BeiDouChef

4 Y  o. ?0 A4 D5 z! J/ q4 [
鮪魚鮮奶三明治
) Y3 ^! l8 j' Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com# T2 N' U* \$ ?4 R
鮪魚罐頭         1罐
' }: D9 O+ ^+ w; stvboxnow.com西芹         25公克tvboxnow.com0 E  y1 F- T+ Q" V: o4 r+ Y
紫洋蔥         40公克
2 ^+ d( {+ z8 ~, M7 m胡蘿蔔         10公克
3 y( A* S7 @% _/ }' p4 z公仔箱論壇美乃滋         30公克
) [4 `$ t$ @, A美生菜         1片
- [  B+ {( h  R& y/ E+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1片
" V+ w0 ~! O+ [+ i土司         2片
: v9 ^1 V, C8 [! h* X# P; [! r- O! ~3 `公仔箱論壇鹽         適量
- O. Q: I) j. e3 ]  z# u0 T' L黑胡椒         適量tvboxnow.com: e+ f* q$ ?3 U$ Y0 F

. {  b4 [9 E# j2 d% K6 ~tvboxnow.com【做　 法】- Q2 ?1 U6 s0 ~0 A( @2 C% c$ r
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。& H6 P0 D/ {3 s! c  @2 m2 {. g
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。  v. O: W9 l. l8 e8 J
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
. e2 i: i% v: H+ e' N) N公仔箱論壇4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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公仔箱論壇9 \9 L/ J6 A* g3 \" s
地瓜蒙布朗三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 {* c; y7 x; N0 m- E  E. G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' t; S5 @& N4 D% q. f4 t' m
地瓜泥         200公克公仔箱論壇0 k7 F4 z5 X, H8 x, P* ]/ m: L' l2 d
白豆沙         50公克
# G6 Q; ?, J( s* v! S鮮奶油         50公克
$ J/ e7 ~9 s5 Gtvboxnow.com熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 A9 I/ J" J4 k+ Z# J
奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W% ?+ L/ e% @( O: b2 O
去邊土司         4片& x/ l1 p$ o. ?2 G: |
擠花袋         1個
) g* w1 l. }1 B8 W: ]) ~: f! ~9 ~公仔箱論壇
) N1 T, @- {, x& n+ t; T公仔箱論壇【做　 法】
( c8 z/ y9 G8 h8 @. ~2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 N: ~  @% _% i
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 M5 H! N1 }) p
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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  ^! y3 R; i5 E: }! etvb now,tvbnow,bttvb蛋海帶芽三明治) y4 n' U9 u, d
【材　 料】
3 g/ g$ \' @( n: r8 cA.培根         1片tvboxnow.com/ O, r% n# q( g4 C( {8 {% X; L
乾海帶芽         5公克
9 x- q2 \  T" T9 \" W. v* e7 H" y* r公仔箱論壇B.土司         1片
6 Y/ P7 N6 @0 k; i. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L. y6 r; M) w1 g! @( \& B
tvboxnow.com" U/ n" c, T: I/ ~5 p2 }
【調 味 料】
& b" D7 n; Q# w2 _" E/ etvboxnow.com蛋         2顆
! x3 d7 t, i, D溫水         30公克
' [4 ]+ q7 d# j: n7 N, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克
* ?) k# y: |$ A' ^2 k公仔箱論壇鹽         少許
: h; a" D1 j% c5 _/ O味醂         少許4 o% V! z7 B, A4 d4 s

! `' B3 x9 z& M6 H* w2 f0 ^0 S公仔箱論壇【做　 法】! T# i) t1 q, l/ U6 g6 G* F
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
4 L9 O  w  r# O9 ^. C5 Z; V, E2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
; V2 k  C' P) `" k8 J# R+ v0 S3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
( Q9 a! F  L2 X, A4 ]" I, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
. i) p# ^5 |& ^4 q: |. l/ [& l公仔箱論壇4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。1 l9 ^) _% |# i
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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, N/ u$ o, ^/ ^) }! y豆腐魚卵三明治tvboxnow.com; y# Z8 a& ]$ E: u7 L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- U8 d- G) f7 W4 V
雞蛋豆腐         2/3塊8 X' @8 ]/ Q& u$ d, \+ h
魚卵         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \7 R; U/ U+ F, x/ @3 h
起司片         1/2片
9 y6 T1 u' O# q6 j- ^% b5 ~4 G低筋麵粉         適量
/ T6 E" Z- j: F! J# I# w1 stvboxnow.com紫蘇         2片
" W9 E+ K2 f- u2 ?% y6 h; Ztvboxnow.com土司         2片2 r9 g+ W* t2 d+ `& d1 V( ^$ Y

