 F; y4 c! {8 v) s1 l
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

- U: q) j" V& h沙拉水果海鮮雙盅
8 P/ S) ]2 @: b5 m! [4 [3 R【材　 料】
. P6 W7 R0 M* {& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒
; D* S! S& T7 t/ P1 k5 Vtvboxnow.com蝦仁         10尾
! o! c" M' o4 ?/ D5 U魚片         1片
5 R5 C9 ^8 Q. F5 l- L5 Itvboxnow.com奇異果         1粒
: H) D' |$ D6 }5 _' i: l: v5 ftvboxnow.com小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb; j. ?5 F2 |8 z8 e; M
香菜         1支
* D0 F% E& n7 o- K9 utvboxnow.com蒜頭         1粒
( W* d+ D, }5 u9 A5 W$ `3 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q2 w* Q& @+ t3 C7 X0 i- {9 D
【調 味 料】- ?! B  I0 u, T! E- F) x3 I, G
美奶滋         2大匙
: [6 I8 o* Z. k, s: B+ M% ?+ A公仔箱論壇白胡椒粉         少許% Y' m& M+ [) {
鹽         少許
  v2 R2 G( v% P5 B" I% W# V' R! }' ]tvb now,tvbnow,bttvb
- }  [1 {" N! C% Ctvboxnow.com【做　 法】
5 x- J- a  h1 u; L8 _& i: J0 dtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m+ P9 i  S* Z/ c3 B0 M
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
' g: G+ Y  c2 c# r8 K2 ztvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇' U; d! D0 ]  l, `
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
  e; J3 t9 o8 W; T% ^9 j5 [5 F3 ftvboxnow.com5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

& ]* s8 q( C  G% p4 K4 T/ r4 C* s$ Rtvboxnow.com泡麵沙拉
( M3 _7 m7 j5 l6 Y' k+ i. }0 r( `tvboxnow.com【材　 料】/ U9 d, y- W# ^& A0 D4 r! Z* I4 ^
水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇( M& t# h% |6 Z; h% d; z
白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j0 R5 q& o  m! }
四季豆         4條' S- h0 |' N9 C1 ~2 I% f: K8 ^
紅蘿蔔         1/3條tvboxnow.com3 P  \/ q) ~6 Y8 G" T7 ^& f
泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g& R" c( }4 E. j* s2 A4 j

/ D" S9 V4 C8 w: ytvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: a/ V! K5 i2 |6 v, o7 A2 p
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y! s+ }( ^" X2 @8 u% `
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
' Y/ H" U- C: a; v公仔箱論壇【備　註】" s0 P0 N; ^9 ^
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
/ k/ u: s! g. b$ i6 a8 M3 `/ c8 R- {這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

9 E' H& C4 k8 Z+ o1 U5 G, Utvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲
! }! F5 R  ]( ftvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇7 W; p4 E' D" P& \( {
荷葉餅         5張tvboxnow.com; t9 n9 p- U* p2 z- H
燻雞肉         100公克
5 L$ R2 t& i" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# d/ Y9 Z; J* L" k" h8 h9 M

( i3 x4 g) }! A+ L& \【調 味 料】tvboxnow.com6 ?5 ^* ^' R7 V8 M1 u
沙拉醬         2大匙tvboxnow.com+ o4 Q, h" x) {/ i3 F2 _4 B

4 g/ [) }* A1 O, u【做　 法】6 ^% C+ I+ d% B6 F0 P/ ?
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。8 K! S( O8 u) U0 E
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

/ C7 j1 N+ W' ]1 b; }; |鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇) C3 i: e: y9 R( R  N! x
【材　 料】5 m# @: ?% U0 _, E8 D- E4 o4 K# a
蝦仁         13隻公仔箱論壇+ U" `9 G' V2 p2 v4 X! ?7 N
青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E. Y3 B! J& R* A8 G4 g/ T( V; L
鳳梨肉         50公克公仔箱論壇% t, K, X) J5 n
tvb now,tvbnow,bttvb" U8 V& O: U* r/ J" p, C
【調 味 料】公仔箱論壇1 P1 C, p% r8 N# x* X
美奶滋         20公克tvboxnow.com- M" T$ `8 N4 e! p' @( F( y
公仔箱論壇5 w2 [9 i& o4 U( G6 y# z- X
【做　 法】
2 x: V# p( ]( A- L! c& a' k1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
; e! @- ]2 k8 y5 ]0 s1 @5 D: y2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

