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洋蔥拌鮪魚
- V9 S3 z7 ?6 r, Y2 d【材　 料】
. T8 ?( Z! G4 C" s5 H/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐0 C/ `3 q# X  H/ L/ q2 Q
洋蔥         200公克
. a( Y! S0 x+ W1 X6 S% _5 y/ O" R公仔箱論壇蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [& v% k2 I- D  Q
香菜         適量tvboxnow.com- V, C/ d' P" C# `: T* h* E
9 v1 A& K  j" q
【調 味 料】
/ I: a% Y1 z2 |( |! k公仔箱論壇鹽         少許
0 @( X$ k" I4 f' w2 Q1 ^' g( |糖         1小匙
( x  U0 M/ f( w/ P- e醬油         1/2小匙公仔箱論壇. {& y) ?5 s0 @0 \7 U2 D: D  O4 _
糯米醋         1小匙
1 f* j$ y" C5 U8 _0 N5 {tvboxnow.com白胡椒粉         少許tvboxnow.com! Z  r) W3 M/ `! n5 b+ X& p# A
公仔箱論壇8 ], d) P7 `4 p+ u
【做　 法】
! A3 s! Y9 ^8 o/ U; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
: f( j0 Q8 U. c6 itvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
/ q2 q  I  H7 Z0 S6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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+ E9 c& \; T+ I8 J沙拉水果海鮮雙盅
- G, @, ?( G" Y) D+ {4 Z* |9 l【材　 料】
7 I, h' f& F% k% \: c+ u: O1 x柳橙         4粒
; o5 _3 J0 G$ J! b- M公仔箱論壇蝦仁         10尾) a3 P5 v$ j2 o; g7 h
魚片         1片
, Y4 {+ e' o2 v, @8 a4 N奇異果         1粒tvboxnow.com+ |4 P5 M1 ~* A- z2 F5 Z2 T
小蕃茄         3粒
" M# u% A3 {# Y" U- C% f4 s$ L香菜         1支
2 x3 ~( D! a+ s2 G0 |" k1 V蒜頭         1粒tvboxnow.com( n, m3 B# I8 R( v2 ?
公仔箱論壇1 T" L' Q; g" ~# S! f! Z& O
【調 味 料】
4 L* V3 u2 Y8 i0 ~+ O  l2 O  Utvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
: N  S3 |5 z2 H% Ctvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許4 }. w8 S* A! q+ G( t/ H( t( ^
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z! q9 [4 i: s
tvb now,tvbnow,bttvb4 C4 h* l3 M9 `0 _3 ?; d6 p& P
【做　 法】tvboxnow.com: h+ ^/ m6 J5 u$ k, n
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
# s0 |. u" @) C0 L$ Mtvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 \* q7 q3 X; A
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb: F. ]% U1 C( G) J$ k& x' g
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
! w6 r+ \$ U$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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( w: u  _$ _: v7 @% E% P* Xtvboxnow.com泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb/ z. G  G; F4 i9 [0 `& G: H" E
【材　 料】
7 C; O: v6 M. v6 v- d8 C% {水蜜桃優格         1罐% u1 A: i. Q* h4 v( |: {. ?) G
白花椰菜         4朵
. z+ n" Y/ J; |' v, ?7 S四季豆         4條
* U3 [! Q1 o9 s紅蘿蔔         1/3條) W) |/ W2 S) ~% D- r
泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb. w' s! w4 E/ ]0 X- G

# a" i6 f2 j/ H0 ^( x; @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 u( z+ X, Q- T# d+ S. Z3 s公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
& v3 P* X. O+ H  m& p% }- d* X(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvboxnow.com% C" x$ T( o' e* p8 o& y
【備　註】
8 }, w3 Y3 J, \  n6 o/ J, Utvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可tvboxnow.com/ \6 y. l$ q% N9 K# t
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇% s' C- N1 G& @
沙拉燻雞肉捲
# [  H  `# k1 }/ W% e公仔箱論壇【材　 料】" ^7 g7 [' H2 [. r( ~) _
荷葉餅         5張
8 j, d& {5 x) [! h- R& m& x4 U燻雞肉         100公克& Z) ^! V& }) l1 V& T
小豆苗         50公克
% \, r: ?% v* C! D6 W' Ytvboxnow.com
9 W$ \7 j/ I& }' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# _' x' W. C4 }- ^2 Q( T' E沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H  z' K; A5 g7 T1 A

2 F6 Q, G0 V9 R/ Z4 `5 V2 e9 n, M- S  T公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b8 R' X3 u' d$ {, ?! D! _: h/ Z( O& S
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
' e7 n0 s2 K9 v$ s! ]/ Z2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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1 X; y8 z  D+ I4 |3 ~8 O: b  S  v  N1 G1 gtvboxnow.com鳳梨蝦沙拉* [5 }1 F5 w* m) y& V4 J7 W
