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洋蔥拌鮪魚
- Q* p2 Q! O8 l  btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 Z$ R6 M3 Z% n) T
鮪魚罐頭         1罐
1 t7 ]2 q2 m+ G- `8 Y  c9 H2 \% T3 ^洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z# e8 g" r" [6 G! L0 m
蒜末         10公克
9 [$ S3 w( f; X6 b; s' ~6 _; B香菜         適量公仔箱論壇' ~( c; {. u7 n5 C) o; {1 \$ {

  v# f- x. q3 C( d( b' Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; D+ ?4 A7 r2 V! r5 S% n1 ^/ }6 b$ Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
) d; G4 E* V1 ]$ s" ?9 ^3 N# S糖         1小匙公仔箱論壇7 T3 K- w% M2 R: `" |. C* t) U
醬油         1/2小匙
8 k0 k. ?- J8 ktvboxnow.com糯米醋         1小匙公仔箱論壇% {# f: |( \$ n7 [- Y) n4 J
白胡椒粉         少許tvboxnow.com1 J1 M, F, e! z  |

/ Y# n# ?. R5 f: I: n4 V8 F' V: d公仔箱論壇【做　 法】
! I2 W9 h9 e- d公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }  M% o; ?1 R7 ~* @. h
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
  _; S! K& H9 ^3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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. A- ]. L' h* [3 l/ p, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l0 p" k- _7 w; y' b! G; t
【材　 料】4 n4 i* x% f3 j! D0 t) J0 R
柳橙         4粒9 w3 |. {3 u. u2 ~2 ?" U: f# s
蝦仁         10尾
, C: t8 }- d. C7 B魚片         1片
3 Y5 p# m1 f/ ?$ p! p" _tvboxnow.com奇異果         1粒
& u; q9 w* m5 `/ C/ l  l5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒
, M/ l9 K+ O0 N6 itvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支tvboxnow.com3 F% h5 {3 F5 ~0 ]- O
蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb; ~2 b  z3 F. I0 f  n4 ]* {, x' c* w

