BeiDouChef

公仔箱論壇! c' n  }" A8 A) [% j$ M6 X6 R
洋蔥拌鮪魚
) \& Y8 G4 M. S* e9 b公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇5 A# W8 A. Y* J$ {/ O7 o
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇8 E/ T5 i3 l  Q- M8 N$ \/ H
洋蔥         200公克
1 A" P4 `. B  j1 rtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
9 ]3 A9 f2 ]" {( D! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         適量公仔箱論壇: v) h# i! h5 d! W
tvb now,tvbnow,bttvb, b- ^8 q# Q2 f9 z( X& L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b" z5 `# P. D% G5 c6 X) B6 k
鹽         少許
$ l; A! W& B( _9 L' U, M糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u+ l) m3 J* ?1 _6 w( g6 Y: b& _
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb( z1 R2 ]& O5 r2 e  N* h- F
糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 ~2 S0 h9 ~
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb" j) f* t- {" j8 b3 g$ a7 O# T4 C
tvboxnow.com9 f" l4 V* k  v# t
【做　 法】
. ?* Y  _2 I4 v" P6 w6 W( J( Y% \4 x" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvboxnow.com9 C, {9 ?) u0 v' V6 o" Z  Z$ t/ J
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
5 j$ L$ d% q  W  }$ S2 ]  l5 @公仔箱論壇3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

6 [) S  O1 S) Mtvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅
9 \! {; e# o% _( l【材　 料】公仔箱論壇& X, X' }; o" h( d6 Z
柳橙         4粒
+ j# Z1 d# g& k2 G" X蝦仁         10尾- q. o9 p. x: J% U; l4 i! p
魚片         1片
" W7 n6 L( O0 h5 |0 M, h3 f奇異果         1粒2 G# U  Q& |3 ]% c
小蕃茄         3粒8 ^2 ?3 I6 n/ ]& N/ U7 P0 b
香菜         1支2 D, Q" n+ N! j4 m9 C# `
蒜頭         1粒
9 R' q9 [5 Z2 J, p! k3 Mtvboxnow.com
$ b; `; C0 a2 P- c6 s% K【調 味 料】
4 g0 d7 n: h; q$ J5 D7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
( f% w* Y  H: ^, htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇, h/ U! h7 ]  `( _9 Y' H
鹽         少許
' x% T) `# B: Q* Q" ]# c8 htvboxnow.com公仔箱論壇8 E# V% T7 B' z$ \; g) s4 W. y
【做　 法】
2 W. q. m  `9 A9 D2 z$ Y) @& C7 N3 etvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
1 j1 S* r7 I9 }6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
5 _: v& g' p) s; E5 _8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。) r$ V9 s, j  {+ [8 x$ `
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。/ A; S' X: T' q  x
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

: k% ?2 `1 R% g+ Z0 x. E- i# Rtvboxnow.com泡麵沙拉公仔箱論壇- v( Y" \- A# U9 W; o
【材　 料】公仔箱論壇* r. W; F6 X) }/ L. x: U
水蜜桃優格         1罐" C1 t5 G* y! u+ ?- q9 X
白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _( G+ N- h* s8 I9 \
四季豆         4條
! f( o0 F1 c" q- _5 u$ Y7 i9 ?tvboxnow.com紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb5 ^# T2 N" n/ {
泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb: z4 {  m" n5 H1 I+ A& k9 S2 ~
5 i' a( ]0 A7 P5 D) o
【做　 法】
. f- c) q$ Z' K: \( q+ a& h  htvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E( m# v) i9 j) i. U
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvboxnow.com+ D- _. |) D! Q- \) @
【備　註】7 p2 @; V5 A" Q: _
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
5 @) n' J& n* M. M公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

# O' e& Y/ I: ^$ z
沙拉燻雞肉捲tvboxnow.com+ y% ]! q# W, h
【材　 料】
3 a$ w) x4 W8 I3 [2 ~荷葉餅         5張
3 ?7 O# `1 v' W, F. ~& ?4 d燻雞肉         100公克0 Z2 [% T+ ^$ E. F0 h
小豆苗         50公克  x! F1 X. l; d" q9 m7 J6 B