【材　 料】tvboxnow.com1 w5 d4 w* L$ `7 ^/ n) c  V1 t' m
蝦仁         13隻tvboxnow.com1 m- M* Y" I( t3 C- W
青芒果         50公克3 [5 N4 [5 G/ N4 X, S0 S* E
鳳梨肉         50公克
% Z7 ]9 _) |. l  qtvb now,tvbnow,bttvb
# l' d/ ?9 S* Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ g2 L  R( x, u+ R) L
美奶滋         20公克" Z/ S% k; q6 ^8 E! b( t

. D0 w$ w% s2 Z% i: {5 d% J* m【做　 法】: S1 N2 ~& O% `
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
" O+ P1 B- {7 V; q' ^' K2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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& ]( o# J7 Y* q7 f) A( g/ E
蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇: g* r0 ~' s% O9 T. D) W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n7 t/ r% _! i9 m$ F3 V5 S
蝦子         15尾) w5 V/ v: Q: g0 p7 z1 \6 f
亞答子         3大匙
- [' ?8 l4 Q. i, }* Jtvboxnow.com新鮮巴西里         1支
: n( _( N2 g5 g9 {5 z公仔箱論壇
& U( ~+ B2 C9 e! c( ytvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com2 i1 M7 B$ m. g4 Q0 j
美奶滋         2大匙
- D* B% x5 r$ \# u' L; F& f鹽         少許
0 c  h) U( I. r  D% }tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
6 Z9 D3 I( n5 Q3 N4 dtvb now,tvbnow,bttvb
8 H7 O; @3 \, {! s, M0 Jtvboxnow.com【做　 法】) @5 i+ d# }. _
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
- S( d* S: {# p* D/ @2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvboxnow.com  m  \& E2 q3 P; U
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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1 `& _5 O0 g5 a3 L' r; W
百香果蟹肉洋蔥沙拉; m" i  C" D" X( ?  f* F
【材　 料】: I# C8 N% L# }8 T8 @
百香果         2顆
' F% i, a$ G$ l, @0 z: P蟹肉         30公克
: B8 t2 }' b& F  Itvboxnow.com洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w! i7 P7 D( k" t8 k# l
紅甜椒         1/3顆
2 i# M  ~' {8 ]# j- atvboxnow.com裝飾材料：
# `( ]; ?* n. L蔥絲         少許
) P5 W5 M4 ~) O& q7 _, a4 W0 A. V- r- ?: `4 Z# y
【調 味 料】tvboxnow.com6 v7 }: Q; ^5 m, l5 N: K7 x
白胡椒         1小匙
- B) T6 U# u3 s; a鹽         1小匙' b8 a, }3 e8 h8 b2 q9 R% u
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }+ }. B) D8 {8 J, D7 E2 _
黑糖醬油         1大匙
3 T( J; Z' U5 i: t& w9 v) Y
0 ^# P, n: z: S8 m( n; T7 a【做　 法】. x1 [9 `+ [8 Q1 a4 i
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
' K# r4 A$ K( F) L. itvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
/ e7 c$ l9 I8 j4 \公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
+ `  H" |: }) q" q3 \tvboxnow.com4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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4 z9 T$ M) y- j' n7 z公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉
' a( P" q  i$ G, L- U4 e0 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 F8 L) L- V1 z4 D. r/ ~4 D
鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j/ i7 g5 T  t# w$ q: t
白酒醋漬醃醬：
! \1 W9 s6 x! \  [蒜片         1小匙
, H0 a0 C/ R2 vtvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P# M2 N5 V# x7 P! K: P# {
白酒醋         2大匙公仔箱論壇0 {) i! ]; r0 m7 g3 I
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b3 z  y% d7 [0 j& C
檸檬片         8片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M# b8 k3 h- b6 ^6 {
洋蔥片         2片
1 m# l' W( H" q% v月桂葉片         2片
) V' ?( U9 h- `粗黑胡椒粒         1/4小匙
. K  s+ V; ?' [tvb now,tvbnow,bttvb, H% a) S6 }( {* R; t, w, `
【做　 法】tvboxnow.com+ z0 F' ]/ w$ e  v) \. ~
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
4 V/ F3 `- ?1 l) \" X' P) w& D+ s# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 o& V% ]" O2 ^2 P
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
6 O7 s( {9 R* y5 }tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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" A' t# ?* H. g  `: j1 g( o7 Jtvboxnow.com雜糧南瓜沙拉球# I" _* ?$ a" A" e
【材　 料】
