BeiDouChef

公仔箱論壇% t( _3 n  U% X/ ]+ _
鮪魚鮮奶三明治
' P& K+ @+ u/ r* p: d6 stvboxnow.com【材　 料】
" c/ B- H$ ^7 x% h) Dtvboxnow.com鮪魚罐頭         1罐
, x- _9 j* u8 l) X  K+ Q! ^西芹         25公克tvboxnow.com) s3 H) T9 ~$ _: t$ I
紫洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# [2 e  S# D) @9 c
胡蘿蔔         10公克
6 s8 D7 T7 P6 I" n2 K* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         30公克: X( Q1 H' }8 J1 Y
美生菜         1片2 w, A7 q- ]' e2 h0 ?* K& t
蕃茄         1片6 I: w8 m) m  b8 P( s( e
土司         2片
; z! j, G. V% |  b( X* gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ ~7 s8 F: `! O
黑胡椒         適量公仔箱論壇4 W7 j& u5 S* r, \7 v
tvboxnow.com2 C; d) e, d! w" u3 M! m
【做　 法】公仔箱論壇* R. a; X$ ?% ^9 L! @
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
; f8 G3 J3 E* H! ~! ]: ~3 atvboxnow.com2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
) e1 V/ ^$ ~- w. Z  b, t3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
7 b' L/ Z4 }# B# @! a公仔箱論壇4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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$ e) Y9 c  E. _/ p5 _; y地瓜蒙布朗三明治
+ h; A! D( A. @6 c3 s; D9 |! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com) z: m( o8 [5 W. [! Z- P- i0 \  G2 G
地瓜泥         200公克
# N8 m; K2 K2 o. E8 U+ ~tvboxnow.com白豆沙         50公克( t* ?5 ~( t, g3 P
鮮奶油         50公克
% `  t4 C4 p6 Y7 U( T熟蛋黃         1顆
- v( g0 G1 Z( a7 c' @# j# j奶油         少許
/ I, ^) C; |2 `; X( G去邊土司         4片
1 u+ ^; ?' l. q# q% f& B擠花袋         1個! F+ l2 e: H- z9 c/ n! ]* f" n

% Q8 I* f0 y' H+ l【做　 法】公仔箱論壇$ D, u9 ]- U1 c. t4 _+ h! F- @- x
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。- E! b' U2 S; a( b) ]( l
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。+ f' k) S$ C2 u% j7 w
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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1 ]3 h1 G  {" x- e- \2 x/ x
蛋海帶芽三明治
) i- |8 ]* L: h5 ^5 C* T【材　 料】
  K9 G& N; N9 C$ |2 E9 Y! r公仔箱論壇A.培根         1片$ y* k6 a/ [" s! ~1 i
乾海帶芽         5公克公仔箱論壇' J; x; G- v5 S" J3 E* Z9 L# j
B.土司         1片5 i) R0 p( d: S2 \' S8 l% d2 o
C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb5 l, Z( ]# X! i9 \9 P! e" L3 z

- g! t! P7 C, t" Y% O# K# V/ Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvboxnow.com, [! {2 o% ]6 ^; ^# I  `/ N, E$ t. i
蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h$ m3 [+ I; i1 ]" S; R
溫水         30公克
1 Q5 @. ?4 L+ _5 H' @/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克tvb now,tvbnow,bttvb; c3 \+ Z( ]/ L, y- ]" I
鹽         少許
8 K4 |/ g% k0 M* Y" H2 U* V味醂         少許tvboxnow.com# g: e8 F5 ^( v& t5 A4 p& G