/ N6 S' O. e* n% |5 R
蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇) e1 x  ]. f7 p" K/ D
【材　 料】, [, h5 G2 O5 k3 m% T4 l: H: y; }& n
蝦子         15尾公仔箱論壇$ d/ t4 j+ t& ^! r3 y8 V0 _# `
亞答子         3大匙tvboxnow.com2 t5 E+ s. g4 r: E- M
新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b6 x3 ^" @3 E" j1 _
tvboxnow.com* z# Y/ k3 ]) ]0 e0 J
【調 味 料】
0 O) D' r: t% o1 z; z! Dtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙公仔箱論壇6 o9 `0 o* M$ X
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb. |1 T. @! Z$ N, H( Z! v
白胡椒         少許5 s3 k" k  X) |  ^$ \

1 s3 ]4 B9 s0 U' m7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇: F1 v3 ]+ o% c+ S; Q' j
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 W( S: Z8 `) r
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
4 W. k+ Q7 z7 w( B# m9 }3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p8 ^' d5 z) E9 q! k8 X, v# D
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇3 O, S" [4 W% U& Y0 r0 i
【材　 料】
0 L& M$ S) J' J; R公仔箱論壇百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z2 X# y7 g9 w
蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F) Y# O/ F. j( A
洋蔥         1/3粒
* y+ b7 F& X: ]' s1 K+ n, T' Q紅甜椒         1/3顆
" G( p! y7 ?% t" g( {tvboxnow.com裝飾材料：
5 j  h" Z3 d1 b# Atvboxnow.com蔥絲         少許
+ g8 I& y  s; F: }tvboxnow.com
/ j1 G$ R% e1 t- J【調 味 料】$ ]- I' `0 N& R% @" R7 i0 ?. `: ?
白胡椒         1小匙
( h5 x4 x5 z5 u, c鹽         1小匙0 u7 L; e$ r& a8 |
香油         1小匙3 f% o4 s2 ]1 m4 K# N: P/ G
黑糖醬油         1大匙4 c4 q2 k6 n+ o
tvboxnow.com) r1 Q/ `9 V; I: m- z( z2 V5 t
【做　 法】公仔箱論壇3 t  u! n7 o0 \& t4 d
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。" W; K, ~" o8 m2 y) @
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
0 {* F# [: i' e. u! W4 p7 Gtvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" r$ |' L+ D3 L9 b公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

/ V8 r4 s' ?- H7 j; ?' O! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉
$ @8 F( C, _& `6 e' Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# B- U0 \  h0 f$ n: O鯖魚         300公克" T" ?  {/ Z9 n0 K' Q% O7 S1 L
白酒醋漬醃醬：tvboxnow.com; b$ \5 W) v8 O% J  ]: H& S2 s
蒜片         1小匙公仔箱論壇7 b+ c$ |# w7 C
海鹽         1小匙tvboxnow.com* k5 x$ U8 m& \2 I
白酒醋         2大匙5 G3 K% s; g7 c* Z- ~7 z
橄欖油         1大匙' g& z9 @6 B" r& ]
檸檬片         8片
& v5 U3 S  @  D& n公仔箱論壇洋蔥片         2片
/ U6 w2 a9 J6 V6 v  m9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片
; z% C) t' L( ]& p0 I& Z6 c公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
9 E) d9 S0 a+ @tvboxnow.com
- x. D: s1 `0 \3 q" e! X4 P【做　 法】
, c! ~1 t5 P' s: n/ C) dtvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
3 Q; O( ]9 M5 f# J  C* k- ~$ d; h1 q5 \tvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
1 i; q9 ?% P9 g4 d* ?& dtvboxnow.com3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
# S- J8 f: p6 u  L1 c/ P& w4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

