BeiDouChef

6 @( A! @4 R6 z' ^tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚鮮奶三明治公仔箱論壇% s, l" i' L1 w; I3 n
【材　 料】
4 ^9 _& a, z. w. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐0 o' m# A$ n" h' M5 p
西芹         25公克
6 b( s0 Q: A1 h" P紫洋蔥         40公克
0 Z" D, V& I9 _; G5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克
- ~5 B/ w$ j9 w+ |/ b美乃滋         30公克
0 c& v# x1 L  r" L& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片$ _  I* j9 f6 z- y
蕃茄         1片; w- F; B; T; [. b3 V; M! U
土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S, u9 x8 [; w, V( k9 Q
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r; \* `9 G4 V
黑胡椒         適量
2 p  h2 J* L& K# M( r- Ctvb now,tvbnow,bttvb/ G  K5 o; t0 Z4 s1 d. W
【做　 法】
7 e. C  n  q/ \. E+ m* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
/ `" p, @7 ~3 S  U) X4 T9 G/ g" otvb now,tvbnow,bttvb2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" p2 H( p1 Y, l  @4 q
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。2 d! }1 m/ w, F- {
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvboxnow.com; N: _$ G; U, O7 {* g% k6 z6 p
地瓜蒙布朗三明治" l. ^$ b. w( G- |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 l+ F7 J$ d7 r$ k5 ?+ P
地瓜泥         200公克公仔箱論壇  [. X" n  O6 n% E$ b0 @
白豆沙         50公克
5 `: a  t  A1 `9 W2 w' w公仔箱論壇鮮奶油         50公克tvboxnow.com: D/ V7 k: S3 M/ g5 Q' h& h- `
熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb7 {  W7 I: \7 ?- p/ W( N. e
奶油         少許
7 u# J3 I9 i5 Y$ U. V1 V% Y1 mtvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
* k* {, s  d# O: }* F5 B擠花袋         1個
$ C: |7 r8 W: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& o( ^0 V7 O5 `& z/ ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I0 i) {' e) L: `
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
9 [5 x* F; b" ]7 x6 f公仔箱論壇2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvboxnow.com1 k  E0 j+ Y) M  S
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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" Z& q* c( _' I8 k& y2 g/ J2 C+ t6 W9 qtvboxnow.com蛋海帶芽三明治
. ~5 f- E1 p4 Z9 o2 Z9 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 }6 ^- P$ f! \* z% f3 c; bA.培根         1片
4 D/ z1 `6 X$ u: ^7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [" `$ ~) l; K! Q# I. y8 I& }
B.土司         1片
7 F2 E$ @4 X: S2 v% v3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }! f6 h+ x8 r