3 q2 {& q( `9 l( N* D0 B9 H" b【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S+ y4 F2 ^+ ?1 L) x7 y) _
沙拉醬         2大匙
5 l7 O2 Z; u  m) ~+ m, ntvboxnow.com! K! A- n2 l$ x/ l+ q3 f) P4 t9 F
【做　 法】
6 j% k! N5 ~$ U& V1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
5 X7 N5 K" q: d. W$ {" N2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

. s  E' Z4 [4 U& Y: O5 l
鳳梨蝦沙拉
  Y! a# t3 e- X【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q- q$ Y; J2 `; Y
蝦仁         13隻tvboxnow.com7 ]! ^" p8 D; Z2 Y- a# O* r
青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H9 r( |# n7 X' b
鳳梨肉         50公克
" T8 x) `8 Z5 P8 V9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z# ^: B- Y& C- X! ~0 ]# f" J# w
【調 味 料】
3 S5 Y# {$ I, b4 }tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k7 c1 M7 A5 k8 F1 S2 Y
. y' z4 j, b; i8 p
【做　 法】1 d& N( q4 ?( M& w/ [6 Y
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 M! j) h# k( [' j% s+ }
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

6 m: ~! E4 V" B3 c8 L% J蝦片亞答子沙拉
8 e. ~& x3 ?0 h$ A' stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 k" Q# u& k5 K) d$ \3 F蝦子         15尾( h% U" [: u9 O9 A2 j+ @% c+ A
亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }! L* B# T5 a3 o9 \1 x) J
新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q! ?1 E6 E  ^1 V+ j( w

; F  I% K, G6 u% {tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 u# j* v) P6 T: R% D2 G
美奶滋         2大匙
$ w+ `) H% g9 R7 u) Ftvboxnow.com鹽         少許
* v* e4 S1 T, y" ~1 l, utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb! w4 V) {) k& J* |" l
9 I7 ~! F* J( n$ j
【做　 法】tvboxnow.com. |2 x/ H4 z; u( q
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
. ~9 c3 N; j4 I/ n+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。+ A! \2 M5 @1 E% f
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

' u- B2 v" E1 e! Y* L) v0 S
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇' W) b6 q; j7 p. u+ C1 k
【材　 料】
' _! r2 I6 B8 U. Dtvboxnow.com百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 i: S+ b8 E# d9 g( V) H
蟹肉         30公克公仔箱論壇5 |* w) c+ s8 L, g
洋蔥         1/3粒
5 c  L6 s% G- M7 \tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆tvboxnow.com0 ]+ n6 C9 a$ E$ e5 R# d
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb. \, ~0 c0 Y! t) j
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v+ R9 t' B; e) A/ h
0 j6 \9 ]. l% M7 z
【調 味 料】
$ m, N" q9 n; e7 a7 X0 _白胡椒         1小匙! x6 L: t2 Z7 z3 r* k5 I5 P5 Y$ h
鹽         1小匙
0 {( H2 T$ j( h7 s7 A9 ?: |tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙0 G, i# N5 @7 g, N' }4 _* C* }
黑糖醬油         1大匙
, N1 m" \9 n5 X/ G4 i% r1 S
4 y* l$ U5 V$ Q& b/ K/ o9 q【做　 法】
; G! o, V! u, e- s! D: y8 ~. Ltvboxnow.com1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~$ c; E0 S: A* N
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇$ Y  X7 \( i5 _' B% @' N" d
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvboxnow.com6 J) l, N$ L: p9 \! ]
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

