BeiDouChef

/ }6 y* t7 i4 M! J2 I; L
洋蔥拌鮪魚
" y! B; O9 b; E8 B. M- ?- T【材　 料】6 {# x' P7 \! N$ e0 p; t  O
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K" z3 M# Y& \, q  j/ j
洋蔥         200公克
# o. }# N2 P* h0 ^0 q公仔箱論壇蒜末         10公克公仔箱論壇; s9 F& e2 B$ v, r8 o5 t1 E+ c
香菜         適量/ R! g" P8 s) C2 m  [: y
tvboxnow.com% g0 m% P/ r/ x) {+ z( [+ v# e
【調 味 料】
& o9 E: ]" R( q0 T7 |鹽         少許公仔箱論壇2 S0 ^- v0 d" Z3 T
糖         1小匙tvboxnow.com5 D* E& r& U- U$ r& W$ |# G
醬油         1/2小匙+ b" U: `  k# d& N& O
糯米醋         1小匙tvboxnow.com9 G' e: r4 |4 y) |3 ]8 {
白胡椒粉         少許7 Q6 ~4 W( O$ ~

+ {2 V6 j% \, y【做　 法】
, b# X2 E5 P% M7 s/ K/ Ptvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
5 G0 K* E  ~  W, d3 h' Atvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
0 v' k* ], i. T/ Q* r% |( Btvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ], h8 t# c6 t' E; s" C
【材　 料】
. T4 l* @" [5 p" t  u1 E+ K" Atvboxnow.com柳橙         4粒
' {4 d& s, E$ R4 d  d& @6 [* n5 V- [tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾
7 c! N& W9 D% M魚片         1片
6 k3 j1 {9 B) `4 B奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S" M8 w9 @) n! Q5 l1 p
小蕃茄         3粒tvboxnow.com+ O/ \- u  w' |3 X; |4 f
香菜         1支公仔箱論壇3 G+ T" ~- T% m" V6 M, \2 d
蒜頭         1粒公仔箱論壇1 j0 C2 `; X% E5 H2 {, e
( A4 ?# U' y/ Y( ~  g* n
【調 味 料】
/ }6 a5 |( C! f8 Z美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A# {; N/ x( u5 C/ `0 H
白胡椒粉         少許4 p! a/ ]) Y' f  o+ {
鹽         少許公仔箱論壇, C1 b& Q9 `9 m& U0 s

! ]" I( ]- z4 b4 A+ I% r/ Q【做　 法】
- n7 c7 |9 v+ d0 b. }) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
/ q% ?; [3 J* ~  Q  O' v1 jtvboxnow.com2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。5 J. f; F4 `) l- O( E
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
1 s/ j% T; N7 j4 X4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
; k, d$ A  q; h% h5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# s4 [1 W8 ?' X1 f6 M
泡麵沙拉
3 Y7 L7 h! Z9 o; J/ _4 \4 h  C! j公仔箱論壇【材　 料】
; `, }- K3 L6 N- z7 ]' z4 Z水蜜桃優格         1罐
0 o- ^! P; A0 y$ t- B白花椰菜         4朵
8 b- Z( Y/ o. j1 t: _  X- W公仔箱論壇四季豆         4條
# ^- d4 r0 u$ @) k' s4 u紅蘿蔔         1/3條tvboxnow.com+ ]" X5 Y) m% m& j2 u
泡麵麵條         1/3包
/ F6 R! t& L3 j% ]% c! @0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* v+ e- ]0 O/ C& V
【做　 法】
9 e5 y! j" D2 R' F# o1 h; p6 Itvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
6 S# ?7 {- N" k9 Jtvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
2 w. a4 P/ d2 x5 g* `& P. Q/ `公仔箱論壇【備　註】
7 |0 M! b% J) N$ j8 G' Z" B  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可' R; i$ U; Y! e. o+ m7 m
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇) s" S# c: f: \
沙拉燻雞肉捲
* y7 o0 J+ l5 F7 A& h9 f  G公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- h  O  J' |, b$ l& h
荷葉餅         5張
% O0 q# a, z/ A6 L. `3 W; Rtvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克公仔箱論壇2 u5 q* ]' u$ Q6 v$ t) L. ~
小豆苗         50公克tvboxnow.com8 }7 k  L& q1 V4 A+ @+ m9 }