$ ?; {4 T. k9 I! v$ O% A! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 K: W# B  V! n3 q$ p) M+ Z  V7 G2 ]
蛋         2顆tvboxnow.com# Q" p" ^; }' p' S; d2 p
溫水         30公克tvboxnow.com% R/ I( Y* `$ u9 s7 u2 j, L
柴魚素         1公克
3 o$ L' W% t2 @: P鹽         少許
3 z. O$ {, b5 _* l8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         少許公仔箱論壇- G2 A' Z' w# [( j
tvboxnow.com' f, e/ ]3 c7 [
【做　 法】- y6 [9 a: K4 C" K* n
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
* b# O0 j( D* c4 ]- O: V  ?tvboxnow.com2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
$ q. C5 M. u* K) G1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，tvboxnow.com" S6 |+ S% c: l/ A; U# m
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
! I8 Z( t: B5 ?% b% ztvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。# \& \4 }- c1 F1 {1 x
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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公仔箱論壇# }# M8 f0 ?: x' f! T
豆腐魚卵三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p5 `4 h3 q( g# L
【材　 料】
) e& k+ M) G% V! m5 ]5 Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋豆腐         2/3塊公仔箱論壇/ J/ o) R, _3 j( p2 E8 w- S
魚卵         適量公仔箱論壇/ _1 ]" U# X7 n4 `
起司片         1/2片
" d% u3 ]: L, C/ Qtvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量
) G& Y' u" p# ]' z7 s1 T+ E公仔箱論壇紫蘇         2片! L* I8 L5 u& K% \7 q* Q
土司         2片
' H( j0 S" R/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
! L% z9 M; {4 n& m( v; C3 rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ @! b: g6 s) L; g2 p3 B公仔箱論壇美奶滋         20公克! ~% M" H6 K  G% J. w+ ?: F9 H; J
黃芥末         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q: c8 h" w* P9 D
公仔箱論壇# X% c  p% m3 i# l6 s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X. V( P5 w1 w  [3 N- ^/ U$ [3 n
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。! Y- c  n0 u, O- Q1 u; w9 ~' {
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。tvb now,tvbnow,bttvb" G- c( g4 E6 b
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
. a( \* I5 f" O& m; ?tvboxnow.com4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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' A5 }7 Z! C$ j, o4 m8 xtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q" s$ L3 f3 F) u  w% p
【材　 料】公仔箱論壇, n) x. }1 J" h
中種麵糰：
1 ?+ Y3 ?8 G& m7 F( m9 v公仔箱論壇水         210公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \2 ]5 W2 b+ D9 w  G# b
高筋麵粉         338公克公仔箱論壇' ~1 i5 K' N+ k' Z5 G
新鮮酵母         17公克6 S  v2 v% u; a! ~$ f
主麵糰：7 R: ~8 J7 J. V) ?
高筋麵粉         145公克* p  G! \( [7 ]3 c- y8 H  L
奶粉         14公克
3 v4 D; \8 n' F. s; D/ b3 _tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         39公克0 z. G3 x0 X; @0 e: d. L
鹽         10公克# O- _5 C, l- o1 V
水         89公克
& N  Y8 w$ U. O7 k! i! m2 D, o' I2 W6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克
/ E: ^) U/ D. \內餡：
7 ?& [& r; E; x# s. S小黃瓜         1條
2 |, ?  ^+ T- R/ ?* C# R1 e  z' Ztvboxnow.com蕃茄         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n4 T, [; B) \3 Q2 f9 S. t+ I
鮪魚         100公克4 Z( E5 W! v/ i2 b0 u9 L1 H
乳酪         2片
& m+ F4 c7 R# Q2 _0 Q- v
$ E2 J- q8 J6 _【做　 法】
6 d1 {- b& S: _) \tvb now,tvbnow,bttvb1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
$ d! g: i6 u, I! g2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 P; W! v2 ]  ], Y, i. W9 A6 c
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
* u0 V7 J  ], ~5 s6 l* e4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
1 t5 z2 I- p6 c9 E0 |tvboxnow.com5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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2 _" Q! }* S1 L* @% d, Rtvb now,tvbnow,bttvb義大利鄉村三明治
' J" g" ^" @" h% ltvboxnow.com【材　 料】& K; I4 J  o! M9 W  g
萵苣         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v# p2 {/ h2 ?( c+ `( u; J5 j/ p$ s* T
鄉村火腿         60g
  n; b8 c9 S& c/ n; i8 @  {) E公仔箱論壇水煮蛋         1個" q- t" v6 F: C1 R
番茄         4片
* D4 a! e) a* {美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m7 e0 W" t* I# I" J! u8 ?

