BeiDouChef

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咖哩魚排三明治
, m% C; K+ t4 F【材　 料】
; X5 K4 z/ J9 ]* j9 E3 R8 t公仔箱論壇茄子         1/2條
1 S: ^' P) C* w7 {% ^- E5 g' etvboxnow.com四季豆         4條3 d1 z- J! u+ k  Z% ~
鯛魚片         80公克
1 V0 l* \: t4 k2 X/ p6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
5 m. x' I" o) htvb now,tvbnow,bttvb楜椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K3 y0 W; f3 ]- ^) L1 N7 ]  N
低筋麵粉         適量公仔箱論壇* T, @* A6 n" d3 }2 `
蛋液汁         適量
2 K1 A' M5 L3 k  o7 \公仔箱論壇麵包粉         適量" g! p. Y7 C3 Y& E# D+ d
全麥土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb8 l; \) ?. {+ y& |3 G7 U
咖哩醬         適量- n% L$ Z: R3 @
2 l. R# t' R! d2 J: B: O
【做　 法】
  e6 m; a+ a+ w' y* }3 @" Ntvb now,tvbnow,bttvb1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。* k* M4 C1 R% b0 n
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。tvboxnow.com8 X. _$ E1 l& Y5 p8 U
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
2 L: I, |; w. o) ?1 htvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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公仔箱論壇' Z. q$ v3 l  Z- j* V. V
滑溜鰻魚三明治tvboxnow.com/ Y% q/ l( B& m# X7 Y
【材　 料】
; }7 I1 h; b- B- [公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條
$ j. r/ p9 L1 i7 k) l蛋         1顆
, X; A, X& T$ C+ Y8 M) `2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         15CCtvboxnow.com  F2 }2 k. r0 m. N$ ^* c
鹽         少許
7 u+ X6 E1 Y; X% Htvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條
% O1 v; Y9 ]0 |! A) [; A' X5 k美生菜         1片
5 W: ~1 _% m1 {, Gtvboxnow.com白芝麻         少許tvb now,tvbnow,bttvb- V2 H2 f: A% V1 `
山椒粉         少許
: J$ I( Y& q' c土司         2片
! i/ t: D7 w% J2 z' _9 D公仔箱論壇- q! C% M7 a4 h- G, h
【做　 法】公仔箱論壇# I) D9 R- Z. n$ j1 k
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。tvboxnow.com1 z1 d4 i: f; N2 |! K; I1 \& j
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
, S# H3 G( R: |% C* I3 ^5 q* N. w3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
+ F0 _. D6 X: k) U: O6 k2 Z4 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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香酥雞排起司三明治
' Q1 H/ b; q" {* W% I3 s+ R2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( o! k' A; L; ]$ l5 m- z  F; WA.雞腿肉         1隻tvb now,tvbnow,bttvb) b! M$ V0 l9 n1 A8 d
牛奶         100cctvboxnow.com( d5 z) v8 ]4 [4 A
培根         1片8 ~. K4 q  A0 n# G6 ^% s* {6 h
酸黃瓜         1小條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]& t+ `. p6 Y7 L$ Z8 E7 }) ~
起司         1片
/ n7 z# S. s7 e' p) |tvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量9 K) z3 X5 H# L7 }$ ^, O6 d+ d
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D3 _( L' G: |( g3 k& m
麵包粉         適量# I7 [5 z: K, Y- {) l4 z1 F+ a
C.美生菜         1片
# w* H1 v1 S* E6 a4 V6 |* u' j6 V蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x% X; V4 y) }* N4 l8 h
洋蔥絲         少許公仔箱論壇7 w3 E6 U" ^- {. y. g- c# w& Q+ K
D.去邊土司         2片
- x# N- m, W+ V5 h" I0 k" g; J
【調 味 料】
2 ^7 \2 t4 l# c; @9 v1 }鹽         少許* B+ l1 R) W6 S6 U% o1 n" I
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 V' e: D" P9 `, h
美乃滋         適量* S" Q: P0 p3 @1 v* x" l
一味粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [" B. _/ a6 u/ \) W& s. j! h