4 ]: D; n) t2 R' H, m' s公仔箱論壇雜糧飯         150公克tvboxnow.com0 {( s  m- x  X, y$ f+ L% f. S
南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u- Y# f3 W1 |
蝦仁         6隻
7 |: X. I  A* h. [  q6 @公仔箱論壇水煮蛋         1顆
% g7 t  i* p9 J公仔箱論壇苜蓿芽         適量
. R1 h6 l$ R4 @" d* x3 j3 A8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j9 C2 j+ A& ?$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' K) b( E( Y, ^& b1 S# F1 K" x$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量
/ t* a, R4 b4 m( V公仔箱論壇鹽         少許
5 h8 w/ `3 Q5 v$ s4 _- x, p4 C* L公仔箱論壇6 n( D9 L2 G6 Y% S- c
【做　 法】
2 O1 {1 U9 q% ~# c& mtvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
% X) H' q( |4 @7 i; Z3 E6 l- J% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。; G9 r. ~( O3 H6 I$ ?" p9 X
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
2 W. Q3 a9 a( s/ ^, i3 M3 l4 R+ Atvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvboxnow.com  H4 S/ z% S2 b# w" A( N
凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb6 C: q% \* ?& Y, N# ^7 r+ u. e4 c/ D
【材　 料】
! O7 W8 v7 L, o7 ]$ x7 c  ftvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
0 Z# F( ]# I2 Q6 E公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆
  m9 t7 F% b. j公仔箱論壇培根         2條; z3 D! o' [0 ^1 v7 h
帕瑪森起士粉         1大匙
' q. d0 u8 ^  h; X: S6 I! gtvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _  o( Y( j7 A& S+ N! N
沙拉油         少許
8 p$ y7 b. R* C/ @公仔箱論壇
3 z. ^7 G3 t# v1 i# N( o0 r7 ^4 b+ g公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com$ b- |% ?" X0 Z" o& A$ @
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
6 H1 t5 V  x/ g% y% t( B2 Ktvboxnow.com2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvboxnow.com3 ^+ y) F+ m& {8 Y
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvboxnow.com! C. ]5 M  ?- l% V6 D: n2 P; `5 Q
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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& Y, [1 l- L  R7 D6 N! Htvboxnow.com鳳梨蝦球, @  M  j2 c% M" ^0 }
【材　 料】5 h4 H" f) Z/ y2 y, Y) W
蝦仁         300公克
7 y" a. x- \  ?6 m0 D+ atvboxnow.com糖漬鳳梨片         4片
, E8 |  ?( N5 y1 M" v" @/ \沙拉醬2         大匙
: K) Z' [0 v4 |, q, q: I! i  htvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯tvboxnow.com/ Y1 u; y' Y% e, _9 ?9 ~& t
巧克力米         少許
& T: y' Q  x+ r) ^tvb now,tvbnow,bttvb
6 G2 `* q2 _) Q4 u. k2 N& w5 ntvboxnow.com【醃　 料】
' {9 g8 d. {. ]% atvboxnow.com糖         1/4小匙tvboxnow.com: {. W5 `6 a% e, I, H
蛋白         1/2顆
$ O# Z( o  W- U" Q7 h+ M6 _公仔箱論壇太白粉         1小匙tvboxnow.com# [0 k7 r0 }9 u  R  g7 p
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: R7 K. u$ T) g1 E/ C

7 [% j9 ?8 g  R* t( S) u7 ~3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 u+ n; c7 o" c6 M, w) w8 I
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。: f, _. x+ n. \5 J& i
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
% Q* g; i0 n1 C3 e9 `0 ^% ]3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇2 e6 ^/ p7 {: Z
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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+ w3 H2 R# ~0 C( M7 T5 S& C* H公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇% y8 [1 H: Z1 ]/ X0 P4 x5 w
【材　 料】
. a8 g/ f+ f0 ^1 R" ]" W胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x6 O& |* w( Y: s4 |+ d1 O
蘆筍         70公克公仔箱論壇9 a: _1 |' X9 ?" h" @& P. G
紫高麗         55公克; I5 f& |% n! O7 r8 H  H6 j7 T
蘿曼         180公克tvboxnow.com7 `- F' G  Y' o9 s
香菜         15公克* I5 X1 d" j* J5 ^2 d# h( x8 F
水煮蛋切片         3片
2 |+ r; s; G0 z( ?: M- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
& G. l2 _7 ?; I# H( f& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
, \9 j4 C8 D  y1 i& H2 [梅子粉         50公克公仔箱論壇0 k: f( x% h. l# D1 \4 b
低脂美乃滋         50公克
