BeiDouChef

3 M. y7 Q2 k- o5 }咖哩魚排三明治
8 I. X% d- n( Z9 Q$ F$ b  q4 P【材　 料】
* C* N( R2 v# \, f: M- qtvboxnow.com茄子         1/2條
; B8 k$ w) D" l4 x+ g4 ^$ {, V; g/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條公仔箱論壇9 S. X. c" b& O! ~  @
鯛魚片         80公克
( d, \! h$ Q4 i" N" j鹽         少許tvboxnow.com3 {/ O' d/ g& I  k; x) ?0 O
楜椒         少許公仔箱論壇0 C+ t, `6 n" R$ B. S0 j
低筋麵粉         適量tvboxnow.com) J2 @+ g7 O  B
蛋液汁         適量
+ p' H. g2 `: k. {4 ttvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量2 t0 u( m! X4 D
全麥土司         3片
, t) g9 b5 m: Xtvboxnow.com咖哩醬         適量
* S3 O' ]' K! a* Btvboxnow.com
7 Y- x' r% _: {! L1 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {5 T" |& T5 ^# M" m
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b8 P! u/ M$ J4 ^4 f& r
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。7 w* W$ k' p6 f6 R* z+ V; I
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
5 q0 u7 I; A- H1 _# L: t公仔箱論壇4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

BeiDouChef

; c1 o- C7 a8 |& s7 Ttvb now,tvbnow,bttvb滑溜鰻魚三明治
6 M5 k& x/ |2 v' s+ w8 j公仔箱論壇【材　 料】
" @% w+ }+ l) k7 R; a, V蒲燒鰻         1/2條& v, b4 q8 R( l: \6 ^( p
蛋         1顆tvboxnow.com1 A; g  J# H0 @/ n+ e. p- L
牛奶         15CC
1 g+ R0 i8 y/ {3 Z4 h鹽         少許
! @+ b' {! j% P/ M" _" Y/ O& vtvboxnow.com小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |1 ~3 c6 m+ Q# f# F2 h0 d
美生菜         1片
& e' N4 v; H5 l2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白芝麻         少許5 u* o3 r6 Q' C1 ^4 k; ]
山椒粉         少許
' s; U. O0 j$ `% p2 J8 R0 j土司         2片
2 _% E3 a6 _( G* B& S公仔箱論壇
2 L! a* J) ]  X: O9 w- T8 o0 c【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G  ^* n# k: u- T
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
% K: l/ P5 v# ?8 B5 r1 K1 O% `  [tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
" |0 p( m8 b8 k4 M# p9 ltvb now,tvbnow,bttvb3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。0 W1 {6 v/ ?1 Q6 r
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

BeiDouChef

& ?% u( n( g2 [香酥雞排起司三明治0 C5 ], m. e) F' [% l% V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G3 q( `1 r( N1 o. e
A.雞腿肉         1隻tvboxnow.com. x) U2 ?' Q9 i9 g' r
牛奶         100cctvb now,tvbnow,bttvb; k2 I6 X5 V* V3 W! E8 o1 Z
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X/ {6 W% ~1 D( O$ d
酸黃瓜         1小條
5 e* b, G% K/ b$ U4 D8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         1片
# H3 N5 K2 `" a) E6 {+ K: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量9 ~" s3 w4 S* n* \
蛋液汁         適量tvboxnow.com; k7 _- p8 O  _# b
麵包粉         適量tvboxnow.com( o/ F1 i5 p- o
C.美生菜         1片
  X7 E$ Q% W. F" {; e0 {tvboxnow.com蕃茄片         2片
! s% p# e/ }& j( V' ^公仔箱論壇洋蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v6 W& d4 N; ~% \
D.去邊土司         2片
* Y; H" M5 e5 _tvb now,tvbnow,bttvb7 j/ p% t8 |1 U: `) |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X/ y0 c, v$ p+ i! d& M$ z8 s
鹽         少許公仔箱論壇# d! L8 z0 z1 u2 w# D" _  V
胡椒         少許
# V0 m- w5 x7 stvboxnow.com美乃滋         適量
2 o9 q3 ]) F6 h: \4 G公仔箱論壇一味粉         少許
3 _/ V; b! B6 K2 Z  ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" p& N/ d; G/ f  C( `3 |9 O. x# B
【做　 法】公仔箱論壇9 Z/ ?9 X, K1 t
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
, \# \, b# O6 m4 }1 }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。7 p$ J0 d( o2 R: V
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