0 X  P. _4 d& t) c* l公仔箱論壇【做　 法】& c/ E: s3 M2 `, S6 R
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
6 T6 A7 e5 o# `. s& e: ?( [- T- @; R/ h2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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' Y" w) J; W2 q9 T) K
健康低卡三明治公仔箱論壇, F" V9 _+ S% n) H: ]" N$ {
【材　 料】
3 n; D% P& Q( m" l$ d黑胡椒火腿         40g
# D$ x/ l* f! Wtvboxnow.com水煮蛋         1個1 b1 I5 S* B* \& n- n0 J- a5 Z/ b  u
小黃瓜         32g
7 Y" H0 t: O# `6 y! o蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb  t. I. `0 S; i2 P4 Z" ?* R" z, h' R1 J
低卡優格         45g
9 ^, N" |0 H+ i. ?0 z公仔箱論壇. E+ a3 X- r+ \. L) \6 E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B- P" v& w1 w8 \% A) v' u
1.水煮蛋以切器切成片。
$ l* \. }7 V+ _1 v, G4 X3 f2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvboxnow.com, o( d1 \/ [8 B& M* z* k. c1 O
火雞肉煎蛋三明治
. `( ?* K% A9 U$ b6 |$ k0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, o/ Z' a1 A: N4 U  u: n( H公仔箱論壇火雞肉         2片
6 P+ O' R2 N. D, a2 u+ ~0 \  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎蛋         2個
' }* r7 h# V/ Q( Z! O3 Z# ]番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z1 ^! D; j& o% g/ Q' r) ^0 `
京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d& d. \& |3 H
融化奶油         10gtvb now,tvbnow,bttvb1 R# E' Z# S- w) _
吐司         2片公仔箱論壇8 X& ^. H6 g  {# n; y4 w5 U
公仔箱論壇* A3 M2 R4 h: ^% P8 a
【做　 法】
3 ^/ c9 u/ X; n( `$ I. p* t公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。- D- R  c% x. }, V. G
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \2 R  C" Y2 Q; }% r( Q% s" `
核桃起司三明治* c) a7 E+ }- E6 N
【材　 料】
5 N* m7 j4 Z4 U& [5 k% T京都水菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d" k' F' I+ l! Y. ^1 o
起司         2片7 n! ?% y6 J& W
火腿         2片
. f' V6 j1 s' z0 F9 ~$ [苜蓿芽         25g
) S" x9 }: c! M, c2 ctvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w: J4 ~' [; R7 [. T, P* A
核桃吐司         3片tvboxnow.com5 ]( Y0 s0 s- [# W+ t1 j9 M* a
美乃滋         適量
3 [) D' k% v; {5 x# X5 }7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K1 G9 i9 M* r& r/ _7 u  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 r' t$ s) l; C. q: Ftvboxnow.com1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。! l0 U# }1 x, J* j% X1 I
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
& x0 d: j. P- @2 w/ ?& Z+ f1 f3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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" k1 f+ P0 O$ ^tvb now,tvbnow,bttvb洋芋蛋片三明治4 P% W8 F6 {! {! k' d- Q/ Z# a/ _6 Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F, o9 c$ [' N: z1 P
紫高麗         25gtvboxnow.com' o* v. Y/ p# p0 a7 b
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb; {, m; i: G; u
水煮蛋         1個
9 ~4 e- F% u! s9 b: m! |tvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個
7 s$ I. y  @3 a. b. J9 m) T公仔箱論壇美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `  I/ ?0 b6 w9 \* c+ D
小黃瓜丁         35g
+ U1 }2 b' u- i" ?5 h5 K芹菜丁         35g
3 I0 I5 Z9 _" [! O3 a; z* htvboxnow.com火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb: E: u, b" o: R3 _, T6 B
" H- N0 z# ~! o3 y: h
【做　 法】
; x$ [. O0 [7 u4 i) W1 z公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
& @# E' ]& ]- x1 E2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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4 a; f$ n0 ^" ?! v燻雞三明治公仔箱論壇/ |% g: _& G3 \
【材　 料】
9 P# M3 K* k8 J# X法國吐司         2片' I! W3 N$ r( [9 f, g8 Y3 ~
美生菜         1片
* M9 z' L. U6 g8 h6 c公仔箱論壇蕃茄         2片
/ L- A! R1 L9 ?, M' R公仔箱論壇酪梨         2片
/ m  a1 R1 ]  D* ~6 C- H$ y8 Z. @3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞片         2片
" H% [. o' |; E3 T1 B) ?$ z8 Utvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
4 v+ U2 T- L0 X# D黑胡椒         少許4 c% J* z+ m* L; ^8 l% F

