BeiDouChef

; ~- b, ?( k6 o: Y) P鮪魚鮮奶三明治tvboxnow.com- z+ F1 F+ p6 [* l% D
【材　 料】
: h' h: @4 Y8 D/ i鮪魚罐頭         1罐  S5 j8 J. }0 K8 }) n, \
西芹         25公克
5 [4 K! f( n8 A) y( I" k, ^tvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克( N3 }2 ]% Z$ v$ w
胡蘿蔔         10公克- A) }' b& x" t: w; ]; b; f3 g% H
美乃滋         30公克tvboxnow.com" L8 V2 m3 I) b0 H9 M' i/ P7 Z
美生菜         1片
8 T( b) T( G, Z' Otvboxnow.com蕃茄         1片公仔箱論壇2 h& J9 r! ]' X$ @3 W3 z
土司         2片公仔箱論壇" `2 y3 Q" \; f$ X7 u
鹽         適量0 l& Z! R; r# c: j
黑胡椒         適量  k3 k' I6 H9 M. P6 O

6 J9 c4 `1 H+ ]! `, F6 h" _! R  k【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  j2 Q$ y1 ^  J
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
; f, U- s5 U. [7 a1 X& M' wtvboxnow.com2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。" I3 D2 [1 l# \" {) i
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。2 s. g$ ?% Z; t7 b6 N- c6 N
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 j! s1 K) P7 L4 L& C% {
地瓜蒙布朗三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j+ U" s! I) ?7 ^1 F, V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G3 s9 }. c* [/ D
地瓜泥         200公克
7 p: w1 ]4 [6 R: X; @; b+ k白豆沙         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ f  r# X3 A( s1 n! @# d
鮮奶油         50公克' e4 n# |5 u* l9 `/ G: o, U
熟蛋黃         1顆
+ c2 d9 \& ~& {奶油         少許
2 g. d' i( }, h% P+ a! G去邊土司         4片
: S, a" ?. Z) N! Z, H6 Ltvboxnow.com擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O, ^# H6 K# l7 d- W, v
$ T9 l2 o6 `5 A% z# Y
【做　 法】tvboxnow.com. c7 |6 F% ?" w, m/ `5 ]
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
+ B3 b$ }& D. N/ u/ d) ltvboxnow.com2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。9 V+ |2 I  ^) P' B8 [3 d/ \6 S
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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9 X! F/ B) I4 j& c2 Y. Y. u$ ?: B
蛋海帶芽三明治
1 v' D4 E) f9 k【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O* r0 x, _9 o# q& G
A.培根         1片- y5 W- Z8 [2 B% q- `, i# M
乾海帶芽         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o1 _) \; a& |. _, l
B.土司         1片
/ v& w+ P+ n( u' A* u8 Atvboxnow.comC.美生菜         1片* D" \  d+ l8 ~" _
: ^( Y% u5 ]% S7 O! l$ `& q
【調 味 料】- C8 |" T8 |+ d
蛋         2顆
3 n) [, Q+ N6 z) w1 a, |, G8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水         30公克
& h# l- S* `3 k$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克
* g0 J* L8 T8 i  y0 v; itvboxnow.com鹽         少許+ f2 f, w6 ~& X8 Q: |5 Y6 L
味醂         少許
$ P5 d: K' m/ _; e/ K
: B" Y$ v9 N/ F. Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; q+ i5 ~/ q8 w$ W. m/ W3 }tvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
% y. k' J9 L* a9 a& D' h7 C0 q3 [2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
1 i& v# ^1 r# d% o3 `- ktvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
; c: l2 x# o2 d1 K- w6 K) [以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。2 }; }+ ]$ F$ A4 d
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
. _$ h" z/ J- x( _+ o公仔箱論壇5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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8 s  Q, c, y& I; {tvboxnow.com豆腐魚卵三明治
1 a  B. j+ l( g2 ^【材　 料】# Z# F8 C% B3 o* R" G; y) c
雞蛋豆腐         2/3塊
8 h. z! P# z) a5 M% `/ ]2 h4 N魚卵         適量9 s% ?9 t9 o) d4 w
起司片         1/2片2 J; v9 ]7 a. J. v; j' @+ x7 H
低筋麵粉         適量tvboxnow.com- \$ G1 Z, q' H; v
紫蘇         2片
6 f! Q( V& U$ ]6 a% j3 d( mtvboxnow.com土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R: P! g2 q5 c/ |6 R  L4 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R4 Z2 q3 e& b. J6 `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F) z% }& d2 z7 l& _
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# ]. b, @# e2 m$ k2 |
黃芥末         適量tvboxnow.com2 j3 ?. V$ |# I* `