  |4 @4 C8 V$ O* ?+ g5 V4 y0 S$ ttvboxnow.com【調 味 料】# B) f$ W2 ~+ t9 @( h6 |
沙拉醬         2大匙
: z* X! I- h, q# S/ N2 U/ e公仔箱論壇
# o2 r, E5 A8 n9 [公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com/ S, z' s3 g; X! k' a
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
: `! j# r! ~5 G3 M* \2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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4 l, |7 A* J7 H# F: G! {8 ]公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉
' w8 S$ \2 ~2 g& _1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: k1 K- t$ z5 x: t& ~# N4 n9 ptvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻
$ ?( G8 \( S) l, o* X; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克
$ c6 j/ R/ }1 Y; o; U. o9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克
9 t: P7 u& M% n4 Y1 k% dtvb now,tvbnow,bttvb3 [9 P7 n8 h& [( B/ W
【調 味 料】tvboxnow.com7 e: x" V6 x; e* {
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e) p7 E* S6 ?( u, f$ `- k; P
tvboxnow.com' n! q3 O8 H3 c3 u+ A
【做　 法】
* p, C6 w' J' }) T8 C* _1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' O1 l* S6 T5 v
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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) F# b! {* Q& g$ g- m蝦片亞答子沙拉- x$ X5 t4 R% Q& d; ^7 L3 U' c" z
【材　 料】tvboxnow.com- L! s, E# m, r) R; C0 r  y
蝦子         15尾+ i+ T* _" l# r
亞答子         3大匙
/ L8 E: e7 o% t/ S$ d新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb" ?1 c3 P' u; N( V- o$ ~9 y! P) E& M& X
, v! l8 X7 o5 g3 `+ Y3 d
【調 味 料】
' }5 w: R( w* U% G5 D. l5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙公仔箱論壇3 R7 t% Y! Z. g' ]
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb" Y6 g7 @0 |( V/ Z$ J
白胡椒         少許
1 A% n# O4 h% K7 \6 V1 S
0 H8 C( l- a/ X0 y# s6 u* ?4 e+ V& a3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 y6 O4 x1 e6 U- r$ S1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {6 f- ^2 e6 W( [' J$ p
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
4 c& I' v$ P" P9 r. Ptvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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& G. O/ f' Y2 K3 G6 s
百香果蟹肉洋蔥沙拉
* n! z  V: T- u: |. @! k【材　 料】
6 ?# r. R1 p+ y百香果         2顆
/ ?+ }+ v) {7 \: b& k0 O! B: N; ~蟹肉         30公克
9 G  u+ a9 S# O2 L$ J. W9 Z" D洋蔥         1/3粒" K5 k1 g9 B" `9 S' K! ]
紅甜椒         1/3顆" t2 I4 H$ O1 h( d% ~. e( }# p
裝飾材料：
2 V. b; |! ?1 `+ c' f/ G蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb" g! H& Q/ Y" l( X/ S8 }. Y

2 M3 k. V# h7 w' M1 H# z【調 味 料】
$ D; h8 @; {# w3 B0 D) ^白胡椒         1小匙tvboxnow.com6 g1 t  G# B: [: O/ ~
鹽         1小匙
  f# ~4 ^! j0 g; o0 s) k香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^) N" ^+ G- q8 _5 n
黑糖醬油         1大匙
# F; b. z4 i' z5 K+ K5 i/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s) j  Q5 \4 t* {2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com0 ^/ O* c4 L8 z
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。: |; P& c5 }1 D' L
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
4 a5 @2 f& ?7 o  [% Q7 u3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvboxnow.com/ _$ L8 a6 [4 B. Z3 a) Q& \
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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/ l/ f" E  Z  L" [1 R9 a6 \1 wtvboxnow.com醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇* D& B7 j. @& s3 M! A, ^% O/ B5 ]
【材　 料】
) n! t. M$ v6 k* l. S. E鯖魚         300公克
0 |) Y2 d! n3 f9 t* h/ Stvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：
5 F' [- P( a7 d0 ]& ctvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙公仔箱論壇! f) c; o" ]- v, L4 R* F8 E6 l
海鹽         1小匙
" G# k, W& f8 H! F白酒醋         2大匙
$ G5 n0 V: ~3 [1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙公仔箱論壇* u8 M3 U8 S5 J7 U
檸檬片         8片公仔箱論壇, U6 k! y3 i1 w  J6 z" `
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) Y, d, M* p! l: T% f
月桂葉片         2片tvboxnow.com9 p: {# d6 v7 z( O6 l& p" Q" R
粗黑胡椒粒         1/4小匙
4 q. ~, j# e) D* a- W
6 a$ x9 H, [( c) A, e: l. F, utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 ]! B9 ~# n  k# F) ?) n# \  c( F
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
, B8 n2 U" v8 N- r  V2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 k  n& Y1 n5 p
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
4 l7 X# ]1 ~5 P! c# Y1 H/ z4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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/ w5 O* G4 ]' u雜糧南瓜沙拉球tvboxnow.com( \8 S) s7 s% i' M4 ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M* B  ]1 }# u. z1 v* k! _
雜糧飯         150公克公仔箱論壇* Q) y9 c) Y; ^( v' _4 O3 r
南瓜         250公克公仔箱論壇$ K8 ]! I/ Y& d* k3 ~5 z
蝦仁         6隻
# y) \6 k2 ^1 w% P  I$ n; X; Gtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆
8 s. g& A* R7 \0 K$ Y4 G7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量
% e$ i$ G4 }) [5 ?1 E  k1 Ytvboxnow.com! N# Z$ m  R; l  n3 |2 M* g
【調 味 料】
( d# `4 b& d8 C% I1 K公仔箱論壇美奶滋         適量/ Z& K" ~+ e0 F4 g
鹽         少許- A/ B9 t1 V' D4 I) z; x