; r' r; |6 x# ^( ]) M7 |3 U. ?公仔箱論壇! t: N& i& j1 y" }3 R5 B+ u# {' h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q, u7 k+ {3 b$ j2 t( B
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
" `5 `) ?- C8 i5 w: e& a# p( l  Ztvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。; o1 b1 B3 ?4 S! c3 y, m  L
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvboxnow.com2 ]6 m2 P+ [3 o+ Y3 B. _
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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8 A3 b  v1 j; t2 n
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁4 t3 \, Z9 n: f9 c0 \0 s' w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% }. z+ W' H4 o' n) H
牛蕃茄         5公克
1 m2 b, `; V, C; ~* c2 w; ?) rtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克tvboxnow.com: V: l  s1 C& l1 |0 K6 o) y
苜蓿芽         10公克" [6 d7 }6 z3 A2 D0 t- T, @
美生菜絲         30公克
4 s' s/ W2 R% R8 T  B, u公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
, p$ y* t) E6 q. ]1 M& F- i+ |) D
' A4 r% F( K4 F2 p0 s7 f8 f【調 味 料】
. H) i9 ?! T8 B+ M+ F  U( @. f! Jtvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E4 _' ?1 E, g0 i: y% c) O  T9 k" g: l. R
優格         30公克公仔箱論壇) i2 A. f; S/ \9 F9 _, c+ T
荷蘭芹末         5公克tvboxnow.com! n$ P# t  Z& H: ~  o
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【做　 法】公仔箱論壇# U$ B- B$ j' u9 A1 K. F$ a
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
) {" m# F: a, q" n% a% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇1 J: q' W2 P4 Q" w
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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5 T8 S! x" G$ F9 ]" k% ~4 [! |【材　 料】公仔箱論壇% Q5 Y. j% E. g6 R/ U
蝦仁         60公克% b  V* T6 Y, ^9 j
紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u! K( v% M; r$ c
美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g0 Y9 b+ U. i7 J& Q  R$ q
紫高麗菜絲         10公克tvboxnow.com; Y- j) C) l: H- f" Z
匈牙利紅椒粉         少許
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; e1 r* T* o+ k- f. g, k, v) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# l% y0 O. F! h2 E9 ?tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄
. g, u/ ^7 G& r無蛋沙拉醬         20公克
6 O6 F$ }8 o0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
$ E7 u" j2 E1 ^. Q# s: T胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 k, [7 [6 f! e2 I/ B/ [

' i: I, `$ x9 ?) c- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇& o! x! z5 V1 J* y5 M( b
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
: ?" |3 q* a( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
  l: K7 H# ?+ W+ Ttvboxnow.com3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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- C! V# A* c$ F3 @& c# Mtvboxnow.com酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X! E. F3 m+ K  n! |. N6 K7 n
【材　 料】tvboxnow.com) P% j' k5 C8 k  Z
雞柳條         80公克
' \  n" C0 _! a( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙
" o9 f/ ]/ b+ x8 J土司         1片tvboxnow.com! h/ K% w6 \" ^' Q' V/ \; y4 [
生菜         少許' O, H+ F) W/ J$ \% ?1 y
起司粉         適量
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【調 味 料】
. c( y# d7 n. f. vtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇# s, x/ {. [' Y+ _0 ?1 Z# l
起司炸雞粉         1大匙
5 Y3 E9 H9 Q; A! w4 z6 Q+ ^6 p, |公仔箱論壇蛋液         20㏄
  I+ H8 a" @* r0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l0 r/ I2 o6 P8 V( [; @/ ]8 a
【做　 法】
2 M/ @$ l6 x. x3 W! ~1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
; C7 G5 k8 g( l; r; L2 F$ ]/ E2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇$ ~$ M$ L7 w& _3 H
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
' f( w0 A# d$ E1 q( }/ f4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 r! M; D! d. T6 R/ [) {
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。