BeiDouChef

tvboxnow.com$ }. N/ u1 q% P4 U, @2 X" f' Q
咖哩魚排三明治
7 q7 l8 ]& p2 e, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇+ M) J9 G3 R2 F2 k# x% \& J1 t
茄子         1/2條
! ~/ y7 H% ]7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條
4 X& l* F; ^6 ?% A: I1 x8 Ytvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         80公克
0 P0 ?" O6 b4 M2 i# Y- P鹽         少許
& D2 ?5 s% X+ t% s* H1 L) Qtvboxnow.com楜椒         少許
* W9 o& {6 Y' w" c6 K! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
$ n& ]+ L# h7 g- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量) _5 \9 V+ T! u& h. B: J' i
麵包粉         適量
, A+ q6 \# |1 d5 E公仔箱論壇全麥土司         3片公仔箱論壇9 i. b& j( p  q- J9 I
咖哩醬         適量  T5 ~0 c7 f7 Z. o- M0 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I+ K4 p' r: ?& v4 ^" t
【做　 法】
( S8 A6 q- B' Xtvb now,tvbnow,bttvb1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
# M$ z6 C8 q; F8 z0 t, t  A7 e* F& vtvb now,tvbnow,bttvb2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
* f4 W/ O( K: d" F" u1 D( u. C1 {3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
2 t$ }0 r( E6 t* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. X* v4 G9 H+ P, {/ W( `
滑溜鰻魚三明治
6 j+ Y; l: M2 ~) t6 S9 w: [# c! D【材　 料】
( o* a% u4 d$ L0 O公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條tvboxnow.com" W- V" o; ^& A; T& T0 n
蛋         1顆
" ^1 o% H) [+ \) u/ r3 \公仔箱論壇牛奶         15CC
) @0 ?' O5 L! C0 S1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
; Q; {1 h1 c9 [% c- f) Btvboxnow.com小黃瓜         1/2條
8 V7 i: z# ?! z9 ?* k! ~tvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
" {5 }7 Z# _( |) |# y3 Dtvb now,tvbnow,bttvb白芝麻         少許
2 a: |+ |3 ^" p; {8 Jtvb now,tvbnow,bttvb山椒粉         少許
0 S% b& ~( M* X) q' a' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
0 K8 E) `; x( C6 P1 t3 b4 ?公仔箱論壇
5 B5 K9 R8 k* k, [, _0 u7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 S6 }1 y  F; u: @  y4 J$ t4 m' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
5 h! P" N+ u- q公仔箱論壇2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
+ L9 u& f; W' j" o* L% Z7 N6 \tvboxnow.com3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。& g' M) X1 N( m# a
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

BeiDouChef

# j& c  Y& s% V/ J) X" Z$ ^公仔箱論壇香酥雞排起司三明治
: k& m0 b9 ?5 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. I8 @. W+ o8 Y7 k1 e
A.雞腿肉         1隻tvb now,tvbnow,bttvb; |$ s( m8 r& d7 T0 |" J- @
牛奶         100cc公仔箱論壇4 m- q3 _6 k: C" m& G/ D3 u0 I
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c' L  a: `5 Y, \, O
酸黃瓜         1小條
* e! i( X5 K3 o' E2 c/ e% itvboxnow.com起司         1片
$ w% c4 l% f3 T! u) h9 FB.低筋麵粉         適量" n0 ^% V, `* T# Y, w
蛋液汁         適量9 n3 W2 i9 e( a* e
麵包粉         適量
" l# v9 S/ T* o( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片' d: P( U# J! H8 w9 ]
蕃茄片         2片公仔箱論壇! T- k0 \4 F. @& x- G
洋蔥絲         少許公仔箱論壇6 K% _0 y  W; D" J" ?0 v) p
D.去邊土司         2片
2 f! e" j  u% ]" P" u* O- y' btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( n4 u& d8 E& C$ O! B5 k+ L! Q
【調 味 料】公仔箱論壇8 }- K) ?1 u8 H6 x2 Z; `# ~
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb! c' o0 W+ k) M
胡椒         少許公仔箱論壇1 T6 j# I, I5 l& l3 K* q
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb. }7 B: K/ f6 z6 H' y
一味粉         少許tvboxnow.com- a, \; O( z8 z9 p
tvb now,tvbnow,bttvb" V( ~% p8 k) B
【做　 法】
) R" l/ \" [( x0 O1 J: d. J公仔箱論壇1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
9 k3 Q# S& l+ r- ]% n3 u& Y2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
! B- A( Q# v+ E4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