7 d7 n2 y4 N! C5 q" a漢堡三明治
$ {$ ]/ ~$ t7 n【材　 料】
" W  g& n. [) R( }/ x% hA.洋蔥         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P1 i, ^" k: V- j  P
B.牛絞肉         100公克公仔箱論壇1 P4 W: Q& Z$ u! ?! D4 f: H% _
豬絞肉         150公克! D* a9 \4 ~; D/ v. ^
C.白味增         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 {9 D. e8 P9 @& V* i$ i
蕃茄醬         20公克- Z1 \7 e' |; z4 E- T/ {% ^- \; a
醬油         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  G. `# t' h0 n8 F
豆寇粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }% ?) d# E: @; y4 w: R( k
胡椒         少許
3 j5 ~: c; S$ c/ p9 r/ stvb now,tvbnow,bttvb蛋         1顆
% Q. T- M, |7 }, b0 t9 C5 T% |4 G/ ]D.麵包粉         適量
7 W* N1 n! F- ^+ V( N  w* b. e$ S奶油         15公克, a7 \5 W: @7 I7 g7 x! O
E.美生菜         適量
+ c% H2 D2 [/ O( f2 V! x( y/ etvboxnow.com番茄片         適量
, {7 l3 g7 D8 l- T紫洋蔥         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E* d# [' z7 a* N7 S8 x6 X; @
起司片         1片
) P. y' B2 w) qF.去邊土司         2片
& k5 ]) a# o8 J/ r
1 m. U1 \! E! B7 j& V2 Q【調 味 料】公仔箱論壇; C% a) I" ~/ b& @
醬油         15公克
, C3 e% I1 e, B- N+ @味醂         15公克公仔箱論壇9 J7 {  b& i9 Y# r* \! M
酒         15公克公仔箱論壇; F' Q/ t5 I% o2 p' I: W
奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g* b$ a3 T/ ~

7 m, ~( j: z# y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x: Q' B0 [/ l1 V5 n+ C" z
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X" g! X* _' G6 F) s1 F
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
. ^) ?( Y5 `9 P: {% m( J- Ttvb now,tvbnow,bttvb3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。- c* e9 b: N- y" n2 ?3 W% b
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。tvboxnow.com) b' Z( P- ]2 y; Q( [  n6 p4 b
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。公仔箱論壇8 p; W$ y) _$ @8 F' T9 H+ o
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

7 m8 z" l4 Q  g8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治
+ N8 d+ q5 p* ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' |( e9 o' l5 c8 b) `6 V# P! |A.馬鈴薯         300公克公仔箱論壇* Y) F8 p- T* X. @. N) A% M) r+ \
洋蔥         1/2個公仔箱論壇' M8 X1 \" ^! R; J
B.牛絞肉         70公克4 G. e) m" K0 Y- r" a- @/ A
沙拉油         15CC公仔箱論壇) c: A3 x$ i( a/ a' p* E* H8 b
奶油         1小匙
, t, E" U* {; j( J2 _8 M& ]C.低筋麵粉         適量
& W; k! ]! B  h/ I, ]公仔箱論壇蛋液汁         適量
6 A. M: }4 w0 M/ Y" B3 e/ o9 k麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d1 o' w" u6 e6 K+ N9 l/ A/ Y
D.美生菜         2片
( L9 r* E1 v2 ]$ d8 P2 g3 \蕃茄         3片
3 i5 n$ s. E$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許公仔箱論壇1 d# ?+ i8 i4 o9 H. t
E.土司         2片
/ Y+ A6 E8 D) @1 R% v9 b5 n公仔箱論壇tvboxnow.com, N6 S( J" S+ f$ J+ }0 T
【調 味 料】
0 @- E6 V; ]$ C4 I( B公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 d% }- ^8 Z8 p  y
胡椒         少許
5 R+ }, R+ P) g" A3 j% htvb now,tvbnow,bttvb動物性鮮奶油         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 M2 s' X1 N+ x* S, {- G3 P
豬排醬         少許& L: S- \1 J' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b  v! @8 i; i" ]) N/ _3 y% |& P1 V
【做　 法】公仔箱論壇3 _, F* y$ D0 p  x/ \
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P! V* M6 p/ D, I: `' _3 k0 k5 x
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。/ T* {$ @4 b- H. @. O: n4 w( Q
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
- B. \& N$ y+ h( j  ttvb now,tvbnow,bttvb4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。4 t. Z. ^9 J7 `0 ?8 g
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。tvb now,tvbnow,bttvb% ?2 V/ |& c) F0 d  W# M/ ]
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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5 v% ?7 [4 {+ t% E  F4 H0 `8 gtvboxnow.com里肌豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb3 c. U- P) w/ s0 F! G& I2 |) u7 J2 Q
【材　 料】
: ?# K* @$ |/ @* vtvboxnow.comA.小里肌肉         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T+ V( X' Z: k  Q
B.低筋麵粉         適量
3 \. A& L" ^6 p; B  ~" L! ?蛋液汁         適量
, W% D- k: O* u- @tvboxnow.com麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb) p  O4 K+ M" t
C.高麗菜絲         適量; x; O  {$ e# O' O+ D6 Q
蕃茄         3片
$ R% T/ i/ r4 T7 i公仔箱論壇洋蔥         少許2 N- b$ c6 d0 H; v& Z- ]
D.白土司         2片tvboxnow.com0 ~! v& X  L6 ]; q. I3 l( r