7 J9 t' I1 _% N' wtvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com# D% l; x- B* |8 v% _
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
6 A% n- n3 ~3 F; V8 a, N" K2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。公仔箱論壇( A+ l6 p) N1 D6 I7 f  {
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
- U0 G; x8 a+ gtvb now,tvbnow,bttvb以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。/ |; A+ A6 w4 m$ \3 o
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。公仔箱論壇8 P7 w6 t' n1 f4 {/ j
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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2 E: T6 L: @* f, u7 ^tvboxnow.com豆腐魚卵三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q/ H* C5 e! b$ d
【材　 料】
+ k! S0 I+ U2 L! `1 i, n1 m* q' w公仔箱論壇雞蛋豆腐         2/3塊& E. y& w  }8 ]% Z* l# ?
魚卵         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ t$ M! P& v2 _) j6 F8 {3 n$ i
起司片         1/2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c7 x9 B4 R6 h
低筋麵粉         適量
% t0 v! [9 s( w. s! s0 T5 E" X2 Wtvb now,tvbnow,bttvb紫蘇         2片tvboxnow.com8 ?" a1 \& j/ O* \
土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb" }  k8 z1 c, p) b( J$ T( j0 S9 `
1 E6 f, C! N* S' [( w
【調 味 料】
! o3 t: i' e" m: Z" W' t9 ~tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
. \4 _0 Q" ]6 S0 U% v黃芥末         適量* `7 _0 w8 |  p0 Q9 T" U. B& Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k! b9 d+ c% L. P
【做　 法】公仔箱論壇( ?7 n" G( h% D# }9 T
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
1 u! }) C$ {0 L5 S, E! R2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。tvboxnow.com4 Q2 y7 K# L6 w! j7 m/ t/ E4 Y
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
* r9 }  T3 G  c) U: {tvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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! u$ B- Z5 k$ w, Wtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb/ A$ D: V0 g  e. Z' E: W) H0 m
【材　 料】
& n  ?! U; `1 ^$ b中種麵糰：
% I) c0 h$ a: p) P8 T. ?' m- ^水         210公克
, u' a! z1 A3 q- Ytvboxnow.com高筋麵粉         338公克
  X) x# j# L% H; z" I; f1 p新鮮酵母         17公克tvb now,tvbnow,bttvb0 N3 \+ b1 v6 ]5 z
主麵糰：
0 `/ Y& E! W# b7 E( O" I* G高筋麵粉         145公克公仔箱論壇) x8 X- I/ c! d/ U3 i
奶粉         14公克
5 \* c9 n& W5 k& G6 @細砂糖         39公克
( M; O# L/ G7 y6 Q( e( Ltvboxnow.com鹽         10公克
# j. \6 \6 g' G% E+ f水         89公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^+ a! j$ f0 G
白油         39公克tvboxnow.com( D: f% ~+ v/ i- D# Y$ e5 Z7 M1 c
內餡：
+ d, R1 N2 L+ [tvboxnow.com小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N# A5 z0 s$ \9 C& J5 E
蕃茄         1個
& [- m3 v4 e- B9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚         100公克
* Q6 W. v8 R9 ]) [/ W* d乳酪         2片
3 J6 K& r1 H, T0 _! K2 c( X3 ?公仔箱論壇
6 l8 q( V6 Q4 S: s, |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 R# V4 ^" h3 Y8 M1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
7 D  G- G) _( W: [* o. ~tvboxnow.com2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v- U2 s  M" @4 s+ K5 h- A3 v$ ~0 u6 L
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。公仔箱論壇- W5 a; {  ]% l9 |0 U5 b/ L% `9 {
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇7 P8 R: [' @! z. A5 J0 d6 A
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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" ]$ @0 x& I2 m: N2 vtvboxnow.com義大利鄉村三明治公仔箱論壇2 Y, _7 L) f# y5 X( u1 Y, Z) K* K
【材　 料】公仔箱論壇7 g8 e7 u1 I8 o; L8 I* _/ Z  a
萵苣         45g
& |4 Z9 o. T* r+ W鄉村火腿         60g
3 B1 @" U2 M/ H8 I# Ztvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb5 e! l: Q5 J( c4 Q! y- K9 y
番茄         4片
7 x* L+ T3 [. v公仔箱論壇美乃滋         適量
: W7 ?0 B0 u- {$ ^) o
5 m3 C0 n" [4 V$ Y7 K$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 Y/ t% a% _1 y, A  |' C# Otvboxnow.com1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。9 I  F4 ~9 R) Z( c, _% O! R/ u$ v0 i
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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! c/ W( o1 i+ \& I健康低卡三明治; A$ b) O# V6 n- V& z/ I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 W2 V1 d  V4 {" w, B
黑胡椒火腿         40gtvboxnow.com2 p4 }. Z& f; @& L
水煮蛋         1個tvboxnow.com, I2 G- o. g/ m: A8 t
小黃瓜         32g
9 g( {! Q( |. p9 n& ptvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
8 Y/ l% J$ ~# H5 M' T" Etvb now,tvbnow,bttvb低卡優格         45g
; `% ?" h# c' }' m! E% c/ O
6 f; H: S( m  l【做　 法】
! N3 c; S, N& e/ |9 R( P公仔箱論壇1.水煮蛋以切器切成片。
' N# t2 U+ u' t' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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公仔箱論壇! J7 ^1 T+ [/ O/ ]" `2 Q9 |
火雞肉煎蛋三明治
; U( W8 K2 k% N& v3 }; Etvboxnow.com【材　 料】
$ P0 X1 Q' ]. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉         2片
- K% m' B  g) N' I: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎蛋         2個tvboxnow.com8 V; j+ O6 ~  c9 N# i: ^" @6 {
番茄         2片公仔箱論壇; S7 {" v! ~4 E, @
京都水菜         12g
  m, L3 M2 f! R/ u4 f公仔箱論壇融化奶油         10g
& T1 {1 i3 A9 E2 h7 V$ L公仔箱論壇吐司         2片" B2 W  d1 T$ C% P