  p4 u( R+ E! B) v6 }2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。漢堡三明治
9 ~( @/ K: @" }' R公仔箱論壇【材　 料】+ u6 E% k9 R. O" Y; J4 n+ o) G- X& P
A.洋蔥         120公克7 B+ h  c9 ?" P3 G2 l7 H2 ], K
B.牛絞肉         100公克
9 h, A2 d+ A: j8 O$ P+ c$ j7 s8 v/ p豬絞肉         150公克% K4 e6 c6 o: |. O1 p% B6 r3 |
C.白味增         10公克
+ \6 k9 x8 a' B" {; b, e! Z' r蕃茄醬         20公克4 f- s1 t0 V# x# `- h1 G% X: ?
醬油         5公克
. @- k4 H, t: o豆寇粉         少許" _3 u+ r0 l7 t
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m: n, {3 [/ `# D, e
蛋         1顆
. y, s$ f1 q: h. n& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.麵包粉         適量
2 a2 U7 ?( n2 d  U+ L5 ^* H4 B# x奶油         15公克tvboxnow.com5 |. i3 P5 r, j- X
E.美生菜         適量  D, S& r* X! R6 J; f
番茄片         適量tvboxnow.com! q+ N& j( X% E1 f. B6 a
紫洋蔥         適量- h& y$ n# m! g" w" _2 L! ^5 p0 B$ ]
起司片         1片tvboxnow.com# C6 L9 k8 Q* m. ?$ K7 k
F.去邊土司         2片
; f3 b- e1 K7 r! Etvboxnow.com
* X/ W+ M6 z2 `7 O- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇; H- u6 q. j) v8 g
醬油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q: |) }' O& H# u( ~
味醂         15公克3 |( e! _0 d7 t
酒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb" G& G1 V9 }. ~/ J/ O4 Z
奶油         15公克公仔箱論壇" e( R; I. {2 w" a% B- _

+ C: }% F6 l# o- {% V" c  \tvboxnow.com【做　 法】9 U- g) K) |& i0 K+ B8 g
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
1 h0 S6 Z% R. o6 z公仔箱論壇2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 m& k" D1 t9 p% Z9 ?
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。公仔箱論壇, v2 Q2 p' o% u% R) Z& H
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。tvb now,tvbnow,bttvb* a+ d; x' x4 I. ]
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
) R7 t( `' S* l1 Rtvb now,tvbnow,bttvb6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

2 U* Z2 ^+ r# a6 T; N0 i3 S
可樂餅三明治tvboxnow.com6 Q0 F3 E! u$ U" N, y" i8 P
【材　 料】
$ p9 u0 R, X9 ?) B9 R; L) k# ctvboxnow.comA.馬鈴薯         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C5 k1 h* W$ n  A; _  [
洋蔥         1/2個
$ Q0 A! y6 p) O1 a; h8 NB.牛絞肉         70公克3 H; I9 t5 S8 |  c% M' h
沙拉油         15CC
! F5 D: ]. K$ K# Y) W0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1小匙tvboxnow.com. Q) }- U3 ?0 w. H6 V& q( E
C.低筋麵粉         適量公仔箱論壇0 `7 x/ y, d; n8 h; r% a9 r
蛋液汁         適量
& K% F/ \: `: O% j, o$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
: S9 B( y/ i$ i. s1 o% Ltvb now,tvbnow,bttvbD.美生菜         2片tvboxnow.com; e+ P) R3 q2 V1 r' J
蕃茄         3片tvboxnow.com$ H2 o2 J, W! n8 I: U
洋蔥         少許6 C% }: z0 M4 J9 o6 M* o
E.土司         2片
, Z% y- s! t/ @7 H; Z! x( \3 p9 h
* K) C/ e( ~7 T8 R公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m* f/ |3 Z. f8 J  i
鹽         少許
. {( r9 j- Z; F: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許
+ N7 a( u% b8 H( U8 T0 w  Otvb now,tvbnow,bttvb動物性鮮奶油         20公克
; d: s6 p+ ]: \" K6 d% ~& F/ Q豬排醬         少許
: V- h" V4 x+ t5 Y/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?, x# i! k8 w; a5 {9 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: W/ m3 D4 n3 }9 z4 n' Z% Btvb now,tvbnow,bttvb1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。tvboxnow.com  X1 Q! ^3 P$ O* T/ y! o# P. W  @
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
+ d5 p+ Y- J' ]0 c( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。6 b" S4 g& U+ a5 d1 S; \5 D
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
( k9 y3 o! S6 Q1 Itvboxnow.com5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
; M) C  n" c$ ~" K6 O$ m6 g& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