) A: s+ o% v0 T; h5 d【調 味 料】
% @% K7 X- v' m* s% P4 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 E& W7 K; D3 u$ W! K8 ]* R4 h3 Y: _7 B
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [3 E5 E( W/ a( P2 Q
豬排醬         適量
; ]# P3 Z0 |( V* h3 n5 o. ]6 J0 Jtvboxnow.com黃芥末         10公克
! O6 P9 s; z/ y: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @& G  K, ^$ L0 `3 e# O. C
【做　 法】
6 Z8 \) E2 m0 C/ T) U! z1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
- s# ^+ b' G# N% Q+ p! C2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
' e, u  p& \' R$ E; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。tvb now,tvbnow,bttvb" q* C1 u8 ?. G( T+ Z; T
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 B; `. H$ k, n$ y
魚排三明治
& G( j# N/ |" ]9 ]3 z3 P! a1 i【材　 料】
1 q8 v5 G9 [6 u3 z' {6 A鯛魚排         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M* R2 u# G9 r( v  ~3 y% `% e! a
紫高麗菜         35g
* M& o! b  \$ \+ e; j( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         40g
" u, i5 H7 c" z& I- n公仔箱論壇起司         1片公仔箱論壇' k  }6 f, `" e: Y" s, ?5 q# }3 Y
酸黃瓜         45g
2 w8 @4 G1 ^: v; m7 E0 m  g: `& B麵粉         45g. t( [. L6 z: x& N0 L* M$ {
美乃滋         適量% y- p3 v! Q7 x: x& X7 p3 R7 y; O
醃醬料：
5 i3 }0 P3 V: V& Y4 O( |tvboxnow.com香油         5c.c.
7 \3 n$ d1 x$ f$ _* {2 Otvboxnow.com醬油         7c.c公仔箱論壇+ y! {! @  c1 w+ k; m  Y
蒜片         6g
" k' Q, l# s9 m4 h6 w- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         8g5 C* p5 @4 Y/ y
糖         10g
0 M" i) T! h+ b/ Dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w5 q) \) S' n' L

! X& P' B9 s. |% ]# n* \1 p7 Htvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇7 P( Z: X$ W% c2 B# S
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。tvboxnow.com& B2 }& v; T3 ?
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
  i1 ?1 c% l( j0 P! |tvb now,tvbnow,bttvb3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

- y/ k* K. W- h1 k8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜沙拉三明治
$ p/ I0 h% T2 S& y; @* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ O* |( B; q$ z% Ftvb now,tvbnow,bttvbＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
# f. ?* c7 `: H5 ^tvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         少許
. M) V; Z7 u8 p: H3 M. Htvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1顆公仔箱論壇3 D5 x) |( f5 }
白土司         2片
0 p, H" h9 M$ c; L) Xtvb now,tvbnow,bttvb奶油         適量
: }  t! W" j; ]$ k; e0 l1 `美生菜         1片
: o8 U0 O  W) H$ I0 H( Mtvboxnow.comＢ.美乃滋         適量
. h' `, ]. x! y( R' ~' Mtvboxnow.com鹽         少許公仔箱論壇5 {) `5 ?9 H! ]: K: i$ D8 ?( i. e. y
胡椒粉         少許
$ l7 i2 F) W$ a: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         少許! J- e+ _0 N8 f
芥末醬         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [# B3 H3 s2 e
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?, h1 ^: J7 W9 P* L4 K- Y) u
【做　 法】tvboxnow.com- y7 M( o/ h2 f8 P
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。公仔箱論壇  _! a4 {- M* b, E' A" n& W& b
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。公仔箱論壇6 K: a5 B; {. P' s, B) z1 @
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