8 c# \9 m) Y3 q# \, H公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉
' |/ w5 `+ g; u& h! ^, n$ y! o9 @公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S' V/ v) o4 G- f
鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb- x$ R5 D) ?5 c; Z/ x6 i
白酒醋漬醃醬：公仔箱論壇/ o$ p6 `# y# o5 \
蒜片         1小匙
% w# }" v- D9 D  D/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙
/ C- H7 j) K" xtvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙
. i: i: S6 [5 S  gtvboxnow.com橄欖油         1大匙% K  w% x$ B9 \5 @
檸檬片         8片
( @: r* v2 }. k6 E& O; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片
' z8 g1 z) k9 x% w5 w- n月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a- s5 F% V$ r4 I1 \! q) E4 h  z
粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇( d5 r! ]3 B  {8 e# O
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^# `2 \: h( |, p0 ~& l" o
【做　 法】
! x, h; d: ?4 [) C+ F; p: _1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
5 U: X/ C  O0 {: p( c2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。9 Q, @7 v, q8 q$ `5 A( u  b4 Z
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m0 J9 U8 o' j2 T
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" N3 p- C. h3 v& H. |
雜糧南瓜沙拉球
! w5 y% [- C! J3 F* \【材　 料】+ a$ o) I. b- h7 |, _
雜糧飯         150公克公仔箱論壇- W- \4 t6 {- Q2 X9 ~
南瓜         250公克
, n, b3 Z/ J4 f" W% c; G7 |蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb! H- w1 H& U+ H) n% s' W2 |
水煮蛋         1顆8 D. U+ R* \/ t( }2 N. u
苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m8 o8 \; O7 B! _# C: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \- }0 Q$ Y! D# j1 K
【調 味 料】公仔箱論壇$ A5 p/ w% v* `5 y! k
美奶滋         適量
0 T8 h7 W4 h0 o$ x; I鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b, U2 q% {' g* u
公仔箱論壇- q: N  K9 N" t/ J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 y% x9 h2 |) j- N1 U
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
$ e/ z6 {+ |# `' r/ w2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇4 E0 x& |$ I# q
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
& t5 n# U5 K# Z; P. b4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

" v3 j* B" A5 V' ]& |" B凱撒沙拉
' x  j, L$ |9 ?9 [* h) O' Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) Z* t' y2 i& k9 ^! i公仔箱論壇去邊土司         4片
0 ^- ^4 U+ H. \, F7 U$ Gtvboxnow.com蘿蔓萵苣         1顆. O# ^/ ^- A) }9 Z' `! _
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb: e+ q/ M1 z: E* S) Z* q/ Z( X
帕瑪森起士粉         1大匙
& ^, P* B+ G  W6 L6 H5 U凱撒沙拉醬         3大匙
9 V% o: d* O7 J/ q9 `/ r公仔箱論壇沙拉油         少許
1 F4 F7 E# O% |. I7 P2 V+ f4 f; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q3 ~$ p' k) q/ ]4 _' P4 Q$ n) r
【做　 法】tvboxnow.com7 G$ N+ x; f9 T6 q" S
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。; A/ o' T- z$ O
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
9 T; Q8 w6 U5 w, p. c+ etvboxnow.com3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
+ j$ y) R$ R: ?3 [4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

2 d% s7 z) q$ W: [9 U鳳梨蝦球公仔箱論壇$ s( ^4 g' o# Y) {+ P% h
【材　 料】
$ e  \5 c9 F. w# X4 }( B: i4 s9 ~蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \: Y1 K9 K+ S4 X2 A
糖漬鳳梨片         4片
+ N2 W0 Z: b0 q( L7 o$ y公仔箱論壇沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb* R- {- Z" H# y# m0 _
地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇1 g1 R8 {  O  `
巧克力米         少許
0 a& r% ^8 W. q% d+ Q
, R1 g! s  G4 L8 o$ H【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J& a8 H+ L7 C0 @. Z' D; S- m
糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X5 K& Q7 Q$ R! f7 b
蛋白         1/2顆+ F# v/ @* ?! o
太白粉         1小匙
' Z6 z( U( @9 ]! o7 f) G' s7 V$ T公仔箱論壇米酒         1大匙
* G0 |- `+ o$ {( O: J. M8 stvboxnow.com
$ v! B( ~8 F# s$ }【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# ^4 A  m' [- l
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb# E! L$ t1 V" j) A3 p8 o0 m' d, r; {# D
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
# L5 `5 K- l3 N( Y4 f3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
# O0 `; ?1 N. Y( F6 @7 U4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com: p& [1 S( y  a$ G% ~
蘿曼輕飄沙拉
; L0 _5 N: b( Q9 g  l* a/ K公仔箱論壇【材　 料】
$ }" q5 _( }, u公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
+ C3 u7 s1 z% X: h+ }# C& i公仔箱論壇蘆筍         70公克1 p  q! X4 L! K5 K5 Z+ M
紫高麗         55公克公仔箱論壇7 f: x9 \) r) N! l
蘿曼         180公克( c  }0 n4 o: B" i
香菜         15公克公仔箱論壇& H( e, @1 w, v$ d# x- K! N
水煮蛋切片         3片
- o5 M1 c. T  w% O5 h6 ]餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]' \4 d$ ~) p; N8 S+ |% L7 b6 F, W
細砂糖         10公克tvboxnow.com0 s* [! C" t5 H/ ?, J3 ]7 J
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ U9 i+ g" Z, `  g5 @/ r
低脂美乃滋         50公克# ?) i0 ?, I6 H' R# i) M
tvboxnow.com- O4 }  p5 O0 D( n' d6 V2 S
【做　 法】
* N( j/ r! _8 i公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
: u3 A4 |( c3 m# `! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
3 M" u. r1 F, E0 U! wtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvboxnow.com. L9 f1 ?! {. N) f# L7 p
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) {7 s" ^, ~  ~
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
3 t' Q, _' k6 j1 U! T1 s$ ]/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com# h: y  e+ g8 b, g
牛蕃茄         5公克公仔箱論壇5 q1 n; D4 i% T0 P' ?2 D4 h
小黃瓜         10公克
4 {( E% ?4 Z% ~3 M/ h4 A+ f4 Z公仔箱論壇苜蓿芽         10公克
1 T: n3 I3 {3 T+ ]: h+ \( ~tvboxnow.com美生菜絲         30公克
) V$ Q1 s7 _( h- Y" \tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇6 X$ @3 q5 B9 Z. s