0 q, h% c# p. `- f! b- b* R【調 味 料】
! D5 M. q9 x  ntvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙公仔箱論壇" Y6 v" c7 v6 q5 ~# P1 r0 D5 [
白胡椒粉         少許
3 [3 p8 ?& H/ X! m3 W' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
& l$ _8 z8 A% K9 I$ n1 K
0 {% i2 J4 K5 C) N0 @1 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) o4 P0 b+ Y  I
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
3 V! x+ U: N  p公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
, _- h, k; {# M) s  p0 _* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
! P0 z, [+ P0 w' [& Atvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇; G! m' D7 T' ~: Q0 \
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇! i* J- k' ]+ D; e% I
泡麵沙拉
5 }0 G3 O! ^' k1 K3 F2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" C" n/ P- B/ o1 d: X2 R7 Ytvboxnow.com水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb- q7 u/ }) d. y! ]! v
白花椰菜         4朵
5 D# @1 X5 k3 m; _7 S1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條
) ?, o" E; P* F/ j2 h1 A! W; o公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o: `4 m8 n" B2 y' _) k
泡麵麵條         1/3包
$ w% A! ^: N4 c% [$ n. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k5 q9 K/ t) {4 G
【做　 法】
, C2 x; |' \. M; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V0 Z! [# v6 r* k& U- f
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
- z; M6 f  W' d' s' u/ X7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】
' t+ A, _" t7 z/ p. [tvboxnow.com使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可tvb now,tvbnow,bttvb1 K/ i( C' `/ X* c) X. x7 v! Q3 @
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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) A# b4 t  Y7 \  v/ v- g
沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇8 h. s9 g. q6 ]4 D
【材　 料】tvboxnow.com' j0 @' T) n/ G, e
荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. S8 l; B: H2 O3 Q) w9 W
燻雞肉         100公克# n; q' S7 V* @) X
小豆苗         50公克
3 `. F$ X% W3 Stvboxnow.com" C/ V: W2 x; y* Y9 Z; G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 |4 W5 N$ v( j5 s2 A
沙拉醬         2大匙! X- Q1 k7 a( a9 j
公仔箱論壇% r1 w$ N, K  C1 B5 W( @! Q3 j
【做　 法】tvboxnow.com- `8 N$ }  O" ^+ ?) ~' A, A2 _
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
9 H: t1 b+ J3 n# d2 etvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇5 [0 g6 R. i9 ?" Y. u6 [3 d
鳳梨蝦沙拉5 {6 M  r3 |! K
【材　 料】
: }2 {% m) t. V" C- C5 D蝦仁         13隻
: D' f( B% D! q7 `3 r; ?公仔箱論壇青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( J4 C# h# Y  y0 J
鳳梨肉         50公克
3 i: k) U% j# t) T- V8 _9 G公仔箱論壇! D0 k# l! ^  F2 ]: K% ]+ P6 H* J
【調 味 料】公仔箱論壇( o9 V  L; h* o2 p
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O# C4 q) I( x1 y4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c1 g0 ^' l. D/ U
【做　 法】
6 }; M9 _. J% r+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
, ?& w7 O1 k/ o" q0 S% N2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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, j# F1 Z; D* C( c2 q蝦片亞答子沙拉
( O4 G1 q5 f: t0 y* ]- V公仔箱論壇【材　 料】
7 t. o( a2 ~& @, {4 i( u" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         15尾2 R( _1 Q# s7 H, h/ I( ~
亞答子         3大匙公仔箱論壇3 r7 J  Q. }5 g0 b  l- o# B
新鮮巴西里         1支tvboxnow.com: M, H) V4 I+ k: u5 b! }) e) C
公仔箱論壇( r8 x7 ?! v6 G6 P. w( ~
【調 味 料】
5 N" z5 @3 c3 _% {$ S9 _6 L* g美奶滋         2大匙
2 j1 H' ]; T3 l1 |tvboxnow.com鹽         少許
! x& r& u9 q. h( |0 i! Wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J/ Z* L- J0 S) Z& Z" W, i; O
; Q% l0 G- Q/ J9 i4 x7 m5 P# i
【做　 法】
1 ]/ e/ J3 R$ V* N) L, ptvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ E# [9 Q9 M8 B& j& k- ?
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
  [& o- K6 g" [7 T6 r2 h+ h) Y3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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, @3 A0 Z9 E$ e7 {; u2 b; W- G
百香果蟹肉洋蔥沙拉
9 F9 n1 m) m" S6 \; N【材　 料】
' m& S4 N- }3 ]3 l7 k公仔箱論壇百香果         2顆6 O# d; {: W8 Y3 Z# {, U& X4 W% f
蟹肉         30公克
+ X" R7 m9 {9 B2 d4 \tvboxnow.com洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb1 I0 ?2 r+ s# V" E% E- l
紅甜椒         1/3顆  B& u0 D& {4 @
裝飾材料：
/ [. s( k  O$ c$ `公仔箱論壇蔥絲         少許tvboxnow.com+ l$ q  U# r- z) |8 @. e( {, T