; q! x( i- ~# G( K* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com, X/ U& o- L; j: n0 t. U7 I1 C
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
$ \( f9 F1 c- F- M4 _2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。- l0 x, m7 X' b5 f7 O# Z- m: x
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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1 n2 H# V9 u- u3 z) q9 J1 U漢堡三明治
0 Y+ T- k6 R  F. b! B, C, y; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com4 h4 D: c- l6 {
A.洋蔥         120公克tvboxnow.com1 l$ b* J. u" J$ ?8 |
B.牛絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O! u1 m! R; s) W7 s; [% @
豬絞肉         150公克tvboxnow.com0 d/ ^; I0 B; Z6 ^' O$ l9 T* i) M
C.白味增         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& s# Y! C$ J6 n' K" j& G+ t) E- a
蕃茄醬         20公克
' _1 w/ Q: i# K2 }& B2 c" n9 R+ l0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         5公克
# n3 W3 i  _: J( z) d# G; x  j  Htvb now,tvbnow,bttvb豆寇粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u+ d; b, c  l: Y& v6 Y4 ]* w9 I
胡椒         少許$ z) ]* ^  h3 }$ ]4 L
蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) M+ o; v3 A; X  g3 ]4 Q
D.麵包粉         適量tvboxnow.com6 q0 f5 {+ Q2 i$ \$ B3 B4 \) j
奶油         15公克# I9 i/ q, N0 s5 c6 k% g9 @" S7 |
E.美生菜         適量- Z2 C  o+ e% H* x/ ]
番茄片         適量公仔箱論壇9 L! W3 x: W8 X9 Z: ?1 ]6 @- N# n$ X
紫洋蔥         適量
; {" ^6 d1 P7 o7 U5 x! ]0 qtvboxnow.com起司片         1片
/ l7 B. C8 w/ k. g" h+ {- H! o公仔箱論壇F.去邊土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `" K6 r' S0 H
tvboxnow.com9 p1 N8 t) {3 h; M6 |$ F) K
【調 味 料】" d& W: K, z0 e1 p! b. ?
醬油         15公克
# y  g& Y2 n( q. l公仔箱論壇味醂         15公克
& f" a. A; T+ k! I0 r酒         15公克
" n  G2 q- Y* u8 X! ~公仔箱論壇奶油         15公克% c6 U* w' n( `# g

5 Y4 C5 R% s; r! E. j【做　 法】
6 L! e9 E& j7 [* L/ w3 m# n9 P- t  y* F公仔箱論壇1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i4 s9 E% e) ]+ a7 _
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
4 m- M9 E1 {& T公仔箱論壇3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。tvboxnow.com4 {# n1 ?/ N' _  R! `
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。: e% |! Z( T0 `: m
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。9 Q% |; \8 t* P5 C! J' T8 t7 p/ G8 |7 }
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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( p* G( R; i. t$ F* j+ @2 X9 Xtvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治" W3 d- J9 l: ~9 u
【材　 料】, ~; w4 k9 X+ O2 w, w
A.馬鈴薯         300公克
1 Q( S) L' U# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/2個tvb now,tvbnow,bttvb# e. Q. Z, A/ Q4 c: t
B.牛絞肉         70公克4 H3 x! }0 ]" H, v
沙拉油         15CC+ ]; J' f# b8 ^8 N! N) H
奶油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ N  G3 m4 M3 V+ U1 G
C.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb  I% k+ o9 w7 f2 d
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 `9 g8 d) X, }. q4 _. j
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f' m6 A, b- f( i" l1 Y9 ~4 P
D.美生菜         2片
6 b% i% o* ~' U  @0 Vtvboxnow.com蕃茄         3片, ~: I% ]7 I; }7 W; z. e" j
洋蔥         少許
& C1 C6 r4 M$ e* ytvb now,tvbnow,bttvbE.土司         2片tvboxnow.com. n" y) y0 H5 Q, U
2 W5 s) e6 Q2 L, Z8 P& B4 p
【調 味 料】
: d* L- H8 x/ Q: h- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許* Y/ u8 r4 e  C- i; O
胡椒         少許9 m9 ]0 s# K  z# @! g
動物性鮮奶油         20公克
/ \; u5 V) F. e% D- l+ c" O公仔箱論壇豬排醬         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 ]9 [' ?7 y  M) S: P8 K

