BeiDouChef

! X9 y! `3 T0 [: ~) M
洋蔥拌鮪魚
9 g# k; ^$ }4 ]9 p2 b! L1 E# \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: T7 G; [' r* ?8 z& N- Wtvboxnow.com鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇( v  P/ H5 K  u
洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb  t; o# F6 g# t( a. o( Q
蒜末         10公克4 d  Z+ `, |  X- ^1 m( i) {% ?
香菜         適量
# b/ E+ y  \. J" z! w- F* z1 Z  Q
【調 味 料】  c. }( t: u, C  p, o
鹽         少許
7 S# |4 S5 z9 \; jtvboxnow.com糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 o& q) }  ?0 c' j9 p- @9 T9 {& f
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M1 `, Z7 n/ O5 u, [: x3 T
糯米醋         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, F4 p$ Y$ L/ t  R9 K
白胡椒粉         少許
5 L; A$ t6 o, c% I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& T. o4 n% o" O  m  T+ u; K
【做　 法】公仔箱論壇0 l8 t$ v; i4 z; @" x1 F5 Y
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。6 r4 t: |! T: L  \! c$ w
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 _" q$ x# E' r) i- @4 r7 X
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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# l) P, u8 X; B9 t9 a9 B) Gtvboxnow.com沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb" Q8 r4 R5 L1 M2 P6 ]0 {
【材　 料】
# k# `% N  L9 D3 N# l$ s; F柳橙         4粒
- P0 F/ z* D* n! A- H3 L1 \  V# C公仔箱論壇蝦仁         10尾tvboxnow.com4 G- I" B3 N' X# k
魚片         1片
, N, u7 T' p  L# Y6 ytvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒tvboxnow.com" |/ J/ B8 i, B  E
小蕃茄         3粒4 E9 Y  ]1 q! m" m; E
香菜         1支
1 k$ _; c0 ?5 T$ R" O+ E/ q6 y2 [蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X+ H+ V' n  T5 D) V
tvboxnow.com0 R$ }+ b6 t$ S# t
【調 味 料】tvboxnow.com) M1 o* r+ Y' ^0 d; I2 _
美奶滋         2大匙
$ z- a7 _" m! n& w" y: r1 |白胡椒粉         少許- q. x5 H! a) w2 m' x$ k' k
鹽         少許3 s3 ?$ R; k2 L! O1 g/ ~- H

; A8 D' d9 t$ w/ D  ]$ K) @6 ^【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l& n" I$ e# m
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
) n/ }: P1 n0 n2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。2 k, f+ o* @' J7 m8 N
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
. G- w$ v% p, q1 ?* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 S8 q) V8 u1 F1 @) n' O0 V
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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; u% E7 J# i1 u: A" H- v, Dtvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb) E$ P/ K/ @* Q5 f/ h
【材　 料】
- o5 ^, ]0 {& F* |- W9 Ctvboxnow.com水蜜桃優格         1罐
* t1 s9 w( {7 |6 p# t& \tvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵
$ b" C2 l8 |( y9 ~9 ]+ ~0 vtvboxnow.com四季豆         4條
8 Q; X( E7 b- }; r! N  p# d# B紅蘿蔔         1/3條
6 ^8 e' q' `  U- h$ ?2 A( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb1 f, n; d  i) y