2 g8 P: p/ U  }0 t) c公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球
" [  _5 ~2 _/ G. H% u& ?tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇( n1 j( e7 f; u- Z* }
雜糧飯         150公克
8 s& O) Y, W! J( l/ B4 Itvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克
* x) q; v0 C$ L蝦仁         6隻
/ F0 c# H6 Q/ F1 T9 o8 h水煮蛋         1顆公仔箱論壇) D3 e: {. \5 F# ?+ G( c
苜蓿芽         適量公仔箱論壇( u& B# b7 h3 s$ m: r

  a2 [" C$ ]  d4 `" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( v) M7 P# i4 v9 q
美奶滋         適量
* V. X' Q& V# o$ O# ~- m5 ^7 @鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, d! g5 \. E+ q3 _# x' L( [

$ e8 [, T0 o+ ktvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ U- {( U2 @- Y# [
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5 z5 A2 u  U0 |5 S/ X
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。. [2 a5 g7 [. p% m9 q
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @: M! Q, z  E
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; |2 b" L0 k  f1 A+ _0 p6 [
凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb' m' v! b; i5 L! _% r, Y
【材　 料】
- s" m3 v& s- D7 l; o" w. Dtvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片# d  d* j! t& s: s0 e4 R/ `, @
蘿蔓萵苣         1顆tvboxnow.com8 e9 c4 i9 x* a9 S; E
培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D, m7 ~% ^7 l& f6 j0 F9 A% v
帕瑪森起士粉         1大匙
' ]1 J' I# j4 B( n: S. O8 vtvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z4 ~  v# L5 ^
沙拉油         少許
+ S. G( G5 t/ u$ e0 Z  _2 Q6 L/ Y1 T' v
【做　 法】
, z  B# \% ?4 h& N2 L$ |2 `tvboxnow.com1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
) j. P" d3 E) `% g, A, ]3 `0 qtvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvboxnow.com2 Y: y2 T+ n! }& [% N2 g$ M9 t) b
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
9 r/ d5 i/ u+ ^: h4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

1 j, E0 S& p! O* @4 ~2 ^
鳳梨蝦球9 c9 R1 @+ M* i6 z1 s
【材　 料】0 p! G; |. M4 g
蝦仁         300公克
5 U; p& t! B* o0 b2 vtvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片
: g; }. Q# ~' k  w* V/ h# Q沙拉醬2         大匙! _) L( Z1 ^6 S8 S$ j! L
地瓜粉         1/2杯
) U5 c8 n4 i" q) M) }巧克力米         少許
; h" F9 w! Q) M0 G) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ h- e6 D6 r$ l【醃　 料】! m4 ^: u, T& x) B/ u
糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- i" y; J" X5 W5 w# q3 I0 K
蛋白         1/2顆4 p5 _8 a5 _" H( ^7 x, _
太白粉         1小匙
, n# a5 R/ L- R/ @米酒         1大匙公仔箱論壇! r! H& o8 ~7 D; F1 v1 k2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N) r0 I* W( e6 q' [/ H2 l
【做　 法】公仔箱論壇6 \5 B4 W2 m2 x+ ]7 _  o
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvboxnow.com) y( }$ b% l0 H: z) v
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
7 _8 h9 @6 Q0 ?! O3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
% W; H6 Q. J0 a6 r: Vtvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

) P$ C# d8 P% s+ r4 \, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
3 F  w, X: o% ]7 e" }9 l- A【材　 料】, f9 X7 X$ q- [5 g3 O
胡蘿蔔         100公克
: K; P, y. v; O0 r# B7 O4 Itvboxnow.com蘆筍         70公克tvboxnow.com8 A% Y; {' {. y. m. W
紫高麗         55公克
& |% P( W5 ~" F6 @  s3 B公仔箱論壇蘿曼         180公克! v# k8 j* m: A
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb, i3 ^# J6 Y8 }. H, c* y8 f
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb4 L) X6 j9 U6 p; _/ H; U4 r! i
餡料:熟白芝麻         80公克
2 C2 N- w2 e3 ?1 f8 Otvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克tvboxnow.com3 G) P+ X$ a9 J' a8 \
梅子粉         50公克$ B# J5 I: ^8 Z7 `: P  S) `
低脂美乃滋         50公克tvboxnow.com1 x% F# _, N4 s5 f6 z8 Y( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K5 ^  _! S, m9 i; X$ I
【做　 法】
# y* g' l5 R  L# c' ^) G0 m公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvboxnow.com/ O4 E0 \5 a( e' E6 M
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
8 |& B. I6 E' ~7 d3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇8 W0 E- u" A" H5 D) s. D
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