" O8 k6 h3 y+ @* S& Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 b/ B/ w& G/ H
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
+ d- l' o/ `% B- [+ Y2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvboxnow.com" [/ r' ]2 O, s+ D& m6 M: @
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。: t% h' T; W- J) R3 S
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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: F* \& R* G3 ?' E7 W凱撒沙拉2 U5 I1 E4 P* X3 C% b0 ~
【材　 料】
& z4 G+ u/ g) o$ ], k4 Wtvboxnow.com去邊土司         4片
/ k+ J% [+ b. T/ @. e! `& d2 z蘿蔓萵苣         1顆
2 L0 L% c3 G- g3 W" U# c7 Ztvb now,tvbnow,bttvb培根         2條
( }+ p; E1 V- @9 ~- D2 O! ]% o" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙
  Y4 u% ^: ?- |1 \公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙
, w( S8 e8 B$ z3 r$ d4 O$ atvboxnow.com沙拉油         少許
: Y* r$ p$ }. t$ A; ^公仔箱論壇
. d8 }# R/ R6 d, k【做　 法】( x4 k8 x9 L$ f* w5 H( d- J; t! s  _
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvboxnow.com5 i# R+ }. C. b, s9 Q0 V% X, ~2 W
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
$ ]; [7 \3 {) Q9 x  P2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。/ {* i. Z. B: e, z4 [5 v* ?
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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  v# }/ r7 i) S$ m9 l8 `  G( V
鳳梨蝦球
' ]! J7 R3 P' M: P% I* M【材　 料】
0 |7 @+ u6 G: L9 e公仔箱論壇蝦仁         300公克
  `' e' j# l, ?% [( e+ H糖漬鳳梨片         4片" P. ~) r2 {# d" U
沙拉醬2         大匙  k  S/ v1 P& x: `$ z4 `
地瓜粉         1/2杯) u) A0 S& d- r$ X3 s6 f1 H
巧克力米         少許
8 r5 {4 ]! D( n1 a- w  w) }6 {tvboxnow.com
: h9 h1 V% e3 |8 m2 Utvboxnow.com【醃　 料】
/ i2 \$ {- {# w9 W3 U& s$ g, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 B3 X& P  [3 `0 m0 X* c  k6 B
蛋白         1/2顆公仔箱論壇) h/ P9 o& s( f9 X5 I' E+ e
太白粉         1小匙
1 F3 l" T7 m+ D! ]0 u3 h1 }tvboxnow.com米酒         1大匙
" w. P8 F4 g" f! ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c7 h# W) G& c) W% ]0 w
【做　 法】, G6 S: r& k( g. n
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q; j) I3 z$ p0 @
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
: F3 W+ Y# o" O% g# itvboxnow.com3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
8 k$ i! K+ X% ^. n- gtvboxnow.com4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvboxnow.com) I. }. ?* ]: z; @
蘿曼輕飄沙拉& ?6 z3 X! c/ m1 w( z0 }8 E
【材　 料】
$ E5 L, l7 I5 k0 Y公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克tvboxnow.com' P1 S, u1 ~1 r% W/ s
蘆筍         70公克
. q+ |5 ?  z& j/ c% r, Z! Z紫高麗         55公克
1 z- `; J2 ]# d9 z8 utvboxnow.com蘿曼         180公克tvboxnow.com5 G, ]( l" M/ Z  z; G; Q: H
香菜         15公克tvboxnow.com0 b4 Y, R/ c* g- |! V8 x/ W
水煮蛋切片         3片
8 B0 Y# d7 O& L. s. `( ]餡料:熟白芝麻         80公克
$ `: u; e3 ]0 ttvboxnow.com細砂糖         10公克
# N; K& ?+ L$ K' G5 n, Z: k9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  Z; `1 p, |# z8 R+ y; L) g" ^& T, a
低脂美乃滋         50公克
% F9 F  t& o4 N3 P( E5 G公仔箱論壇; L# a; t" S  F- G2 s$ |0 E! f
【做　 法】
* L' y9 Q7 n& N0 }tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。# i2 Z5 q% M0 x0 {
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
& d, t, ^: v( n+ t9 T3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇6 w+ u" Z+ b$ A- v1 H; b5 n) Z
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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% g) {# Q1 o: s