/ U# j9 b7 c( k; R$ Atvboxnow.com【做　 法】
* z7 r2 K+ V% ^(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。公仔箱論壇+ l' ]8 H& p# D, J. _- g) B' S/ F
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
  C2 W( |# j/ K/ ~6 X; s9 @公仔箱論壇【備　註】
, `; I9 k- D$ \1 P2 }使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
! N. u0 ]) W9 i! n# O: l這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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; r7 D8 J4 i5 i5 f) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲
) ~$ y# u0 R: Etvboxnow.com【材　 料】
  |4 f3 Y8 i6 P7 t' ?* _3 Ltvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {+ ]; k/ |) d! ]4 d; t2 c7 ^" h
燻雞肉         100公克
/ V5 m, |8 g- K& y  s' vtvboxnow.com小豆苗         50公克
) v0 R/ S2 O6 J+ Z公仔箱論壇
) s1 C7 d7 P! `/ y【調 味 料】+ U' N3 R+ Q; o6 x
沙拉醬         2大匙
. V3 K' s8 R$ i5 L! q1 O( _tvb now,tvbnow,bttvb8 U2 o7 X7 Z! `: q$ ?: d
【做　 法】tvboxnow.com$ w7 r$ G6 ?  S$ w8 W9 l4 z
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。+ b4 t( D! |3 r+ k1 ^+ \
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |, s/ j0 T9 D" Z* w- f
鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇( y$ b* a; E; q0 b4 @
【材　 料】
  _% N; N' t2 H( F9 A' ztvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C% m; b6 Z& A/ V, m
青芒果         50公克1 L' I* X/ d/ ^) l- j2 R7 W5 A
鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 A; H& \) y% u9 k6 D. W0 B* w+ X' e0 C! q
4 [# |/ U* @. r0 M
【調 味 料】
. Z8 y) o8 O  Q! q" R& p4 k$ [' [tvboxnow.com美奶滋         20公克tvboxnow.com- y$ K3 r2 A5 W4 X
tvboxnow.com" y4 ]* D2 l3 T% _$ j# H9 T/ H
【做　 法】
; V: B0 e+ J" r3 N9 W; F6 Itvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 |3 `  w3 J  I* \% Z+ K! Y+ C2 ~3 x0 v
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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# i9 m4 `2 J% c: z: N蝦片亞答子沙拉
. q1 Q5 a  M3 Q# E$ A; |: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  d: \! a3 D) V5 S6 L公仔箱論壇蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B# s6 [+ ?& m! L
亞答子         3大匙
3 F$ \& ]! s  p8 _1 j公仔箱論壇新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb* F" X  W2 v5 Y7 l
7 n3 r- @" R. m' v1 b
【調 味 料】) S" E+ s- O/ w/ V' y! x
美奶滋         2大匙
1 r$ d% t9 [9 z3 R* F$ G鹽         少許
5 E6 E% g" T. r  t; i5 d* H5 D$ Y/ G白胡椒         少許
5 T* I4 P5 ^' u. y/ v2 V. Ptvb now,tvbnow,bttvb
" x# D( Y4 r# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇, t( K1 d$ Z, V
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
/ z4 g. a8 U& b7 g+ |* m+ e% Rtvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
. @5 F5 h1 |1 O; T$ K5 t9 L3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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9 g( A9 W3 _6 M: Z公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
5 _* M! i  {6 I& D8 j, [3 `+ Ytvboxnow.com【材　 料】
5 s1 ^9 Q. t/ O8 b- W" f1 ftvboxnow.com百香果         2顆
  t3 L7 P/ a- G  P蟹肉         30公克
# y! r( A4 {% Z4 z+ e# H公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
. P" ~$ L/ [/ r% c紅甜椒         1/3顆' v0 `2 r- i. p
裝飾材料：
4 z# u  u- G5 [公仔箱論壇蔥絲         少許* A7 b$ G: T: n$ [, M

' ~. K* C: {  d* j* Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& R" w  J  u# a7 `* C6 A
白胡椒         1小匙
* f6 n8 L/ j$ P% f+ ?9 K6 u. P鹽         1小匙
; z$ e8 p8 B/ V! @- Z公仔箱論壇香油         1小匙
2 q& j8 v' _6 H1 L0 h) _tvboxnow.com黑糖醬油         1大匙
2 [# n! j$ w0 f: v" K3 U2 |' h: o
【做　 法】
3 m' g# M& I; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。* @6 C' h" Z' N. o
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。' _2 z- k( I0 ~
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。) s0 ?4 K* p  m/ A
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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  f; L$ r9 V) A: x- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉
, P. G+ f- g0 s  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* d; ]7 L1 J. U$ xtvboxnow.com鯖魚         300公克公仔箱論壇9 V! l! O) G0 j
白酒醋漬醃醬：
+ k9 c( y: v$ l) g( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙
9 q1 ~8 ^) i) E! S$ t! L9 Ytvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙
6 |5 ?" p7 p' E0 U+ f8 K0 H- `白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D' ?6 A6 x4 L! C: u& o
橄欖油         1大匙
, B* A% O6 s- K+ G) o9 ~( R! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片
* u; m8 U+ Q  N  a( Y' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片# b" N  y! C7 W6 a$ ?4 m
月桂葉片         2片9 w* n- @1 n% ~! b) a
粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# w0 L7 _8 z* y
, i, N6 X. a5 }' V6 h/ v7 @
【做　 法】
0 G) t( o! a+ ?( ^2 u; y2 o1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。- q+ K9 l- E7 B& Z. Z
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
  w0 X' [+ U2 a3 _; Stvboxnow.com3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb5 I+ f% D" |8 G# [# s# ]
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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5 \, l0 M; f7 @; jtvboxnow.com雜糧南瓜沙拉球
4 m) W3 V4 Q; k* w3 ]! Mtvboxnow.com【材　 料】
. O6 J/ K6 q- l雜糧飯         150公克
( z6 N4 i- Q7 j) H. {# r/ \tvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K$ ]* F/ @4 o: F% m
蝦仁         6隻公仔箱論壇4 r  ]& H, m& W) }+ I, @
水煮蛋         1顆公仔箱論壇9 ?& {8 R0 t% M
苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 X( X0 Y* I- E; ^