# D  C4 v# J4 l# T$ Ctvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T! \# _' P2 @, t) L; p0 e
統一無糖優酪乳         50㏄, j2 Z! O8 J9 t/ t7 h9 i, A! K
優格         30公克
7 X3 N( y" p, k" {' n: U& i% Ktvboxnow.com荷蘭芹末         5公克
$ b4 G8 A4 A5 `1 K# Dtvboxnow.com
9 q0 C1 I' j5 C7 ttvboxnow.com【做　 法】
0 v# f  W/ j7 H! |tvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvboxnow.com" g7 R! c$ Y, u+ l- J! c6 F
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvboxnow.com& G% v0 t/ L0 s  O$ h3 @' V
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. I7 F- F2 I# R$ Q  m1 [( G3 \  P
- e+ r+ C0 L9 h/ x. [& W7 ?
【材　 料】* T; N7 _6 q/ j$ _% W
蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E# k! x( I9 M7 J$ |
紅蕃茄         20公克
  `1 P) [$ p/ R5 A美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- s# \. i' ~1 u' C7 o* J; ]
紫高麗菜絲         10公克2 |1 `  Z4 C; ?2 H6 R* g
匈牙利紅椒粉         少許
! T/ d; [6 s% N% M; y8 e5 Ftvboxnow.com
; ?2 G) h, Y$ S* B+ m% s( @0 H【調 味 料】tvboxnow.com. G; V& {2 H! g* r" g
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb! S3 t& Y/ j' t
無蛋沙拉醬         20公克
( F( Y: u. ]9 H# c1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
; a5 T+ P' o' i+ ~' Xtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量
4 \/ T* A- a% m
: ^* D( A& [( o, G$ j【做　 法】
! F2 g$ O# p6 o6 M8 G2 xtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇- B+ x/ n: E! B
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
, s2 N% E$ @% N2 d' t+ a3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

# c$ p8 K( j$ L% ]  @+ U7 r酥炸雞柳凱撒沙拉
% A* Z4 Y  W( \( P6 y公仔箱論壇【材　 料】
# o" ^% e  z& Z$ F. N- Ftvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t# c3 B* j( E0 y$ C' _0 s8 E
凱薩醬         2大匙
  A6 `/ W- S, j* [6 c: q' i/ _/ u土司         1片
9 e7 O/ d* z% h  v/ a. D. htvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許
5 a2 t! e. W; _! Y- o2 \! A公仔箱論壇起司粉         適量
, B* t3 I; F0 Q, _9 u3 G9 @tvb now,tvbnow,bttvb( }0 `! Y' g% B& v
【調 味 料】
2 u9 ?: p# z; [( c) i, V7 T# c公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
1 e& v& G8 n) H+ d6 a公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙
2 z7 w# _7 w- ?# c3 h蛋液         20㏄tvboxnow.com1 o3 w- G# G( W) h
; G: Q2 S9 H' t  W* }: k" [) g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s) G0 S, l& ?, s% M0 C: f
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
2 F  c' d! Q- n* ]& e& d2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
! l! e' B- l% p* p8 W& [tvboxnow.com3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
4 t; N# n( K0 z4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
- r; B' `; T; W5 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。