1 H. _" k( r0 f7 s) N0 W) s+ G【做　 法】tvboxnow.com0 d, s8 i: w  ?: W7 E9 j, r$ ~
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
: ?- g2 C- C) ?0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。tvboxnow.com+ x7 w) X: ^- u, H2 Z7 p+ C( y
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
9 t* D. n5 H( w9 I* d4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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" O! z. ^/ z/ R: Ntvb now,tvbnow,bttvb鮪魚三明治公仔箱論壇, k. J& L, [2 \+ [+ y" X5 F
【材　 料】
( B! P1 d4 c1 [4 ^* [2 J+ M" T% Rtvboxnow.com中種麵糰：
  M+ ]# l0 l3 V9 J/ t% x公仔箱論壇水         210公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `. O6 @1 L  E. @% X5 _' l! k
高筋麵粉         338公克tvb now,tvbnow,bttvb$ V. R$ m. ]; I9 n
新鮮酵母         17公克公仔箱論壇7 n( k' B7 x' A
主麵糰：9 s" ~& T& a6 w3 x/ L- Y
高筋麵粉         145公克
% m( `% w1 X0 i$ i9 s# R0 \' g; btvboxnow.com奶粉         14公克
6 D6 N( h7 W; Y5 X6 Htvboxnow.com細砂糖         39公克
8 |2 D! c3 U+ _' r9 Z. Y7 S0 G公仔箱論壇鹽         10公克
8 q: p* h: @- l( V5 H8 ytvb now,tvbnow,bttvb水         89公克
9 a" _) P0 I/ R" P" r0 W0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g$ i8 T0 ^! L0 I4 k9 c% F% B1 Y
內餡：tvboxnow.com/ v7 x& l4 J5 D1 ~0 v0 }# o0 s! t9 d
小黃瓜         1條
( B+ k! P2 S. u* ~蕃茄         1個公仔箱論壇+ s5 y8 s1 w" l: p3 H( w! V8 T4 Y
鮪魚         100公克5 A; _. T5 W1 \0 m' l  {5 p3 |. w
乳酪         2片
& F/ S$ }7 W1 v1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N7 L/ ^7 u* U* W- f8 K, U
【做　 法】
% i. w/ k1 R, {) Q# ^3 F. jtvboxnow.com1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。公仔箱論壇1 y5 X3 t! E) @. b7 g
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
& S  j3 [6 n$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。* _* B' K6 f: X- O) b# f' n0 Q
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( v) {; W4 H' a; ]( O) Q
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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9 b9 r- ^' L! n6 C4 j4 l1 ^" a( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治* h  _8 L0 C9 _: s) J" y
【材　 料】
1 L/ w! I$ y9 I' J1 etvb now,tvbnow,bttvb萵苣         45g
# R5 G+ o6 L: B* L4 S1 T% R4 Wtvb now,tvbnow,bttvb鄉村火腿         60g
! \3 {' A# j- [公仔箱論壇水煮蛋         1個
$ ^9 u/ Q9 u+ {0 ktvboxnow.com番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb2 X' T: u( x3 r: Z
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m% y7 F4 Q) n$ L3 N4 b3 U6 ]