' H3 N$ A: J' d) ktvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇7 @# l- ~' j& M: p/ p% b
美奶滋         適量tvboxnow.com  q6 T, ~! K2 E' @3 S
鹽         少許
& p) R0 U  d1 d8 K1 _8 e5 |; T  J  ^/ N0 L/ O8 ^- O
【做　 法】
; y3 v( j4 t0 R$ ntvboxnow.com1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
5 f3 x! @7 p5 b5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^/ o" [4 a, x0 V) R) C
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l/ l) v1 z% o' M3 v
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

1 T, t* L( M" T5 s! a! ]) I9 a6 ]tvboxnow.com凱撒沙拉公仔箱論壇$ n. ^: C! F* f& s9 L
【材　 料】
2 M9 [! U' T7 G5 Y去邊土司         4片
' q; [' E$ \2 k% l# \蘿蔓萵苣         1顆
  a2 q8 ]* K2 h公仔箱論壇培根         2條公仔箱論壇' r) h7 {0 L% o. j6 b' `
帕瑪森起士粉         1大匙
& R; ?0 s4 h% {( b! j- I- }凱撒沙拉醬         3大匙
& ^% ^. \: u. e# P" _4 ctvboxnow.com沙拉油         少許
' @: H: O: P& Q; j: L5 [# x公仔箱論壇: ]( G2 M/ Y5 J4 S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L' }/ \# ?( _5 d
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。. w* z, h- B6 @/ t8 {
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
  ]" w2 i( u+ Q8 C0 }4 c' ^% g3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
! k2 l4 o* X, w公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

+ z: [4 t6 a7 W2 [2 g鳳梨蝦球& {7 X1 p+ m% h; O* B
【材　 料】
- n) e; Q, _/ Z5 `! n$ I蝦仁         300公克公仔箱論壇$ b4 [8 R: b) t, [
糖漬鳳梨片         4片' w/ H* v; n' q/ J6 A" V- A
沙拉醬2         大匙
7 {, [, x, y4 R: F# b8 q/ o$ ]8 U公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯/ x( Z' _8 g  m$ V3 l, E8 X
巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb, t2 f6 a& i5 f3 [3 z# s# l