6 C6 j" t/ A3 Q. o# M【調 味 料】
8 A; u7 ~, a7 Y' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克0 Z/ J; W! c. n! i3 Y* Y
黃芥末         適量
8 C( v# G% y; J  _. m0 i2 x+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com" g8 [% N% V$ Z8 B' d) C' }! O2 R
【做　 法】
% z" E8 N4 c# _% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I$ x5 }* S# ^9 ^
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
& }+ U5 O  e  [8 R7 D3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
7 O, J% u9 O* ^tvboxnow.com4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇- {  N9 E$ W; X: ]6 M! [
鮪魚三明治
6 _" P9 b3 P' w# C$ }/ M0 F: f【材　 料】tvboxnow.com) p7 @8 a5 [$ o/ _4 K
中種麵糰：
, J8 r% `: `6 Z, T; h( Wtvb now,tvbnow,bttvb水         210公克4 [" h; u  `  f$ v
高筋麵粉         338公克2 @+ S% U7 U3 s9 m! e! N
新鮮酵母         17公克
5 a9 g3 c, c" N# \; E, c公仔箱論壇主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E  N+ z3 }4 t% y7 P+ M2 L
高筋麵粉         145公克$ g7 Y9 P, O' I" v0 J
奶粉         14公克公仔箱論壇7 P3 R& {( K7 ?2 Y- B7 V! z* b
細砂糖         39公克9 _+ w5 g- s. o4 d/ k
鹽         10公克
7 M# O+ u8 G1 t7 P3 G9 c; a水         89公克
: v% E$ h% m' f; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克tvboxnow.com" {2 X; l6 `) v, G7 q
內餡：
* m& Z; q! n2 Y, W6 \! E小黃瓜         1條
( r8 m8 Z5 b6 |" Q5 P0 E: Ztvboxnow.com蕃茄         1個tvboxnow.com  p" \+ t2 k6 ]! _
鮪魚         100公克
/ t$ T6 K  u( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片
$ A' c  k# ?: m! T* J+ }" I) }tvboxnow.com5 Z" Q, m; g5 p. y* j# V
【做　 法】
1 V* D% P7 {. K! ?4 atvboxnow.com1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
7 |7 y' e3 ~8 I) K- k) {2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F3 [/ T; E% D% y5 d4 g
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
! z4 a+ A. ~3 \# N0 Q8 N1 K- _tvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇' \7 A) c  \6 g' b) g- \
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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* _6 {- Z- G* |$ |tvb now,tvbnow,bttvb義大利鄉村三明治
1 ?1 D$ X( M3 t: W# q) w" Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇* n+ ^; }# f8 a2 K6 {. J$ [( @. M
萵苣         45g公仔箱論壇8 e& F/ b+ v+ W; F4 o
鄉村火腿         60g公仔箱論壇; R, [7 w9 {5 ^% D; _5 {
水煮蛋         1個& u0 l3 y- [# T
番茄         4片
8 W2 b; M- L( S. x& R2 `/ P5 G公仔箱論壇美乃滋         適量! G( W& ]. x9 T% ~7 t! Z