" a% y! p0 k" S- q  Q3 P
牛奶總匯三明治
$ Z- v# N. y; w# v4 k6 {- xtvboxnow.com【材　 料】
. ]' Q7 I4 L1 w  C( x6 [6 {公仔箱論壇白吐司         4片
8 E/ P% U6 E8 y9 `! Z* g牛奶         100g公仔箱論壇8 X# F+ K* E* ?7 g
全蛋         2個
$ n2 `6 ~( R9 ]) m+ h0 \# E) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         150g
4 C& T7 U9 H( H! E6 R& S4 Utvb now,tvbnow,bttvb起司片         3片公仔箱論壇1 P; O% N. ^3 x+ S3 K1 S2 k
火腿片         3片
8 o+ d3 N/ f  ]( @tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         3片
8 u3 Z% ~( `" h$ d1 b7 H0 a8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w7 k+ J" l3 p4 z' l【做　 法】# i; c6 y* r* F9 B& k6 z3 E4 |! A9 R
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
% l4 j& j. R0 O7 j* C# T2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
: [0 ~+ w7 c  K* `1 Z) Btvb now,tvbnow,bttvb3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。8 H! r8 |: G: {+ j& Z% J- Z  z, Z
【備　註】公仔箱論壇4 F9 K8 b- v/ }: e6 q0 U
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

1 n8 g5 K" i. A# _. \香料雞排總匯三明治0 [# I) F/ g4 |7 t/ h
【材　 料】
3 n% |: O/ N- o( i% R( ?tvboxnow.comＡ.雞胸肉         2大塊tvboxnow.com( g$ A5 I0 W2 o
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
% R2 c3 N/ a6 g7 o) R; x% \/ Y4 ktvboxnow.com蒜泥         1小匙& l/ U2 u5 Y& O% R7 c* y- n+ V
橄欖油         1大匙
3 f5 `5 r0 a( X* u; U; ltvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許公仔箱論壇/ q+ x) f, a, c- P$ s+ p
鹽         少許
1 J5 G) Q, ?( u. h0 X' f1 J  dＣ.全麥土司         3片公仔箱論壇7 S; E/ d  d7 ^
美乃滋         少許tvboxnow.com7 r4 N$ |% h* p7 ]
Ｄ.美生菜         1片
6 q# `  Q3 o7 b0 O. w3 {5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         3片
9 f4 {# l/ ^8 t) {- O" Z8 |8 a起司片         1片
0 O  {. Z& W* _$ g( g+ A% X( ytvb now,tvbnow,bttvb- t) o. x% h% s. @1 H, u% K% I
【做　 法】
0 Q0 N1 s, S' Y0 X9 o1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。: ]0 K) |/ S1 e5 |# c
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E) h* V( T& \. I/ v- D
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
6 E7 R$ q' c  t+ v% e: m9 T公仔箱論壇4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ s! d+ g( x$ J
日式炸豬排三明治
0 r" q. t8 W- r: w【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O: [) c0 G5 ]+ s0 Y
白土司         4片公仔箱論壇) ?  G1 B! E0 A9 H. y# G
小里肌         160公克
* P& z8 A$ w" Utvboxnow.com高麗菜絲         適量公仔箱論壇* X# U1 b; T6 U4 R
低筋麵粉         適量
! m' u( T/ @' H# v9 q雞蛋         1個2 ]( W( z' q- H( g2 z" j! O7 ~
麵包粉         適量
& i  K+ g, ?' L; Q- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
  F- F2 B3 O( J/ Z1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許tvboxnow.com& f2 A' L3 u, _  L$ B8 @. R, J
豬排醬汁         適量3 v( `1 Y* M* {  a* A
tvboxnow.com0 o5 X9 f; Y2 H: E
【做　 法】
7 y: z8 y, b, a: Y8 `公仔箱論壇(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb# ?" {) }$ G9 K% O
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
, q( a  K9 W3 [% Stvboxnow.com(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
1 L" l: U+ }8 [! h% K/ C(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

3 h/ s# u3 R' r, @; z" G公仔箱論壇印度咖哩魚排三明治
! s. f7 ?5 v7 x: P% Y公仔箱論壇【材　 料】
3 b+ w/ ?7 S) A# D+ w* J4 y, {1.雞蛋土司         3片
$ x2 @3 y' S, F- p% o% ^* l公仔箱論壇2.洋蔥         1/2顆, z( o& G; y: g
茄子         1條tvb now,tvbnow,bttvb% Q$ i3 H( Y; c, v) u% a5 H
蕃茄         1顆tvboxnow.com7 T4 F& E6 {% q$ c' b( f( x
苜蓿芽         適量tvboxnow.com+ x8 F, i7 X3 e& D! Y5 z
3.鯛魚片         2片tvboxnow.com0 Z0 p. M& @9 ]2 D1 `  A
低筋麵粉         適量5 l) N2 |+ T8 x) A4 Q" L( b; }
雞蛋         1個4 I* |2 v) @8 s" g* t
麵包粉         適量tvboxnow.com; M& ~6 d! b" O2 g; w$ G2 t/ O
鹽         適量公仔箱論壇' o0 X  A( |. S; F
胡椒粉         適量
- M2 M' j) C$ W5 w& L/ }4.印度咖哩塊         3塊
/ h% [2 p/ q  }& {: [高湯         200cc公仔箱論壇& W2 t  l( e# X+ P0 s