  g, _6 f4 O6 f8 V0 F( s- ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q) W2 g, {0 R. ]
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q- Y! u, ^+ g( h) V* I; M( y8 \
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~1 I" y7 F) N7 I
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
, M4 u, i. B, ptvboxnow.com4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
$ v0 A2 J# q. E* U; f% [' Y8 L公仔箱論壇5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。* B; A+ U. ]+ \+ t9 |% e
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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) K; c1 }$ Y' |0 C9 u  z, S- A2 ctvboxnow.com里肌豬排三明治% ^, ]) y2 x6 q/ T# O
【材　 料】
: x4 H6 V- R5 }# R; p/ ?- uA.小里肌肉         80公克4 b. W: p: i1 y
B.低筋麵粉         適量1 p* W3 f+ v! D2 U3 B
蛋液汁         適量
6 y% V3 s2 d+ o7 n( N; i, x* t; Ttvboxnow.com麵包粉         適量
8 q  m7 c1 B* K7 wtvb now,tvbnow,bttvbC.高麗菜絲         適量
! W2 K7 _; n0 ~. \公仔箱論壇蕃茄         3片公仔箱論壇5 R5 o4 c2 Q% w2 i: u
洋蔥         少許
) p+ ~' r4 O9 |( |9 N; VD.白土司         2片8 f$ X. v6 x: @

* i9 ]3 p0 A' s+ j  v4 O2 n, O2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, P" E% X2 T: Rtvboxnow.com鹽         少許1 N/ Q2 ?* _1 p8 _. D0 G; f
胡椒         少許
/ i0 t8 K# I$ \# k0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         適量
4 P# }( |5 a! t/ |6 d8 n: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         10公克公仔箱論壇, W7 P8 i, S6 z
tvboxnow.com* U  [, ]6 d0 u, y: d3 b
【做　 法】
0 L2 y* [- \; W3 ?& v, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
) v6 m; g  ^# s) z3 O2 j/ y2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvboxnow.com9 j6 v% Y( d' x( _/ S+ f
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
4 ^& v* b( a  etvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

) w+ D( i! z/ n$ L4 N7 N魚排三明治% A4 X- y7 ^" F( C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: k! W- O7 O- J
鯛魚排         1片公仔箱論壇3 ~7 A" t! e' X7 z  |
紫高麗菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb$ T# F9 ?# B7 ]/ m6 \, o
萵苣         40g
8 i' M! a5 R( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         1片* S$ }) |" w) {
酸黃瓜         45g
. j" m# Y: ?* d& I. U! U, D& etvboxnow.com麵粉         45g
" Q* u2 ]  F( y- K- ]$ [tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
- Y  P: h" _  g! z5 {tvb now,tvbnow,bttvb醃醬料：6 @" h) m  d, M$ [
香油         5c.c.
7 y" V  |3 B. S) W$ W1 O# C公仔箱論壇醬油         7c.c
7 O: B  j  z' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         6g
6 }/ P4 K) J5 @. }& U" M酒         8g
& I; T% }7 A; M# G5 C0 e+ L公仔箱論壇糖         10gtvb now,tvbnow,bttvb4 N3 M/ S# n, E; G! [$ t9 {
黑胡椒         3g
7 P8 y7 R# W! n% E
) G, W7 [2 ^7 B, F" jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 y5 G$ B7 n: w9 a+ `7 e( stvb now,tvbnow,bttvb1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
/ ~4 B( k) l5 j  ?- w4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
2 H& ~6 W& x/ @4 z  R3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