, |: ?/ q' ]& [- z5 v6 h& U7 N【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, P7 R7 ^4 e& t# A
白胡椒         1小匙
& `% N* ~( c7 S( P9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
  t$ _" c8 D8 A) R: A香油         1小匙( A7 u7 |) g% R
黑糖醬油         1大匙
3 j9 S. [3 |' R# X9 U- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V( K2 m5 d% e
【做　 法】
4 @+ V4 k9 U3 I1 ]% C5 k% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。6 ^/ X: K* V' T6 R4 j1 T. Y
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
; Z" A. M* _/ x3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z9 M$ ?( @5 [: _! [
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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$ E2 a# A  A0 h7 w% d; q醋漬鯖魚沙拉
! w% ]' y; h2 J2 k' k% W4 z4 ^% {/ h3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 p4 c' I: R, e鯖魚         300公克tvboxnow.com9 U" A6 e+ a8 k. q3 s" T
白酒醋漬醃醬：
" f: X, D0 i6 X3 g0 atvboxnow.com蒜片         1小匙
4 {3 D" r: ^- j9 T8 k, N公仔箱論壇海鹽         1小匙
( W5 x5 \' o& I# y# `4 _( E7 b, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙- M) e7 ]0 j( t3 f+ E" X; u
橄欖油         1大匙
9 D  u' n* a3 Z/ U  l公仔箱論壇檸檬片         8片
5 ~6 m9 C4 R3 E2 X公仔箱論壇洋蔥片         2片
) a% `, |/ `5 [( ]* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片
2 k5 {* ^5 f; D$ i  X1 q粗黑胡椒粒         1/4小匙6 M9 i3 ?2 L% M+ c( T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `& d7 g7 h; Z0 I2 i' b3 Y
【做　 法】
8 G9 j! I. X, Ltvb now,tvbnow,bttvb1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。7 z1 t3 K% z* Z. G) t
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
/ N0 H0 J5 I3 q% ]3 b. j2 ]/ c3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvboxnow.com% m  ]+ k3 a" G* Z0 i3 `, t
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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& n* d; g/ V, V. ^  s雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb' t( q, r  }% c2 V- p
【材　 料】
' [: ^; p7 F2 h  M* X1 z/ i2 W& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' [" S8 N6 _( B' P
南瓜         250公克
* w( R# ?( Q; q# r5 I" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻2 t( q/ u+ R8 |  S$ x
水煮蛋         1顆
& ~& e( y: I9 D9 W( p! W: g* _7 F苜蓿芽         適量' `3 \/ W7 I& d( E9 @
公仔箱論壇; l+ c0 g; l/ A! O$ r
【調 味 料】
: J0 L; i) O2 L* h* q- U9 H美奶滋         適量
! r/ _& d6 x2 q0 F: O; r, _3 F( ^( s6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
$ L- d! P( Y( Q' B1 ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u  J+ g- Y- r  d" B. c# O7 Q
【做　 法】
5 Z: n8 f' @, ?# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
) g0 w' @1 J1 L+ O2 t公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
  u* n3 h2 a# d8 r% L& H1 J+ c' Dtvboxnow.com3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
  J8 i, B/ U2 \' I6 G. Otvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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: O0 l6 H$ t: o; V" O0 ftvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉
. f' Q0 p% j" P4 k2 A6 f5 Z+ Htvboxnow.com【材　 料】
. `! `8 C, c  H& etvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb: p( ^: m* T6 G( g; t& Q
蘿蔓萵苣         1顆4 H+ d" E/ [9 U5 s) q$ ^/ W. |
培根         2條
4 W3 m" m$ F( J' z  dtvboxnow.com帕瑪森起士粉         1大匙
' w/ i1 ^8 P: q4 R# Q! F  s凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇5 V+ G3 h" J; e7 g( v& v) ~
沙拉油         少許tvboxnow.com0 J# b" b- ^2 L3 w) L

- t2 M& ^" H/ G" P1 _2 M# q1 ]【做　 法】3 e% k6 F2 F, [- b
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇( @" E/ _6 V% w! e2 @
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
( U" q3 N$ c2 v8 ^! itvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
. q& J3 {$ }2 x; j8 Z: @tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {  p  k) ^8 ~4 f
鳳梨蝦球
1 v/ B8 L3 e/ S, ]4 S, T" U【材　 料】5 K2 B" Z& A8 w- X9 f
蝦仁         300公克tvboxnow.com1 ^7 |/ m  ]- q0 B
糖漬鳳梨片         4片* }" I$ _' d1 u9 `" V. S
沙拉醬2         大匙
+ W3 `7 _* x* n3 @3 _4 Htvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯8 x7 g2 j& C( T7 w' C# w1 Y, o
巧克力米         少許' u/ `" o8 m9 s' T# v

# v0 W" e9 U: i. v$ b, ?【醃　 料】
$ m8 ]; |; A1 c糖         1/4小匙
) q  t- {2 w( V  }, ^+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆% r# P0 W6 x7 z  I
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- D8 N' L) {2 P2 [5 _
米酒         1大匙
, Z$ y0 B- c8 M9 {tvb now,tvbnow,bttvb
2 ]2 \0 ~, J  D6 S: R% Q6 Z公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇' _# |1 L6 k7 `4 f
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。' D3 @6 T# N. R/ Y' J8 _
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。" }  _7 o  l5 f) @2 R9 R+ R' r
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb. `- v2 b2 M/ o* ^4 ^; \! U
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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7 X" ]: [$ O" k& w3 Gtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉0 w7 V" [, }* c, ^( Q
【材　 料】
. z! k* u% h9 J4 z* n$ L胡蘿蔔         100公克6 |; f) }, U& t
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb& |0 s; b* |" @( M+ W
紫高麗         55公克
$ X& y1 _: w9 X( K. m" Y( v+ Ytvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克公仔箱論壇, d/ b6 z; ^) f+ [) |$ G$ ]
香菜         15公克
  |5 z1 r8 m; V, c: j* ?水煮蛋切片         3片
5 v2 @7 G7 p: r, D& ~' J. l餡料:熟白芝麻         80公克
* q5 F& o6 S2 `! a細砂糖         10公克
* V& |2 V: i+ L& e4 g) A& k, R( h$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克
' ^7 R: m! i$ V2 ?公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克tvboxnow.com5 U( ^+ G8 S6 k( k: x