# `6 s. Z* p6 _0 [. d1 E9 d  [9 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ i4 Z2 L# O3 m+ C$ m(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @+ s* f# t/ {0 e& U
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
3 k; O, k- m  H" r, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。tvboxnow.com. b" j1 C2 ^7 z- H, W$ J8 l2 B
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
, I$ T/ ?+ w7 P5 Ttvb now,tvbnow,bttvb(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* G9 L8 m. v5 R9 V  Y9 U. Y! `- z& E
和風滑溜三明治
8 R: k6 L5 T$ E2 k# O公仔箱論壇【材　 料】
$ A! E: r# y2 I, otvboxnow.com白土司         4片
: S# e" o2 k% [5 u& y公仔箱論壇蒲燒鰻         1條tvb now,tvbnow,bttvb$ \' N$ o1 K' s8 Q. a
厚蛋燒         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A9 i4 O: U9 A# J/ l
小黃瓜         1條
8 ~+ x9 r# ^+ \5 j8 ttvboxnow.com炒熟白芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 e. f: N5 T9 M% |7 ^- t/ ], W
美生菜         適量
1 R4 B8 P/ ?3 \* w5 h# g. B公仔箱論壇# }1 e- V( S/ _
【做　 法】
2 Z0 f' h0 T- u! G' e1 ttvb now,tvbnow,bttvb(1)將土司烤至表面微黃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J/ B! |+ C7 c3 \0 Z9 R
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
9 H  O# ^1 J; z4 X6 I8 F  b(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

- j+ h1 h0 Y6 H1 Mtvboxnow.com紅燒鰻總匯三明治公仔箱論壇+ r0 l) y0 s! l) v) X
【材　 料】
: o9 q  |3 [4 G; r* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
; b; C+ ?: q1 ~  Z" T2 ^8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         適量; u! Q7 S' a* k0 U$ D
蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }% n  z" M! E! k
小黃瓜片         少許tvboxnow.com- O+ G' g3 O, a
沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B1 H( n2 E# G/ D5 Y  T# S
土司         4片
8 ]6 P% {8 e4 {/ O9 c/ s2 x+ [tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ w' p/ x: W5 y8 W: G9 o# S* R
【做　 法】
+ a9 `; G( F4 U, ?' G* N. `公仔箱論壇(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。公仔箱論壇" t) c+ D- L" M6 I+ J6 s# u6 S
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。tvboxnow.com7 p( G. G; V* u. J2 `' }3 w/ k
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。tvboxnow.com8 G" \: y! A6 n: q) Z
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
! E! X) T0 ]. @' `4 o  f6 {& @公仔箱論壇(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 W. o% Y( H+ u8 |
紅茶炸雞三明治
2 c/ p. V0 c+ l2 g5 ~) itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 h2 p5 l1 {: J" ^) w8 {) h
雞腿排         80公克9 m; c+ u9 [# f+ h/ t  Q+ p$ r
土司片         3片
& F/ ~( p3 }0 Ctvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許9 M# P3 R  `9 J/ H4 I" w
洋蔥片         少許
. Q( Q: m4 V6 L' p公仔箱論壇小黃瓜片         少許
! U- `/ z1 q( f# _- R公仔箱論壇
8 V) g/ f1 D! \2 n) s公仔箱論壇【調 味 料】
6 d" }: L! @/ F7 I( O# O7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶         20㏄公仔箱論壇* ~0 C5 u  J# K" Z; Y
蛋液         10㏄
3 H" o9 y: e# E$ G5 Qtvboxnow.com檸檬胡椒粉         1/4茶匙
( i/ c. o& b, G* ^7 v脆皮鱗片炸雞粉         2大匙tvboxnow.com2 ?/ d( ^5 d% @% y8 X
公仔箱論壇* l/ A% b. O. S( c' u/ Y
【做　 法】( ]# ^/ T" o7 y1 y# C! w; o$ H9 ?/ s4 T
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
$ n- q% ]. l2 F2 \5 y5 ]2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
: k' r7 |0 X) Otvboxnow.com3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
* b( h' y4 f  o5 A公仔箱論壇4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。