: ~9 F1 ?8 S$ T/ T* j- t蔬菜沙拉三明治
. r' e! l! n/ otvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& @% f, Z  K' U: B
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
: ]7 y, k9 L) x6 J4 w; R) p* o! Ltvboxnow.com火腿丁         少許tvboxnow.com$ T$ p: P, {. p
白煮蛋         1顆公仔箱論壇1 _, P; L" k' ?
白土司         2片
. b& y  g1 ?9 P公仔箱論壇奶油         適量5 N; E" T9 b8 e# b  u9 H
美生菜         1片tvboxnow.com3 Z& w* b$ }. I* T4 U! G
Ｂ.美乃滋         適量
' C  I, }* U: O8 T6 a- [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o& X1 `' N. ^; e# p
胡椒粉         少許+ ^: y/ z2 n# R) V6 c" }4 I+ D3 _
檸檬汁         少許公仔箱論壇9 X4 {2 t& J7 C! m
芥末醬         少許
% Z) _7 G2 T, l9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m3 Q  P( D8 u- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 K: h% p( L: p/ S$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y* Z8 h8 n# Z" n( i. k
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。tvb now,tvbnow,bttvb# I2 q; h' S3 w5 l
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 S# F" Q" l( e1 d5 J
牛奶總匯三明治
, b1 {( a# A9 @0 d' Q9 j【材　 料】
6 k% x8 @# d; S! ~6 y白吐司         4片tvb now,tvbnow,bttvb0 t, f2 r- X2 M  h  ^) X% m
牛奶         100g* {5 Q$ Q. M" l* o
全蛋         2個tvboxnow.com  }, K( ?2 @3 `5 T
麵包粉         150g
( m2 G  ~. V. t7 _" H, }, Otvb now,tvbnow,bttvb起司片         3片
: S0 O2 E1 Q! @3 Q  E  ?3 S5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb2 V* z# U6 F3 v  e
蘿曼         3片
( i# O+ ]$ {5 B9 }; {& Z: ?6 Y. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N6 \+ o! {, M. {【做　 法】& A1 C9 z: K0 B$ j6 q
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。tvb now,tvbnow,bttvb& K0 i! l. ?1 v
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
" [3 P! L) ~$ _# a; I5 z) g3 U! otvboxnow.com3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r/ L. K5 C1 L  K
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb- @+ _% D( h) f% A9 w* O
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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; p, }& k0 Z) R8 C( c香料雞排總匯三明治
8 K* F* C) p9 o& j3 s" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ j, }' C- E4 ~- [8 z9 D9 B6 e
Ａ.雞胸肉         2大塊
- j  u/ p& r& s* a- f8 G公仔箱論壇Ｂ.俄立岡香料         1大匙
# Q: b; c* u6 \蒜泥         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g  q/ n8 ~/ F3 b
橄欖油         1大匙
. w7 U& ^7 }: Q( A3 J0 i公仔箱論壇黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 z8 p' ~* U3 K
鹽         少許公仔箱論壇1 m8 w4 E7 m3 `
Ｃ.全麥土司         3片
$ ^* f5 w& k0 M' H% B公仔箱論壇美乃滋         少許tvb now,tvbnow,bttvb& K- b  H8 m3 L# x
Ｄ.美生菜         1片
- d& {$ @, y' F" Q/ D, ~4 C' Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         3片tvboxnow.com: r0 S2 y6 f( Z8 F  D; W
起司片         1片
$ z% H& m3 _; B# _1 u公仔箱論壇$ t; y, `& y$ k5 k2 e8 y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r2 Z$ i9 Q* G: v
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 S7 O4 N8 M7 i. G
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
9 ^# i& V6 ^- [. S# ]tvboxnow.com3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。: F. R; l; F4 D- i: v3 c
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 N- k, f% T/ ^4 y  j1 @7 `
日式炸豬排三明治
8 f- S. E3 |$ h【材　 料】
( X9 y; v5 ~7 ~+ J4 Q7 E2 u  ptvb now,tvbnow,bttvb白土司         4片公仔箱論壇2 ?: p+ H9 s9 i8 J2 p
小里肌         160公克tvboxnow.com+ y/ E0 V# ^6 p  ^' t/ d& Y
高麗菜絲         適量
; f) k9 ]) |' m) W& `) t低筋麵粉         適量
  m. i. Y; ?% m/ x1 x0 i) F6 utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1個
' `& K' l; I" ]4 u, \1 ktvboxnow.com麵包粉         適量
3 d1 S0 {5 `9 a( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z6 B2 V) O/ H) t: |3 C& B+ q
胡椒粉         少許  c$ E8 ~) y, y! b! L" p; A$ [
豬排醬汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb# X: H0 t, y$ }/ L8 _

; S# y0 d' a2 Q【做　 法】
* n4 `) z4 |  f* ttvb now,tvbnow,bttvb(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
, ?4 a8 ]! B5 C1 N" p( D3 ]) W" @tvb now,tvbnow,bttvb(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。# Y' M, _' w% h
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
) e3 ?+ |) P. {$ P# M/ Y9 @0 O- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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印度咖哩魚排三明治
- Q+ z* j" s- u& ]; D9 W8 w) ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( s: X# I" }+ `# a& ~1.雞蛋土司         3片4 A; X+ j( K6 D, j
2.洋蔥         1/2顆公仔箱論壇- r' B' o7 ?6 U8 a: v# Y
茄子         1條
# F  C6 }  I! G* o2 P/ `公仔箱論壇蕃茄         1顆
2 ^! ]' i: C1 c, M% b# W) ntvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量公仔箱論壇" r! Z" s5 @. q' t* I6 L
3.鯛魚片         2片
5 h2 c) k1 Z7 k  f3 p公仔箱論壇低筋麵粉         適量' u, \( r& P, u) j; w+ Z1 d
雞蛋         1個
$ `7 \4 L6 U! d, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
& A1 @# D0 l, e" c5 m$ A: F) g# @tvboxnow.com鹽         適量公仔箱論壇( o' e: p2 K; G# S8 d
胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y- k  g# {% K9 W( b
4.印度咖哩塊         3塊
: k- E! z# C7 V9 G0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200cctvboxnow.com" G* a% e. a/ r. i, S* K