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁! S, a- D2 _9 h1 k2 E' E- r
【材　 料】
$ I6 c6 I0 P/ s7 h$ o/ z牛蕃茄         5公克
  Z/ I( M0 E' s) O; z; w5 A5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         10公克tvboxnow.com' o$ o9 i5 i% j" K% G# ?* C
苜蓿芽         10公克
% C# T$ j; {1 r+ L0 O- h4 f& ~% etvboxnow.com美生菜絲         30公克1 x+ f, l5 f' `' }  c' {4 y
紫高麗菜絲         15公克
. ?+ P2 ?; n: xtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! C1 ]5 y) @" x+ F2 [  K, i
【調 味 料】
* T8 g1 n& H. h4 p2 p% k4 z  Dtvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄
3 M9 ^. Q* d: B: Y% g2 L& W. V0 Wtvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克# e# j! r) o! V* g- D3 w4 _# ]" H
荷蘭芹末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! l5 R! G# d) l1 m5 ^+ M
tvb now,tvbnow,bttvb6 B: G4 l8 M' ~% G0 B
【做　 法】
% ~, ]* h1 J* @. H% H3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。. r/ N; d/ C8 c" y3 l
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
# C1 y9 M/ Q2 x3 U7 _, ztvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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) j+ i; T; w7 _& Y3 d4 rtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com8 \3 M6 H; ?  A% W" m! T
【材　 料】
" [, n' P  Y# I8 n, }+ _- F& g7 y公仔箱論壇蝦仁         60公克: U: }, y; _) Y% d
紅蕃茄         20公克
  N; l' j( Q4 B4 Y! Z$ R公仔箱論壇美生菜絲         20公克
4 V, [: ?+ l( F5 ~4 b0 Qtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ _- `2 y. Q, B/ z) S( a* m" c
匈牙利紅椒粉         少許
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【調 味 料】
* G$ M7 K. Z6 Y( U$ M. T公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s+ [! w# n8 t! T" \
無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I2 M4 B" T0 o  w8 h* Q
鹽         適量tvboxnow.com' Z+ K  u5 q; y7 p1 |: l3 F
胡椒         適量
3 }& T* n2 ~, p# H/ Q2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J* g1 f) ^4 a0 F- x+ K6 ^
【做　 法】
/ Z/ @, A# }; j, {, Ptvboxnow.com1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇3 m& L% w7 i$ b( k- J  y
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
# T7 ?) w  z1 [4 H: G. x公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

( n4 D7 ^8 p7 j- y& d; f$ Ctvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb. {2 q, D1 n9 i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ b: E) p- P3 q# `
雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q( v( c2 C* o6 c+ z/ q
凱薩醬         2大匙
0 t! W" D2 p- N4 `0 J公仔箱論壇土司         1片
: D% z  e! o2 `) M2 O3 t; d5 C公仔箱論壇生菜         少許公仔箱論壇. G4 ^3 y8 k# S* C' p1 f
起司粉         適量
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% ]) Y! h0 \. |( S1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 O3 K/ @5 o) c( z7 {* M* ~1 w1 L
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙' ^, m( r! z$ z+ N# |8 z
起司炸雞粉         1大匙
: Y. b& y, |& d蛋液         20㏄, z: }2 ]9 u, ]( I% W; a! Y* @

9 t9 e# P! G1 p+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* V3 z* v) [! c0 c0 w2 `/ T0 B1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvboxnow.com0 Y  N1 W3 W4 p3 }+ d" U
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
$ _& x/ |) g+ c* U6 M$ A0 stvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。. v9 x0 E! J! `2 \% {: C
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。7 \% E7 N) j" f6 M$ P2 {( V
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。