) R& G: b  E. {, Y0 e8 u4 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% G# ~9 t1 X5 I' e7 itvb now,tvbnow,bttvb1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvboxnow.com1 x3 R0 l5 s4 _8 F4 d" |
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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- g" m7 D% A/ S7 `9 qtvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治
( [! T, W7 w- t: \( k) j【材　 料】
9 L/ S% O! b1 e- Y2 ?黑胡椒火腿         40g
5 |5 D. a* I" U% q$ ^1 ^tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
# A! X! Q$ v: U公仔箱論壇小黃瓜         32g
$ |+ K6 [8 K1 K" r3 ytvboxnow.com蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S8 I$ r1 j8 y8 o
低卡優格         45g
2 U1 K1 i1 t3 ~( C2 qtvb now,tvbnow,bttvb
$ y. Z* G! A& r1 f  j* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* m( n7 k8 q0 b. h1.水煮蛋以切器切成片。
( Y1 g3 r0 d: @5 `$ Q+ itvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb, V9 m& Q6 T, F' z8 W
火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb& s0 l" ~. V/ L- c/ z+ o" C
【材　 料】0 q& g8 f! t* e( m
火雞肉         2片tvboxnow.com; }1 M/ V8 C; a* J4 V8 q: }
煎蛋         2個
, Z" V1 d' P, \1 b6 T7 d6 S5 w7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         2片
0 V& r8 r! H. u( \) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         12g
+ }* @: B2 K+ Z9 j- j1 Atvboxnow.com融化奶油         10g
9 E7 y5 m6 |) y4 I2 b# q公仔箱論壇吐司         2片2 F: V7 {  ^9 e( c) z' {
tvb now,tvbnow,bttvb! I7 F! q9 U, y: [
【做　 法】0 N, Z  @  [* z1 A! y
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
6 v1 K# D2 k9 a; V: W9 ~$ a公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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" D. ?" ?5 z; e8 N2 l5 h1 c核桃起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x" P  e0 b! q0 |" D
【材　 料】5 ^2 i) n! k* h' h$ C  ]9 v
京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb9 @. h2 X3 Q" G5 e: `4 f9 {
起司         2片tvb now,tvbnow,bttvb4 t0 y# o8 \5 G
火腿         2片公仔箱論壇4 }1 u5 J) q' ?  g! v+ h* k
苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v5 h3 c: ^/ O! R
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb) B9 D' I' ?1 C+ b2 [- |
核桃吐司         3片
% z, s7 f3 q( O1 O5 Stvboxnow.com美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb; Y4 u! d4 A4 d% x/ D( E

, s; B" F( b9 p6 L% g1 Q/ t公仔箱論壇【做　 法】7 k% L$ ?+ l! F0 R
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
+ t% }1 y7 {& _5 N: A/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。tvb now,tvbnow,bttvb6 R: s& F* |# X4 y- h
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~# E  l7 q( j8 E, h# E
洋芋蛋片三明治
& a5 Y2 j* J" a" S公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇2 l3 {( c+ g( i5 B8 n2 Y+ H
紫高麗         25g
2 ~( k1 `4 h3 C: J) d/ }8 |tvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A2 [. r$ M8 a+ m
水煮蛋         1個公仔箱論壇/ x; r6 K) N" ^/ g
洋芋         1個
4 C1 i2 t" a0 _! O4 h" k公仔箱論壇美乃滋         65g
) I3 e4 `7 M# D( atvboxnow.com小黃瓜丁         35g
0 w' K) Q1 m$ N2 d0 C5 D) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35g
1 ?8 j3 ^+ i; i' }7 \+ h* b( ~公仔箱論壇火腿丁         40g9 t7 c& Q; h& k6 Y7 a  B! H" M

$ c! x# i# W/ b! b6 Q% [tvboxnow.com【做　 法】* I5 d' V6 e  ]2 }7 S6 z  j9 H
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。) K+ I/ z. z' c4 X; ^
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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公仔箱論壇% _/ ~5 X* T2 Q- A" u1 p
燻雞三明治
$ W( F( _8 k( ]. {$ R4 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, ~8 U; t- y0 {( `% `4 T; R公仔箱論壇法國吐司         2片
  ~% F8 M$ U/ ^  L$ Btvboxnow.com美生菜         1片
) ~7 t, A" H' m' ]; R) R) o' ~" i9 Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q- Z' H0 ~8 Q
酪梨         2片
0 v5 ^2 z+ u- z3 ftvboxnow.com燻雞片         2片: w% ?3 e& Y6 i' e
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m# v' K9 U( ]+ G
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb; \' K1 v7 q* q$ Y* z& E! Q; G