2 x' w; i  F- u: @9 C: ?6 S) l: D3 Y  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。里肌豬排三明治
9 _: P( S  f9 X: q) }' p公仔箱論壇【材　 料】
$ [, _( I  _2 M$ z0 ]9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.小里肌肉         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  O- l0 y5 ]) X( F0 N& \
B.低筋麵粉         適量公仔箱論壇1 @; ?: e/ Q% t
蛋液汁         適量
7 \9 H5 H4 x) V6 z, \! `% W+ P& W$ Btvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
7 ?* {% o( }5 Q; v4 r. D" dC.高麗菜絲         適量$ L, S7 V3 ~; q! w1 I4 b
蕃茄         3片tvboxnow.com$ t* C2 d; M1 A, q
洋蔥         少許tvboxnow.com7 O' L, o# O9 \. F
D.白土司         2片
8 ]0 u4 E% S- w# o
: y4 _- O5 M) Z" v公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& T" `; @" O- L" [8 h  ]
鹽         少許
# n# ^4 \6 c& E9 m& _公仔箱論壇胡椒         少許+ x! g8 [  T5 r7 q8 G4 D
豬排醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb  |$ ?* [' i& }. e
黃芥末         10公克
+ S+ R9 W# d0 @4 D, u  L8 @tvb now,tvbnow,bttvb/ [) r  |3 M# d. j( _7 C* L4 ?
【做　 法】
& g( i- Q6 y0 d! e; C5 J# _/ [1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
: }8 V5 L( x8 j2 _2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。  X! Y! D0 G  l
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
. _% @7 ^2 y( o. s  p( z公仔箱論壇4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

9 d; c- `# n( x/ Vtvb now,tvbnow,bttvb魚排三明治
( C  B8 }2 N' L4 L- @! ]. Z4 l3 qtvboxnow.com【材　 料】
+ n& o1 z. H7 `公仔箱論壇鯛魚排         1片公仔箱論壇7 L: G+ t5 u. X
紫高麗菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb) n9 v' j. D) f! y' r! ]
萵苣         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M- h+ |- N$ A- H
起司         1片tvb now,tvbnow,bttvb, h" G" |* j0 T! r7 E; ~
酸黃瓜         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J1 o' m3 v4 ^$ o
麵粉         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l: D8 Y% H  s
美乃滋         適量
3 j5 K! I" C* e' t; k, T1 P+ X; jtvboxnow.com醃醬料：公仔箱論壇! p8 r& R" o$ B8 u5 K$ T: s2 {/ D
香油         5c.c.tvb now,tvbnow,bttvb- O0 c# G/ y4 T) I: ?
醬油         7c.c
! ]7 x( _* k$ a8 V6 U: y' [tvboxnow.com蒜片         6g公仔箱論壇& `- o( Q( e0 g1 x1 e" V: M6 N  I
酒         8g
6 d$ y3 E( _; `  a; Jtvboxnow.com糖         10gtvboxnow.com; |' S* _" ]0 ~1 f  J7 {4 Q
黑胡椒         3g
" S/ W* }# h/ @/ ]$ T# q! e
2 x( b' M; Y& s5 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" Q  R" q& K9 c# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
! ]+ v6 J' |1 g( Q- b4 z2 f3 V2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
: }1 q! q, ], F: u, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

' B3 ~2 c" V; @+ r0 I: j蔬菜沙拉三明治tvboxnow.com5 \# S5 |. W" G% G! {3 O; R) B0 }
【材　 料】" w) V  O0 n3 X8 O) m
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
$ K: z9 v' h5 n# S公仔箱論壇火腿丁         少許tvb now,tvbnow,bttvb; ]" g! c# s; V9 Z( X
白煮蛋         1顆tvboxnow.com6 |% n/ k8 p( h9 |. r& D7 }
白土司         2片
; u: R- s& `8 t, C+ Z- Z3 Etvb now,tvbnow,bttvb奶油         適量
" D  Y8 E! t0 N( _% @* jtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片% m: ]) w+ e5 i
Ｂ.美乃滋         適量tvboxnow.com1 _" e1 U( `1 d6 {/ O# x2 z4 f6 L
鹽         少許公仔箱論壇" X6 O. R# V4 ^& A2 b+ `) l( m
胡椒粉         少許
- |  V7 O/ i) E% ~- y" p7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         少許
( Y3 c+ J' D: r9 k  Q芥末醬         少許公仔箱論壇+ [% x2 h5 b6 |4 Q1 D