/ r3 O! ?% ^0 C; s4 @3 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  ?- @/ {" h: }1 B+ o! e. Ltvboxnow.com1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb& D( ~# n& C# L2 @0 z3 z6 B0 ^
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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5 w& ]+ E9 p2 \0 S! h5 X' u4 l健康低卡三明治公仔箱論壇9 e  P2 J. p9 X
【材　 料】
1 i( O4 Q1 a1 A; P+ T( D黑胡椒火腿         40g
3 r  i3 ?0 {. Z" Y  S公仔箱論壇水煮蛋         1個
  Y" d9 q+ \% Q& W公仔箱論壇小黃瓜         32g
! Y# q8 L  ]3 p& l9 Ctvboxnow.com蘿蔔嬰         15gtvboxnow.com$ i( M% ^' O8 s; C) l
低卡優格         45gtvboxnow.com  x6 o" B7 y5 P) v- x, q2 z
" I+ \0 X, [# N( y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^* v. M* X, X1 a3 N. k8 g
1.水煮蛋以切器切成片。公仔箱論壇; m; Z0 ^6 |/ Q: D, U' r
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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# H" v( a) f* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb, p5 O& o/ `% w9 E8 F2 |3 r
【材　 料】
% L* s/ D; ^/ p9 l1 r火雞肉         2片' F: P4 l7 A' u9 B  @
煎蛋         2個
: b# K. G8 Y% ^, {3 jtvb now,tvbnow,bttvb番茄         2片
% f; m& M1 H& @8 q5 G, Q京都水菜         12g公仔箱論壇; |8 A9 B! B4 I, p- m8 M, q
融化奶油         10g
8 a# `  ~/ j9 c0 f. V公仔箱論壇吐司         2片
; K" t! @! H& _: Q; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G* [5 c. F. F% X- Qtvboxnow.com【做　 法】' e0 e% k+ ?8 J+ R& a
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
7 A& m$ q, o3 P3 g% g; V2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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; t# b% o5 i" {5 X  U9 O
核桃起司三明治/ m6 e% i( [; N, d3 o! I9 ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ a+ c2 `* x$ w0 E! C  ?2 d& C
京都水菜         35g
8 F/ u0 ~$ b! `7 j; B起司         2片, d( b" @5 ^' |- O
火腿         2片
9 l! C! S5 b& G+ K/ ]$ C' \/ Q" Gtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         25g% |5 p5 I" r+ j) p2 {9 |
紫高麗         25g, p, G( ]/ ~- L# C( h) R
核桃吐司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `& L+ S7 \) f2 J2 m
美乃滋         適量
6 q2 V: r. n$ X
* x4 M2 O+ N5 P" J* v$ \0 L6 c5 i% otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 Q+ V6 b* C/ v; p. N' x  x. [
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。tvboxnow.com5 U0 ^* ^5 q8 g6 H
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
1 K0 e9 W) L4 s8 ]/ Mtvboxnow.com3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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0 S! E# m$ o; Z" D5 i# x, Etvboxnow.com洋芋蛋片三明治tvb now,tvbnow,bttvb" @2 E% b5 d5 g# L( Z4 l. R% N
【材　 料】
0 D+ O& k9 t6 n1 g7 @8 m紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b8 h. W4 S! Q: |/ e: ]. M
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G% v+ f3 t0 F/ D
水煮蛋         1個
: S& b8 {( m% s公仔箱論壇洋芋         1個
3 {3 A, H; r2 s4 G美乃滋         65g
6 [$ _8 u- u7 t5 w( A4 U9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g
# `/ N" w' }  L) E1 |, x芹菜丁         35g2 S' ?' r( H; L8 T/ J2 i
火腿丁         40g
; a+ c6 a. E$ o/ ztvb now,tvbnow,bttvb* F. J; f- f* K; W6 ]
【做　 法】
& b: @( n( @  A$ O1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。5 }! U  o# j$ l: ^) z% ~3 X
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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+ f; J+ `& q' b* `: x燻雞三明治
- T: M5 M) x: Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ y! f% I. p! L' `1 O- Z法國吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb, W; v0 i- u- b# f. O
美生菜         1片
& D: S- F! T, g& ?, ftvboxnow.com蕃茄         2片公仔箱論壇: M5 \0 ]- X& S7 i/ f8 @' \4 G
酪梨         2片
: Q$ c& c& C& @( F* utvb now,tvbnow,bttvb燻雞片         2片% m) B  J) E5 k6 w/ r
美乃滋         適量
" I8 h( J$ D' m6 E. |6 X黑胡椒         少許
0 `- s9 v* u( ~" I7 V3 mtvb now,tvbnow,bttvb
+ t  u( L7 X' v6 ^4 r) O【做　 法】
' F) T3 `, m- V$ c) m4 U/ b1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。( u& g0 s- w. E% t6 {4 N
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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3 W; a, H9 d# N7 L* l  ?' h6 Wtvboxnow.com可樂餅三明治
8 w9 u7 C% V( v" ^6 h+ H2 _! p【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p3 e7 A6 {; c  w: M2 E( U% I
蔥香鮪魚可樂餅         2個
; z, W& y8 f* [0 W4 Y) xtvb now,tvbnow,bttvb大亨堡麵包         2個
3 j4 S1 g. |, K# J; |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆
" L0 ]) G0 ~  j. k: o" S, Ytvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
" V; H6 M& j. @塔塔醬         適量
/ O5 b2 W  \* {! ]* `+ Wtvboxnow.com軟化奶油         適量7 q& J% c3 x: N7 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~1 I+ [+ G9 ?1 e; s9 O5 U9 \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 C! p5 d# d& d/ n" j% v, E
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb$ h) E! v0 E1 f" B" J- [& C% U
2.蕃茄切片後再對切一半。
* [- i- F6 F7 B" ?" L3 Q/ C: m4 m# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
, ^2 g. V; D* d. I" l3 y( E6 S% gtvboxnow.com4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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" Y; O. r; O* r  F' ?4 n- {
辣鮭魚奶油乳酪三明治tvboxnow.com0 e) A" B" Z; T. Y
【材　 料】
5 ?0 G( u2 p; a" N$ _公仔箱論壇生菜         1片
' ?( P9 ^9 a$ t2 C4 B0 Ytvboxnow.com紅蕃茄         3片
; i1 h1 B  Q, {9 `公仔箱論壇乳酪         60公克
* l: M* i, d* |) k3 Q  o! e( h5 _! ?煄鮭魚片         6片
' ~& `. F; _: f% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸豆         少許
# C9 l& b+ ?( i0 i5 j) R% H  G" J洋蔥絲         適量
9 Y/ v" j9 m! Z' t( a+ [& itvboxnow.com一味粉         適量
+ g' Z" k7 J* ~  A+ g* @8 e7 U0 M全麥土司         2片
. O' y0 d; E4 q5 dtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 T% d  N" @( k/ E
【做　 法】
' z! X7 m" h0 ~公仔箱論壇1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S$ F7 I0 n; \& E4 ^! [
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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5 I: p$ s3 d  u3 a0 i$ K: c" b可頌洋芋三明治
! _. c: ~1 h# I9 b: H* K/ @tvboxnow.com【材　 料】
( g! o+ E! p9 O7 N; J# m2 J! ~tvboxnow.comＡ.馬鈴薯         1個9 e6 u6 {$ j( p" Q
白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `+ x: u  @1 m: K; T
小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~# N6 T; l3 A, A9 _2 o
火腿丁         50公克tvboxnow.com7 E$ ~( P* T9 Z7 U$ P" w; B
美乃滋         100公克公仔箱論壇" s: r7 |1 n' p- C/ F8 M
胡椒鹽         少許
9 T" w9 n7 p4 ]0 vtvb now,tvbnow,bttvbＢ.可頌麵包         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n5 X$ s- n% ]: a
美生菜         1大片
8 x2 W: t- f& x- \/ _公仔箱論壇三明治用火腿片         3片. ~3 i% y$ P/ E- o7 v9 H