8 t4 p0 {! Z& Y【做　 法】% F+ U1 D, b% |8 {
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
4 B! |; @" l  H# Vtvboxnow.com2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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3 W  F0 i4 U5 Xtvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb. t" F4 u5 e& U  H8 M' G! J! n) ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p+ K! G3 s) P- m" l
蔥香鮪魚可樂餅         2個1 r0 V# U/ U9 p& n; H" U# d# X: Z1 Y
大亨堡麵包         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w4 j8 v8 f/ j
蕃茄         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j; s' x# Q- b: i2 w( k
小黃瓜         1條3 t6 j7 [) ]  ?5 P
塔塔醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 t8 u; r2 o4 q% S
軟化奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb: C; G1 h3 \. T5 j* F9 b

" A8 M( k6 A4 C( `& g, _7 ]) Q【做　 法】
8 F' b' d6 D( `" x* q2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
& Z* J; T+ V" x8 Y$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蕃茄切片後再對切一半。
, Z6 {/ p8 A$ k+ Y$ ]2 v公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
& i/ ?/ M0 q5 H$ K( ]; A% otvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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& }4 n; |# n1 f# o: b  v: b
辣鮭魚奶油乳酪三明治
4 p6 @, R# z2 R' J: j& Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* B6 V6 n9 L8 Q1 Y生菜         1片% L6 ?: X& x  ]& M
紅蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w5 `7 \9 l6 S& S5 _' M" [
乳酪         60公克
8 |" k2 A* ^" l4 `1 otvb now,tvbnow,bttvb煄鮭魚片         6片tvb now,tvbnow,bttvb$ @' v' C; H( q) |! m
酸豆         少許
' {; u" t' M- Q9 q# z洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N4 ~$ }  N" Y/ ~
一味粉         適量
* ?1 C2 h/ D+ }tvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i- R6 Y+ }& A/ _, \- E

: H' g& d! N* g0 `tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e- P  A; |4 Q- s
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。公仔箱論壇- L& L$ g/ A/ J+ [7 G
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 D$ R+ A3 H/ x- o! W% Q5 q, `
可頌洋芋三明治tvboxnow.com1 B0 u. |  M9 u/ F
【材　 料】
8 @- Y) }3 w/ D; x9 qtvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個
! w; X, B+ a% B: ^白煮蛋         1個公仔箱論壇2 m0 S8 ?6 Z! _% L
小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G0 P$ q$ r6 ?5 d5 f
火腿丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' ^% w$ [6 L; y5 q
美乃滋         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; A  w$ N- D$ M  m
胡椒鹽         少許
$ O, e$ r  B0 B5 S. c; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.可頌麵包         1個
4 W5 k# X5 C# h. U1 a+ T, e/ R美生菜         1大片
$ Q7 ^4 P% J9 W# n0 C. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三明治用火腿片         3片
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: o4 |( P9 [0 E: u2 u公仔箱論壇【做　 法】
7 t' r1 o& B: B) j+ {5 B9 N1 R公仔箱論壇1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |+ K. W# r% ^* C+ T
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

4 a8 s7 [+ \* L4 P9 |: y0 ^8 W# D9 |tvboxnow.com馬鈴薯沙拉餡三明治
$ O# I* K6 h0 ]【材　 料】
1 E/ B* H* @+ R. h' |馬鈴薯         1個
5 K3 i: M1 s% E( I/ y% Ytvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25gtvboxnow.com$ `# e& E4 N8 _% i8 H) t: t' H
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb7 P# S' k8 C+ @0 o: Q
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb; B# h" p( T, p/ |
美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb+ ^" R- G0 \" |4 i4 G  W
小黃瓜丁         35g
9 c* M$ x: I5 Q7 l8 U; N) qtvboxnow.com芹菜丁         35g
+ f3 ^  g  a3 J. t' q) X  N, _) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40gtvboxnow.com% T4 X" w) P0 _8 M- P9 j. R) t
長型炸麵包         1份tvboxnow.com5 y. F  g, i  W6 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~0 j# H3 ~. u& ^# M; n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" t# S  R( c! {: t, l
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
; m* s$ i9 `' q公仔箱論壇2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
% I. w8 S, l* G7 F' L: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。