) U6 l) H6 z2 X公仔箱論壇【做　 法】
' |. j3 d. g  S7 y$ ~* T! v. h公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
/ `; H  t1 ~  J7 Q# Z4 N2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
: r; h% B* ~3 b; a) m! e3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
% e  ?& f; G, W9 S( |$ c, F1 z4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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tvboxnow.com7 c. j" B  y- W) D! d7 f& g  e
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
  P. \3 M  J+ X! h【材　 料】
; h$ C- I8 A$ F1 i; W7 Y0 L3 _牛蕃茄         5公克公仔箱論壇, A; a* K, {/ z% ?, a
小黃瓜         10公克, W6 @8 @" M& ^  @( ?" B8 R
苜蓿芽         10公克
  _( C9 Q8 l5 {* \7 E1 V3 ^9 Z美生菜絲         30公克
4 {- e/ @) g% [# `6 U& l公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
% V# Q( U  [- T4 V2 q( w; {: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 M; f$ p+ @- j. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 t7 h5 n( j: K3 U* J8 z$ \2 }, _) K公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
+ R. a1 k( f8 n7 D( N$ _公仔箱論壇優格         30公克/ J2 N3 M% N/ B; H5 t
荷蘭芹末         5公克
8 H" {+ _- ^  h/ V# [; c& \tvb now,tvbnow,bttvb
  I  S+ ]+ h' G1 {# [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 Z# P6 C' T/ W- e8 j2 v" x
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
% L; [" p- B6 Z; U7 J  W! B# S) Etvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
8 l0 U5 b& |* [3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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' y6 Z7 Y3 d0 N: f; u/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ y9 g& M+ q* S, I  M6 ~蝦仁         60公克
3 U. R) V# @# Btvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克
" i( k# s  S* k" {5 ^5 otvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         20公克
5 i& C; ^& |/ m  c- \+ n3 ytvboxnow.com紫高麗菜絲         10公克5 E/ s: Y# A6 G) w
匈牙利紅椒粉         少許tvboxnow.com) D+ I6 r7 j; Y3 z6 p9 r; D3 S

4 J6 F' ~, a3 f% \2 v& h5 q: K, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  e, V7 `" [6 U( V6 ]
統一無糖優酪乳         50㏄
1 S( T, O9 H* y+ ~  ]9 E7 t; N6 U9 m無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇4 {$ [& F0 {$ a
鹽         適量, r9 |& L+ s/ w" c/ W
胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f& U0 g5 I' C6 {

4 t0 `& \: \- a, Ttvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇, l1 S3 m+ X/ i# b+ P' y; Z
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇! @  u  C  T2 B" X
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }8 k( L' g/ S0 t
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O# v, ~- J4 t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" Y% O1 U1 A: N1 g8 k
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  e$ z7 b# r2 c' \5 c
凱薩醬         2大匙
+ t# J0 Z% F# U- M# G$ T土司         1片
+ |9 j& O% G# a: V- _6 \! p生菜         少許
; j4 ]- K9 U* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
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【調 味 料】公仔箱論壇" A9 }* f: ^0 T
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
9 h, S; I# ?5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b: O4 R* x% P) J6 G
蛋液         20㏄
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【做　 法】
' V6 z: E# V  n# h$ j' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
3 R. Z8 e, G2 htvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
, D8 ^# ~  \8 [9 _+ s. c' Ltvboxnow.com3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvboxnow.com( a6 V3 n' I* o1 L
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p, M% r' x" k; k7 n2 j9 w+ x1 C
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。