7 j4 r! U# V2 y4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# q. P" `9 u4 Q( a; F* B5 Gtvboxnow.com1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。5 \* N! y/ k* K5 \9 k! [
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。tvboxnow.com2 {  i1 a& e+ X" ^" `5 x' o. F
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! C- J; ]8 r) i6 p$ S( i9 |
牛奶總匯三明治
9 e% [2 }) n, U+ a" s4 U" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 I9 |% r- c, H& ^2 f白吐司         4片公仔箱論壇$ a7 H0 |! E4 f5 x/ P
牛奶         100g
5 s" N! K  l6 ]. [, n2 d& Ytvb now,tvbnow,bttvb全蛋         2個tvb now,tvbnow,bttvb* A0 s) w5 [- A+ C$ [; Z
麵包粉         150g
5 |! \5 H' g( U2 ?8 o公仔箱論壇起司片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d: J4 u4 y! u- d
火腿片         3片
, g+ t, [( d1 ^" l, w) O2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         3片
6 u9 v) P0 c( vtvboxnow.com
8 ?) u0 B! n4 b! d3 _/ V【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a! k$ `" U! i; |3 g/ ]
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
9 D+ [1 h' z1 E& I; X; n( A7 U2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。公仔箱論壇& O6 [4 W4 l3 Y' Q* w
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。tvboxnow.com: K# n% R7 N3 d1 `5 K
【備　註】
) m9 y4 Y4 b  k. u0 s6 v: O8 d: s沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

) K' l3 A* O# W7 p% ?, i7 Q6 w香料雞排總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ N5 {' B) C% i, I, S3 O
【材　 料】tvboxnow.com0 W2 h6 Q7 u; l  K
Ａ.雞胸肉         2大塊
2 O7 s& M0 q4 ]7 vＢ.俄立岡香料         1大匙
  r3 v/ O- b9 r; P- Ltvb now,tvbnow,bttvb蒜泥         1小匙5 @" A2 \, @/ B; {2 V
橄欖油         1大匙3 K1 j" j; m  s% J5 k
黑胡椒         少許
) U* S/ H" f) E. f# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
3 g; l3 t! h" `# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｃ.全麥土司         3片
1 l( c( g5 O5 e, W$ N/ Y6 r* mtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         少許
4 V0 R# I, d! e# }) J$ U3 B$ m* \tvb now,tvbnow,bttvbＤ.美生菜         1片
2 D: K1 E& o" b- Q& P. Stvboxnow.com蕃茄片         3片
$ S- g: ^# T5 l- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片tvboxnow.com9 {$ ^' r8 I! m- i
公仔箱論壇$ I. d5 [8 U% A3 C' b5 {
【做　 法】
0 `9 H: K) e, H, K, utvboxnow.com1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
' ?: ?1 T% K+ E* E% ~2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。9 \7 M- P' I2 a/ U, T4 H: P
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
: h* z8 E3 w! N$ p' R" S( Etvboxnow.com4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

5 _% |5 R$ Q# C% Ctvb now,tvbnow,bttvb日式炸豬排三明治
( W3 P8 U3 M1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ ?- G! E2 L: t: \( J" C. C公仔箱論壇白土司         4片  S$ }; ~0 c3 Q
小里肌         160公克
- J- Q$ }% i: r2 r$ M1 N3 z. y5 H) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜絲         適量
& ?. v7 b, P( L: X4 J6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
7 u  K! t7 f  @9 B! X雞蛋         1個tvboxnow.com% g  \, B* \+ L3 `5 w$ U
麵包粉         適量
0 t1 N6 j* p7 e6 H/ Y8 V+ s) o. j公仔箱論壇鹽         少許
# K5 @$ S( H+ y3 M. `( ktvboxnow.com胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb; u8 z: R+ ^% `0 s  k, x
豬排醬汁         適量$ V  Y. K, u$ C4 V
( [7 w, }. l6 n7 I
【做　 法】tvboxnow.com8 O$ m4 n/ N. h7 h, u% u
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。tvboxnow.com+ S$ Y* i, P- J0 W3 Z% s! n) O; i
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
6 K9 z" `% {8 S$ @+ ytvboxnow.com(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z, g4 @8 x- b8 t& F6 s7 o; `3 A
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