6 [6 i& ]* `" f+ Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 a2 l. R( K# X2 d8 U7 Mtvb now,tvbnow,bttvb(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
. K- L# x9 t, f2 `# S$ Ktvboxnow.com(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
1 p0 K/ y# `) P) g1 i公仔箱論壇(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。公仔箱論壇. T9 T' V: O( Z- N
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。/ ~( x3 H: H7 r- K; R
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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tvboxnow.com" r! l# ~7 ], ?# ?7 D
和風滑溜三明治
% x+ e- n. C( ^5 ]2 y' N: G公仔箱論壇【材　 料】
7 t; `" W  H- U/ d白土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb0 `$ n2 N) ~/ a9 c% T6 z
蒲燒鰻         1條公仔箱論壇5 x; J  ]4 s* ]  O' L$ n
厚蛋燒         1份- B- P" o4 c- P5 Z2 V9 w5 d4 Q
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d% d2 {4 _& M. X
炒熟白芝麻         適量公仔箱論壇4 e$ Q) ^+ @& E% ~) ~
美生菜         適量公仔箱論壇) L" [4 R# ?  H% j4 ]6 z8 w
公仔箱論壇, t8 E& I4 F2 y! b( W7 z
【做　 法】tvboxnow.com3 E6 ?6 M4 n$ u5 Z8 O" M
(1)將土司烤至表面微黃備用。' Q. f- ?; Z& k2 O
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
" s8 n) N: H, ?3 a" L% p公仔箱論壇(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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6 K. m' W! y0 ~6 N$ etvb now,tvbnow,bttvb紅燒鰻總匯三明治tvboxnow.com+ A5 M6 q0 Z0 X" `
【材　 料】
! d/ x8 ?* [2 b& z/ Itvb now,tvbnow,bttvb紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
2 W6 B% `2 W' M* \5 d" I生菜         適量/ \2 ^, H* U9 p
蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x  r- }% m) U8 {' |4 A
小黃瓜片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X/ s+ k9 I3 Z8 f1 I
沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N# A6 y' p9 }% H! n' T
土司         4片
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3 L) w* A& e5 l# t5 o7 ?【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~. I# A* Y1 K* Q/ G7 Y$ q
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。9 J. ^  q( l( H& h
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
9 \. t/ y; n! [& o: ^tvboxnow.com(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。: X9 X. a9 f# K7 ?) \0 N* Y
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
5 h5 M3 c% G6 `8 ^5 K2 ?4 M(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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& Z; G9 r% W- j) p' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶炸雞三明治
, l" D+ F7 C  H8 G5 M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L* F1 d" I0 h* f5 c( L
雞腿排         80公克7 D4 t9 X0 t3 ~( F7 r
土司片         3片tvb now,tvbnow,bttvb! j+ Z; _5 t9 O' F  c
生菜         少許
2 x) C6 g2 l5 o, c8 Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         少許公仔箱論壇# Q5 U. V7 \8 l' H
小黃瓜片         少許
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  Z! H6 a6 [2 O3 k, r  Gtvboxnow.com【調 味 料】
' u$ w( a: r  E) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶         20㏄& K( J+ c) o# c+ B2 [- T
蛋液         10㏄/ j& u8 i6 M3 x5 D7 S7 G
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
" m2 r: i3 p$ y1 M- Ptvb now,tvbnow,bttvb脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
5 v# A% W  {2 t2 P( vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a' B. y/ ^) R$ X' d, x3 t
【做　 法】
9 Y& q5 B/ D( z3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvboxnow.com) C# P6 P& E8 N( Q3 v* p5 S3 s
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。1 @& e, a/ m) ]/ @2 D9 D& q$ Z
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
  i* O4 I( Q. f  l+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。