( H+ I+ d0 S7 u3 X  |) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ d5 |3 t6 i4 r$ u# Q7 b1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。. X( y% T+ B8 R3 Z4 A" u/ y& V% T

. o6 ?: L+ T2 W' |" Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。2 d7 G2 v7 Q# v) m4 |3 K
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

' E5 y# U; K! \' H, Q, H5 Vtvboxnow.com馬鈴薯沙拉餡三明治
( P, F! P& Y1 `/ M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y9 Q5 W/ Q1 B9 L* h# n5 `
馬鈴薯         1個
) Z! M4 E$ T/ t. h; H% ]$ A$ e' u紫高麗         25g
3 b* D* S& S+ P' I3 B蘿蔔嬰         15g% O6 B$ [9 V4 e- S; H
水煮蛋         1個
4 X4 D% [) \' E# E( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb0 ~7 s: f8 g/ J9 u9 U8 a
小黃瓜丁         35g, |5 j& a9 K# A. t2 Z  z  G" `8 M
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb) m/ w% I7 U5 g( z. Z* K
火腿丁         40gtvboxnow.com& @6 z* r# A4 r6 g; B
長型炸麵包         1份& l% S: i/ y7 V/ i  D! w, B7 V+ G
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【做　 法】: I. N7 n$ N1 U% S
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。  b: M/ |% X( O% O
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h- d6 e  j1 Z2 y( K
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。