& o8 H, j5 d8 `! K# ?印度咖哩魚排三明治5 \5 }3 }' E$ Y1 W% [7 Z0 u" U( q  ~+ Z
【材　 料】
* v$ d0 n- A, Z# @4 l; l9 etvboxnow.com1.雞蛋土司         3片- i/ c# q4 h, }6 ]) }
2.洋蔥         1/2顆* Y  m+ c, {; I# K
茄子         1條tvboxnow.com# ^+ Q" U9 n: \, x
蕃茄         1顆
% C* j9 j' W: _& V2 {4 V1 i苜蓿芽         適量
2 P/ c6 b% c& t+ E/ ~  x. }3.鯛魚片         2片, x3 `+ ], I  R, K- T# `
低筋麵粉         適量
; u& N9 c. \8 d+ [+ W& Q# E" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1個* O. F; n0 q3 }
麵包粉         適量
& W5 J, G' w- l. b; u公仔箱論壇鹽         適量/ G8 f$ h0 Q7 s+ l8 e- g
胡椒粉         適量
3 q' ^8 D$ I7 }$ B' L4 r' R4.印度咖哩塊         3塊
0 _! F& f+ Q6 _# B, p+ I0 n# y公仔箱論壇高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a" Y+ r( T. W; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m4 F* s6 p- [4 o6 `1 X
【做　 法】tvboxnow.com  |  _! W3 Q5 Z# d
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。公仔箱論壇# {* u9 _1 F& a2 y7 k% k
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
7 p8 Z$ M. N: Ptvboxnow.com(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。: n- x" D1 n  h" o; F+ f9 e
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。% \- a, C7 ^. U. l+ Z1 S
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

4 u: |7 X1 u7 x) v$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風滑溜三明治
9 M: x9 R: d0 \* w- I# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 }; n3 E, {, B+ x# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H& L5 O0 s& l5 }" O
蒲燒鰻         1條公仔箱論壇! j+ I2 |3 F: @, Y- u. v
厚蛋燒         1份
% {# O9 a: Y. V1 B+ d  ?- Z+ x4 dtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
/ y4 N2 V4 |1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒熟白芝麻         適量
- s5 r1 i; C3 x5 F/ i/ j( p6 Wtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o1 N. E/ w3 o& j0 N  I

8 C5 r3 d4 h/ M8 h% w8 u" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M$ H! q" F0 Y- O% q
(1)將土司烤至表面微黃備用。
8 g  J" k# l6 u% ?/ u. ?2 Ktvb now,tvbnow,bttvb(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。9 U& @3 b: h4 m8 z, T
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

  v! r8 }/ F5 @5 j
紅燒鰻總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb8 A) r$ b8 d5 h4 T5 p
【材　 料】- X+ E2 r4 J9 M% L: O( E1 a
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
; m$ k+ E1 |  ]5 o7 g! ?公仔箱論壇生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb" Z% p& ~! V+ t
蕃茄片         2片公仔箱論壇! g& D" F# r" B6 z6 h/ [+ P
小黃瓜片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z, l2 |( [, ~% Q& S
沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; v8 w# E. v- C! t/ b
土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb# m  P* _9 @$ _  J; s- B8 a

& s8 f. t+ E2 z  `& K& R8 J【做　 法】0 @8 Q. T: ^; Y9 P2 L, @7 X3 [
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
: r0 i6 Z3 o) u' h* ]: E, Y6 ]tvboxnow.com(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。2 d% N, M% m2 K1 R
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v5 f, v0 A% [  a- t+ i9 g
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
" M, p2 A6 w$ A/ B% F2 M, ctvboxnow.com(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

' ^9 C6 |  Z9 [! t9 E6 `8 k8 \  ptvboxnow.com紅茶炸雞三明治
' }) D9 F6 u, q9 H2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. A( C6 {3 y& i4 \3 w. atvb now,tvbnow,bttvb雞腿排         80公克tvboxnow.com. `$ {3 _  `2 l) W, i* E/ e, n
土司片         3片公仔箱論壇' L& T& H* k$ m: p3 s8 H0 `6 @
生菜         少許
2 b1 b, ]/ _( y( M2 {# _# m& P% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D  Y3 Z' i& ]: S' R
小黃瓜片         少許
, X" ^5 I- v# ~/ a# I+ y% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [; K8 m  |& i& O7 D# @! X
【調 味 料】
- ]. E  o+ Y* M8 vtvboxnow.com紅茶         20㏄
& ~; z' N' e' g6 R, {3 G, }蛋液         10㏄公仔箱論壇% l+ O; R( Q! L0 @
檸檬胡椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o; y4 ?. s$ D
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙4 R7 E2 v. g) C
tvboxnow.com& u8 _' f  e- l% u0 `. O
【做　 法】
! Y3 X, r3 b; Ftvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。/ d* N- a9 [) z' H! v, \  [
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇( f( O! r7 {3 q* N$ x' _6 Q
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb; K) N3 u5 l: H1 [6 {! z9 H
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。