6 C' p4 }$ |# ?( U+ s9 ^
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁7 u; Y4 P& Y8 k) ?
【材　 料】
$ X& ^7 E. s) Y: p. ttvboxnow.com牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" ^0 X% V; |# s  L. A
小黃瓜         10公克
& Z& H! W$ K" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克& `8 z& j5 C+ D4 t; y5 X
美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; c8 j: A, _# Z- ^6 ]
紫高麗菜絲         15公克tvboxnow.com$ k, L) G& y3 ^! M$ p& [1 |

4 ]. @) G6 \' d0 m$ {【調 味 料】
' M/ m4 ]5 P8 a: B3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄) V+ D6 C3 T8 }3 O- U: ]
優格         30公克
: I$ ^2 u- o6 j# m4 P5 _2 e+ _荷蘭芹末         5公克tvboxnow.com  `8 @8 a/ b  q  m" C- k9 Z
tvboxnow.com% q( s9 y  e9 u2 r
【做　 法】
5 g* Y; _. z9 j) s  htvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。2 {2 u8 ~" [8 g' H1 J
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i/ I- E6 f8 [& ~8 ]
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

7 A7 E, K* ?$ d8 v# M/ F0 n  N
tvboxnow.com0 {4 O4 L0 i# {# Z# c2 T
【材　 料】( [! \0 q1 d- [' l+ C2 G+ s
蝦仁         60公克
# O& l) R3 e+ ?" N1 S: qtvboxnow.com紅蕃茄         20公克
) n" f3 ?% }$ K2 i# Atvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         20公克+ k$ t; G! Z! s, e
紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e! V1 f  T; ?  M# T6 o
匈牙利紅椒粉         少許
$ C: q7 `! T) D/ ~8 E0 c5 a
! o: l6 K0 K# y& U$ T【調 味 料】
* v# K) \% }% h+ s) ltvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄
$ _! U7 d8 y/ ~7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克tvboxnow.com4 B! V! c/ B8 c
鹽         適量
# _/ b: h8 J3 A/ L. J+ utvboxnow.com胡椒         適量/ n3 d4 d# [& z+ h

  ?0 }1 ?- y0 E, b1 `- `【做　 法】tvboxnow.com8 U) ?# ~2 W0 k+ ^  P' q( t5 N
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
0 R6 G- d& s7 l5 F& T2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
) s' ~9 H% T+ E3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 U$ a9 \) e" b/ g
酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb2 q+ w1 D! }7 q& w
【材　 料】
9 t) k) p6 \1 g. p) [- ^- `雞柳條         80公克
7 j  V1 W# Y* ?+ n凱薩醬         2大匙
. Y( j/ a/ ~; W2 `% i4 b  mtvboxnow.com土司         1片
3 J" T' q: J  V生菜         少許3 ^* X- e6 f! k; F5 o
起司粉         適量
2 H: K6 }" q, U$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R$ I' }: [# A# h0 m- M【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `6 O* d" K5 C5 C5 B1 _
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
" m8 U. D# Y! q4 T. F( U起司炸雞粉         1大匙
/ {7 E# z# O1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄
; Z/ ]" c. `8 T2 x' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \4 |3 I0 g: W9 O3 X* b% ^, m
【做　 法】
" B% P, C2 j/ L% Qtvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
9 D; @+ M, v- J& W, gtvboxnow.com2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb' i# m3 m4 u, {$ m
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
/ g, i' _! S5 x) @( Y& \0 L4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
, _7 z- w) Y# U# }: z0 q9 y) _3 e) {5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。