2 G2 M8 G, b2 K; W* t; V【醃　 料】
4 P* o9 `" u# W, D9 l: f$ utvboxnow.com糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j) a0 x0 {! K4 A% M. i2 W. ~
蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb- M6 T, M3 o7 S, V4 F+ r! m
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 i, ~( m8 C' w. P9 i; `+ S
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 O9 t' Z+ v" s9 R4 I6 X2 s! P
2 S: W, T/ u& R# X. ]/ W! Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a6 C3 \4 e( V. ~2 M8 v9 I- O
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
$ K( \6 k- i( i* _% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvboxnow.com+ n  Q/ ], T& O7 k/ G
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
4 Z8 L( A5 R. e2 i  k$ W. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvboxnow.com& s- a- P- u/ m2 V( j- ^
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇4 \" H# C* f' i; z3 Z) d0 A
【材　 料】tvboxnow.com+ a: l5 l% R  Q1 Y. T1 K
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, U# g! u$ S' ^0 X- t7 ?
蘆筍         70公克
2 H# {, w1 d% }tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb  u+ t% Q( S0 k$ s7 ^- j
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb+ B* H! z9 K# E) }# n
香菜         15公克
, E7 J% _5 F+ u公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
8 r* F" U. _* T6 R9 ntvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克
4 S- ~# m) [5 g9 ?# j$ v+ jtvboxnow.com細砂糖         10公克tvboxnow.com$ y$ ^# r) S# U8 e+ I& \
梅子粉         50公克tvboxnow.com" ?% i) I3 v* Q, z3 y  [8 y
低脂美乃滋         50公克8 h" P1 ^" l: w0 c0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?, G' V3 r: z% V
【做　 法】公仔箱論壇$ O+ f& f( D. p3 _; a
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x5 G1 O' C* I" I- F
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
' W7 c9 v( L5 k* B$ B# H5 Rtvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。8 Z( D& D! ?/ }+ o- s
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ T- N. C; I' b
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvboxnow.com& \+ U; B/ b7 {+ b2 x7 B
【材　 料】
: Q* s: Y, ]+ l3 ^tvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克
7 y2 Y. q* @/ }/ b9 _( u% V3 `6 Ptvboxnow.com小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L7 r% |# [) S: P- `, N/ X2 ?$ W
苜蓿芽         10公克! |+ a& {1 t1 Y$ R$ D
美生菜絲         30公克
, d% U8 C1 L5 {2 o4 Z6 J% q* Vtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇( [- N5 r& P, J2 K3 G
tvb now,tvbnow,bttvb1 q# g% q: @2 X% g
【調 味 料】公仔箱論壇0 y/ B  F4 M% Y* C! `3 n4 c
統一無糖優酪乳         50㏄
+ R6 W* {% v- C: h7 k% [$ \% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 `! m: f) J0 I4 \
荷蘭芹末         5公克9 v- [# W' n7 A, C# G3 k
- {, d4 D8 z* v2 x/ m+ j
【做　 法】
1 g4 C8 H0 p1 D* A1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。8 x( G; {8 P+ p# K5 v1 V
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvboxnow.com9 {6 |6 s6 m" P$ o& ^/ C+ C
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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: |3 {% X$ H  L

* V4 V0 m; I- I; ?; n' Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& A, [, o# c2 _0 _公仔箱論壇蝦仁         60公克
; x3 o2 f( X* h0 c) L/ p紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R4 D0 U% t8 _2 @3 i8 _
美生菜絲         20公克5 @( ~$ \: T. U. j  C+ F9 u' {
紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇; q2 y4 k; M% J" X
匈牙利紅椒粉         少許; k, T9 ^( K+ L2 j1 M) o1 S
tvb now,tvbnow,bttvb* Q/ }! Z( v, m
【調 味 料】
4 {3 s. X3 h& [/ T; _) J: Atvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄
8 J! H* h7 P1 v8 a2 H公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克
5 b, l, `* q5 d. V& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量公仔箱論壇4 |0 t% m+ F, w/ n0 P: Y1 t
胡椒         適量
1 @+ \& b& [% l7 p+ f; f3 p( v# g; h) r) e4 S( C3 o6 Z
【做　 法】
5 G0 J; M; `- g2 f' b5 A! l! @1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
0 X6 O! j1 Q* ?3 i) r3 b公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇4 B: ~+ P5 \- H. y
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

1 S& l, B+ _% p# D5 e酥炸雞柳凱撒沙拉
0 E2 L+ z/ e  n9 i9 Q  a1 R公仔箱論壇【材　 料】
" n6 C2 x$ Y, Z; i* Q" p! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克
5 x5 L+ _- V- a7 R3 L凱薩醬         2大匙' J- d. m+ s" S1 e! C3 N
土司         1片
' y2 ]; X3 D  r+ h! f. x" Atvboxnow.com生菜         少許
! n; v* ]; e9 B/ n# otvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量+ s* b. Y( s* L

1 P2 P* G& L7 h4 e2 N! P1 u公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- c0 J9 L2 W: s# R
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]9 v  Q- W9 T& Z2 G/ ~
起司炸雞粉         1大匙
9 J6 q7 `1 ]& L5 j, t. `% Q2 `tvboxnow.com蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W. z$ Y. l, Z3 R6 A9 }
公仔箱論壇/ O. A3 f7 r7 o  [
【做　 法】
5 u8 c1 c) [2 Y4 ?, r! {# n2 @" Y1 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
2 m5 m) O7 X! q& Y! H5 ?1 j- x* Wtvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
( _/ @) Z/ Y0 V- Q6 p; p* Q3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
* K$ u: T, `, g2 g& M公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
! D6 V6 ^$ d% X6 o" x$ [" ctvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。