1 }9 `! S& x9 C! _( j9 U【做　 法】
. Q# u% B: t6 I' `, x' }: i1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
" f9 A) h# h2 @2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ @6 r5 p  Q! \) Q! B: f
可樂餅三明治
5 e& Z: g+ }( S# J5 k2 wtvboxnow.com【材　 料】) r) x; V4 Z' J' \
蔥香鮪魚可樂餅         2個tvboxnow.com$ G4 T9 B! _( H1 f1 p3 K4 Q" h
大亨堡麵包         2個
1 `0 s& R" W" G3 Atvboxnow.com蕃茄         1/2顆
. Z+ h& T& b8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條tvboxnow.com: i# {" u3 E+ L, h  G* v
塔塔醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k1 Z. m7 }- @
軟化奶油         適量
# p7 b! }8 c2 x) `2 S" qtvboxnow.com
$ b1 C! O) z8 w; c  ntvboxnow.com【做　 法】' y3 R3 ~! Q; z8 Q) U$ B4 n
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
; y5 z( b6 u' a4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蕃茄切片後再對切一半。
0 Y5 ~% d4 Q& f; Ztvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。tvb now,tvbnow,bttvb, L+ N; h$ O6 L; p0 r' E
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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4 q, ~, V# [& B$ v" r辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇3 d7 ~$ W9 A2 H( K1 P0 y
【材　 料】
% |+ K% {% G% w& C  d公仔箱論壇生菜         1片
' X& L; I7 d; i& _& R/ a; `紅蕃茄         3片/ w: s" A8 w' {5 ^9 ?
乳酪         60公克
1 ?8 w4 ^) u# T; _5 H( Ptvboxnow.com煄鮭魚片         6片公仔箱論壇: {. B1 b5 E3 R9 d( w
酸豆         少許1 y  i. B  F5 o/ h+ E+ [
洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q, ?$ o$ f5 P0 y1 O
一味粉         適量
7 W! d8 B( h) x/ k0 w: e1 K# @公仔箱論壇全麥土司         2片
8 w" k# L8 i' e: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ N5 {/ S  s) e4 s* ^
【做　 法】
$ i  f& j& G3 c# d/ Wtvb now,tvbnow,bttvb1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
, D& n& t1 J2 ?  F% gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

% D! t6 b+ {  f; ftvb now,tvbnow,bttvb可頌洋芋三明治
$ p! Q+ O' o5 L' y/ q, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* L4 Z% Z/ J: U/ L) x4 t- otvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個tvboxnow.com# n2 g& }$ Z# t! v/ C# I7 Y$ c# c
白煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb. v# F9 f* L$ u: y0 N/ w0 t
小黃瓜         1/2條
2 t$ E- O, S4 Y  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克
3 @& G2 o/ e# |5 {美乃滋         100公克* o2 J- }/ ]8 E8 s% r2 M5 K
胡椒鹽         少許
8 ^( @2 T+ M: |# Utvboxnow.comＢ.可頌麵包         1個2 q7 [4 ]8 m) x2 i; h
美生菜         1大片1 N- g1 F; i0 [  ~+ T- A% f
三明治用火腿片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |& s2 S5 a4 i% S3 X) m; y/ L" b0 I

7 q6 ?$ F5 y4 D7 b; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇! |, _+ C; y3 ^- `
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。9 g2 q7 \+ ?! R9 Z* ~6 I$ }

% a4 d+ ^" z5 T# _, E  t5 W公仔箱論壇2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。公仔箱論壇3 U7 H) F; L; n" i+ f" h
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
' L! v7 M) [5 a【材　 料】tvboxnow.com: A9 |4 [5 D& u0 S
馬鈴薯         1個
7 r9 ]; W. X6 {: S. ^* q紫高麗         25g( z8 Y) S" J7 W8 e; ~7 v0 W
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T( H) ^# p3 X' ~- i1 b: @
水煮蛋         1個
2 |7 r/ Q7 ^' e$ W* {" j; Jtvboxnow.com美乃滋         65g
6 ?' z) \: l6 _  B: M小黃瓜丁         35g
, ~3 B! k! _9 b( G6 y- Y芹菜丁         35g
4 r6 |8 R& `2 ^: f* w: d1 T) f% @8 Ytvboxnow.com火腿丁         40gtvboxnow.com, p# ]- ~8 N2 d" u, {- |7 b6 N0 V9 H
長型炸麵包         1份- L7 r5 R0 P" k1 F% S

5 R3 [3 ]; J, E% b公仔箱論壇【做　 法】* i6 {2 x1 z( q6 l9 U
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F3 l) c, N. x2 |
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。公仔箱論壇. g, w9 {2 L9 @" {9 R
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。