7 n9 |( @/ G$ D* P* Z* stvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇8 P- G# G6 z0 }
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 d4 U- o' l7 @/ P5 C" _
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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* s" ?8 R2 k, A
核桃起司三明治tvb now,tvbnow,bttvb: j& y6 t1 @. n' Q- h0 t* k
【材　 料】
' x+ ]4 `1 Z8 K$ v2 J  D+ stvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         35gtvboxnow.com9 T* x/ }( Z% b, w
起司         2片公仔箱論壇. E# M7 W3 x( V) B3 s
火腿         2片
  \  a$ j3 a3 ]+ F苜蓿芽         25g
/ p1 _/ z0 W4 G: H% g公仔箱論壇紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb! G& ?* N0 n0 M  G# ^+ K
核桃吐司         3片tvb now,tvbnow,bttvb6 O8 k. B6 M* k; H8 t+ X' B2 ]
美乃滋         適量
! O9 A$ U- ?* J- qtvboxnow.com
+ [$ B; E- w- L6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ M( j" _5 \/ N( W# I+ j$ z
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
7 I1 d( |  A: C' G/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
: ]" W7 M. i6 {8 S9 o" b公仔箱論壇3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb. M: ]9 M( }" Y
洋芋蛋片三明治公仔箱論壇" z, \& ?# `! m7 _
【材　 料】
! u) \) Y% O& a- F: t+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g
& T9 M+ o" e( K" Q6 D" ctvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
0 l9 k' u. |3 c公仔箱論壇水煮蛋         1個
7 b! [$ D4 n5 ?' l/ o  K' K* a洋芋         1個
- E& l* N$ N  w1 O# m7 l" Z. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g
- d  ~$ E+ a% S: F小黃瓜丁         35g
/ I' _* K* Z- E) X5 m+ D( ptvboxnow.com芹菜丁         35g公仔箱論壇. r5 O2 V# p5 W/ O3 e7 b
火腿丁         40gtvboxnow.com( H; ~! d' ~( x* W- x" p

% R3 m2 G0 S* p8 x' G- K* ]+ Jtvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) S" F- @* r  ?6 O' P1 i
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。公仔箱論壇7 r# t$ F$ @# d* S: ?; }
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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# j0 t" _* O# @& c
燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb2 V6 x8 u5 Y& z7 N- C7 b
【材　 料】公仔箱論壇( T7 ~! t3 e* w5 F- J% B
法國吐司         2片公仔箱論壇/ f0 G2 }: X: j) Z2 k% a# a: Z/ r
美生菜         1片
  _' B3 v2 i3 y$ n4 K6 utvboxnow.com蕃茄         2片( \6 g% v. S7 y! O1 Q4 Z" g
酪梨         2片
# E& s& Z) N' a! q; p1 x. Z* R* H燻雞片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a7 N2 Q$ U" I
美乃滋         適量
3 `0 e: L4 x5 k公仔箱論壇黑胡椒         少許
8 F0 w. g1 Z% D5 L7 l. |, ]0 R2 etvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& |- E' a7 w: ^
【做　 法】
6 D0 M- l9 m2 _- v% _# S. r& x公仔箱論壇1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
7 U' B1 R0 l+ l) n8 L+ D, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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7 f- H& V$ f5 |* K! r$ N+ F  L可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb4 \( ~2 G: p* O$ l
【材　 料】
# e/ ?5 H5 |- g$ mtvboxnow.com蔥香鮪魚可樂餅         2個
2 _* W! e. a4 @& u  |大亨堡麵包         2個公仔箱論壇1 D9 a0 g2 |* z0 M& J
蕃茄         1/2顆
! t; B( @& w/ t( V" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
) S3 ?7 g+ P0 C/ F" A塔塔醬         適量
! J7 I: i& Z  g8 S  E7 ltvboxnow.com軟化奶油         適量公仔箱論壇8 q  Q2 g4 b. d: k# e& R

5 q5 g; F% V. G0 W【做　 法】3 o9 _8 B0 {  ~* l
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
) Z6 B0 c5 m4 c" s2 Q( Q8 T2.蕃茄切片後再對切一半。
' U1 ?* S. Y4 }+ U3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
: B" O/ a8 U3 k" y/ @) Ktvboxnow.com4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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: Q7 }6 f0 y. M) o$ Etvboxnow.com辣鮭魚奶油乳酪三明治
  d! b& a& K( j/ N0 j0 N【材　 料】
' j% I" p- F' Z$ ^tvboxnow.com生菜         1片
9 p: x" x6 a) S$ S$ D8 ~* Z紅蕃茄         3片tvboxnow.com7 V. u) V. S" y& W% k
乳酪         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R$ Z& i2 x9 m# l: P% C# Z
煄鮭魚片         6片
  b2 d. \6 v2 D, `公仔箱論壇酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb; j2 F: ]4 [0 C' |
洋蔥絲         適量
# n8 B0 ~6 X3 e$ s: N" ~公仔箱論壇一味粉         適量
+ J) l3 M( i' i: H% Ptvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb* p% l/ a7 K5 Z" m8 G2 {

! p8 `2 F' u1 L/ ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇8 ^% C+ |5 m6 W5 ?0 B$ g
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
% z0 y6 u, S( T) u6 V2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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* k/ I) |( t2 a  l( Z公仔箱論壇可頌洋芋三明治
5 v# s- ~1 V4 r【材　 料】tvboxnow.com* P2 |8 _! c  _" E5 z; ^
Ａ.馬鈴薯         1個tvboxnow.com# y& x# k4 y7 J* a* }' p
白煮蛋         1個! e8 A4 U4 k8 t! ?
小黃瓜         1/2條
6 V" X: Q; x( Z1 P: N; T2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克
; k5 [* u) r) c" B/ U% v! l9 A美乃滋         100公克tvboxnow.com+ J: t* y8 L2 y- i* N& ~$ Z( g
胡椒鹽         少許
/ _( f/ o  P! f2 u* zＢ.可頌麵包         1個
1 c5 O% \1 L7 I: |美生菜         1大片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T- @; S. e4 ~$ i7 ]
三明治用火腿片         3片
. L9 U" O5 c+ K公仔箱論壇
& `' N+ D# L0 d0 o0 ]9 y/ \【做　 法】
! T, ~- }) ]6 R; D  W0 `6 C1 b6 {1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。' F; |+ q2 X/ j' ]$ u2 X5 y4 E$ i& L2 P

: Y: \. G, x5 J( P( D) ^. G  i9 R  }tvboxnow.com2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
- t$ a! }3 M+ E8 X( t* p2 |# z9 s公仔箱論壇3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
2 ?8 |9 I. I  y. m" \2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 j! r" {) {' I! [公仔箱論壇馬鈴薯         1個
8 T+ i% t7 M3 X# ~' B, a2 k$ V紫高麗         25g; ~6 b$ N! @8 [4 N8 f- G' m
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m8 ]% K2 R2 G- e2 B: z6 _6 `% p
水煮蛋         1個
; s+ p, s& I# ctvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g
) \5 P/ U8 [* E8 U4 X4 d( xtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb  f8 w6 N# s; [( j0 `5 V0 Q. Z
芹菜丁         35g
7 t% N3 b, F6 X" F4 w7 g# ltvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g' N" W) u: L0 _3 u' O; ]; O
長型炸麵包         1份tvboxnow.com" q' q: s% y* z' T4 T. e
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O0 w+ j8 Q. ?& N  q! o: T
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f; b) u; i0 ^: T6 M$ v/ s
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
! \% y0 F! n8 Y+ L& o3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。